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　　春季是一年的開(kāi)始，那么孕育寶寶的準(zhǔn)媽咪們也可以利用這個(gè)時(shí)期對(duì)于肚子里的寶寶有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)供給的時(shí)段，親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家就為各位準(zhǔn)媽咪推薦以下各種美味營(yíng)養(yǎng)的湯來(lái)供您選用! 　　蘋(píng)果粥 　　材料：蘋(píng)果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋(píng)果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。 　　功效：蘋(píng)果有潤(rùn)肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。 　　豪華香菇雞肉豬肚粥 　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。 　　做法：將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。 　　功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥，增加食欲和強(qiáng)

　　對(duì)于可愛(ài)又辛苦的孕媽咪而言，漫長(zhǎng)的春天也是需要很多滋補(bǔ)和調(diào)理的，親親寶貝網(wǎng)專(zhuān)家指出:春季，是大地回生的季節(jié)。對(duì)于孕媽媽?zhuān)鯓佑献约旱奈缚?，加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，才能讓肚子里的寶寶在春天里健康茁壯成長(zhǎng)呢? 　　粥，不失為一道好選擇。根據(jù)粥的材料不同，功效也不同。有的粥有消煩解燥、降火散風(fēng)的功效，有的粥有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)燥的功效，有的粥有強(qiáng)筋壯骨、潤(rùn)膚養(yǎng)肝的功效。好吧，下面，就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營(yíng)養(yǎng)美味的滋補(bǔ)粥及做法： 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將

　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　做法：燉 　　口味：家常味 　　難度：初級(jí)入門(mén) 　　人數(shù)：2人份 　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘 　　烹飪時(shí)間：<30分鐘 　　豬大排適量 　　玉米適量 　　胡蘿卜1個(gè)半 　　調(diào)料 　　姜適量 　　蒜適量 　　八角1個(gè) 　　花椒適量 養(yǎng)生湯品 玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　玉米胡蘿卜排骨湯的做法 　　1、　排骨開(kāi)水汆一下; 　　2、　玉米、胡蘿卜切塊待用; 　　準(zhǔn)備好調(diào)味料; 　　所有材料放入高壓鍋，水適量，25分鐘即成。 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專(zhuān)題 

        白蘿卜排骨湯的做法 　　做法：燉 　　口味：咸鮮味 　　難度：初中水平 　　人數(shù)：4人份 　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘 　　烹飪時(shí)間：<30分鐘 　　豬大排500克 　　白蘿卜500克 　　調(diào)料 　　食鹽適量 　　雞精少許 　　姜1塊 　　水適量 白蘿卜排骨湯的做法 　　白蘿卜排骨湯的做法 　　1、排骨洗凈瀝干水分，入開(kāi)水鍋中焯水，這個(gè)水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開(kāi)壓閥大約20分鐘左右，此時(shí)應(yīng)該能聞到香味了 　　2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開(kāi) 　　3、蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專(zhuān)題 

　　春季養(yǎng)生的要點(diǎn)對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，也是需要掌握的一門(mén)學(xué)科，下面就由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為您介紹一下吧！　　 　　寶寶春季養(yǎng)生應(yīng)注重五要點(diǎn) 　　1、踏青 　　選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩?？闪顚殞毦裼淇?，氣血流暢，有利于春陽(yáng)之氣的生發(fā)，促使一身之陽(yáng)氣活活潑潑地運(yùn)行，符合春陽(yáng)萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。 　　2、春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié)，氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡，時(shí)常有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。 　　寶寶年齡小，免疫功能發(fā)育不夠完善，一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　3、早睡早起 　　春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對(duì)減少，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)

　　在春季到來(lái)的時(shí)候，對(duì)于準(zhǔn)媽咪們而言也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，下面由親親寶貝網(wǎng)專(zhuān)家為你講解一下春季養(yǎng)生! 　　對(duì)于孕婦飲食禁忌你清楚嗎?孕婦的飲食注意事項(xiàng)有哪些?作為孕媽媽的你，都了解了嗎?很多女性在做孕媽媽時(shí)都會(huì)注重飲食，要吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得精當(dāng)?？墒?，你知道嗎? 很多營(yíng)養(yǎng)品并不是人們一直認(rèn)為的那樣健康，食用不當(dāng)，它們也許會(huì)成為健康的大敵呢!如果你想做一位健康的孕媽媽?zhuān)嬍骋?dāng)心。 　　   　　適可而止的高蛋白案例：吳小姐，28歲，孕媽媽?zhuān)?ldquo;聽(tīng)同事講，懷孕的時(shí)候如果缺乏蛋白質(zhì)，小寶寶出生后會(huì)奶水不足， 我就買(mǎi)了很多蛋白粉來(lái)吃，補(bǔ)了一段時(shí)間，經(jīng)常覺(jué)得頭暈。” 　　專(zhuān)家分析：醫(yī)學(xué)研究表明，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90~100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食

　　媽咪們?cè)诖杭緭狃B(yǎng)寶寶的責(zé)任，也要在這個(gè)時(shí)期保護(hù)好自己的身體，春天，風(fēng)和日麗，細(xì)菌、微生物、病毒等滋生繁殖活躍。加之春夏之交乍暖還寒，氣候多變，往往容易誘發(fā)疾病。一專(zhuān)家指出引起腹瀉的原因很多： 　　(1)細(xì)菌性痢疾：多有不潔或不節(jié)飲食史。 　　(2)食物中毒：以細(xì)菌性食物中毒為多，即人們攝食含有細(xì)菌或細(xì)菌毒素食物引發(fā)的中毒。 　　(3)腸道蛔蟲(chóng)性腹瀉：驗(yàn)糞可發(fā)現(xiàn)蛔蟲(chóng)卵。 　　(4)急性胃腸炎：進(jìn)食過(guò)多快或冷熱食同進(jìn)共飲;脾胃功能不良或食用腐敗變質(zhì)食物或者大量飲酒后都可引發(fā)吐瀉發(fā)現(xiàn)。 　　春天感染性腹瀉病是極為常見(jiàn)的腸道傳染病，是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等引起的。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀，主要通過(guò)水、食物傳播，不良飲食習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生亦可導(dǎo)致感染發(fā)病。四月份市民在外踏青、旅游時(shí)應(yīng)注意預(yù)防，不喝生水;不食用不潔、腐敗、無(wú)證和不符合衛(wèi)生的食品;注意飯前便后洗手，謹(jǐn)

　　對(duì)于幼小的寶寶而言，拉肚子是很令家長(zhǎng)擔(dān)心的。專(zhuān)家指出寶寶拉肚子用藥要根據(jù)原因?qū)ΠY下藥，引起寶寶拉肚子的原因主要有季節(jié)性的原因，每年秋季是寶寶拉肚子高發(fā)期。 　　這種腹瀉起病急，病情重，“三多”癥狀明顯：大便次數(shù)多、量多、水分多，易致患兒脫水酸中毒，危及生命。衛(wèi)生注意不夠造成細(xì)菌性感染以及飲食不當(dāng)?shù)纫矔?huì)引起寶寶拉肚子。 　　寶寶拉肚子吃什么藥怎樣才能最科學(xué)呢? 　　一般只有腹瀉嚴(yán)重時(shí)才采用輸液治療，癥狀較輕時(shí)可用丁桂兒臍貼，效果好且一般沒(méi)太大副作用，用起來(lái)也方便，畢竟寶寶還是不喜好藥的味道。通常在家也可用藥物治愈。下面介紹幾種口服治療。 　　寶寶拉肚子吃什么藥——黏膜保護(hù)劑 　　常用藥有思密達(dá)、必奇、健兒止瀉顆粒等。服這類(lèi)藥需注意它的用法，一是空腹，二要強(qiáng)調(diào)與水調(diào)和的比例?？崭共皇侵革埱?，而最好在兩餐之間;怎樣與水調(diào)和，務(wù)必認(rèn)

　　寶寶是家長(zhǎng)所有的希望，那么春天是細(xì)菌滋生最嚴(yán)重的季節(jié)，所以對(duì)于寶寶的飲食更應(yīng)引起的媽媽們的注意。下面是親親寶貝網(wǎng)小編想告訴各位媽媽的三個(gè)春天里有關(guān)寶寶飲食的注意項(xiàng)目! 　　注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡 　　草長(zhǎng)鶯飛，生機(jī)勃勃，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是寶寶們長(zhǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)，因此媽媽們一定要注重寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入的豐富與均衡：首先，鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;;其次，蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇;再有，春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。 　　注意事

　　對(duì)于孕媽咪而言，由于身體的特殊性，在患了感冒之后有輕重區(qū)分，一般癥狀較輕的，如流清涕，打噴嚏等，對(duì)胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會(huì)好。 　　親親寶貝網(wǎng)溫馨提示：此間服藥對(duì)胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。 　　1、抗感冒藥大多是復(fù)合制劑，含有多種成分，常見(jiàn)的有速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是剛懷孕的4周里。感冒藥主要是對(duì)癥藥物，治標(biāo)不治本，且對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不是安全藥品，所以專(zhuān)家建議孕婦最好不用抗感冒藥。 　　2、抗病毒藥均對(duì)胎兒有不良影響，孕婦不宜使用，若必須使用，則應(yīng)由醫(yī)生指導(dǎo)。 　　3、退熱藥感冒伴有高熱，多預(yù)示病情較重，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。 　　4、抗菌素孕婦感冒如無(wú)明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌

　　孕媽咪擔(dān)負(fù)著孕育寶寶的重任，那么在春季里也是有一定的飲食常識(shí)的，下面我們就聽(tīng)親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為那你做出的春季養(yǎng)生推薦吧! 　　春季飲食 　　春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，飲食可以調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣為主，以此來(lái)保持身體健康?？偟脕?lái)說(shuō)，還是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類(lèi)、花生等高熱量的食物。 　　春季吃飯時(shí)，可以喝點(diǎn)食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣能有效殺菌;飯后用鹽水漱口，也有利于預(yù)防流腦的發(fā)生。 　　春季生活 　　1. 注意保暖 　　春季是乍暖還寒的時(shí)令，經(jīng)常是暖和幾日，又突然冷了下來(lái)，因此孕婦要特別注意保暖，不能稍微暖和點(diǎn)就穿上了美麗的春裝。所謂春捂秋凍，春天不妨穿得厚重點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。 　　2. 穩(wěn)定情緒 　　春季氣候多變，也容易干擾人的生理功能，可能會(huì)出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)外失衡，導(dǎo)致心理混亂的狀況，因此春季保持情緒穩(wěn)定十分重要，樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒有利于胎兒生長(zhǎng)和中樞神經(jīng)系

　　營(yíng)養(yǎng)的粥是寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素，那么到底哪些粥比較有營(yíng)養(yǎng)，適合寶寶們飲用呢?下面為您推薦兩道，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。 　　雞血(鴨血)粥     動(dòng)物血中還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素。如鈉、鉀、磷、鐵、鋅、錳、銅、鈷等。這些元素都是人體不可缺乏的 　　1、用筒子骨熬湯后，將湯濾出煮粥。 　　2、將雞血、鴨血加兩片姜用水煮透后剁碎，可以加點(diǎn)胡蘿卜一起放入骨頭湯煮好的粥里煮半個(gè)小時(shí)，加入少量鹽就可以給寶寶食用了。 　　 　　牛肉粥 　　煮好白粥，將牛肉剁碎放入粥中煮熟就可以了，要放兩片姜可以去腥，加入剁碎的青菜末煮開(kāi)，少量鹽，就可以給寶寶食用了。

　　對(duì)于年幼的寶寶來(lái)說(shuō)，美味的粥是不可或缺的，那么紅棗粥就是一道特別有營(yíng)養(yǎng)的美味選擇。紅棗粥(內(nèi)含蛋白質(zhì)、糖分、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、維他命A、B2、C、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)等。 　 　　功效： 　　養(yǎng)血補(bǔ)脾、補(bǔ)中益氣 　　做法： 　　1、煮好白粥(小米粥); 　　2、將紅棗洗干凈，泡10分鐘左右，放入粥中煮15分鐘，將紅棗拿出放入涼開(kāi)水中去皮(這樣很好去皮，用手撕掉就可以了)，去核，拌入粥中給寶寶食用，記得不要加糖哦!

　　對(duì)于每一位正在哺育寶寶的媽咪們而言，湯類(lèi)的滋補(bǔ)是不可或缺的，今天就為您推薦一道美味湯——明目魚(yú)海馬燉鮑魚(yú)湯。　　 　　海馬不是馬，是屬于海龍科的魚(yú)，只不過(guò)這魚(yú)長(zhǎng)得實(shí)在有點(diǎn)怪異，其首如馬，其身如蝦，兩三寸的身材還老佝僂著，更神奇的是海馬生小海馬是雄海馬的事。 　　海馬入藥有一千多年歷史了，有“北方人參，南方海馬”之說(shuō)。 　　鮑魚(yú)也不是魚(yú)，是跟田螺之類(lèi)沾親帶故的螺，位列海參、魚(yú)翅、魚(yú)肚之首，素稱(chēng)“海味之冠”，古書(shū)上又叫它千里光，有明目的功效，補(bǔ)而不燥。 　　這道湯鮮而不膩，清而味濃，特別鮮甜，有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津的作用。 　　在外就餐最好少喝湯。而在家的時(shí)候，就可以親手做一些低鹽甚至無(wú)鹽的湯。一方面，若想達(dá)到補(bǔ)身的功效，不放鹽最好。因?yàn)辂}攝入過(guò)多不但會(huì)引起高血壓等疾病，還會(huì)影響鈣等礦物質(zhì)的吸收效果。 　

　　湯是很有營(yíng)養(yǎng)的，那么對(duì)于媽咪們而言，營(yíng)養(yǎng)是需要在孕育后繼續(xù)補(bǔ)充的，專(zhuān)家們指出很多的湯中也有豐富的營(yíng)養(yǎng)，下面就為您介紹一種——豬筒骨火鍋. 　　   　　豬筒骨火鍋大家已經(jīng)不陌生了，這雖然不是廣東人的本來(lái)吃法，但自從幾年前現(xiàn)身廣州餐飲業(yè)并占據(jù)一席之地之后，就一直比較受歡迎。 　　用新鮮豬腿骨，加數(shù)十種名貴滋補(bǔ)中藥材，秘方老火熬制5-6個(gè)小時(shí)，含有豐富鈣質(zhì)的骨髓直接融進(jìn)湯里，使湯成為乳白色豆奶狀，清而不素，油而不膩，味濃溢香，有一品、再品、三品之說(shuō)。 　　專(zhuān)家指點(diǎn)：如何健康喝湯預(yù)防高血壓 　　海參湯：海參與冰糖各適量，同煮湯。每天早晨空腹飲用，可常服。 　　芹菜紅棗湯：芹菜300～400克，紅棗3～5個(gè)。加水適量或開(kāi)水沖泡，代茶飲用?；蝓r芹菜300克，用沸水燙2分鐘，切碎，攪汁，開(kāi)水沖服。每天1次，連服7天為一療程。 　　馬蹄玉米湯：鮮

　　寶寶們正在生長(zhǎng)發(fā)育，那么對(duì)于在春季這樣的季節(jié)來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們應(yīng)該注重為寶寶們?cè)鎏砟切┦澄锊庞兄趯殞毘砷L(zhǎng)呢?下面就請(qǐng)專(zhuān)家為寶寶們推薦一下春季的食物吧。 　　1、 含鈣高的食物。春天，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，身體對(duì)鈣元素的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　     2、 水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)水分流失，除了多為寶寶補(bǔ)充白開(kāi)水或蔬菜水等液體外，還應(yīng)該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當(dāng)增加粥羹類(lèi)食物。 　　3、 富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對(duì)保護(hù)呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲

　　面對(duì)春季的來(lái)到，由于空氣溫度變動(dòng)較大，寶寶容易患病。這也是小兒成長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié)，此時(shí)寶寶的免疫功能加強(qiáng)，進(jìn)餐量會(huì)增加。那么家長(zhǎng)應(yīng)該注重為寶寶選擇那些食物呢？　　   　　春季寶寶吃什么身體好? 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對(duì)減損，易缺鈣，春天成長(zhǎng)發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒(méi)有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴(lài)的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲(chǔ)鈣庫(kù)房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。 　　2、補(bǔ)給不可少：脂肪酸 　　腦團(tuán)體中包括兩種不達(dá)到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會(huì)影響智力發(fā)育。因?yàn)轶w內(nèi)不可以自行合

　　新鮮的蔬菜是人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)必備的能量來(lái)源，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)或也同樣重要，那么在春季都有什么樣的菜品適合準(zhǔn)嗎們享用呢? 　　蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物，它們的特點(diǎn)是：蛋白質(zhì)和脂類(lèi)含量很低，含有一定量的碳水化合物，而某些重要的無(wú)機(jī)鹽類(lèi)(鈣、鉀、鈉、鎂等)和某些維生素(如維生素C和胡蘿卜素等)的含量很豐富。 　　     涼拌蘇子葉 　　適用：孕期媽媽 　　原料：蘇子葉60g，紅椒25g，大蒜10g，姜3g，鹽2g，白糖1g，米醋10ml，生抽10ml，香油4ml 　　做法： 　　1.蘇子葉洗凈后切成條備用; 　　2.姜、蒜、紅椒切碎，部分紅椒切絲; 　　3.蘇子葉放入容器中，加入調(diào)味料拌勻即可。 　　營(yíng)養(yǎng)小貼士： 　　蘇子葉有散寒、行氣、調(diào)理脾胃的作用。孕期媽媽食用蘇子葉，有預(yù)防感冒、緩解嘔吐反應(yīng)、安胎理氣的功效。

　　春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于孕媽們也同樣是要講究營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食的時(shí)節(jié)，該注意些什么呢?下面請(qǐng)親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家做一下講述吧! 　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專(zhuān)家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。 　　 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。 　　最佳防早產(chǎn)食物：魚(yú) 　　丹麥專(zhuān)家研究表明，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂(lè)群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚(yú)類(lèi)所占比重較大，因而專(zhuān)家

　　眼看著寶寶一天天成長(zhǎng)，那么對(duì)于春季里該如何為寶寶們?cè)黾訝I(yíng)養(yǎng)呢?寶寶又該如何在春季里滋補(bǔ)呢？親親寶貝網(wǎng)為您推薦! 　　一、食物滋補(bǔ)佳品 　　在寶寶飲食的時(shí)候，可選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 　　香菇西蘭花肉片 　　這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，適量進(jìn)食，可讓寶寶強(qiáng)身壯體，也可提高身體的免疫力。 　　友情提示：對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。 　　 　　二、選擇含鈣豐富的食物 　　寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　番茄炒蛋