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　　寶寶幼嫩的身體很難抵御冬季的嚴寒，小編建議媽媽冬季應該多給寶寶攝取根莖的蔬菜，從而吸收足夠的無機鹽，增強御寒能力喔。 　　冬天說到就到，寶寶(寶寶食品)們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那么作為媽媽(媽媽食品)，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢? 　　錯誤概念 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物 　　許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實上，現(xiàn)代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。 　　因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　抗寒飲食策略 　　提高抗寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2-3次，每次

　　寒冷的冬天，寶寶或許會遇上大大小小的病痛，特別是冬天干燥，很容易就會口舌干燥、便秘等。以下親親寶貝小編為你推薦寶寶冬季常見疾病的食療。 　　(一)寶寶便秘食療：紫薯茶干 　　用料：紫薯3個，豆沙泥適量。 　　作法： 　　1.紫薯洗凈，切開，蒸15分鐘; 　　2.紫薯剝皮，搗爛成泥; 　　3.取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，搟扁，放適量豆沙泥; 　　4.紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開保鮮膜，完成。 　　適合人群：1歲以上寶寶 　　健康提示： 　　紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。 　　(二)寶寶肺炎食療： 　　1.蘿卜排骨湯 　　用料：肋排骨250克，蘿卜250克，生姜、鹽各少許。 　　作法：燒熟食用，每次1小碗，每日

　　寶寶在寒冷的冬天里吃些什么算是很適宜的呢?關于很多家長的這些資訊，親親寶貝網(wǎng)為您提供了以下的一些解答與幫助。 　　冬天里， 因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。 寒冷、干燥的冬季里，嬌弱的寶寶更加需要充足的營養(yǎng)保證，以提高身體的免疫能力，抵御各種疾病的侵襲。那么，哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢? 　　中醫(yī)認為，陰陽平衡、經(jīng)絡疏通、氣血調(diào)和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關鍵。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主 任、中華中醫(yī)藥學會首席健康科普專家王宜說：“所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。此外，還應注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之 間的比例關系。因此，父母應合理安排膳食讓寶寶健康過冬。”

　　冬季天氣寒冷，常常有寒冷空氣入侵。體弱的寶寶就容易生病，小編建議媽媽多做一些養(yǎng)生食療湯給寶寶飲用，以改善寶寶體弱的情況喔。 　　蘿卜蔥白治風寒咳嗽：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。有宣肺解表,化痰止咳功效;治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 　　紅糖姜棗湯治傷風咳嗽：紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。有驅(qū)風散寒功效;治傷風咳嗽;胃寒疼痛等。 　　白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽：白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒3粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;有發(fā)汗散寒止咳化痰作用。治風寒咳嗽。 　　蘿卜豬肺止咳湯：蘿卜1個、豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;有清熱化痰、止咳平喘作用。治久咳不止、痰多氣促。 　　竹瀝粥清熱化

　　為了抵抗冬天的嚴寒，很多朋友都會通過食療來增強自己的抗寒能力，多吃進補的食物可以讓身體發(fā)出更多的能量。免疫能力較低的寶寶更加需要充足的營養(yǎng)才能抵御各種疾病的入侵，哪些食物能夠幫助寶寶健康度過嚴冬呢? 　　中醫(yī)認為，陰陽平衡、經(jīng)絡疏通、氣血調(diào)和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關鍵。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主 任、中華中醫(yī)藥學會首席健康科普專家王宜說：“所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。此外，還應注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之 間的比例關系。因此，父母應合理安排膳食讓寶寶健康過冬。” 　　多食蔬菜，謹防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發(fā)期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增

　　冬季北風呼呼吹，大人們忙著進補，原來寶寶這個時節(jié)也是寶寶進補的好時機。寶寶冬季飲食要注意些什么呢?如果寶寶也需要進補，應該如何進補呢? 　　保持膳食平衡 　　眾所周知，無論何時，兒童最好的膳食是平衡膳食。 　　平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食。平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。 　　不過，各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是熱能的主要來源，因此谷類食品應是主食;魚、肉、蛋、禽類主要 提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A和鐵、鋅等礦物質(zhì);豆和奶類提供蛋白質(zhì)和鈣;蔬菜水果能提供維生素C膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì);堅果類和食用油類提供脂肪和 維生素E等。因此食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡。 　　冬季飲食忌宜 　　均衡營

　　寶寶在冬季一定很害怕寒冷，即使寒冷，有些寶寶也是不愿意多吃東西。作為家長，應該如何應對這樣的情況呢?為了寶寶健康度過冬季，冬季應該如何喂養(yǎng)寶寶呢? 　　冬季寶寶如何喂養(yǎng)才正確? 　　冬季寒冷，寶寶需要更加充足的能量和營養(yǎng)來御寒。但是他們的胃容量較小，如吃得過飽，尤其是高蛋白質(zhì)食物攝入過多就容易引起消化不良，吃得太少又不能滿足身體的營養(yǎng)需要，因此少吃多餐尤為重要。有條件的話，可以一天進食5～6次。 　　嬰幼兒雖小，但是吃飯是一種本能，饑飽感更是與生俱來，他們完全知道自己是否吃飽，家長不要硬性規(guī)定孩子應該吃多少，更不要哄騙孩子多吃，適當?shù)卦黾硬痛问歉茖W的做法。 　　通常，建議孩子每天“三餐兩點”，即正常的“三餐”吃到八分飽，而且要讓孩子養(yǎng)成在固定的時間、固定的地點吃飯的習慣。食物可以選擇米飯、雞湯或魚湯面條、1～2份蔬菜、1個雞

　　冬季天氣十分寒冷，兒童吃些什么食物才能抵御寒冬的侵襲呢?小編建議孩子多吃粗糧，白薯、馬鈴薯這類的食物也可以喔。 　　冬季兒童吃什么食物好? 　　冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，還要多吃些冬季“應節(jié)”食品。在此為你一一盡數(shù)位列前四位的兒童冬季食品。 　　1、高含膳食纖維的食物 　　膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。 　　粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。 　　豆類食品：例如黃豆、紅小豆等豆類食品。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆類制品。 　　蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有較多膳食纖維。 　　2、富含維生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素

　　寶寶的腸胃比較嬌嫩，冬季不適宜過分溫補。那么，寶寶冬季養(yǎng)生應該要注意些什么，才能保證寶寶健康發(fā)育呢?小編推薦4項寶寶冬季養(yǎng)生飲食搭配原則，媽媽們快來看看啦。 　　1.全面又均衡 　　* 無論寶貝屬于何種體質(zhì)，有怎樣的營養(yǎng)需求，來自于糧谷、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水產(chǎn)和奶制品的食物，都應當出現(xiàn)在寶貝冬季的餐桌上，哪一樣都不可缺少。 　　* 主食和土豆、紅薯、芋頭、山藥等根莖類蔬菜，一定要占主導地位，保證充分的熱量攝入，并輔以足量的蔬菜幫助胃腸蠕動，切不可讓肉蛋魚蝦“喧賓奪主”。 　　* 要適當用植物蛋白——豆?jié){、豆腐、豆花以及各種雜豆類食物，替代部分動物食品，幫助平衡蛋白質(zhì)的種類、促進蛋白質(zhì)吸收、增加膳食纖維、減少“積食”發(fā)生的可能。 　　2.有選擇有重點 　　* 無需給寶貝添加過多的高蛋白

　　冬季是脂肪囤積的時期，而兒童在這個季節(jié)則要做好防寒保暖的措施。父母應該及時給孩子調(diào)整飲食餐單，讓孩子吸收足夠的營養(yǎng)度過寒冷的冬天。 　　吃好喝好養(yǎng)好，增強免疫力是冬天家長們最關心的事。 　　1、兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　2、多吃富含維生素的食物冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。 　　3、注意補充膳食纖維膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 　　4

　　榜首：富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪和食物 　　冬天里，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。 　　第二名：富含維生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。 　　冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。 　　如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，

　　寒冷的冬季，人體容易感到口干舌燥。尤其是寶寶的身體正處于發(fā)育階段，臟腑嬌嫩，應該多煲些滋潤的湯水，幫助寶寶調(diào)理身體，健康過冬。 　　適合小寶寶的 “煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤的新鮮瓜果。天氣轉(zhuǎn)冷后，根據(jù)孩子的體質(zhì)也可選用核桃、益智仁、羊肉等溫陽驅(qū)寒的藥食來煲湯。 　　清補涼瘦肉湯 　　材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。 　　用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時以上。 　　功效：滋陰潤燥，健脾益腎。 　　蘋果雪梨瘦肉湯 　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。 　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0。5-1小時便可食用。 　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干

　　寶寶冬季養(yǎng)生吃什么好呢?在這里，親親寶貝小編推介幾款南瓜食譜給寶寶，讓寶寶在冬天也能血氣紅潤!媽媽們記住，每款南瓜食譜適合的是不同年齡段的寶寶的哦! 　　南瓜富含維生素與水分，足以與“秋燥”抗衡。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，可有效增強免疫力，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中的維生素E能幫助腦下垂體正常分泌激素，維持寶寶的正常發(fā)育。至于南瓜的補血作用，更為歷代醫(yī)家所看重。 　　一 南瓜拌飯(適合6～9個月寶寶) 　　材料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。 　　做法：將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉，煮至米、瓜糜爛時，加適量油、鹽即成。 　　二 南瓜糊(適合7～12個月寶寶) 　　材料：南瓜、牛奶、雞蛋、糖。 　　做法：先將150克南

　　冬天天氣寒冷，那么寶寶應該怎么吃呢?冬天寶寶的養(yǎng)生吃法是有講究的，不過寶寶冬天最主要就是保暖防寒以免感冒。以下，就來聽聽營養(yǎng)專家和保健專家的說法吧! 　　營養(yǎng)專家說 　　吃熱量高的食物 　　冬天天氣冷，膳食中應多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。 　　需要提醒媽媽們的是，要注意飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證寶寶旺盛的新陳代謝和體力消耗。 　　吃含蛋氨酸的食物 　　蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如動物肝臟、禽蛋、瘦肉、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。 補充無機鹽 　　醫(yī)學研究表

　　要做到冬季保，養(yǎng)生兩不誤，您認為這是件很難的事，其實不然。尤其到了冬天喂奶和把尿讓媽媽最頭疼了，媽媽們又貪睡，可是又怕寶寶們吃不好，所以冬天養(yǎng)生是讓人抓狂的事情啊。     要點一、保暖要適宜：衣服和室溫兩手抓 　　天氣還未擺脫嚴寒，可是寶寶已經(jīng)感覺春天來了，想要穿的少一點方便活動。這時候媽媽切不可大一，即使在室內(nèi)也要保持一定的溫度，如果有空調(diào)，最好在21℃-25℃，新生兒腋下溫度維持在36℃-37℃最適合。要定時開窗，保證經(jīng)常換氣。寶寶的衣服要合適，孩子身體與衣服之間的間隙的溫度在30℃-34℃之間最適宜，可防止身體散熱，維持新生兒的體溫。因此，新生兒的衣服過于寬松或太緊身，都不利于保持體溫。有的家長喜歡給新生兒穿上幾層衣服，如內(nèi)衣、棉背心、幾件毛線衣、棉襖，感覺是很暖和了，其實保暖效果不一定好。最好在內(nèi)衣外面穿一件背心，再穿一件棉襖，保證身體與

　　1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物 　　一些媽媽錯誤地認為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實上，現(xiàn)代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　2、注意補充維生素 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。 　　3、不可忽略的無機鹽 　　有醫(yī)學研究表明，如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感

　　冬季十分寒冷，媽媽應該要給寶寶補充足夠的營養(yǎng)，才有利于寶寶長身體。小編建議冬季可以給寶寶進食不同種類的食物，不同方面地增加寶寶的營養(yǎng)。 　　冰糖鴨梨水 　　把2個山楂、1個鴨梨洗干凈削皮切塊，放在一塊煮，煮完以后放些冰糖，做成飲料?？梢悦刻熘?，全家喝。山楂消食、健脾胃;梨酸甘化陰，能夠養(yǎng)陰清熱。如果你覺得孩子還有點痰，還可以往里面掰一小塊橘子皮。 　　香菜蘿卜湯 　　冬天吃飯的時候可以多喝放香菜的蘿卜湯，湯可以用排骨燉，也可以用羊肉燉。羊肉補氣養(yǎng)血，蘿卜理氣調(diào)暢，香菜有清熱發(fā)散的作用。 　　五彩蛋羹 　　把切碎的西紅柿、胡蘿卜、小白菜、木耳、雞肉(或魚肉)放入少量水中做成濃菜湯。蒸好蛋羹后，把濃菜湯澆在蛋羹上，就做成了色彩鮮艷、營養(yǎng)豐富的五彩蛋羹了。 　　南瓜山藥粥 　　把山藥和南瓜切成1厘米見方的小丁，大米粥煮開10分鐘后，把南瓜丁和山藥丁放入一起煮。粥煮熟了，山

　　錯誤概念 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食 　　許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實上，現(xiàn)代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。 　　因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　抗寒飲食策略 　　提高抗寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2-3次，每次400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。 　　想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

　　寶寶冬季飲食要注意些什么呢?冬季是非常好的進補季節(jié)，但是寶寶在冬天也特別容易受到疾病的侵襲，所以寶寶在冬天的飲食要格外注意，寶寶的冬季飲食應該注意以下五點。 　　及時補水 　　冬季是一個比較干燥的季節(jié)，寶寶在這時候是比較容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長要教孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。 　　飲食有節(jié) 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　不要忽視菌藻類食物 　　香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。 　　補充潤燥食品 　　冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑

　　冬天天氣干燥，寶寶也自然容易干燥，寶寶干燥容易咳嗽感冒，那么寶寶怎樣預防干燥呢，寶寶咳嗽怎么辦，親親寶貝小編向你推薦以下食譜。 　　梨汁： 　　梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁飲、煮熟吃;大一點的孩子可食梨肉，小點的寶寶可食梨汁。 　　紅蘿卜水： 　　用紅蘿卜慢火煮水，也可加棗1~3枚同煮。用紅蘿卜水沖米糊，加少許蜂蜜，也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用，紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏。大一清熱點的孩子鼓勵多吃蘿卜。 　　熟柿子汁： 　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。紅軟柿熟，可治療熱病煩渴，寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 　　鮮柑橘： 　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥;橘汁可飲用，有清熱去煩止嗽等功效。 　　總之，家長要重視寶寶的飲食，調(diào)理好寶寶