保養(yǎng)子宮健康,聰明女人都這么做
保養(yǎng)子宮健康,一定要學(xué)會(huì)科學(xué)避孕。很多人不重視避孕工作,在還沒(méi)準(zhǔn)備好的情況下懷了孕,只能做流產(chǎn)。殊不知,流產(chǎn)手術(shù)對(duì)子宮會(huì)造成嚴(yán)重的傷害,為了子宮健康,避孕工作絕對(duì)不能少。
合理的性生活也有益于子宮健康。相較于長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性來(lái)說(shuō),保持規(guī)律的性生活有益于子宮健康。這是因?yàn)樾陨钪信栽诟叱睜顟B(tài)下,子宮會(huì)出現(xiàn)痙攣,是一種有益的刺激。
此外,保持規(guī)律的性生活,也能促進(jìn)子宮的血流循環(huán)。有資料顯示,如果在排卵期進(jìn)行夫妻生活,還能溫暖子宮。當(dāng)然,前提是不能過(guò)度進(jìn)行性生活,并且要做好避孕措施。
保養(yǎng)子宮健康,在飲食上也要有所注意:減少高脂肪食物的攝入,能有效降低子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。由于高脂肪食物會(huì)促進(jìn)激素的釋放,而子宮肌瘤的出現(xiàn),與雌激素的長(zhǎng)期刺激有關(guān)。因此,飲食中應(yīng)減少高脂肪食物的攝入,盡可能以清淡為主。
都市白領(lǐng)常常久坐,然而,這是一種傷害子宮的做法。中醫(yī)認(rèn)為,久坐會(huì)使氣血循環(huán)受到影響,增加子宮內(nèi)膜增生的風(fēng)險(xiǎn),而且容易形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此,為了子宮健康,最好坐一個(gè)小時(shí)之后,就要起來(lái)活動(dòng)一下。
運(yùn)動(dòng)也能對(duì)子宮起到保養(yǎng)作用,最簡(jiǎn)單的方式就是快走,如果每天能堅(jiān)持快走半個(gè)小時(shí),能促進(jìn)子宮的血液循環(huán),對(duì)子宮健康非常有利。
在保養(yǎng)子宮的同時(shí),有些傷害子宮的行為也要避免。
這些行為會(huì)傷害子宮,別再犯傻了!
很多人不知道,多次妊娠會(huì)給子宮帶來(lái)嚴(yán)重的傷害,有專(zhuān)家指出,如果懷孕的次數(shù)超過(guò)3次,子宮的患病率會(huì)大幅上升。因此,避免生太多孩子,也是保護(hù)子宮的做法。
說(shuō)到懷孕,就不得不提到分娩手術(shù)。剖腹產(chǎn)是分娩手術(shù)中常見(jiàn)的一種,它的疼痛感比自然分娩小,也是孕婦在自然分娩異常時(shí)的一種急救措施。不過(guò),如果能選擇自然分娩最好,因?yàn)槠矢巩a(chǎn)對(duì)胎兒和孕婦都會(huì)帶來(lái)傷害,而且對(duì)子宮傷害非常大。
無(wú)論是人工手術(shù)流產(chǎn)還是藥流,都會(huì)對(duì)子宮造成傷害。流產(chǎn)手術(shù),都是通過(guò)各種方式,將受精卵甚至胚胎從子宮上剝離,這樣勢(shì)必會(huì)對(duì)子宮壁造成傷害。
而且,有些女性到小診所做流產(chǎn)手術(shù)時(shí),還可能因?yàn)楦鞣N原因給子宮造成傷害,比如使子宮遭受感染,甚至導(dǎo)致不孕。
此外,不潔的性生活也會(huì)傷害子宮,潔身自好是保護(hù)子宮的重要方式之一。
如果濫交或性生活過(guò)早,很容易引起陰道炎,如果沒(méi)有及時(shí)治療,還可能引起宮頸炎癥,這些都是誘發(fā)宮頸癌、陰道癌的重要因素。
在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活,容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入子宮腔,誘發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科疾病,因?yàn)榇藭r(shí)子宮內(nèi)膜的血管處于暴露狀態(tài),給細(xì)菌入侵制造了機(jī)會(huì)。
另外,生活中的一些不良生活習(xí)慣也在悄無(wú)聲息地傷害著子宮,比如抽煙、熬夜、久坐不起、不注意個(gè)人衛(wèi)生等。
總之,子宮對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的器官,也是極其脆弱的一個(gè)器官,我們不僅要學(xué)會(huì)保養(yǎng)它,更要避免出現(xiàn)傷害子宮的行為。
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