夏季悶熱，容易讓人感到疲勞困乏。特別是對于上班族來說，上班犯困怎么辦呢?不少人都很苦惱，發(fā)現(xiàn)不知不覺容易比別人感到疲勞。這里提供5樣食物，讓你不用再煩惱夏季犯困。

　　一、維生素及富含維生素的食物

　　維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。

　　二、茶

　　茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營養(yǎng)成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助于解除疲勞。

　　三、高蛋白食品

　　豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。

　　四、堿性食物

　　堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能，從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養(yǎng)豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。

　　五、中藥

　　中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機制，增加人體活動，消除疲勞。

　　夏季疲乏，通過飲食可以達到消除疲勞也不失為一個好方法，上班族們，不妨試試吧。