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　　春季吃什么家常菜好呢?春天溫度慢慢上升，天氣驟冷驟熱，人的肝火也大。那么如果想在家吃的話，春天應(yīng)該煮什么家常菜，才能吃得開(kāi)胃呢?以下，親親寶貝小編推薦你四菜一湯的春季家常菜譜。 　　開(kāi)胃四色素炒：清淡宜人 　　很多人表示節(jié)日期間肉食吃得過(guò)多，開(kāi)年后想要清淡一些。素菜成為了晚餐中的主打菜。不過(guò)，素菜要做得家人愛(ài)吃，也得動(dòng)腦筋。冰姨分享經(jīng)驗(yàn)道：素菜要讓家人吃得有胃口，一是要材料爽口，二是講究多樣化色彩搭配。冰姨設(shè)計(jì)的這道菜用蘆荀、荷蘭豆的綠，木耳的黑，馬蹄的白，胡蘿卜的紅配搭出斑斕四色，也兼具爽口彈牙的口感。最重要是幾樣蔬菜，都具備瘦身消脂、去滯、開(kāi)胃的功效。春季吃也正是時(shí)候。 　　材料準(zhǔn)備： 　　蘆荀2兩，去掉尾部部分老梗，留最鮮嫩部分，洗凈切片。荷蘭豆2兩，洗凈。木耳2兩，冷水泡發(fā)，洗凈，瀝干水分。馬蹄2兩，洗凈去皮，切成薄片。胡蘿卜1兩，洗凈切成菱形薄片。蒜頭3~4瓣，

　　寶寶身體抵抗力差，春季容易感染疾病。小編建議，平時(shí)父母可以多煮一些保健湯品給寶寶飲用喔。一起來(lái)看看春季寶寶保健湯品清單吧。 　　1.蓮子百合羹 　　功效：可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神，適合于小兒日常食用。 　　材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。 　　做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。 　　2.南杏潤(rùn)肺湯 　　功效：　可補(bǔ)益肺氣、潤(rùn)肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。 　　材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。 　　做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開(kāi)水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時(shí)，即可食用。 　　3.芡實(shí)鯽魚(yú)湯 　　功效：可補(bǔ)氣、健脾、固腎，適合于脾胃弱、食

寶寶又病了，這次的肺炎讓我們這幾天不是在醫(yī)院輸液就是在去醫(yī)院輸液的路上。 這個(gè)倒春寒的日子里，每天被一起掛水的陌生爺爺奶奶外公外婆洗腦，說(shuō)我給孩子穿的太少了。漸漸的我開(kāi)始懷疑自己，難道真的是我給寶寶穿得太少了嗎?真的要像老人說(shuō)的要春捂?春捂就是多穿嗎?看看兒科醫(yī)生怎么說(shuō)吧! 春“捂”可不是簡(jiǎn)單地不給寶寶減衣服 春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是是兒童呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。春暖花開(kāi)，蟄伏一冬天的皮膚毛孔在陽(yáng)光下盡情舒展，可此時(shí)細(xì)菌病毒也正高速繁殖生長(zhǎng)。 在兒科，最近來(lái)就診感冒的嬰幼兒明顯增多。 “我發(fā)現(xiàn)這幾天來(lái)看病的孩子，有的家長(zhǎng)給穿得特厚實(shí)，孩子滿頭汗，有的則穿得太薄，小手冰涼?！贬t(yī)生說(shuō)，春寒料峭，有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子小，身體嬌嫩，抗寒能力低，怕孩子凍著，不管在家還是在外，總是把孩子捂得動(dòng)都動(dòng)不了。還有些家長(zhǎng)認(rèn)為天氣暖和了

　　在孕媽咪孕育期間，肚子或者身上會(huì)有妊娠紋出現(xiàn)，那么該如何預(yù)防呢?親親寶貝網(wǎng)專家?guī)チ私庖幌隆? 　　        黃豆豬手煲 　　原料：豬手2-3只，黃豆、調(diào)味料適量。 　　做法：豬手清洗干凈，開(kāi)水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。 　　營(yíng)養(yǎng)小秘密： 　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。 　　愛(ài)心提示：這個(gè)菜不但能讓皮膚更美，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　準(zhǔn)媽媽春天該吃點(diǎn)什么呢?應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)水分，多吃水果，多吃蔬菜，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和補(bǔ)鈣，不能吃變質(zhì)變霉的食物，今天親親寶貝小編為大家詳細(xì)的介紹下，春季媽媽?xiě)?yīng)該吃什么呢? 　　1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。 　　孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。 　　2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。 　　如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。 　　3、多吃新鮮蔬菜。 　　最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。 　　4、不吃辛辣食品。 　　辛辣食品除了會(huì)刺激胃以外，還容易引起上火。 　　5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。 　　魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)必

　　早餐—— 　　豆?jié){：豆?jié){250毫升 　　紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克 　　油條：油條100克 　　豆芽拌粉絲：黃豆芽50克，粉絲25克 　　[加餐] 　　花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，粉絲50克 　　花卷：標(biāo)粉50克 　　午餐—— 　　饅頭：標(biāo)粉250克 　　豆腐鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)50克，豆腐50克 　　炒土豆絲：土豆150克 　　[加餐] 　　甜粥：標(biāo)一米50克，紅糖20克 　　餅干：餅干50克 　　炒蘿卜絲：胡蘿卜100克 　　晚餐—— 　　米飯：標(biāo)一米250克 　　燜雞塊：雞肉50克 　　炒油菜：油菜150克 　　香菇筍片湯：香菇15克，筍片20克 　　[加餐] 　　百合小米粥：小米50克，百合15克 　　桃酥：桃酥50克 　　全日附加食物：植物油50克

　　春季是個(gè)潮濕的季節(jié)，人體內(nèi)有很多濕氣都不能排出來(lái)。我們可以通過(guò)食療的方法，給身體祛濕排毒。小編推薦薏米赤小豆粥，是祛濕健脾的佳品喔。 　　薏米赤小豆粥 　　食材：赤小豆50克;薏米100克;白糖適量; 　　做法和步驟 　　1先將赤小豆浸泡半日，與薏苡仁共煮粥，赤小豆煮爛后，加白糖少許。 　　2熬此粥如果想起到祛濕效果最好不要加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了，功效則會(huì)失去很多。 　　3關(guān)于薏米和赤小豆的"消腫"作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今

　　春季慢慢進(jìn)入了潮濕多雨的天氣，會(huì)讓人感覺(jué)到由內(nèi)到外的不適，更加容易“春困”。對(duì)于兒童而言，濕氣的影響更加大，甚至可能會(huì)讓小孩腸胃不適和引發(fā)皮膚病，那么寶寶在春季怎么祛濕呢，以下親親寶貝小編推薦10大祛濕食物。 　　1.地瓜 　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 　　3.燕麥 　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便! 　　4.薏仁 　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代

　　準(zhǔn)媽媽們春季吃水果也是很有講究的，不是所有的水果媽媽們都可以吃，那么媽媽們最適宜吃的水果有哪些呢?聽(tīng)小編細(xì)細(xì)到來(lái)吧! 　　1、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。 　　2、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。 　　3、蘋(píng)果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女

春季養(yǎng)生吃什么蔬菜,萬(wàn)物生長(zhǎng)的春天，也是人體新陳代謝最快的時(shí)候，不妨多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的纖維素，對(duì)人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發(fā)病率。但是，吃蔬菜也要按它的屬性來(lái)吃。下面給大家介紹三種鮮蔬菜的食療作用及其體質(zhì)忌宜。 蕹菜 蕹菜又名空心菜，味甘性平?？沙?，可煮湯，可涼拌。因?yàn)槲兜２槐蝗藗冎匾?，忽略了它的藥用價(jià)值。嵇會(huì)的《方草木狀》稱之為“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈類、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬傷治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無(wú)名中毒。有書(shū)記載，用其內(nèi)服能治熱痢，外用能治瘡?fù)茨[毒。紫色蕹菜含有胰島素樣物質(zhì)，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。 韭菜 韭菜味甘辛性溫。是一種良好的振奮性強(qiáng)壯劑，有健胃、壯陽(yáng)功能。凡腎陽(yáng)虛所致夢(mèng)遺、滑泄、腰酸、小便頻數(shù)、小兒尿床、婦女腰酸白帶多者都可以常

　　驚蟄時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生呢?驚蟄時(shí)節(jié)在冬春交換時(shí)節(jié)，氣溫幅度較大，親親寶貝小編建議驚蟄養(yǎng)生不妨吃些粗糧緩緩口味，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。 　　1、小米 　　推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對(duì)老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。 　　推薦食譜：小米粥 　　小米吃法：小米最常見(jiàn)的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營(yíng)養(yǎng)和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時(shí)后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。由于南瓜水分比較多，烹調(diào)時(shí)注意不要放入過(guò)多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。 　　2、薏米 　　推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也很高，

　　春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是兒童長(zhǎng)高長(zhǎng)身體的最佳時(shí)候。要給孩子多補(bǔ)充鈣質(zhì)，才有利于兒童身體的發(fā)育成長(zhǎng)。小編推薦幾款補(bǔ)鈣食譜，媽媽們快給寶寶補(bǔ)鈣吧。 　　寶寶缺鈣的表現(xiàn) 　　人體的骨骼和牙齒的主要成份就是鈣(大約99%的鈣存在于骨骼中)，如果嬰兒體內(nèi)缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育遲緩，牙齒萌出較晚，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)方顱、雞胸、駝背、小腿彎曲畸形(“O”形腿、“X”形腿)等癥狀。 　　另外，鈣與納、鉀共同協(xié)調(diào)神經(jīng)肌肉的活動(dòng)，如果血中鈣含量低于7.5毫克/100毫升就會(huì)產(chǎn)生手足抽搐癥。 　　在氣溫不高的條件下，嬰兒睡著以后枕部出汗，并伴有夜間啼哭、驚叫，哭后出汗更明顯，醒后哭鬧難入睡，還可看到部分孩子枕后頭發(fā)稀少。這是嬰兒缺鈣警報(bào)。寶寶精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶不如以往活潑。這可以明顯地確定該寶寶缺鈣了。 　　寶寶的需鈣

　　春天吃什么比較好呢?其實(shí)有些食物可能在一年四季都能吃到，但是這些食物可能在春天吃會(huì)比較好，那么春天適合吃什么，春天吃什么最好呢? 　　1.春季的時(shí)候，也可以多吃一些雞蛋，因?yàn)橐恍┭芯可巷@示，在每天早晨的時(shí)候，要是保證自己吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。 　　2.一些堅(jiān)果，在春季也適合養(yǎng)生，因?yàn)閳?jiān)果高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。 　　3.春季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破穼?duì)于自己的身體營(yíng)養(yǎng)吸收很有益處，以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素，除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你

　　春季轉(zhuǎn)暖，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)節(jié)，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育出了長(zhǎng)個(gè)子外還需要關(guān)注寶寶腦部發(fā)育，春天腦部發(fā)育較快，春天腦發(fā)育較快，應(yīng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、鮮貝等。 　　另外魚(yú)肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)喪失。給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃肉等，這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用。 　　當(dāng)氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣上升時(shí)，寶寶容易“上火”，要少吃燥熱、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸雞、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，盡量少吃。但是略有辛味的食物如洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等對(duì)人體陽(yáng)氣生發(fā)有好處，可以適當(dāng)食用。

　　1.祛熱潤(rùn)肺食療：    四鮮素燴     原料：新鮮百合20克，新鮮番茄1個(gè)，新鮮黃瓜1跟，新鮮山藥50克，鹽、糖、油、蔥花、雞精少許。 　　制法： 　　1. 將百合洗凈后放進(jìn)盤(pán)中待用。 　　2. 番茄放在開(kāi)水中焯一下，去皮，切成小片放進(jìn)盤(pán)中待用。 　　3. 山藥去皮洗凈后切成片，放進(jìn)盤(pán)中待用。 　　4. 把黃瓜去皮洗凈后切成小片，一起放進(jìn)行盤(pán)中。 　　5. 油燒熱后，放蔥花爆鍋，把百合、番茄、山藥、黃瓜到入鍋中一起翻炒，同時(shí)放入鹽、糖，快熟時(shí)放入少許雞精，再翻炒兩下，出鍋即可。 　　此款特點(diǎn)：祛熱潤(rùn)肺、健脾通便 　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：百合有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有潤(rùn)肺清心，可止咳止血，開(kāi)胃安神?！侗静菥V目》也記載黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，富含鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。山藥營(yíng)養(yǎng)豐

　　很多寶寶在春季都特別容易患感冒咳嗽，很多家長(zhǎng)以為自己的寶寶是“上火”了，特別是春節(jié)多吃了油炸食品。其實(shí)，很多處在生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶是感染了空氣的細(xì)菌才引發(fā)的疾病。 　　春季是上呼吸道疾病的高發(fā)期，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童因體質(zhì)較弱易在這時(shí)患感冒、咳嗽。很多家長(zhǎng)尤其是爺爺奶奶們都憑老經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應(yīng)慎服，否則可能損傷孩子身體發(fā)育所需的“陽(yáng)氣”。 　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肅所致;內(nèi)傷咳嗽是由于小孩體質(zhì)虛弱，肺脾受損所致。很多家長(zhǎng)不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。 　　臨床雖然外感咳嗽多于內(nèi)傷咳嗽，但外感咳嗽有風(fēng)寒、風(fēng)熱的不同

春季，有什么水果可以美白抗衰老？小編在這里向你推薦牛油果，牛油果可以算得上是“天然美容”的佳品，也是很多化妝品眾的提取物，快來(lái)看看吧！ 牛油果這個(gè)名字也許并不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛(ài)，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。 用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。 牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。 在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時(shí)后用洗發(fā)液洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能防止頭發(fā)分叉。 用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無(wú)光的人，用此法最佳。

　　春季是小兒流行性感冒的多發(fā)性季節(jié)，小編建議食療來(lái)治療，讓寶寶更快康復(fù)喔。小編推薦幾款可以治療小兒流行性感冒的食譜吧。 　　1. 紅蘿卜馬蹄粥 　　紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。 　　2. 三根湯 　　大白菜根3個(gè)，大蔥根7個(gè)，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天。可辛涼解表，適用于小兒風(fēng)熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。 　　3. 蔥豉豆腐湯 　　生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清

　　春季天氣多變，人的濕氣較重，很容易引發(fā)腸胃疾病。我們應(yīng)該如何進(jìn)食才能防止腸胃疾病的多發(fā)呢?小編推薦幾道小菜，多吃可以緩解腸胃疾病帶來(lái)的不適喔。 　　金桔汁 消除脹氣 　　如果是肚子易脹氣的人則可喝金桔汁，或是買罐裝金桔醬，用熱開(kāi)水依個(gè)人喜好沖泡即可喝。金桔可以幫助消化、消除脹氣，但提醒如果是罐裝的金桔醬，因?yàn)橹谱鲿r(shí)加了糖釀制，熱量偏高，不過(guò)食用上較方便。但建議用新鮮金桔榨汁后加熱開(kāi)水沖泡，糖分最低。 　　韭菜炒蛋 顧腸胃 　　腸胃系統(tǒng)變差也是春天常見(jiàn)毛病之一，包括胃酸過(guò)多、容易拉肚子，容易胃脹。而拉肚子、胃酸過(guò)多跟胃脹氣的調(diào)理方法不同。胃酸過(guò)多、易拉肚子的人，常會(huì)伴隨易手腳冰冷、心悸、心慌等情形，飲食方面需要溫補(bǔ)。 　　材料：韭菜150克、雞蛋2顆。 　　佐料：肉桂少許、鹽巴少許。 　　作法： 　　1.先將韭菜洗凈切段備用。雞蛋打散備用。 　　2.先熱鍋加一點(diǎn)油后

　　春天里，寶寶在飲食上需要哪些注意呢?下面由親親寶貝網(wǎng)的專家們?yōu)槟敿?xì)解說(shuō)一下關(guān)于這方面的知識(shí)吧! 　　春天補(bǔ)維生素D和鈣 　　? 春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度最快的季節(jié)，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。春天在飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。 　　為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，因?yàn)樘穷愐馁M(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D. 　　春季飲食禁忌 　　1、辛燥食物 　　春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣升漲，寶寶容易"上火"，寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨等。一點(diǎn)辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生"內(nèi)熱"的泉源，也在忌