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　　寶寶在春天的時候，生長發(fā)育更加的旺盛，春天，是寶寶身體長得最快的時候，這時的寶寶容易缺鈣，今天親親寶貝的小編就為媽媽們介紹下寶寶春季補鈣策略。 　　除此原因外，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。 　　補鈣策略： 　　1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。 　　2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。 　　3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹鳎饾u過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫

　　春天滋補是最好不過了，那么春季滋補喝什么湯最好呢?親親寶貝小編在這里給你推薦一些春季滋補湯，這些湯同時還有美容功效哦，你是不是更要來試試呢! 　　一、補血養(yǎng)顏---歸圓燉雞肉 　　用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。 　　制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調(diào)味服食， 　　功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。 　　二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯 　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。 　　制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。 　　功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見面部色斑，面色萎黃，暗黑。 　　黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，

　　春季天氣干燥，嬰幼兒因為胃腸系統(tǒng)發(fā)育未完全容易便秘，那么春季寶寶便秘吃什么好呢，飲食方面要注意什么呢?下面來聽聽專家的說法! 　　便秘的主要表現(xiàn)是大便干燥，有時呈羊糞球狀;有的是排便困難。為了糾正便秘癥狀，南京市婦幼保健院兒?？茝埫舾敝魅吾t(yī)師提醒家長應注意以下幾點： 　　1.每日多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。 　　2.多讓孩子運動，以促進腸蠕動，有利于大便排出。 　　3.每日按時讓孩子大便，以養(yǎng)成按時排便的習慣。這些方面全做到了，卻仍然不能解決便秘問題，不妨做兩種粥，讓孩子食用，看其效果如何。 　　香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤便、補虛的作用。 　　紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適

　　春季寶寶吃什么好呢?一年之計在于春，一年養(yǎng)生就要從春天開始，那么寶寶春天應該怎么養(yǎng)生，親親寶貝小編在這里告訴你寶寶春季飲食應該吃些什么，注意什么。 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。 　　2、補給不可少：脂肪酸 　　腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發(fā)育。因為體內(nèi)不可以自行合成，務必從食品中攝取。春季腦發(fā)育較快，應給寶寶多吃些富含不達到最高

　　春季是潮濕天氣，體內(nèi)的濕氣也重，人容易沒有精神。如何才能幫助人體去除濕氣，精神奕奕呢?不妨試試廣東的老火湯，具有養(yǎng)生功效。小編推薦幾款清熱祛濕的老火湯，春季不犯困喔。 　　霸王花煲豬展湯 　　材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。 　　制法： 　　1、豬展肉原塊洗凈，霸王花浸軟洗凈，蜜棗去核。 　　2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi)，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調(diào)味。 　　功效：清熱除痰、止咳。 　　西洋菜羅漢果豬蹄湯 　　材料：豬蹄肉500克，羅漢果半個，西洋菜700克，南杏仁60克。 　　做法： 　　1、豬蹄肉洗凈，干水，羅漢果洗凈，西洋菜洗凈，摘短度，南杏仁用開水煲，去衣。 　　蘿卜蓮子豬舌湯 　　材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌5

　　春天雖然沒有秋天干燥，但是滋補潤肺還是少不了的。小編推薦一款滋潤養(yǎng)顏的燉品---木瓜燉雪蛤，絕對是女性朋友的至愛喔。當然，男性朋友也是可以食用的，吃完有容光煥發(fā)的感覺喲。 　　做法一 　　制作食材 　　木瓜一個(約一斤半重)，雪蛤膏10克，鮮奶一杯，水一杯，冰糖一兩(減肥者可不用)。 　　制作流程 　　1.雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。 　　2.木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。 　　3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉一小時即可。 　　做法二 　　1、雪蛤先用清水浸泡數(shù)小時，至成白色棉花球狀; 　　2、除干凈雜質(zhì)、血絲，特別是血絲一定要去除干凈，此物最腥騷 　　3、入滾水后盛起，滴干水分

　　春天是個干燥的季節(jié)，寶寶在的時候經(jīng)常會出現(xiàn)濕疹，口角炎等疾病，那么媽媽在春天的時候怎樣照顧您的寶寶，遇到這些疾病?媽媽們應該怎樣處理呢?何不來學習下在春天怎樣照顧您寶寶。 　　寶寶皮膚春季容易出現(xiàn)的問題 　　干燥 　　春天天氣干燥，寶寶原本嬌嫩的皮膚會干燥易癢。因此要盡量避免刺激，洗澡時應該用溫水，盡量不用浴液，尤其忌用堿性大的肥皂、香皂和浴液。 　　護理方法：家長給寶寶洗澡時，用溫水沐浴，少用沐浴產(chǎn)品。如果需要，須選用專門為嬰幼兒設計的沐浴產(chǎn)品。在洗澡、洗臉后，可涂抹成分天然、無特殊添加物的嬰兒潤膚霜。寶寶的衣服要柔軟，洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。家長要給寶寶多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮膚濕潤。 　　濕疹 　　濕疹是嬰幼兒常見病，尤以春天多發(fā)。春天里多見的致敏因子就是空氣中的花粉、粉塵或螨蟲，寶寶在受到一些致敏因子刺激后就會引起濕疹。濕疹

　　春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，最適宜排毒強身，那寶寶春季吃什么排毒最好？小編在這里為你介紹8種春季排毒佳品，讓你的寶寶更健康！ 　　1.黃瓜 　　《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B 2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。 　　現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。 　　2.黑木耳 　　

　　寶寶是抵抗力比較弱的人群，在任何季節(jié)都要比任何人群更加悉心照顧和呵護。特別是春季這個疾病多發(fā)的季節(jié)，病毒容易入侵，媽媽們要多做一些養(yǎng)生，增加免疫力的食譜給寶寶喔。 　　1.胡蘿卜泥青菜肉末菜粥 　　食譜原料：胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。 　　制作方法： 　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。 　　2、 鍋內(nèi)放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后。 　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。 　　健康提示： 　　1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進消化，并有殺菌作用。 　　2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。 　　2.雞蛋胡蘿卜配米飯 　　食譜原料：雞蛋，培根肉，米飯，火腿片、冬菇、胡蘿卜，

夏天吃梨好嗎 夏天吃一些清甜多汁的梨是非常好的，梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，而且梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。因此夏季吃一些梨不僅能夠起到清熱解暑的功效還能補充多種維生素。 此外梨果肉中含有配糖體及鞣酸等，有潤肺、止咳、化痰、養(yǎng)血等功效，肺結(jié)核、上呼吸道感染和急慢性氣管炎引起的咽干喉疼、音啞痰稠、便秘尿赤等，常食梨能緩解病狀，促進痊愈。梨有降壓、鎮(zhèn)靜作用，肝陽上亢或肝火上炎型高血壓和心臟病者常食梨可使血壓下降、頭暈、目眩、心悸等癥消失。梨有促進胃酸分泌，保肝助消化和增進食欲等作用，肝炎、肝硬化患者常食梨可使食欲增強，精神轉(zhuǎn)佳。 食用梨子注意事項 梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 1、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。 2、梨有利尿作用，夜尿

　　立春到了，那么立春吃什么食物好呢?春天來了，我們要對我們的肝臟進行保養(yǎng)，那么立春應該吃什么呢?親親寶貝小編建議，立春應該多吃點辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而其中首推蘿卜和生姜。 　　1：蘿卜 　　蘿卜又名萊菔，它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微涼，具有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值，有“小人參”之美稱。民間也有“蘿卜上市，醫(yī)生沒事”的記載。 　　蘿卜中還有的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預防胃痛和胃潰瘍。 　　菜品推薦： 　　白煮蘿卜 　　在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃暖身。做法非常簡單，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大

　　我們都知道，孕婦應該多吃蔬菜水果，那么在這個春暖花開的季節(jié)里，孕婦吃什么蔬菜好呢？下面小編為大家介紹幾個春天適合孕婦吃的蔬菜。 　　一、蓮藕 　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血 化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進 食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。 春天孕婦吃什么蔬菜好 　　二、黃花菜 　　其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍 記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容 易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 　　三、黃豆芽 　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等， 蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷

　　“梨味甘性寒，具有清熱、化痰、生津止渴等功效，對嗓子干痛、熱性咳嗽，特別是咳黃痰，有很好的緩解作用。”在接受《生命時報》記者采訪時，北京中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教授周儉說。 　　《羅氏會約醫(yī)鏡》這樣記載：梨外可散風，內(nèi)可滌煩。生用，清六腑之熱;熟食，滋五臟之陰。在吃法上，周儉指出，生吃梨或者榨成梨汁，都能有效緩解咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。“但梨性寒，對于老年人和孩子來說，最好把梨切成塊，煮梨水，這樣會更溫和一些。”周儉強調(diào)，由于梨的含糖量較高，糖尿病病人糖尿病人應適當食用。而梨的品種也有很多，酥梨、鴨梨、雪花梨、香水梨、糖梨等，其中鴨梨和雪花梨最好，用嗓多的人不妨多吃一些。如果去唱歌，可以先吃個梨，或者選擇一杯鮮榨的雪梨汁，飲下后肯定能讓你的歌聲更嘹亮動聽。 春季孩子應多吃梨 有清熱化痰功效

　　對于準媽咪而言，擔心的癥狀是便秘，那么蘋果是預防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建議一個星期吃3個左右，但是不管吃什么都不宜過量，吃的時候注意洗凈削皮。 　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利于母胎保健，促進順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。最新研究表明，孕婦吃蘋果能預防孩子患氣喘及相關(guān)病癥。 　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。 　　孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。 　　蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)素