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外出旅行 如果有還沒(méi)用玩的年假，全家做個(gè)詳盡的計(jì)劃，就可以出發(fā)了，旅途中寶貝不但運(yùn)動(dòng)量會(huì)有所增加，所看到的美好景致，也可使寶貝心情舒暢。 ★對(duì)于冬季外出機(jī)會(huì)少的寶貝，還沒(méi)完全適應(yīng)外面的世界，所以旅行宜選擇短途、短期。 ★旅途中選擇寶貝易消化的食物，并注意清潔衛(wèi)生。 觀花賞鳥(niǎo) 可以帶寶貝到室內(nèi)的植物園、花市去觀花賞鳥(niǎo)，讓寶貝的小眼睛小耳朵都靈敏起來(lái)，小脖子仰一仰、小眼睛看一看、小鼻子聞一聞、小胳膊抬一抬，簡(jiǎn)直就像在做體操一樣。 ★全家可以到賞鳥(niǎo)區(qū)或參加賞鳥(niǎo)協(xié)會(huì)的活動(dòng)。并先和寶貝收集一些相關(guān)資料，現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)解說(shuō)員講解時(shí)，或自己給寶貝講解時(shí)，鼓勵(lì)寶貝多參與討論。 ★參觀時(shí)，別忘了讓寶貝也學(xué)學(xué)小鳥(niǎo)或小動(dòng)物的叫聲，在鍛煉身體的同時(shí)別忘了也鍛煉一下小嗓子。 飼養(yǎng)小動(dòng)物 飼養(yǎng)小動(dòng)物也是不錯(cuò)的選擇，到戶外去遛遛小狗，或放放

　　寒冷的冬季使得人們?cè)陲嬍成弦舶l(fā)生了相應(yīng)的變化，而成人與孩子的飲食也會(huì)存在著一些差別，那么，在冬季，寶寶晚餐吃什么比較好？ 　　冬季，人體的腸胃功能逐步調(diào)整，孩子們的胃口也好起來(lái)。此時(shí)，家長(zhǎng)需從孩子們的飲食著手。孩子生長(zhǎng)發(fā)育期，要保證三大營(yíng)養(yǎng)素的攝入，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補(bǔ)充。 　　早飯：選擇八寶粥 　　各種豆類做成的八寶粥作為兒童早餐更富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果選擇傳統(tǒng)的“雞蛋+牛奶”作為早餐，蛋白質(zhì)含量是夠了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同時(shí)補(bǔ)充碳水化合物。 　　午餐：米面配豆，賽過(guò)吃肉 　　中國(guó)的孩子一般早餐不吃肉類，那么午餐就要注重補(bǔ)充了。建議孩子的午餐可以多吃魚(yú)，魚(yú)類脂肪多由不飽和脂肪酸組成，對(duì)大腦思維有幫助。俗話說(shuō)“米面配豆，賽過(guò)吃肉”，主食與豆類搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。午餐中的主食可用&

環(huán)境勿太干燥 空氣干燥時(shí),痰較不易咳出,易滋生細(xì)菌,所以讓居家保持適度的溫度及空氣的清潔度,室內(nèi)空氣污染要凈化掉,可以使用具有防疫型的進(jìn)口空氣凈化產(chǎn)品。 多補(bǔ)充水分 患細(xì)支氣管炎時(shí),會(huì)因發(fā)燒、出汗,使體內(nèi)水分流失;呼吸時(shí),亦會(huì)喪失水分,因此要為寶寶多補(bǔ)充水分。 咳嗽時(shí)立起身體 寶寶咳嗽時(shí),抱直身體的姿勢(shì)會(huì)比躺著時(shí)舒服,所以寶寶咳嗽時(shí);可將其抱直,有痰時(shí)亦可拍痰,以促進(jìn)寶寶舒適。 干凈健康的生活空間 抽煙或空氣不好的房間,常是導(dǎo)致寶寶罹患細(xì)支氣管炎的原因之一,所以給寶寶一個(gè)干凈健康的生活空間,是必須且重要的。 食物療法 寶寶咳嗽的時(shí)候少吃青菜、螃蟹、柿子這種涼性的食物。如果寶寶處于咳嗽初期，可以吃些梨子燉冰糖。如果咳嗽時(shí)間較

一定要給寶寶穿上貼身衣褲 有的媽媽認(rèn)為，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了寶寶的內(nèi)衣。殊不知柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，寶寶不容易生病。不易使寶寶受涼生病;而不穿貼身內(nèi)衣的寶寶由于體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。 穿衣要適量，不要因穿得太多而不停地出汗 如果穿得太多，寶寶一旦活動(dòng)便會(huì)出汗不止，衣服被汗液濕透，由此著涼。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說(shuō)明他們的身體是暖和的。 值得注意的是：由于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶因體表面積相對(duì)較大散熱多，但身體產(chǎn)熱能力卻不足，所以外出寒冷時(shí)還是應(yīng)該注意多穿衣。 給寶寶一件輕薄的小棉服 小棉服既擋風(fēng)又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動(dòng)靈巧

　　冬季是個(gè)嚴(yán)寒干燥的季節(jié)，除了要注意保暖，還需要滋潤(rùn)。湯水是最佳的天然補(bǔ)水圣品，特別是腸胃功能尚未發(fā)育完全的寶寶。下面小編給大家推薦幾款最適合寶寶冬天飲用的養(yǎng)生湯吧。 　　深秋初冬時(shí)節(jié)，氣候干燥，人特別容易感覺(jué)口干舌燥。小寶寶臟腑嬌嫩，更易受燥氣侵襲。所以這個(gè)時(shí)節(jié)最適宜煲些滋潤(rùn)的湯水來(lái)幫助小寶寶調(diào)理身體，讓寶寶健康舒適度過(guò)寒冷季節(jié)。 　　適合小寶寶的 “煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤(rùn)的新鮮瓜果。天氣轉(zhuǎn)冷后，根據(jù)孩子的體質(zhì)也可選用核桃、益智仁、羊肉等溫陽(yáng)驅(qū)寒的藥食來(lái)煲湯。 　　清補(bǔ)涼瘦肉湯 　　材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。 　　用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時(shí)以上。 　　功效：滋陰潤(rùn)燥，健脾益腎。 　　蘋

焦米湯 做法：先將大米粉(米粉產(chǎn)品)放入鍋中用文火炒成淡黃色，聞到焦米香味時(shí)即可，注意掌握火候，不宜過(guò)焦。食用時(shí)間焦米粉(米粉產(chǎn)品)加水5%煮，邊煮邊攪拌，直到煮開(kāi)。然后加入5%白糖即成。 功效：米粉(米粉產(chǎn)品)炒黃后，淀粉變成了糊精，更容易消化，其中一部分炒焦成炭，炭末具有吸附作用，故對(duì)嬰兒腹瀉較為適宜。 甜淡茶水 做法：紅茶少許用開(kāi)水沖泡后，將茶葉除去，按3%加入白糖即成。 功效：茶葉有收斂的功效，對(duì)嬰兒腹瀉是一種很好的飲料。 胡蘿卜湯 做法：將胡蘿卜500克洗滌干凈，搗爛使成泥狀，加水煮數(shù)10分鐘，用細(xì)篩將其過(guò)濾去渣。然后加水稀釋到1000毫升，再加入5%白糖即成。 功效：胡蘿卜為堿性，含有果膠，能吸附細(xì)菌及其毒素，并使大便成形。

　　冬季養(yǎng)生吃什么好?冬季干燥寒冷，寶寶容易咳嗽。你知道嗎?如果用綠茶煮蛋，可以有止咳化痰的功效，這樣對(duì)于寶寶冬季養(yǎng)生是相當(dāng)有好處的哦，媽媽們快來(lái)試試吧! 　　香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會(huì)更好。 　　綠茶中含有能降糖降脂的茶多酚、預(yù)防心腦血管疾病的單寧酸、維持口腔牙齒健康的氟化物，而雞蛋中富含蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)結(jié)合在一起，對(duì)人體健康十分有益。 　　綠茶煮雞蛋不但營(yíng)養(yǎng)，還可以起到化痰止咳的作用，對(duì)緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。 　　綠茶煮雞蛋方法 　　綠茶15克，雞蛋2個(gè)，加水同煮。蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再煮至水干時(shí)即可食用。最后，綠茶煮蛋不宜長(zhǎng)時(shí)間煮，否則會(huì)使雞蛋變性變味，口感不好。另外因其營(yíng)養(yǎng)豐富容易變質(zhì)，所以不宜久放，最好隨吃隨煮。

提供增加熱量的食物 冬天氣候寒冷，為了適應(yīng)外界的寒冷環(huán)境，人體需要更多的熱能。而小寶貝由于皮下脂肪少，皮膚毛細(xì)血管豐富，相對(duì)體重來(lái)說(shuō)，體表面積又較大，所以身體熱能更容易散失，這時(shí)就需要更多的熱量來(lái)補(bǔ)充身體消耗的能量。媽媽要多給寶貝準(zhǔn)備含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物比較充足的食物，包括各種肉、蛋、奶制品、豆制品等。 提供增強(qiáng)御寒能力的食物 寒冷時(shí)，人體為了適應(yīng)低溫氣候環(huán)境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基參與。 富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過(guò)甲基轉(zhuǎn)移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強(qiáng)耐寒能力。 富含蛋氨酸較多的食物：蛋白質(zhì)、海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。 富含鈣、鐵、鈉等礦物質(zhì)的食

　　寶寶臟腑比較嬌嫩，容易受寒氣和燥氣入侵，從而引起咳嗽。因此，深秋初冬的季節(jié)應(yīng)該要多煲一些滋潤(rùn)的湯水給寶寶飲用，起到強(qiáng)身健體的作用喔。 　　適合小寶寶的 “煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤(rùn)的新鮮瓜果。天氣轉(zhuǎn)冷后，根據(jù)孩子的體質(zhì)也可選用核桃、益智仁、羊肉等溫陽(yáng)驅(qū)寒的藥食來(lái)煲湯。 　　清補(bǔ)涼瘦肉湯 　　材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。 　　用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時(shí)以上。 　　功效：滋陰潤(rùn)燥，健脾益腎。 　　蘋果雪梨瘦肉湯 　　材料：蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，瘦肉適量。 　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0。5-1小時(shí)便可食用。 　　功效：滋陰潤(rùn)肺、益胃生津。適用于有

　　冬季里，寶寶都愛(ài)吃什么水果呢?在這里，親親寶貝網(wǎng)的小編為大家推薦了一些關(guān)于水果的新鮮吃法，下面我們就趕緊學(xué)習(xí)一下，為寶寶們盡早制作出來(lái)這些美味吧! 　　冬季水果新吃法：柑橘　　營(yíng)養(yǎng)素：維生素A、C、胡蘿卜素等。 　　好處：柳丁、橘子等柑橘類水果所含維生素C比奇異果稍低，但是含量還是很高，而且果肉呈橘色，表示有豐富的維生素A，有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶吃多皮膚會(huì)變黃，其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，只要暫停幾天就會(huì)恢復(fù)。 　　推薦吃法：剝皮后去籽，再將果肉壓碎喂食。 　　水果新吃法：馬蹄香梨橘子水 　　材料：馬蹄9個(gè)，梨1個(gè)，橘子1個(gè)，冰糖、清水各適量。 　　做法： 　　1、將馬蹄、梨、橘子洗好。 　　2、馬蹄梨削皮，橘子皮剝皮。 　　3、將馬蹄、梨切小塊，鍋中放水燒開(kāi)，加入馬蹄塊，梨塊，小火煮。 　　4、橘子掰成小瓣，冰糖適量。 　　5、把橘子瓣和冰糖加入到馬蹄梨水中，再煮1-2分

測(cè)量體溫 在給寶寶測(cè)量體溫前30分鐘內(nèi)，應(yīng)避免寶寶哭鬧、進(jìn)食等。除此之外，不同的體溫測(cè)量方式，對(duì)發(fā)燒也有著不同的衡量標(biāo)準(zhǔn)，量口溫、耳溫、肛溫達(dá)38℃才算發(fā)燒，而量腋溫37.5℃就算發(fā)燒了。 關(guān)注病因 發(fā)燒能刺激體內(nèi)防御系統(tǒng)，有助于抵抗疾病。其實(shí)，發(fā)燒嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)不是一種疾病，它只是提醒家長(zhǎng)該帶寶寶去看醫(yī)生，以確定病因，到底是感冒、鼻竇炎，還是中耳炎、肺炎、腦炎等。因此，家長(zhǎng)關(guān)注的應(yīng)該是疾病本身，而不是發(fā)燒的癥狀，它只是一種疾病的癥狀而已，并沒(méi)有什么不良后果。 正確用藥 寶寶發(fā)燒時(shí)不妨使用退燒藥退燒，可以讓寶寶更舒服些，但應(yīng)注意不可使用含有阿司匹林成分的藥物，以免增加罹患雷氏癥候群的危險(xiǎn)。 注意事項(xiàng) 如果寶寶的精神頭和活動(dòng)力都很好，那么發(fā)燒持續(xù)兩三天也不致于有太大

　　寒冷的冬季，抵抗力低的寶寶難免會(huì)患感冒。寶寶感冒了，除了吃藥，還可以制作一些食物來(lái)治療感冒喔?？纯葱【幫扑]吧。 　　冬季寶寶吃什么治感冒? 　　冬天感冒多由于風(fēng)寒感冒，患風(fēng)寒感冒者發(fā)熱怕冷(以怕冷為主甚至寒戰(zhàn))、精神倦怠、發(fā)熱較輕、無(wú)汗或微汗、鼻塞流清涕、打噴嚏、咳嗽有痰、痰液青稀、咽喉發(fā)癢不欲飲、咽紅不顯著、舌苔薄白。那么冬天寶寶感冒吃什么好? 　　1、鮮梨貝母 　　鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰。 　　2、玉米須橘皮 　　玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。 　　3、蘿卜豬肺止咳湯 　　蘿卜1個(gè)、豬肺1個(gè)、杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。 　　4、蘿卜胡椒 　　蘿卜1個(gè)、

　　由于天氣的原因，冬季的蔬菜品種相對(duì)較少。那么，寶寶冬季養(yǎng)生吃什么蔬菜好呢?哪些蔬菜能夠提高寶寶的御寒能力，又能增強(qiáng)體質(zhì)呢? 　　冬天了，我該吃什么呢? 　　多吃深色蔬菜，增加維生素A 　　品種：青菜，菠菜，西蘭花等。 　　原因：寒冷氣候使人體所需能量加強(qiáng)，增加攝入維生素A，可以增強(qiáng)人體的耐寒能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物。 　　食用竅門：冬天，家里常常會(huì)煲些高湯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物來(lái)提供更多的熱量，在褒湯時(shí)放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則難以保持鮮艷的色澤(細(xì)胞素被破壞)，其中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也容易被破壞，所以應(yīng)該在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍(lán)類蔬菜，由于本身質(zhì)地比較堅(jiān)硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)，以免維生素大量流失。

　　隨著氣溫的下降，小孩子冬季的飲食就應(yīng)該要注意維生素的攝入量了。小孩子是否與大人一樣在冬季要吃一些進(jìn)補(bǔ)的東西呢?作為家長(zhǎng)的你有沒(méi)有跌入小孩冬季飲食的誤區(qū)呢?趕緊來(lái)看一下吧。 　　首先，因?yàn)閮和诙鞜崃肯拇?，因此飲食量要適當(dāng)增加以滿足對(duì)機(jī)體熱能的需要。但是家長(zhǎng)們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無(wú)論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對(duì)機(jī)體無(wú)益，還會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)。 　　其次，不要隨便給孩子進(jìn)補(bǔ)。蘇州人喜歡吃，更“會(huì)吃”，很多人會(huì)抓住這個(gè)不長(zhǎng)的冬季來(lái)進(jìn)補(bǔ)。但是孩子可以進(jìn)補(bǔ)嗎?我們認(rèn)為兒童不宜進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段，陽(yáng)氣本身就盛，不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)服補(bǔ)藥，不但起不到保健作用反而會(huì)對(duì)身體造成損害。 　　第三，需要注意維生素的補(bǔ)充。冬天氣溫低，小朋友戶外活動(dòng)減少，接受太陽(yáng)照射的時(shí)間也隨之減少，容易出現(xiàn)

　　寶寶在冬季受到冷空氣的刺激，容易引起腸胃不適，抵抗力和適應(yīng)性都降低。冬季寶寶脾胃功能會(huì)減弱，因此寶寶冬季養(yǎng)生應(yīng)該要以暖胃為主喔。 　　甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。但中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。比如，大棗和山藥。經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高寶寶的免疫力。 　　 　　最方便的“暖胃”食品： 　　大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時(shí)候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。 　　敬而遠(yuǎn)之的“寒酸”食品： 　　·寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等 　　·酸性食物：山楂、烏梅等。 　　常被忽視的廚房暖胃好材料： 　　除了家庭常用的健胃材料如

　　(一)寶寶冬季湯品：雪梨燉冰糖 　　作用：清心潤(rùn)肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。 　　用料：雪梨2個(gè)，冰糖適量。 　　做法： 　　1、雪梨去心切片 　　2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi) 　　3、加少量開(kāi)水，燉30分鐘便可食用。 　　(二)寶寶冬季湯品：蘋果蜜棗瘦肉湯 　　作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、潤(rùn)筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤(rùn)燥生津。 　　用料：蘋果1—2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。 　　做法： 　　1、蘋果去皮、心，切片 　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里 　　3、加適量清水，煲1小時(shí)便可食用。 　　(三)寶寶冬季湯品：紅蘿卜玉竹馬蹄魚(yú)頭湯 　　作用：清熱潤(rùn)燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥，調(diào)養(yǎng)身體的佳品。 　　用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150

　　冬天天氣寒冷，抵抗力低的寶寶容易患上傷風(fēng)咳嗽。哪些飲食能夠有效提高孩子的免疫力，預(yù)防疾病的入侵呢?小編推薦幾款治療孩子咳嗽的食譜吧。 　　1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽 　　做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。適用：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。 　　2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽 　　做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水3碗煎至過(guò)半，頓服，服后出微汗即愈。適用：驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉等。 　　3、芫荽湯治傷風(fēng)咳嗽 　　做法：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。適用：發(fā)汗透表。治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。 　　4、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽 　　做法：大白蘿卜1個(gè)，蜂

　　一般，或許你吃過(guò)牛肉燉土豆，那么這道牛肉柿子燉土豆你又吃過(guò)嗎?這是一位媽媽對(duì)牛肉燉土豆的改良，媽媽們也可以學(xué)著做做，豐富寶寶的晚餐哦，營(yíng)養(yǎng)又美味! 　　第一步:牛肉洗焯水,放高壓鍋加蔥姜壓二十分鐘,土豆去皮切塊備用; 　　第二步:這步是新改進(jìn)的哦!西紅柿切小塊，鍋里放少量黃油，化開(kāi)后放西紅柿翻炒，放少許醬油、糖、鹽熬成醬狀; 　　其實(shí)這么做的目的就是讓湯中的西紅柿的味道更濃，以前由于時(shí)間短，待牛肉壓好之后，再把西紅柿放進(jìn)去煮，如果時(shí)間短就味道不足，時(shí)間長(zhǎng)又著急等不起哦!今天這樣改進(jìn)一下,感覺(jué)真是太成功啦! 　　第三步:二十分鐘后，牛肉煮爛啦!我們?cè)侔焉厦姘竞玫奈骷t柿醬和切好的土豆一起倒入牛肉和湯中，煮幾分鐘，土豆熟后加鹽雞粉白胡椒粉，再灑點(diǎn)香菜就可以吃嘍!

　　雖然在冬天，最好的御寒方法就是運(yùn)動(dòng)，但是寶寶的體育鍛煉是有限的，那么寶寶在冬天應(yīng)該怎么御寒呢，寶寶冬天運(yùn)動(dòng)不夠，還可以依靠營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，特別是補(bǔ)充鐵元素。 　　鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣運(yùn)送到各組織。而研究表明，機(jī)體產(chǎn)生熱量的過(guò)程需要消耗氧氣，把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪燃燒變成熱量，所以當(dāng)機(jī)體攝入鐵時(shí)，耐寒能力就會(huì)明顯增強(qiáng)。由此，鐵對(duì)寶寶健康過(guò)冬的作用非常大。 　　寶寶補(bǔ)鐵宜吃豬牛羊肉 　　家長(zhǎng)們普遍認(rèn)為“營(yíng)養(yǎng)好的都在湯里面”，所以，要給寶寶補(bǔ)鐵，大家首先想到的就會(huì)是喝湯了。其實(shí)，這是不正確的。專家介紹，孩子應(yīng)該多吃肉，而不是喝湯，肉里面有豐富的鐵、鋅等微量元素，而肉湯里面最多的就是脂肪和氨基酸。國(guó)內(nèi)外專家臨床經(jīng)驗(yàn)得出的正確食譜應(yīng)該是：兒童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黃、紅肉、魚(yú)類，肉類占據(jù)總菜單的一半。“豬牛

　　媽媽們?cè)诙於紩?huì)給寶寶吃一些熱性食物，讓寶寶抵抗力增強(qiáng)，感覺(jué)不太冷，那么今天親親寶貝小編為父母?jìng)兺扑]幾種冬季寶寶暖胃食譜，做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，媽媽們可以試著做一下吧。 　　★小米金瓜雞肉末粥 　　食譜原料： 　　小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、雞肉末30克、紅棗10g。 　　制作方法： 　　1.將糯米、小米、紅棗洗凈待用; 　　2.南瓜洗凈、去皮、切小塊; 　　3.板栗煮熟、去殼，壓碎成泥; 　　4.將淘好的糯米及小米、雞肉末、紅棗和南瓜放入鍋里，大火燒開(kāi)后改小火，煮一小時(shí)左右; 　　5.起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。 　　★土豆山藥泥肉丸子 　　食譜原料： 　　土豆25g、山藥25g、肉末100g、胡蘿卜10g、香菇3朵、姜5g。 　　調(diào)料：鹽、雞精、醬油適量。 　　制作方法： 　　1.土豆、山藥去皮蒸熟，壓碎成泥; 　　2.胡蘿