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　　不同體質(zhì)治療痛經(jīng)有不同的辦法，小編在這里為你介紹6種不同體質(zhì)的痛經(jīng)治療法，大家開始對號入座，用不同的治療方法治療痛經(jīng)，讓痛經(jīng)遠(yuǎn)離自己。 　　1、氣血不足型 　　氣血不足型主要是由于氣血虛若導(dǎo)致的，常見的癥狀有：經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。 　　可多吃一些具有補氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。 　　2、氣滯血瘀型 　　氣滯血瘀型痛經(jīng)主要是氣血運行不暢導(dǎo)致的，常見的癥狀有：月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。 　　可多吃一些具有行氣活血的食物,如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。 　　3、寒濕凝滯型

　　痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)是不是令你常常苦不堪言?小編在這里為你介紹5款藥膳，讓你從飲食上治療痛經(jīng)，讓痛經(jīng)不再困擾你! 　　痛經(jīng)食療藥膳①：姜棗花椒 　　材料：生姜24克，大棗30克，花椒90克。 　　做法：將姜、棗洗凈，生姜切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成。每日2次，趁熱服。功能溫中止痛，主治寒性痛經(jīng)。 　　痛經(jīng)食療藥膳②：韭菜紅糖 　　材料：韭菜250克，紅糖60克， 　　做法：韭菜洗凈，搗爛取汁，加水把紅糖煮沸，兌入韭菜汁飲用。痛經(jīng)時，每天1次，連服2-3天，功能益氣活血止痛，主治氣血不足型痛經(jīng)。 　　痛經(jīng)食療藥膳③：姜棗紅茶 　　干姜、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。每日2次，溫?zé)岱?。功能補脾胃、溫中益氣。主治氣血虛引起的痛經(jīng)。 　　痛經(jīng)食療藥膳④：食鹽姜蔥 　　材料：食鹽、蔥白各250克，生姜125克。 　　做

　　如何才能舒舒服服地度過經(jīng)期?那么你要學(xué)會好好注意經(jīng)期飲食，只要飲食注意得當(dāng)，你就能舒舒服服地度過經(jīng)期。 　?、俳?jīng)期飲食：經(jīng)期間不要食用辛辣食物 　　女性在經(jīng)期身體的抵抗力會下降，情緒易波動，甚至還會出現(xiàn)腰酸、疲勞、食欲差等情況，在飲食上不要食用辛辣的食物，最好選擇食用易消化、營養(yǎng)充足以及健脾開胃的食物，這樣可以保證經(jīng)期的營養(yǎng)均衡，另外還需搭配新鮮的水果和蔬菜，經(jīng)期吃得合理便能起到美容保健的功效。 　?、诮?jīng)期飲食：水果 　　經(jīng)期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但屬性偏冷的水果不適宜在經(jīng)期食物，在經(jīng)期最宜食用的水果有蘋果、草莓、番茄、櫻桃、桃、橘子、石榴、菠蘿、棗、龍眼等，經(jīng)期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、獼猴桃等水果。食用水果的時候要注意不要一次吃太多。 　?、劢?jīng)期飲食：清淡易消化的食物 　　女性在經(jīng)期易感疲勞，消化功能也有所減退，食欲降低，所以食用清淡易消化的食

　　經(jīng)期的女性是比較脆弱的，因此經(jīng)期的飲食要特別注意。小編告訴你以下7種食物，過量使用會讓你在經(jīng)期間更加地身體不適，各位女性，要注意了! 　　1、含咖啡因的飲料 　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 　　2、乳酪類食物 　　乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。 　　3、巧克力 　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。 　　4、糖 　　糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。 　　5、酒 　　酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。 　　6、高脂食品 　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。 　　7、高鈉食物 　　高鈉食物會使

　　經(jīng)期飲食有什么要注意的呢？你知道經(jīng)期飲食中不能吃的食物嗎？下面，小編告訴你經(jīng)期飲食“13禁”，讓你舒適地度過每個月的“艱難時間”！ 　　螃蟹： 　　性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。 　　田螺： 　　性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。 　　牛奶： 　　乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。 　　巧克力： 　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。 　　進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。 　　梨： 　　月經(jīng)期間切忌多食生梨。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦?你是否還在苦惱月經(jīng)不調(diào)不知道吃什么?小編向你推薦一天該吃什么，讓你不再煩惱早餐午餐晚餐吃什么! 　　早餐 　　紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋; 　　午餐 　　糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;加餐：水果如蘋果; 　　晚餐 　　小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。        推薦閱讀：月經(jīng)期間吃什么好

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦?如今不少女性因為生活壓力大，都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么從飲食上，應(yīng)該吃點什么呢?小編在這里為你推薦10個食療，讓你減少月經(jīng)不調(diào)的壓力。 　　食療一：適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥 　　大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。 　　食療二：適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥 　　雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。 　　食療三：適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者 　　紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。 　　食療四：適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥 　　當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。 　　食療五：適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性 　　米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。 　　食療六：適用于

　　俗話說：民以食為天，民以安為先。這大大說明了食品的質(zhì)量安全問題關(guān)乎百姓的健康。因此為了自己，家人的健康著想，學(xué)習(xí)一些食品安全選購知識是必不可少的，這樣，才會買的放心，吃的放心了。 　　一、如何選購和飲用白酒? 　　1.應(yīng)首先選擇大中型企業(yè)生產(chǎn)的國家名優(yōu)產(chǎn)品，名優(yōu)白酒質(zhì)量上乘。 　　2.不要購買無生產(chǎn)日期、廠名、廠址的白酒產(chǎn)品。 　　3.科學(xué)飲用白酒。由于白酒中含有乙醇，少量飲用后能刺激食欲，促進消化液的分泌和血液循環(huán)，使人精神振奮，并能產(chǎn)生熱量可以御寒。但飲用白酒過量將有損健康，建議不要過量飲用白酒或酗酒。 　　二、如何選購禽肉制品? 　　1.用看、嗅、摸的方法鑒別其新鮮程度。不要隨意購買臨時攤販的熟食，最好選擇在超市或固定的專賣食品店購買。購買時要注意觀察，若色澤不正、發(fā)粘、有臭味，則屬變質(zhì)肉制品。應(yīng)選購色澤鮮明，精肉呈鮮紅色或暗紅色，脂肪透明或呈乳白色，肉身干爽、結(jié)

烈日當(dāng)空，天氣悶熱，即使躲在空調(diào)房里，也沒什么胃口，芝麻涼面這一神奇的消暑最佳組合能將整天的暑熱都能給消了。 　　材料：面條, 芝麻醬,涼開水，醬油，蔥花，米醋。 　　配菜：黃瓜，胡蘿卜，腌香椿末 　　         做法： 　　1、把芝麻醬倒在一個碗里，加一點點鹽，再往里倒一點涼水，用筷子順一個方向攪拌，攪拌一會就會覺得水被吸收了，而芝麻醬則越來越干。 　　2、再接著往里倒點水，繼續(xù)攪拌。這樣反復(fù)幾次，不斷攪拌逐步加水，一直到濃稠的芝麻醬變成比較稀的狀態(tài)，顏色也變淺不少，芝麻醬就拌好了。 　　3、把黃瓜和胡蘿卜切成細(xì)絲，腌香椿末切碎，蔥花放在一個小碗里，倒上一些醬油，全部材料就都準(zhǔn)備好了。 　　4、把面條煮好過涼水，盛到碗里，再倒上芝麻醬，放上配菜、蔥花醬油，再淋一點醋，一碗噴香的芝麻醬面就完成了。

        在生活當(dāng)中，我們知道每一種食物都各自擁有其營養(yǎng)的價值，但是如果把兩者有營養(yǎng)的食物放到一起吃，卻會產(chǎn)生不良反應(yīng)，危害身體健康，嚴(yán)重時會致命。因此大家必須要注意了解清楚哪些食物是相克，用餐的時候切記要留意喔?，F(xiàn)在為大家總結(jié)一下10種相克食物。     蜂蜜與豆腐同食會導(dǎo)致腹瀉          豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。         大蔥

　　很多女性想在月經(jīng)期間吃水果，但是不知道吃什么水果好，不能吃什么水果。其實，在月經(jīng)期間比較溫性的水果是可以吃的，而那些比較寒性的水果是要避免的。不過無論如何，一次都不能吃太多哦! 　　月經(jīng)期間適宜吃的水果有哪些 　　1.蘋果 　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準(zhǔn)媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。 　　2.無花果 　　無花果所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。用于脾胃虛弱，消化不良，或產(chǎn)后缺乳;肺經(jīng)燥熱，咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便秘，或痔瘡出血，脫肛。 　　3.草莓 　　草莓草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用。 　　4.西紅柿 　　西紅柿抗衰老，降低心血管疾病的危險性，能防癌抗癌，若長期堅持，還能治貧血。

　   有些女性會苦惱月經(jīng)不調(diào)的問題，月經(jīng)不定期，月經(jīng)來量時多時少，那么女性如果月經(jīng)不調(diào)，怎么辦呢?下面小編為你推薦7款中藥食譜，助你調(diào)順經(jīng)期，沒有月經(jīng)不調(diào)的煩惱。 　　1.當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào) 　　原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。 　　用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調(diào)味后即可食用。 　　功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。   　　2.當(dāng)歸羊肉湯治月經(jīng)不調(diào) 　　原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。 　　用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。 　　功效：溫中散寒，養(yǎng)

 　　毫無疑問，現(xiàn)在市面上的牛奶種類琳瑯滿目，什么高鈣低脂奶，早餐奶，果蔬奶，脫脂奶等等數(shù)不勝數(shù)，讓人們眼花繚亂，幾乎每種奶制品都是打著健康的旗號在銷售，讓人們購買時難以選擇。那么到底選擇什么樣的奶制品才適合自已或者在購買牛奶時應(yīng)注意哪些問題呢? 　　市場上牛奶的品種不下30種，幾乎每種奶都在打健康牌。比如，從脂肪上分，有全脂奶、低脂奶、脫脂奶;從蛋白質(zhì)上分，有優(yōu)化蛋白奶、雙蛋白奶、添加乳鐵蛋白和膠原蛋白奶;從口味上分，有特濃奶、巧克力奶、咖啡奶、草莓奶、紅棗奶、花生奶、杏仁奶等調(diào)味奶。 　　雖然市場上每種牛奶都推行著健康理念，但選牛奶關(guān)鍵在于真正的營養(yǎng)含量有多少。消費者在平時的選購中，須避開以下6大誤區(qū)。 　　一、牛奶并非越香濃越好 　　擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業(yè)推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費者逐漸認(rèn)為香濃才是牛奶的味道，

　　如果你想經(jīng)期減肥，那么吃什么好呢?同時，我們在月經(jīng)期間也必須注意5種不能吃的食物，因為不但讓你減肥失敗，還會讓你體重增加，達到反效果呢! 　　月經(jīng)期必吃5種瘦身食品 　　1、海帶 　　海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好! 　　2、紅豆 　　紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇! 　　3、大蒜 　　大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救! 　　4、山藥 　　山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養(yǎng)不足。 　　5、乳制品 　　乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不

　　月經(jīng)過后吃什么補血好?小編在這里特別推薦玫瑰花茶和牛奶，玫瑰花茶可以行氣活血、調(diào)和臟腑，牛奶可以補氣血調(diào)經(jīng)期，但是小編在這里溫馨提示，不是所有人都適用哦，有需要的親試試吧! 　　常喝玫瑰花茶 可緩解女性痛經(jīng)癥 　?、?、改善女性痛經(jīng)癥狀 　　在痛經(jīng)的時候，取200克的鮮玫瑰花，把它煎成湯，之后做成糊粏，再用四層紗布把它包起來，在還熱乎的時候敷在肚臍處，并用膠布固定住，每天一次即可生效。 　　需要注意的是玫瑰花不可和茶葉泡在一起，茶中有大量的鞣酸，它會影響玫瑰花的功效，另外，玫瑰花具有活血散淤的作用，如果月經(jīng)量過多的話，建議不要飲用玫瑰花茶。 　?、?、緩和經(jīng)期疼痛 梳理痛經(jīng)帶來的抑郁 　　玫瑰花有鎮(zhèn)靜、安撫、緩解抑郁的作用，所以女性在經(jīng)期中感到情緒不佳時可以試試喝玫瑰花茶，在杯子里放入15克的玫瑰花，倒入開水，沖泡5分鐘左右即可飲用，它是緩解抑郁的佳品，不但色美味也甜，只

　　月經(jīng)吃什么可以養(yǎng)身調(diào)經(jīng)，還可以養(yǎng)容美顏?不如試一下自己釀制補氣補血藥酒吧!小編在這里為你推薦四款藥酒，都有美容補血的功效，讓你跟貧血拜拜! 　　阿膠酒：補血潤燥 　　阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補品之一。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。 　　另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養(yǎng)顏。 　　制作方法：每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。 　　玫瑰酒：舒肝解郁 　　網(wǎng)上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為女性美容的圣品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、

女人來月經(jīng)吃什么好：鯉魚補血羹 材料： 鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽、側(cè)線，洗凈后切成三段，置盅內(nèi)待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內(nèi)，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。 作用：此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣，功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。 女人來月經(jīng)吃什么好：芪參歸姜湯 材料： 羊肉500克，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內(nèi)。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調(diào)味服食。 作用：此湯補血扶氣，用于月經(jīng)量少、色淡，經(jīng)期延后者。月經(jīng)后每日服1次，連服3~5天。 經(jīng)過一段時間的藥膳調(diào)養(yǎng)，我

　　女性一般患貧血的機會比男性大，因為女性每月都有“大姨媽”到訪。如果女性不想患上貧血，就要注意補血。怎么樣補血呢，最好當(dāng)然是通過飲食來補充自己的血氣，小編在這里為你推薦10款食譜，讓你補血so easy。 　　1、豬血粥 　　材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。 　　制作方法： 　　取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。 　　功效： 　　宜溫?zé)岱?，作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。 　　2、紅棗木耳湯 　　材料：紅棗30枚，黑木耳25克。 　　制作方法： 　　先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30

　　月經(jīng)過后補血是必須的，因為在月經(jīng)期間女性失去大量的血，如果月經(jīng)過后不好好調(diào)理，將會影響身體健康。那么月經(jīng)過后補血要喝什么湯呢?小編在這里為你推薦三款湯，讓你健脾補血,溫經(jīng)通脈。 　　山楂桂枝紅糖湯 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸。 　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。 　　紅棗桂圓糖水湯 　　材料：紅棗60克、桂圓30克、水800克、雞蛋一只 　　做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水，等到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 　　功效：紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使面色紅潤，有美容功效。 　　烏骨雞湯 　　材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞 　　做法

　　月經(jīng)期間，女人都會失去一部分的血量，如果不及時補血，就會使女人容易貧血。但是月經(jīng)來時不要特意的補血，否則會使月經(jīng)量更多，因此最好在月經(jīng)干凈后再食用補血用品，而補血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。下面小編為你推薦6款補血飲品，讓你月經(jīng)過后依然面色紅潤，不用有貧血煩惱。 　　姜棗紅糖水 　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。 　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。 　　韭汁紅糖飲 　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。 　　功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。   　　月季花茶 　　材料作法：夏季或秋季采摘的月季