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　　春天萬物復(fù)生，細(xì)菌病毒也開始滋生。在這個時候，幼兒也很容易患上呼吸道傳染病，但是此時又是幼兒長身體的好季節(jié)，那么如何給幼兒進(jìn)行滋補來抵抗春季各種疾病，還能滿足聲場發(fā)育的營養(yǎng)需求。 　　一、怎樣為幼兒“春補”? 　　春季是幼兒生長速度最快的季節(jié)，這個時期，幼兒對多種營養(yǎng)素的需求量大大增加，媽媽應(yīng)該給幼兒進(jìn)行科學(xué)合理的春補。 　　1、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 　　春季容易感到疲乏，即所謂的“春困”。蛋白質(zhì)中的酪氨酸可以使腦內(nèi)產(chǎn)生警覺反應(yīng)，還可以增強耐寒能力。因此，可讓幼兒多攝入魚、雞蛋、瘦肉、蝦、雞肉、牛肉、小米、紅豆、低脂奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物。 　　溫馨提示：少吃牛肉、羊肉等性溫?zé)崾澄?，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。 　　2、補充含鈣豐富的食物 　　春季是幼兒生長發(fā)育較快的季節(jié)，身體對鈣

　　春天容易肝火上升，因此在春季為家人煲一鍋好湯也是為家人的健康著想哦!那么，每天喝什么湯好呢?下面親親寶貝小編為你推薦7款美味健康的湯品，讓你一家人每天都有好湯喝。 　　星期一：白玉豬小肚湯 　　功效：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。 　　材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克 　　制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。 　　星期二：薏仁豬腳湯 　　功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁3

　　春季陽氣上升，萬物重生。那么在春季，女性吃什么好呢?下面親親寶貝小編就特別推薦春季女性必吃的七大養(yǎng)生食物，希望親們在春天能夠擁有健康的身體。 　　1、紅米 　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。 　　內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。 　　2、紅蘿卜 　　紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用： 　　《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春

　　春天陽氣生發(fā)，那么早春時節(jié)的飲食應(yīng)該注意什么呢，親親寶貝小編建議早春飲食應(yīng)該多吃點護肝的食物，少吃點以下的食物，這樣才能順應(yīng)春天萬物始生的特點。 　　羊肉 　　天氣逐漸回暖，羊肉就不能成為餐桌上的主打了，因為容易補過了頭。此外中醫(yī)講羊肉不宜與南瓜同食，因為二者都屬“溫補”，一起吃最易上火。 　　酸性蔬果 　　立春后陽氣初生，酸是收斂的，不宜陽氣的發(fā)散和肝氣的疏泄。像西紅柿、柑橙橘柚、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅等酸性蔬果要少吃一些。 　　辣和燒烤 　　冬天里流行的麻辣口、燒烤等在此時要少吃了。因為它們會損耗陽氣，并導(dǎo)致上火。

　　2013年的春分是在3月20日。那么春分怎么養(yǎng)生呢?春分是農(nóng)歷24個節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，親親寶貝小編提醒，春分養(yǎng)生要注意不要吃過燥過熱過寒的食物。 　　春分，是農(nóng)歷年24個節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，其時一般在陽歷年的3月20日或21日，今年春分的交節(jié)時間在3月20日戌時(即下等7～9時)。春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)0度，正在赤道的上方，南北兩半球晝夜均分，也正好是春季三個月的中分點，陰陽相半而寒暑平，一天內(nèi)白天、黑夜平分，各為12小時。春分日后，燕子從南方飛來了，下雨時天空會見電閃雷鳴，大地上岸柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香，桃紅李白迎春黃，各種植物均進(jìn)入了旺盛的生長期。 　　由于此節(jié)平分了晝夜、寒暑，故在保健養(yǎng)生方面，更應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，在情志上應(yīng)保持樂觀向上、輕松愉快;起居上可適當(dāng)晚睡早

　　春天快要到了，那么春天有哪些食物有抗癌的功效呢?以下，親親寶貝小編告訴你春天抗癌食物，讓你的身體在春天更加健康! 　　西蘭花和卷心菜：十字花科的植物，包括西蘭花、卷心菜、椰菜花、芽甘藍(lán)，都是抗癌的食物。很多研究顯示，常吃上述蔬菜可減少胃癌、乳癌、腸癌的威脅。令人驚異的是，十字花科蔬菜里的治病物質(zhì)既非維生素，又非礦物質(zhì)，而是一系列被稱為靛基質(zhì)的復(fù)合物。但靛基質(zhì)會在煮的時候失去，所以不要煮得時間太長。 　　胡蘿卜：富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸煙的人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機會，是抵抗癌癥的理想食品。缺乏維生素A者，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。 　　黃豆：富含蛋白質(zhì)，氨基酸的組成齊全，并含鐵多。富含抗癌的微量元素。經(jīng)常食用黃豆湯、豆?jié){、豆腐、豆腐干，能防癌抗癌。 　　大蒜：富含蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用有防癌、抗癌、殺

　　春天快要到了，那么在春天如何給寶寶補充魚肝油呢?親親寶貝小編提醒你，春天到了應(yīng)該減少寶寶的魚肝油補充劑量，不然會讓寶寶消化不良。 　　專家指出，冬季寶寶戶外活動減少，沒什么機會曬太陽，容易缺鈣，因此需要適當(dāng)補充魚肝油。春天來了，溫度適宜，陽光明媚，寶寶曬太陽機會很多，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，此時可以減少寶寶吃魚肝油的劑量，絕不能繼續(xù)執(zhí)行冬季的補充標(biāo)準(zhǔn)了。 　　因為寶寶如果過量服用魚肝油，不但會擾亂消化系統(tǒng)和肝臟的化學(xué)作用，帶來消化不良等新的疾病，也會使身體其他重要器官如甲狀腺、心臟和肝受到傷害或退化。因此，一定要遵醫(yī)囑服用，切勿貪多。 　　父母們除了要注意給嬰兒補充足夠的營養(yǎng)外，還要在上午10點左右和下午3-4點帶孩子到戶外曬曬太陽，因為此時陽光中紫外線的A光最為豐富，能促進(jìn)鈣磷吸收。 　　那么什么情況下需要補充魚肝油? 　　以下情況需補充魚肝油： 　　如果嬰兒母乳

　　春季是寶寶長高的關(guān)鍵時期，那么在春季寶寶到底該如何長高呢，在飲食方面該如何講究呢，那告訴你春季孩子長高的4個秘訣，提供5個飲食方案來幫助你長高! 　　方案一 選用食物滋補佳品 　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，適量進(jìn)食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。 　　特別提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進(jìn)行合理的藥補。 　　方案二 補充含鈣豐富的食物 　　寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。

　　立春到了，預(yù)示著春季的開始，那么在初春，如何注意飲食呢?春季養(yǎng)生食譜又有哪些呢?以下親親寶貝小編推薦你5款春季養(yǎng)生食譜，讓你在春季吃走疾病。 　　春季養(yǎng)生食譜1、蓮子紅棗糖水 　　功效：滋養(yǎng)補虛，補血潤膚，抗疲勞，消脂排毒，抗癌防癌降血壓。 　　做法：蓮藕兩大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。將蓮子洗凈后放置水中浸泡，直至軟后撈起備用。然后將蓮藕削皮洗凈后，切成小塊瀝干待用。將準(zhǔn)備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗凈后放入，再按個人口味加入冰糖。最后放水煮90分鐘至食材軟透即可。 　　春季養(yǎng)生食譜2、枸杞春筍肉絲 　　功效：用于腎虛目眩，視覺模糊，體弱乏力等癥，冬春兩季食用最佳。 　　做法：將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。 　

　　春季氣候多變，很多抵抗力的群體例如老年人和寶寶都容易發(fā)病。小編建議，寶寶可以通過飲食調(diào)理來增強身體的抵抗力，推薦幾款適合寶寶進(jìn)食的營養(yǎng)食譜。 　　玉米牛肉羹 　　用料： 　　牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。 　　做法： 　　1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 　　2、牛肉洗凈，抹干水剁細(xì)，加調(diào)味腌10分鐘，不少許油炒至將熱，瀝去油及血水。 　　3、玉米洗凈，用力剔下玉米肉。 　　4、把適量水及姜煮滾，放入玉米煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。 　　菠菜湯 　　工藝：煮 　　口味：咸鮮味 　　類別：養(yǎng)顏美容調(diào)理 便秘調(diào)理 學(xué)齡前兒童食譜 學(xué)齡期兒童食譜 貧血調(diào)理 春季養(yǎng)生調(diào)理 　　主料：菠菜 500克 　　調(diào)料：醬油 3克 鹽 2克 姜 3克 各適量 　

　　立春過了，氣溫將逐步回升。寶寶的飲食也要及時從冬季進(jìn)補狀態(tài)進(jìn)入春季的養(yǎng)生狀態(tài)，冬春轉(zhuǎn)季適宜給寶寶添加什么食物呢?小編推薦幾款寶寶春季營養(yǎng)食譜。 　　寶寶春季飲食建議 　?、俅禾鞂殞氁谆甲爝呇?，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。 　?、趯殞氁俪粤闶?，還要教育寶寶不偏食、不挑食，多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。 　?、劢o寶寶多喝水，多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。 　?、芏喑郧宓澄铮偈承晾贝碳な澄?。鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、

　　春季雖然經(jīng)常下雨，到處濕漉漉的。但是人體的皮膚還是很容易干燥易癢，特別是寶寶容易起濕疹。在春季應(yīng)該如何給寶寶護理皮膚呢?小編推薦幾個預(yù)防春季皮膚疾病的小方法。 　　干燥 　　春天天氣干燥，寶寶原本嬌嫩的皮膚會干燥易癢。因此要盡量避免刺激，洗澡時應(yīng)該用溫水，盡量不用浴液，尤其忌用堿性大的肥皂、香皂和浴液。 　　護理方法：家長給寶寶洗澡時，用溫水沐浴，少用沐浴產(chǎn)品。如果需要，須選用專門為嬰幼兒設(shè)計的沐浴產(chǎn)品。在洗澡、洗臉后，可涂抹成分天然、無特殊添加物的嬰兒潤膚霜。寶寶的衣服要柔軟，洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。家長要給寶寶多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮膚濕潤。 　　濕疹 　　濕疹是嬰幼兒常見病，尤以春天多發(fā)。春天里多見的致敏因子就是空氣中的花粉、粉塵或螨蟲，寶寶在受到一些致敏因子刺激后就會引起濕疹。濕疹對寶寶的健康影響較大，局部的瘙癢常使寶寶煩躁不

　　很多寶寶在春季都特別容易患感冒咳嗽，很多家長以為自己的寶寶是“上火”了，特別是春節(jié)多吃了油炸食品。其實，很多處在生長發(fā)育期的寶寶是感染了空氣的細(xì)菌才引發(fā)的疾病。 　　春季是上呼吸道疾病的高發(fā)期，處在生長發(fā)育期的兒童因體質(zhì)較弱易在這時患感冒、咳嗽。很多家長尤其是爺爺奶奶們都憑老經(jīng)驗，認(rèn)為孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，清熱敗火的中藥應(yīng)慎服，否則可能損傷孩子身體發(fā)育所需的“陽氣”。 　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肅所致;內(nèi)傷咳嗽是由于小孩體質(zhì)虛弱，肺脾受損所致。很多家長不分青紅皂白，看到孩子干咳就以為是上火。 　　臨床雖然外感咳嗽多于內(nèi)傷咳嗽，但外感咳嗽有風(fēng)寒、風(fēng)熱的不同

　　春季是個感冒咳嗽多發(fā)的季節(jié)，特別是寶寶的抵抗力比較差，容易感染流行性疾病。為了有效預(yù)防寶寶患病，小編建議媽媽們增加寶寶戶外運動的機會，提高生理機能。 　　跑步 父母和寶寶一起去跑步，教給寶寶正確的跑步姿勢，讓他自由自在地奔跑，使四肢在運動中逐步強壯有力。為增加跑步的樂趣，可以玩一些跑步游戲。例如：父母當(dāng)大馬，寶寶當(dāng)小馬，跟著大馬后面奔跑;或者父母當(dāng)老鷹，寶寶當(dāng)小雞，老鷹捉小雞。 　　蹦跳 蹦跳可以擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，有助于寶寶骨骼發(fā)育和身體的平衡協(xié)調(diào)。兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲，在跳躍中既發(fā)揮了想象力，又滿足了表演的欲望，身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學(xué)習(xí)跳繩。先是父母搖繩，寶寶跳，再教寶寶獨自跳繩，訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)能力。 　　球類游戲 球?qū)τ趯殞殎碚f非常有吸引力，因為它有著獨特的特性，能夠滾動、彈跳、轉(zhuǎn)動。不要小看

　　立春已經(jīng)過了，冬季轉(zhuǎn)春季的時節(jié)，流行病特別多發(fā)。為了適應(yīng)多變的天氣，我們也要制定一些營養(yǎng)的食譜，補充能量，提高抵抗力。那么，冬春換季適宜進(jìn)食什么食物呢? 　　冬春換季進(jìn)食注意 　　冬春換季時人體陽氣升發(fā)，腠理疏松開泄，各組織器官功能開始活躍，細(xì)胞代謝逐漸趨于旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進(jìn)食富含營養(yǎng)并有助扶助正氣、升發(fā)陽氣的食物，以供給機體所需、升發(fā)人體陽氣。 　　具體選擇上，可以選擇清溫平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等食品，少食脂肪含量較高的動物性食品，以清理胃腸、排除積滯。另外，可以適當(dāng)進(jìn)食如蔥、蒜、韭菜等辛溫之品，以助體內(nèi)陽氣升發(fā)。介紹以下適宜冬春進(jìn)食的粥品食療： 　　◆豬肝粥 　　材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。 　　做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入

　　春季橫跨的時間比較長，保健養(yǎng)生要根據(jù)自己的身體狀況衡量。立春前后的養(yǎng)生方法也因地理位置不同而不同，小編推薦6種春季養(yǎng)生妙法，快點來試試吧。 　　一、春季養(yǎng)生保健：應(yīng)分南北 　　我國南北氣候差異很大，北方還是冰天雪地，南方早已春暖花開，所以南北方立春后的養(yǎng)生是不同的。 　　北方：“春捂秋凍”很適合 　　養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來說，轉(zhuǎn)春時常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。 　　南方：加強鍛煉防病正當(dāng)時 　　立春之后，天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。春季萬物復(fù)蘇，各種病菌活躍，大家最好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經(jīng)常開窗，

　　立春之后，飲食應(yīng)該要注意些什么呢?春天肝火上升，因此立春后的飲食要結(jié)合春季特點，別吃太多酸收性質(zhì)的食物! 　　立春后飲食忌酸 　　立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。 　　具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。 　　有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。 　　立春之后飲食忌辣 　　少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損

　　立春到了，肝氣上升容易上火。那么在二月天，如何下火呢？以下，親親寶貝小編為你分析春季上火的原因，并教會你“清火”的措施，讓你不用擔(dān)憂立春上火！ 　　上火原因 　　立春開始?xì)夂蜃兣?，自然界陽氣萌生由弱轉(zhuǎn)強，陰氣由盛轉(zhuǎn)衰乃至消失。初生的要占據(jù)舞臺，謝幕的還不肯退下，陽氣與陰氣交戰(zhàn)激烈，所以氣候變化無常，乍寒乍暖，時晴時雨。和自然界一樣，體內(nèi)的陽氣隨著春暖也開始蘇醒，漸成主角，如果遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內(nèi)外陽氣交織，容易導(dǎo)致身體積熱。　臨床資料證明，這個季節(jié)極易上火。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能產(chǎn)生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，火性就會上升造成病癥?！?ldquo;上火”的癥狀為頭暈、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘，而且還會影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)小便發(fā)黃、便秘。同時，體內(nèi)的火可以引

　　立春到了，那么立春吃什么食物好呢?春天來了，我們要對我們的肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，那么立春應(yīng)該吃什么呢?親親寶貝小編建議，立春應(yīng)該多吃點辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而其中首推蘿卜和生姜。 　　1：蘿卜 　　蘿卜又名萊菔，它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微涼，具有較高的營養(yǎng)價值和藥用價值，有“小人參”之美稱。民間也有“蘿卜上市，醫(yī)生沒事”的記載。 　　蘿卜中還有的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。 　　菜品推薦： 　　白煮蘿卜 　　在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃暖身。做法非常簡單，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大

　　立春，吃什么好?立春，萬物復(fù)蘇，但是值得注意的是肝氣上升，以下親親寶貝小編告訴你立春要吃什么，少吃什么，讓你充分做好立春養(yǎng)生! 　　辛卯兔年的立春是2.4-2.18，“大寒后十五日，斗指艮，為立春。立，始建也，春氣始至，故為之立也”。立春是24節(jié)氣的第一個節(jié)氣，一過立春，就意味著冬季結(jié)束，進(jìn)入了春天。此時地中陽氣上升，立春后南方烤炭火的火種就由在炭上改為在炭下了。古時天子要在立春日，親率諸侯、大夫迎春于東郊，行布德施惠之令。立春是一個萬物復(fù)蘇的節(jié)氣，此時要養(yǎng)肝氣之升，和順忌怒，助腎補肺，贍養(yǎng)胃氣。 　　適宜：菠菜、薺菜、萵筍、韭菜、蒜苗、洋蔥 　　立春天氣往往乍暖還寒，這和人體正在生發(fā)的陽氣相悖，易形成肝火內(nèi)郁，加之今年以《內(nèi)經(jīng)》五運六氣推算，水運不及，天氣比較干燥，很容易發(fā)生上火、便秘、口干、感冒發(fā)燒一類的事情。飲食應(yīng)以發(fā)散食物為主，如：韭菜、蒜苗、