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　　春季是個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，但是濕潤(rùn)的雨水容易使肝功能下降。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。雞湯被譽(yù)為春天第一湯，養(yǎng)肝又怎么少得了雞湯呢? 　　中醫(yī)有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的說(shuō)法，人體的調(diào)養(yǎng)也應(yīng)與此相符。春季是生發(fā)之季，也是五臟中肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，因此吃穿住行都要順應(yīng)天地萬(wàn)物的欣欣向榮之勢(shì)，以滋肝養(yǎng)肝為主，否則就會(huì)產(chǎn)生腹瀉、腹痛等寒性病變。 　　春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以提高免疫力、預(yù)防感冒，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。五禽中，雞應(yīng)于肝，喝雞湯滋養(yǎng)肝血，最能養(yǎng)肝。輔料最好選擇生發(fā)性的時(shí)令蔬果，其中春筍接受了春天太陽(yáng)的照射，口感嫩滑爽口，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，是最助陽(yáng)氣生發(fā)的蔬菜。春筍煨入雞湯中，可謂是“當(dāng)春第一湯”，除了痛風(fēng)、高血壓患者，一般人都可以盡享其美味。多喝雞湯還能有效抑制人體炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)

　　春季是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，孕婦要注意身體的調(diào)養(yǎng)，飲食的均衡和保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。小編推薦準(zhǔn)媽媽在春季的養(yǎng)生妙法，快來(lái)看看吧。 　　紫菜 紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。 　　黑米 黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。 　　黑芝麻 黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。 　　按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季應(yīng)以養(yǎng)肝益脾為先

肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，春天就得以養(yǎng)肝為總的原則。 春季養(yǎng)生攻略：養(yǎng)肝是關(guān)鍵 推薦3款食療 專家表示，春季時(shí)應(yīng)吃些辛甘發(fā)散之品，而不宜吃酸收之味。立春時(shí)，由于冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補(bǔ)為主，同時(shí)又要兼顧養(yǎng)肝護(hù)肝。 因?yàn)榇杭臼侨f(wàn)物生長(zhǎng)的開始，陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候，容易反復(fù)感冒的人、有哮喘病史者、冬季患過(guò)病體質(zhì)比較虛弱的人，或中老年人等應(yīng)該多吃清淡的蔬菜、豆類、豆制品等，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些人參銀耳品、黃芪生脈飲等，忌吃辛辣、油膩、生冷食物，這樣有利于調(diào)節(jié)中樞植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫機(jī)能和抵抗力。 下面，親親寶貝小編推薦適合春季養(yǎng)生食用的3款食療方： 干貝蘆筍——補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋補(bǔ)肝腎 材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。 做

　　春季是個(gè)流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，特別是抵抗力低的寶寶。父母可以做一些有利于增強(qiáng)寶寶體質(zhì)的食物，小編推薦幾款寶寶春季養(yǎng)生食譜，讓寶寶健康過(guò)春季喔。 　　一、玉米牛肉羹 　　原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個(gè)，雞蛋2個(gè)，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。 　　做法： 　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。 　　3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。 　　4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。 　　二、話梅肉排 　　原料：話梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。 　　制作方法： 　　1、肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水分。 　　2、話梅糖加水，煮化成糖水。 　　3、油少許，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加熱水，然后

       春季的不同時(shí)候，媽媽要根據(jù)階段來(lái)給寶寶安排飲食，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。看看小編推薦的寶寶春季養(yǎng)生三個(gè)階段的食譜吧。 　　早春 　　此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬(wàn)物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦

懷孕 一般月經(jīng)不來(lái)最先想到的就是懷孕了。 在月經(jīng)在月經(jīng)延遲十天后，可用早孕試紙測(cè)試尿液，若為陽(yáng)性很有可能懷孕，測(cè)紙呈陰性則反之。 但如果是懷孕也會(huì)有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當(dāng)然最后的辦法是做B超檢查。  手術(shù)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái) 進(jìn)行手術(shù)后會(huì)會(huì)月經(jīng)有影響，例如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連，導(dǎo)致經(jīng)血瘀留在子宮內(nèi)，出現(xiàn)不來(lái)月經(jīng)和月經(jīng)推遲的癥狀。 (1)人流手術(shù)： 在進(jìn)行人流手術(shù)之后，如果有不當(dāng)?shù)墓螌m手術(shù)，容易對(duì)子宮頸造成損傷，導(dǎo)致一些閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。 (2)卵巢囊腫手術(shù)： 卵巢囊腫手術(shù)后，子宮和卵巢需要一段時(shí)間的恢復(fù)，有的女性在術(shù)后一個(gè)月后恢復(fù)月經(jīng)。 藥物的副作用 藥物會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，例如服用避孕藥、減肥

　　春季寶寶怎么養(yǎng)生?春天是萬(wàn)物重生的季節(jié)，但是同時(shí)天氣多變，那么寶寶應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)活力又多變的春天呢，親親寶貝小編告訴你寶寶春季養(yǎng)生經(jīng)的幾點(diǎn)，媽媽們可以多多注意一下! 　　● 踏青 　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快,氣血流暢,有利于春陽(yáng)之氣的生發(fā),促使一身之陽(yáng)氣活活潑潑地運(yùn)行,符合春陽(yáng)萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。 　　● 春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié),氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡,時(shí)常有冷空氣活動(dòng),天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān),發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。 　　寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　● 早睡早起 　　春風(fēng)輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應(yīng)增多,流入大腦的血液相對(duì)減少,對(duì)

 　　春季肝火比較旺盛，容易傷及脾胃，在飲食上適宜吃得清淡些，給大家介紹幾道食品，對(duì)于春季保健養(yǎng)生有著不錯(cuò)作用。 　　枸杞粥 　　材料：枸杞50克，粳米100克。 　　做法：取枸杞50克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。 　　功效提示：枸杞子性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥，是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補(bǔ)肝腎不足，治虛勞陽(yáng)痿，咳嗽久治不愈者(無(wú)外感)。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。 　　蓮子木耳羹 　　材料：蓮子肉30克、白木耳20克。 　　做法： 　　1、蓮子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮爛; 　　2、放冰糖少許，每日清晨食之，食后稍事活動(dòng)。 　　功效提示：蓮子肉善入脾胃之經(jīng)，能補(bǔ)脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經(jīng)，能滋養(yǎng)肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補(bǔ)。健康人食用，益于心脾。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮”。春季陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然。春天的飲食是歷代養(yǎng)生家都非常重視的事情。 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春季飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。也就是說(shuō)春天要少吃“酸味”的食品，多吃點(diǎn)“甘味”的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，草本逐漸萌生，動(dòng)物開始活動(dòng)，人體內(nèi)的“陽(yáng)氣”也開始向外生發(fā)，飲食也要順應(yīng)這一規(guī)律。“甘味”食物能滋補(bǔ)脾胃，溫補(bǔ)人體陽(yáng)氣并促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，而“酸味”性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的飲食原則，而在“甘味”食品中，以大棗為最佳。下面介紹幾款大棗食療方，供您選用。 大棗茶 將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)?，尤其適合女性食用。 大棗粥

前兩天陪朋友帶著她家的孩子去醫(yī)院了，平時(shí)這個(gè)娃可活潑了，見了我們這些阿姨也愛玩愛鬧，那天一見孩子真是心疼，他的活潑早已沒了蹤影，就看見一個(gè)蔫蔫的娃在媽媽懷里痛苦掙扎。等我們到了醫(yī)院排隊(duì)就診的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)這生病的娃太多了，大人個(gè)個(gè)都是愁眉不展安慰聲不斷，孩子是咳嗽、哭鬧此起彼伏……看病的時(shí)候醫(yī)生也說(shuō)了這春季是流感多發(fā)季節(jié)，兒童因?yàn)榈挚沽θ鹾苋菀妆粋魅?，所以才有了剛才那一幕? 現(xiàn)在，大人孩子都想要感受春天的溫暖，可是這春季天氣變化大，忽冷忽熱，正是流行性感冒的好發(fā)季節(jié)，如何不讓孩子受到流感的侵襲，也是父母當(dāng)下需要關(guān)注的事，所以現(xiàn)在就趕緊預(yù)防起來(lái)吧! 1、“春捂秋凍”保暖依舊不可少，衣服增減要適時(shí)。 “春捂”對(duì)孩子說(shuō)還是很有必要的，比如針對(duì)孩子的背部、腹部、小腳丫，這些重要部位做好保暖就可以減少感冒的機(jī)會(huì)，所以不要過(guò)早給孩子換掉冬季棉衣

　　一年之計(jì)在于春，從春天就應(yīng)該開始規(guī)劃全年的養(yǎng)生計(jì)劃。無(wú)論是飲食上還是生活上，都要注重春季養(yǎng)生的技巧。牢記春季養(yǎng)生小常識(shí)，健康過(guò)春季。 　　春季養(yǎng)肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。 　　故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽(yáng)平衡，從而真正做到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健壯目的。老中醫(yī)說(shuō)，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。 　　由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營(yíng)養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;由于冬季

　　春季寶寶養(yǎng)生吃什么呢?寶寶春季養(yǎng)生是最好不過(guò)了，不過(guò)寶寶年齡小，在春季需要增強(qiáng)免疫力，下面就由親親寶貝小編提供一道胡蘿卜泥青菜肉末菜粥吧，是一道很有營(yíng)養(yǎng)的春季養(yǎng)生的食譜哦! 　　胡蘿卜泥青菜肉末菜粥的做法 　　食譜原料： 　　胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。 　　制作方法： 　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。 　　2、 鍋內(nèi)放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后。 　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。 　　健康提示： 　　1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強(qiáng)人體免疫力，它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。 　　2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無(wú)機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。

　　陽(yáng)春三月是人體調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好良機(jī)，按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。肝臟具有調(diào)節(jié)血?dú)?，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、梳理氣機(jī)的作用。 　　春天氣溫上升，使用溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱，所以不需要特別進(jìn)補(bǔ)。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，春季飲食強(qiáng)調(diào)平補(bǔ)，應(yīng)該適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。 　　春季肝火旺 養(yǎng)肝護(hù)肝要盡早 　　中醫(yī)認(rèn)為肝臟與草木相似，春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時(shí)候。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會(huì)運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。 　　按照肝氣的強(qiáng)弱，可以分為兩類人：肝氣偏弱型和肝火旺盛型。肝氣偏弱的人往往是過(guò)度操勞的結(jié)果，長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)讓身體各個(gè)器官血液需求量大大增加，血?dú)庀暮艽螅问求w內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會(huì)受損。 　　所以，

　　春天天氣變暖，人們?nèi)菀赘忻啊Ｄ敲创禾斐允裁茨茴A(yù)防感冒呢?親親寶貝小編建議春天要多吃紅蔬果預(yù)防感冒! 　　草莓、西紅柿、胡蘿卜……近日不少紅色蔬果大量上市，市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生介紹，多吃些紅色果蔬，可以預(yù)防感冒。 　　春季易感冒，這與缺少維生素有關(guān)。紅色蔬果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E，還有大量的番茄紅素，不僅能預(yù)防感冒，還有美容的作用。 　　胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、纖維素等。紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強(qiáng)的保護(hù)作用。 　　另外，常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂，還有除濕利水的作用。其中心里美蘿卜

　　立春到了，預(yù)示著春季的開始，那么在初春，如何注意飲食呢?春季養(yǎng)生食譜又有哪些呢?以下親親寶貝小編推薦你5款春季養(yǎng)生食譜，讓你在春季吃走疾病。 　　春季養(yǎng)生食譜1、蓮子紅棗糖水 　　功效：滋養(yǎng)補(bǔ)虛，補(bǔ)血潤(rùn)膚，抗疲勞，消脂排毒，抗癌防癌降血壓。 　　做法：蓮藕兩大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。將蓮子洗凈后放置水中浸泡，直至軟后撈起備用。然后將蓮藕削皮洗凈后，切成小塊瀝干待用。將準(zhǔn)備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗凈后放入，再按個(gè)人口味加入冰糖。最后放水煮90分鐘至食材軟透即可。 　　春季養(yǎng)生食譜2、枸杞春筍肉絲 　　功效：用于腎虛目眩，視覺模糊，體弱乏力等癥，冬春兩季食用最佳。 　　做法：將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。 　

　　季節(jié)交替寶寶們最容易因環(huán)境的變化而感染疾病，在做好防護(hù)工作的同時(shí)飲食上也要加強(qiáng)預(yù)防。下面小編推薦春季預(yù)防寶寶感冒的食譜，媽媽們不妨試一試。 　　 　　玉米牛肉羹 　　原料：牛肉100克，鮮玉米棒2個(gè)，雞蛋2個(gè)，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。 　　做法： 　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。 　　3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。 　　4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。

　　春季橫跨的時(shí)間比較長(zhǎng)，保健養(yǎng)生要根據(jù)自己的身體狀況衡量。立春前后的養(yǎng)生方法也因地理位置不同而不同，小編推薦6種春季養(yǎng)生妙法，快點(diǎn)來(lái)試試吧。 　　一、春季養(yǎng)生保?。簯?yīng)分南北 　　我國(guó)南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方立春后的養(yǎng)生是不同的。 　　北方：“春捂秋凍”很適合 　　養(yǎng)生諺語(yǔ)“春捂秋凍”，說(shuō)的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。 　　南方：加強(qiáng)鍛煉防病正當(dāng)時(shí) 　　立春之后，天氣逐漸回暖，白天漸長(zhǎng)，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，各種病菌活躍，大家最好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經(jīng)常開窗，

　　春天到了，準(zhǔn)媽媽們?cè)摓樽约簻?zhǔn)備什么食物呢？首先，準(zhǔn)媽媽們必須了解的是：春天孕婦吃什么水果好。本篇小編為大家介紹適合孕婦吃的水果。 　　1、蘋果 　　它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果還有一個(gè)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。 春天孕婦吃什么水果好 　　2、櫻桃 　　在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。許多準(zhǔn)媽媽常吃櫻桃，生下的寶寶很多都擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。 　　3、梨 　　梨能清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)

　　春季是個(gè)養(yǎng)肝的季節(jié)，可以多吃幫助養(yǎng)肝的食物。春季是菠菜、韭菜和豆芽的時(shí)節(jié)，這些蔬菜都利于人體養(yǎng)肝。一起來(lái)看看怎么吃才是最健康呢? 　　春天是一年中最美好的季節(jié)，萬(wàn)物萌生，正是調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好時(shí)機(jī)。做好春季養(yǎng)生，將是健康一整年的美好開端。中醫(yī)認(rèn)為，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。那么今天跟我一起看看春季養(yǎng)肝吃什么吧。 　　菠菜：富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)，具有抗衰老和增強(qiáng)活力的作用。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。菠菜是一種緩和的補(bǔ)血滋陰之品，春天養(yǎng)生少不了。 　　營(yíng)養(yǎng)師提示：菠菜含草酸較多，吃時(shí)應(yīng)先用沸水焯后再烹調(diào)，以免妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。 　　韭菜：韭菜能健胃提神、止汗固澀、補(bǔ)

　　立春之后，飲食應(yīng)該要注意些什么呢?春天肝火上升，因此立春后的飲食要結(jié)合春季特點(diǎn)，別吃太多酸收性質(zhì)的食物! 　　立春后飲食忌酸 　　立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。 　　具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。 　　有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。 　　立春之后飲食忌辣 　　少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損