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　　到了春天，寶寶也得注意養(yǎng)生哦，媽媽們在繁忙的工作時(shí)，不要忘了給寶寶養(yǎng)生啊，在春暖花開的時(shí)候，也讓寶寶享受下吧，那么小編給您介紹下寶寶春季養(yǎng)生時(shí)的注意事項(xiàng)及怎樣養(yǎng)生。 　　Q 1.你覺得“春捂秋凍”的道理管用嗎? 　　Q 2.在春天，你是如何讓寶寶舒舒服服度過的呢? 　　Q 3.春天，你寶寶最實(shí)用的服裝是什么呢? 　　Q 4.你有寶寶皮膚問題的困擾嗎?你是如何解決的呢? 　　回答： 　　A 1. 　　我覺得非常管用，這對提高寶寶的自身身體素質(zhì)、氣候交替適應(yīng)能力及抗寒耐熱能力都起到了至關(guān)重要的作用。 　　A 2. 　　春天是萬物生長的開端，在這個(gè)季節(jié)，我要讓我的貝貝可以多多呼吸新鮮空氣。我時(shí)常會(huì)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，讓她穿上肥肥大大的連體衣，貝貝想怎么動(dòng)就怎么動(dòng)?？捎袝r(shí)春天也有些讓人感到不那么舒服的天氣。春天相對干燥，有時(shí)風(fēng)吹得很大，貝貝稚嫩的皮膚

　　春季萬物生長，所以根據(jù)中醫(yī)理論，人也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化，利用飲食的調(diào)整來補(bǔ)充適當(dāng)?shù)年枤?，以保持自己的身體健康，而對于準(zhǔn)備要懷孕的媽媽們來說，這一點(diǎn)更是非常重要的。我們推薦的飲食法則是： 　　1.主食中選擇高熱量的食物：所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 　　2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 　　3.保證充足的維生素：青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。 　　春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 　　菠菜原產(chǎn)于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價(jià)值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 　　中醫(yī)認(rèn)為食菠菜有利五臟，有活血脈、調(diào)中氣

　　水痘是病毒感染性疾病，是一種人類帶狀皰疹病毒感染，好發(fā)季節(jié)為秋冬及早春，具有傳染性強(qiáng)、發(fā)病快的特點(diǎn)。準(zhǔn)媽媽一旦感染上有可能會(huì)影響寶寶，那么到了春天準(zhǔn)媽媽們該怎樣預(yù)防水痘呢? 　　該病潛伏期為14～15日左右。起病急、輕、中度發(fā)熱且出現(xiàn)皮疹，皮疹先發(fā)于頭皮、軀干受壓部分，呈向心性分布。在為期1～6日的出疹期內(nèi)皮疹相繼分批出現(xiàn)。皮損呈現(xiàn)由細(xì)小的紅色斑丘疹→旁疹→癥疹→脫癥的演變過程，脫癥后不留疲痕。水疤期痛癢明顯，若因摧抓繼發(fā)感染時(shí)可留下輕度凹痕。體弱者可出現(xiàn)高熱，約4%的成年人可發(fā)生播散性水痘、水痘性肺炎. 　　起病較急，可有發(fā)熱、頭痛、全身倦怠等前驅(qū)癥狀。在發(fā)病24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)皮疹，迅即變?yōu)槊琢Ｖ镣愣勾蟮膱A型緊張水皰，周圍明顯紅暈，有水皰的中央呈臍窩狀。約經(jīng)2-3天水皰干涸結(jié)痂，痂脫而愈，不留疤痕。皮損呈向心性分布，先自前顏部始，后見于軀干、四肢。數(shù)

　　春季寶寶吃什么好呢?一年之計(jì)在于春，一年養(yǎng)生就要從春天開始，那么寶寶春天應(yīng)該怎么養(yǎng)生，親親寶貝小編在這里告訴你寶寶春季飲食應(yīng)該吃些什么，注意什么。 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。 　　2、補(bǔ)給不可少：脂肪酸 　　腦團(tuán)體中包括兩種不達(dá)到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會(huì)影響智力發(fā)育。因?yàn)轶w內(nèi)不可以自行合成，務(wù)必從食品中攝取。春季腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高

　　春天滋補(bǔ)是最好不過了，那么春季滋補(bǔ)喝什么湯最好呢?親親寶貝小編在這里給你推薦一些春季滋補(bǔ)湯，這些湯同時(shí)還有美容功效哦，你是不是更要來試試呢! 　　一、補(bǔ)血養(yǎng)顏---歸圓燉雞肉 　　用料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。 　　制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時(shí)，調(diào)味服食， 　　功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無華或心悸失眠，頭暈?zāi)垦＃问蒹w弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。 　　二、美容護(hù)膚---黑木耳紅棗瘦肉湯 　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。 　　制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。 　　功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見面部色斑，面色萎黃，暗黑。 　　黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，

　　春天里，寶寶在飲食上需要哪些注意呢?下面由親親寶貝網(wǎng)的專家們?yōu)槟敿?xì)解說一下關(guān)于這方面的知識吧! 　　春天補(bǔ)維生素D和鈣 　　? 春季是寶寶生長發(fā)育速度最快的季節(jié)，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加。春天在飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等含鈣量高的食物。 　　為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因?yàn)樘穷愐馁M(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D. 　　春季飲食禁忌 　　1、辛燥食物 　　春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣升漲，寶寶容易"上火"，寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨等。一點(diǎn)辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生"內(nèi)熱"的泉源，也在忌

　　春季里寶寶應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)，很多家長都為此而發(fā)愁，在這里，親親寶貝網(wǎng)為您推薦兩道適合寶寶在春季享用的美食! 　　為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了增加寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間外，還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　為了防止寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因?yàn)樘穷愐馁M(fèi)寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D。 　　春天多吃青菜 　　春季寶寶的飲食應(yīng)該以辛甘、清淡為主。中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。 　　春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。因?yàn)槎厩嗖松伲裎冻缘枚?，厚味?nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又逢春季陰雨天季所滯阻，多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。 　　春天喝蜂蜜水 　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥

　　孕期女性都非常重視孕期的美食攝取，那么下面就為大家推薦幾道美味的粥，希望各位準(zhǔn)媽咪都能夠喜歡額! 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、蘋果粥 　　材料：蘋果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。 　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。 　　3、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

　　在春季里，媽咪們應(yīng)該吃些什么美食呢？在這里，由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一下吧！比如下面的這些食物就是最可選的額！ 　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 　　最佳防早產(chǎn)食物：魚 　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚

　　春季是最適合生長的時(shí)刻，對于寶寶來說，身體的發(fā)育在此階段里也顯得尤為重要。專家指出，兒童在春季里的成長速度也是最快的，可以高達(dá)1.37cm，相較于其他季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的速度是最高的，那么家長們就需要在這個(gè)季節(jié)對寶寶進(jìn)行合理的營養(yǎng)補(bǔ)充。 　　春季里寶寶的飲食應(yīng)該以清淡為主，適合寶寶吃的食物有：粳米、肌肉、鴨蛋、鱔魚，青菜等，特別強(qiáng)調(diào)的是要多給寶寶吃綠色的蔬菜，保持身體健康。 　　下面由親親寶貝網(wǎng)的專家為大家推薦了幾點(diǎn)寶寶的飲食注意： 　　1.在嬰幼兒的飯菜中不適宜添加香精、防腐劑、鹽以及過量的糖，為寶寶準(zhǔn)備的食物盡量以天然為宜。 　　2.味道偏濃香或者濃郁味道的食物以及零食或者輔食都不易給寶寶吃，以免造成不良影響，對寶寶的發(fā)育造成了障礙。 　　3.對于作為嬰兒食品的禁忌而言，罐頭的罐裝的食物也不適合。 　　4.添加過糖或者人工甘味的食物，寶寶都盡量不要吃。糖中含有對寶寶成長

　　每位家長都希望自己的孩子長的很高大，那么在春季里應(yīng)該為寶寶補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？下面由親親寶貝網(wǎng)為大家推薦一下想長個(gè)子多吃含鈣食品 　　冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長發(fā)育加速，鈣需求量增加，應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應(yīng)禁食，否則會(huì)發(fā)生溶血。 　　這個(gè)季節(jié)寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗

　　寶寶們在春季也是一個(gè)助于成長的季節(jié)，那么在春季里的不同階段，應(yīng)該如何為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)呢?我們一起來關(guān)注一下吧! 　　早春 　　此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。 　　春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。” 　　奏響春天寶寶的健康飲食三步曲 　　此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。 　　這時(shí)正值各種既富含

　　很多準(zhǔn)媽咪不知道在春季該如何進(jìn)補(bǔ)菜肴，那么親親寶貝網(wǎng)的專家在這里做了推薦——一道關(guān)于茼蒿的美食。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、義菜(鵝菜)、艾菜，菊屬一、二年生草本植物。 　　茼蒿的根、莖、葉、花都可入藥，有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰的功效?？善窖a(bǔ)肝腎，縮小便，寬中理氣。主治心悸，怔忡，失眠多夢，心煩不安，痰多咳嗽，腹瀉，脘脹，夜尿頻繁，腹痛寒疝等病癥。 　　茼蒿具特殊香味，幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯食用。 　　茼蒿又稱“皇帝菜” 　　在古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜?；实鄄说那o和葉可以同食，清氣甘香，鮮香嫩脆，一般的營養(yǎng)成份無所不備，尤其胡蘿卜素的含量極高，是黃瓜、茄子含量的20～30倍。有“天然保健品，植物營養(yǎng)素”之美稱。 　　茼蒿的食療作用： 　　1。消食開胃，通便利腑 茼蒿

　　春季里萬物復(fù)蘇，那么對于媽咪們而言，有什么適合推薦的菜品呢，親親寶貝網(wǎng)做了春季蔬菜三寶的推薦：菠菜，韭菜，萵筍。 　　菠菜原產(chǎn)于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價(jià)值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 　　中醫(yī)認(rèn)為食菠菜有利五臟，有活血脈、調(diào)中氣、止煩渴等功效。菠菜中所含的酶能促進(jìn)人體胃液和胰腺的分泌。 　　菠菜有延緩人體衰老的作用。人們在生活中常會(huì)受到化學(xué)物質(zhì)、大氣污染物及各種射線的侵害，產(chǎn)生帶電荷的氧自由基，這種自由基會(huì)損害細(xì)胞，使人體重要器官老化，記憶力減退，而菠菜中的抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，從而使人體保持健康。 　　菠菜內(nèi)含有較豐富的鐵，對貧血患者有益，但缺鐵性貧血的兒童不宜過多食用，這是因?yàn)椴げ酥泻休^多的草酸，草酸可與食物中的鈣結(jié)合，生成不溶于水的、人體無法利用的草酸

　　在春季里，各位家長需要注意，對于寶寶該多吃的食物應(yīng)該充分準(zhǔn)備，下面就為大家推薦一下寶寶在春季應(yīng)該多吃的食物。 　　1、 含鈣高的食物。春天，寶寶生長發(fā)育速度加快，身體對鈣元素的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　2、 水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)水分流失，除了多為寶寶補(bǔ)充白開水或蔬菜水等液體外，還應(yīng)該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當(dāng)增加粥羹類食物。 　　3、 富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對保護(hù)呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當(dāng)添加一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，

　　人體的機(jī)能在春季到來的時(shí)候每個(gè)階段的狀況是不一樣的，寶寶們也不例外，下面就為寶寶們介紹一下春季的美食吃法! 　　早春 　　此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。 　　春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。” 　　奏響春天寶寶的健康飲食三步曲 　　此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。 　　這時(shí)正值各種既富含營

　　對于準(zhǔn)媽咪而言，擔(dān)心的癥狀是便秘，那么蘋果是預(yù)防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建議一個(gè)星期吃3個(gè)左右，但是不管吃什么都不宜過量，吃的時(shí)候注意洗凈削皮。 　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦適當(dāng)食用蘋果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。最新研究表明，孕婦吃蘋果能預(yù)防孩子患?xì)獯跋嚓P(guān)病癥。 　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。 　　孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。 　　蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素

　　春季對于孕媽咪來說，也是一個(gè)重要的滋補(bǔ)季節(jié)，那么下面就為各位準(zhǔn)媽咪推薦一些春季的滋補(bǔ)美食吧! 　　1.主食中選擇高熱量的食物; 　　2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì); 　　3.保證充足的維生素。 　　所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 　　所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 　　青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。 　　春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 　　菠菜原產(chǎn)于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價(jià)值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 　　中醫(yī)認(rèn)為食菠菜有利五臟，有活血脈、調(diào)中氣、止煩渴等功效。菠菜中所含的酶能促進(jìn)人體胃液和胰腺的分泌。 　　菠菜有延

　　春季是萬物生長的季節(jié)，寶寶們也可以在這個(gè)時(shí)期多吸收營養(yǎng)，長的高高壯壯的，親親寶貝網(wǎng)為各位家長推薦以下含鈣食品： 　　冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長發(fā)育加速，鈣需求量增加，應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應(yīng)禁食，否則會(huì)發(fā)生溶血。 　　這個(gè)季節(jié)寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香

　　春季來臨，氣溫還比較低，那么對于幼小的寶寶而言，有什么美味適合的食物嗎?親親寶貝網(wǎng)做出了以下回答! 　　春季寶寶吃什么身體好? 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。 　　2、補(bǔ)給不可少：脂肪酸 　　腦團(tuán)體中包括兩種不達(dá)到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會(huì)影響智力發(fā)育。因?yàn)轶w內(nèi)不可以自行合成，務(wù)必從食品中攝取。春季腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度