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　　春季雨水比較多，天氣不穩(wěn)定，是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)。為了預(yù)防各種常見病，小編建議大家及早做好養(yǎng)生計(jì)劃，特別是飲食方面，才可以做到防病的目的喔。 　　那么，春季須防治哪些常見病? 　　春季氣候乍暖還寒，容易受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等病。春季又是呼吸道傳染病如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流腦等疾患的多發(fā)季節(jié)。 　　另外，春季也是高血壓多發(fā)季節(jié)，容易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥。 　　多種慢性病在清明以后容易復(fù)發(fā)，如關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘等。有慢性病的人在這段時(shí)間內(nèi)要忌食"發(fā)物"，即容易導(dǎo)致發(fā)病的食物，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，以防舊病復(fù)發(fā)。 　　春季除了注意保暖，空氣流通、飲食衛(wèi)生，關(guān)鍵在于飲食調(diào)理提高身體免疫力。預(yù)防各種疾病還是要從提高身體免疫力做起，一起來看看專家推薦的春季藥膳調(diào)理方： 　　首先：春季進(jìn)補(bǔ)的原則

　　春季天氣多變，陰雨綿綿，寶寶的胃口不佳是常見的現(xiàn)象。媽媽們不妨試試多煮些開胃的有營養(yǎng)的粥品給寶寶食用，能夠達(dá)到增強(qiáng)免疫力，健脾消食的作用喔。 　　1、羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝) 　　原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。 　　做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。 　　功效：補(bǔ)脾胃、益肺腎。 　　小提示：適于脾虛營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝。 　　2、玉屏風(fēng)粥(適合10個(gè)月以上的寶貝) 　　原料：防風(fēng)5克，白術(shù)10克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許。 　　做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可。 　　功效：補(bǔ)氣健脾、利水固表。 　　小提示：這是著名方劑“玉屏風(fēng)散&r

　　春季是個(gè)感冒咳嗽多發(fā)的季節(jié)，特別是寶寶的抵抗力比較差，容易感染流行性疾病。為了有效預(yù)防寶寶患病，小編建議媽媽們增加寶寶戶外運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，提高生理機(jī)能。 　　跑步 父母和寶寶一起去跑步，教給寶寶正確的跑步姿勢，讓他自由自在地奔跑，使四肢在運(yùn)動(dòng)中逐步強(qiáng)壯有力。為增加跑步的樂趣，可以玩一些跑步游戲。例如：父母當(dāng)大馬，寶寶當(dāng)小馬，跟著大馬后面奔跑;或者父母當(dāng)老鷹，寶寶當(dāng)小雞，老鷹捉小雞。 　　蹦跳 蹦跳可以擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，有助于寶寶骨骼發(fā)育和身體的平衡協(xié)調(diào)。兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲，在跳躍中既發(fā)揮了想象力，又滿足了表演的欲望，身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學(xué)習(xí)跳繩。先是父母搖繩，寶寶跳，再教寶寶獨(dú)自跳繩，訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)能力。 　　球類游戲 球?qū)τ趯殞殎碚f非常有吸引力，因?yàn)樗兄?dú)特的特性，能夠滾動(dòng)、彈跳、轉(zhuǎn)動(dòng)。不要小看

　　春天是寶寶長個(gè)子的最佳季節(jié)，爸媽應(yīng)該在寶寶飲食上注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，促進(jìn)寶寶長高，那么春天寶寶吃什么水果好呢？本篇向家長推薦幾種幫助寶寶長高的水果，一起來看一下。 　　吃什么水果能長高? 　　梨 　　梨是現(xiàn)實(shí)生活中最普遍的水果，它營養(yǎng)價(jià)值極高，最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細(xì)胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對營養(yǎng)的吸收，達(dá)到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進(jìn)一步長高。 春天寶寶吃什么水果好 　　西梅 　　西梅是一種外來水果，原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價(jià)值在于：含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強(qiáng)身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發(fā)胖，一舉二得。 　　火龍果 　　火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果并非富鈣水果，但是它鋅、

　　春天是萬物生長的季節(jié)，人體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)隨之加快。在這個(gè)季節(jié)，我們應(yīng)該及時(shí)給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，預(yù)防流行性疾病?？纯葱【幨侨绾谓o身體供給營養(yǎng)吧。 　　春季人體的營養(yǎng)需要 　　春季該攝取哪些營養(yǎng)，怎樣調(diào)整飲食呢?有一句順口溜這樣說，"春天里來日漸暖，厚味飲食應(yīng)轉(zhuǎn)淡，時(shí)鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障"。 　　進(jìn)食高熱量食物 　　早春時(shí)節(jié)的氣溫仍然很低。寒冷刺激甲狀腺，可消耗熱量，引起功能亢進(jìn)，使人體耐寒力和抵抗力減弱。同時(shí)，人體為了御寒，也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用黃豆、糯米、芝麻粉、核桃、花生等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。 　　補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 　　冬季寒冷會(huì)加速體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，導(dǎo)致抵抗力降低從而易致病。所以，早春期間需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以多食雞蛋、蝦、魚類、牛肉、雞肉、兔肉等，

　　寶寶在春天長高長得特別快，長個(gè)子當(dāng)然離不開維生素D。那么，想要在春天健康長個(gè)兒，不妨多攝入維生素D含量豐富的食物，香菇飯就是很好的養(yǎng)生食物喔。 　　吃了春分飯 一天長一線 　　有句關(guān)于飲食的諺語：吃了春分飯，一天長一線。專家介紹說，春分以后，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對于正處于生長發(fā)育期的孩子們，這個(gè)時(shí)候是長個(gè)子的最佳時(shí)段。 　　眾所周知，長個(gè)子離不開維生素D，牛奶雖然維生素D含量豐富，但是不能當(dāng)飯吃，怎么辦呢?建議大家不妨吃點(diǎn)香菇飯。因?yàn)橄愎降木S生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機(jī)能不可缺少的礦物質(zhì)。干香菇經(jīng)過日曬，維生素D含量更高。干香菇浸泡的時(shí)候，最好用20℃~35℃的溫水，這樣既能使香菇更容易吸水變軟，又能保持其特

　　春季是個(gè)萬物生長的季節(jié)，卻是細(xì)菌滋生的季節(jié)，因此要做好預(yù)防疾病的措施。多喝養(yǎng)生湯，可提高人體抵抗力，看看小編推薦的幾款養(yǎng)生湯吧。 　　一、蓮子豬肚湯 　　材料：豬肚1個(gè)、去芯蓮子少許、龍骨少許、姜少許 鹽適量、雞精少許; 　　做法： 　　1、豬肚、龍骨洗凈; 　　2、鍋中燒開水，下豬肚和龍骨焯水; 　　3、焯過水后，將豬肚和龍骨再次清洗干凈; 　　4、豬肚切粗絲、姜切片，蓮子泡水備用;豬肚和姜放鍋中，加足量的水;大火燒開，打去浮沫;轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);1小時(shí)后，加入蓮子繼續(xù)燉1小時(shí); 　　5、燉好后，調(diào)入鹽和少許雞精即可。 　　小貼士：豬肚一定要反復(fù)洗干凈，可用面粉和醋一起洗，也可用鹽或食用油洗;開火燉前，要一次性加足水燉。 　　二、冬瓜海帶瘦肉湯 　　材料：海帶結(jié)半斤、冬瓜一塊、瘦肉3兩、蔥末適量、鹽適量、味精適量、地瓜粉適量; 　　做法： 　　1、首先，

　　孕婦春季養(yǎng)生吃什么好?孕媽媽可能對春季養(yǎng)生有點(diǎn)迷茫，不知道哪些食物對準(zhǔn)媽媽春季養(yǎng)生食用效果較佳，那么下面親親寶貝小編推薦六種食物，準(zhǔn)媽媽在春天吃有很好的效果哦! 　　1.菠菜：葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。同時(shí)，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 　　2.萵筍：是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。 　　3.蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，

　　春天悄悄地離開了，讓我們抓住晚春的尾巴，盡情享受晚春的美食吧。小編推薦8款最適合晚春食用的滋潤身心的食物。 　　蜂蜜 　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補(bǔ)的作用。 　　春芽 　　春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。 　　韭菜 　　春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋

　　蔬菜水果富含天然的維生素，是防病治病的最佳選擇。春季養(yǎng)生也可以選擇蔬果，養(yǎng)生效果可見一斑?？纯创杭緫?yīng)該選擇什么樣的養(yǎng)生蔬果吧。 　　蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時(shí)，吃些生蔥有預(yù)防作用。 　　美國有人從蔥中提煉出一種蔥素，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫(yī)生證實(shí)蔥還有增強(qiáng)纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血塊避免血栓發(fā)生。吃油膩食物時(shí)，再適量吃些蔥，有降低膽固醇的作用。 　　提示：民間有用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。 　　大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。有位英國醫(yī)生在163例虛弱患者中做對比實(shí)驗(yàn)，凡是連續(xù)吃棗的，其健康恢復(fù)的

　　春天到了，天氣也開始干燥了起來，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)情緒等也會(huì)跟著天氣而變化，顯得躁動(dòng)不安，那么春季寶寶吃什么防燥呢? 　　給寶寶的輔食應(yīng)該選擇清火、濕潤的食品，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。下面介紹一些適合寶寶的春季食品： 　　蔬菜 　　南瓜 　　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。 　　小點(diǎn)的寶寶，可以做點(diǎn)南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。 　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。 　　寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。 　　藕 　　鮮藕中含有很多容易

　　春季是個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，特別是抵抗力和免疫力較低的人群。孕婦在春季要注意保健，一些禁忌的事宜一定不要嘗試喔，否則會(huì)危害到自身及胎兒的健康。 　　春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒，氣候仍然寒冷、干燥，特別是在北方，人們經(jīng)歷了一個(gè)漫長的冬天，當(dāng)春季來臨時(shí)，人體內(nèi)的環(huán)境很難一下子與外界環(huán)境相適應(yīng)，人體的免疫力相對低下，病菌、病毒等致病微生物趁機(jī)而入、侵襲人體。而此時(shí)，孕婦也成為了易感人群。近幾天，天氣變化反復(fù)無常，市民王女士總是不?？人?。“我去醫(yī)院檢查，大夫告訴我是感冒?，F(xiàn)在我正在家靜養(yǎng)，但是不知道會(huì)不會(huì)對胎兒有什么影響。”王女士說。 　　提醒 　　不要 己濫用藥物 　　胎兒在不同的發(fā)育階段對病毒感染的敏感性不同，所謂“易感期”為妊娠早期8周左右，母體感染病毒最易影響胎兒，隨著妊娠月份的增加，胎兒受害的機(jī)會(huì)逐漸

　　對于寶寶而言，在春季里需要為寶寶除濕，那么有什么有利的食物對于寶寶除濕有很大幫助呢?我們一起來了解一下吧。下面就是為您介紹的內(nèi)容。 　　01、地瓜 　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　02、綠豆 　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 　　03、燕麥 　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便! 　　04、薏仁 　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適

　　春天是百花盛開的季節(jié)，也是細(xì)菌病菌容易傳播的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)的飲食應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生喔。看看小編推薦春季幾款潤肺止渴養(yǎng)生湯吧。 　　一、蓮子豬肚湯 　　材料：豬肚1個(gè)、去芯蓮子少許、龍骨少許、姜少許 鹽適量、雞精少許; 　　做法： 　　1、豬肚、龍骨洗凈; 　　2、鍋中燒開水，下豬肚和龍骨焯水; 　　3、焯過水后，將豬肚和龍骨再次清洗干凈; 　　4、豬肚切粗絲、姜切片，蓮子泡水備用;豬肚和姜放鍋中，加足量的水;大火燒開，打去浮沫;轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);1小時(shí)后，加入蓮子繼續(xù)燉1小時(shí); 　　5、燉好后，調(diào)入鹽和少許雞精即可。 　　小貼士：豬肚一定要反復(fù)洗干凈，可用面粉和醋一起洗，也可用鹽或食用油洗;開火燉前，要一次性加足水燉。 　　二、冬瓜海帶瘦肉湯 　　材料：海帶結(jié)半斤、冬瓜一塊、瘦肉3兩、蔥末適量、鹽適量、味精適量、地瓜粉適量; 　　

　　立春到了，肝氣上升容易上火。那么在二月天，如何下火呢？以下，親親寶貝小編為你分析春季上火的原因，并教會(huì)你“清火”的措施，讓你不用擔(dān)憂立春上火！ 　　上火原因 　　立春開始?xì)夂蜃兣?，自然界陽氣萌生由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，陰氣由盛轉(zhuǎn)衰乃至消失。初生的要占據(jù)舞臺(tái)，謝幕的還不肯退下，陽氣與陰氣交戰(zhàn)激烈，所以氣候變化無常，乍寒乍暖，時(shí)晴時(shí)雨。和自然界一樣，體內(nèi)的陽氣隨著春暖也開始蘇醒，漸成主角，如果遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內(nèi)外陽氣交織，容易導(dǎo)致身體積熱。　臨床資料證明，這個(gè)季節(jié)極易上火。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能產(chǎn)生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，火性就會(huì)上升造成病癥。　“上火”的癥狀為頭暈、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘，而且還會(huì)影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)小便發(fā)黃、便秘。同時(shí)，體內(nèi)的火可以引

　　春天養(yǎng)生吃什么好?春季萬物重生，肝火容易上升，那么春天吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝呢?親親寶貝小編推薦醋與蜂蜜兩種飲品，讓你在春天也能有一個(gè)好肝! 　　春天吃醋能減肥護(hù)肝 　　醋既是調(diào)味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外，還含有18種氨基酸，和多種維生素，如維生素C和尼克酸等，具有推遲和消除疲勞，安排體液酸堿度，利于吸收，預(yù)防衰老，殺菌抗病毒，防治瘦削，抑殺蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，抗癌，美容護(hù)膚，醒酒等12大保健功效。 　　特別春天是感冒流行季節(jié)，食醋熏蒸可以預(yù)防感冒，是預(yù)防流感的佳品，用食醋、紅糖合服可以治療肝病。 　　在美容瘦身方面也有一定效果;民間還有一些以食用醋，或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對預(yù)防和治療高血壓的做法?！侗静菥V目》說，醋“散淤血、治黃疸、黃漢”，還認(rèn)為能“開胃、養(yǎng)肝”。腎臟

　　春季雨水比較多，人體濕氣較重，我們應(yīng)該如何通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體呢?小編推薦一款溫補(bǔ)氣血、強(qiáng)健筋骨的食譜：參蒸鱔段。 　　參蒸鱔段的做法 　　材料：鱔魚1000克，黨參10克，當(dāng)歸5克，熟火腿150克，食鹽、紹酒、胡椒粉、生姜、大蔥、味精各適量，清雞湯500克。 　　做法： 　　1、黨參、當(dāng)歸洗凈浸潤后切片備用;鱔魚剖后除去內(nèi)臟，清水洗凈再用開水稍燙一下?lián)瞥?，刮去粘液，剁去頭尾，再把肉剁成6厘米長的段;熟火腿切成大片，姜、蔥洗凈切片、段備用。 　　2、鍋內(nèi)入清水，下入一半的姜、蔥、紹酒燒沸后，把鱔魚段倒入鍋內(nèi)燙一下?lián)瞥?，裝入湯缽內(nèi)，將火腿、黨參、當(dāng)歸、放于面上，加入蔥、姜、紹酒、胡椒粉、食鹽，再灌入雞湯，用綿紙濕浸封口，上蒸籠蒸約1小時(shí)至蒸熟為止，取出啟封挑出姜、蔥加入味精，調(diào)味即成。 　　功效：溫補(bǔ)氣血，強(qiáng)健筋骨，活血通絡(luò)。多用于風(fēng)寒濕痹引發(fā)的腰膝酸痛。

　　雖然春季沒有冬季寒冷，也沒有夏季炎熱，但是清淡的時(shí)候還有利于人體的消化吸收，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。小編推薦幾款適合春季食用的養(yǎng)生食物。 　　腐乳扇貝 　　材料：扇貝、紅腐乳、蒜茸。 　　做法： 　　1、將新鮮扇貝蒸熟裝盤。 　　2、將紅腐乳汁、一點(diǎn)蒜茸調(diào)成汁，淋在扇貝上，就可以了。 　　玫瑰百合釀 　　材料：鮮百合3小朵、酒釀1碗、玫瑰花10克、冰糖、玫瑰醬。 　　做法： 　　1、百合洗凈濾干，剝瓣。 　　2、玫瑰花去萼。 　　3、鍋中倒入酒釀，加適量清水。 　　4、放入百合，煮開后，轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。 　　5、然后放入玫瑰花瓣，煮1分鐘。 　　6、調(diào)入玫瑰醬、冰糖，即可關(guān)火出鍋。 　　煎雞胸配奶油胡蘿卜 　　材料：橄欖油30毫升、雞胸肉600克、胡蘿卜200克、淡奶油200毫升、法香30克、鹽3克、白胡椒粉2克。 　　做法： 　　1、雞胸肉用鹽和白

　　1.蓮子百合羹 　　功效：可補(bǔ)益脾胃、潤肺、寧心安神，適合于小兒日常食用。 　　材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。 　　做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。 　　2.南杏潤肺湯 　　功效：　可補(bǔ)益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。 　　材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。 　　做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時(shí)，即可食用。 　　3.芡實(shí)鯽魚湯 　　功效：可補(bǔ)氣、健脾、固腎，適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強(qiáng)脾胃功能。 　　材料：選用芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。 　

　　平時(shí)注意護(hù)理保養(yǎng)肝臟，可以增強(qiáng)人體免疫力，讓身體時(shí)刻保持在最佳的狀態(tài)。春季是個(gè)養(yǎng)肝的好季節(jié)，雖然是說養(yǎng)肝，其實(shí)是包括了調(diào)養(yǎng)肝臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)等其他方面。 　　春季如何養(yǎng)肝? 　　1、保持開朗多微笑 　　盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順。”動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問題，一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。 　　通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，如果經(jīng)常回味一些好玩的、有趣的事，也會(huì)增加腦內(nèi)啡呔的分泌，使你身心愉悅。 　　2、適當(dāng)注意飲食 　　春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季