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            哺乳媽媽的春季營養(yǎng)食譜

            2014年05月20日 16:46閱讀次數(shù):243
            對(duì)于哺乳期媽媽而言,一定要注意營養(yǎng)的全面攝取,這樣寶寶才能從母乳中獲取充足的營養(yǎng),那么在春天,哺乳媽媽的飲食應(yīng)該要如何進(jìn)行呢?請(qǐng)看下文整理出來的哺乳媽媽的春季營養(yǎng)食譜。

              早餐——

              豆?jié){:豆?jié){250毫升

              紅糖煮蛋:雞蛋35克,紅糖20克

              油條:油條100克

              豆芽拌粉絲:黃豆芽50克,粉絲25克

              [加餐]

              花生煲豬腳:豬蹄25克,花生15克,粉絲50克

              花卷:標(biāo)粉50克

              午餐——

              饅頭:標(biāo)粉250克

              豆腐鯽湯:鯽魚50克,豆腐50克

              炒土豆絲:土豆150克

              [加餐]

              甜:標(biāo)一米50克,紅糖20克

              餅干:餅干50克

              炒蘿卜絲:胡蘿卜100克

              晚餐——

              米飯:標(biāo)一米250克

              燜雞塊:雞肉50克

              炒油菜:油菜150克

              香菇筍片湯:香菇15克,筍片20克

              [加餐]

              百合小米粥:小米50克,百合15克

              桃酥:桃酥50克

              全日附加食物:植物油50克

              全日總能量:20.3兆焦耳(蛋白質(zhì)140克,脂肪135克,碳水化合物766克,鈣789毫克,鐵34毫克)

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