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　　冬季，天氣寒冷，寶寶容易患上呼吸道感染等疾病，媽媽們是否不知道怎么辦呢?其實在冬天，寶寶如果能夠攝入足夠的維生素，就可以增強他們的免疫能力，這樣寶寶就不會這么容易患病。 　　那么什么食物才會有豐富的維生素呢，小編告訴你，大白菜、生菜、蘿卜、油菜等的維生素含量都比較豐富。雖然如此，也不能單吃這些食物，也要搭配著吃，這樣子寶寶不會對這些食物產(chǎn)生厭惡感，而且搭配會讓寶寶的營養(yǎng)更加充足。 　　有些地區(qū)，冬季的時候可能沒有豐富的綠葉菜供應(yīng)，那么白薯、馬鈴薯這些薯類食物也是富含維生素的，而值得一提的是，紅心的白薯還會含比較多的胡蘿卜素。在冬天，還可以讓孩子適當(dāng)多吃一些動物的肝臟，因為動物的肝臟還有豐富的維生素A。 　　只要攝入到足夠的維生素，那么寶寶在寒冷的冬天就不會這么容易生病了! 本文系親親寶貝網(wǎng)(http://gyjinsanjiao.com/)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處! &nb

　　立冬過后，很多老人就會腸胃不適。由于很多老年人脾胃虛弱，因此受到外界寒邪后，容易導(dǎo)致胃冷痛。小編推薦幾個可以幫助老年人暖胃，緩解胃脘冷痛的小偏方吧。 　　喝熱姜粥。高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱?。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。 　　茴香外敷。取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)?，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意掌握溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣?。一般，熱?0分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)，增加胃腸蠕動，排除胃腸道內(nèi)積存的氣體。 　　桂枝浴足。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。 　　

　　冬天天氣寒冷，不少人在冬天都會長胖不少，這令不少女性都甚為苦惱。那么冬季怎么樣才能保持身材呢，親親寶貝小編推薦冬季5款食譜，祝你保持平坦小腹! 　　亞洲三文魚沙拉 　　在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時，佐以生姜作為配菜，能夠有效提升消化速度，防止食物堆積在腸胃，將三文魚以及生菜切絲，拌上油醋汁，澆上少許姜末，對于體寒的姐妹來說，是個不錯的選擇。 　　茴香湯 　　當(dāng)你覺得身體越來越臃腫了，不妨選擇茴香湯吧!茴香能夠幫助調(diào)節(jié)消化道，具有抗菌消炎的效果，能夠幫助消化，提升身體能量。準(zhǔn)備好茴香、川楝子、陳皮(去白)、甘草、食鹽研磨成末，覺得身體寒冷的時候就以開水沖服。 　　胡蘿卜姜絲排毒湯 　　胡蘿卜湯和酸奶能夠幫助排出腸道內(nèi)堆積的毒素，收縮腹部，準(zhǔn)備好胡蘿卜、姜絲以及酸奶，將以上使用攪拌機混合，加入少許熱水，冬日飲用，暖身又促消化。 　　蜜香葡萄柚 　　葡萄柚作為富含纖維

　　干燥的冬季，不僅讓女性皮膚特別差，加上嚴(yán)寒的侵襲，很多女性面色都顯得尤其蒼白。因此，冬季的女性應(yīng)該要多吃補血的食物，小編推薦烏雞補血養(yǎng)生食譜。 　　一、筍菇小炒烏雞肉 　　材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發(fā)后的香菇25克，雞蛋1個，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。 　　做法： 　　1、烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用; 　　2、冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片; 　　3、鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準(zhǔn)備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒; 　　4、五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。 　　功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補五臟，增強女性的體質(zhì)，這樣的飲食方子，對于女性來說，這可是一個從內(nèi)到外改善其體質(zhì)的好方法，補血

　　準(zhǔn)媽媽在冬季怎么吃水果呢?準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果有很多的學(xué)問，其實準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果也不是越多越好，那么冬天哪些水果適合準(zhǔn)媽媽呢? 　　準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果首選蘋果。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止孕期過度肥胖，其中的細(xì)纖維還有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，幫助胎兒后天記憶力的形成。同時，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無論便秘或腹瀉都能得到改善。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可對孕期貧血給予改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果還有一項重要功效就是可緩解孕吐，對孕早期食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。 　　在冬季街頭，我們總能看到紅彤彤的柑橘給人以溫暖的感覺。柑橘號稱是維生素的寶藏，品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃

　　冬季養(yǎng)生要怎么養(yǎng)生呢?辦公族長期坐在辦公室里面，怎么養(yǎng)生比較好呢?辦公族要想滋補養(yǎng)生，其實是有辦法的，下面親親寶貝小編就告訴你怎么養(yǎng)生。 　　1.小口喝水 　　喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。 　　2.吃含水量超過70% 的水果蔬菜 　　每天補充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。 　　3.在辦公桌上放個“活氧吧” 　　研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的

　　冬天氣候除了寒冷外，最令人難受的是口干舌燥。寶寶身體還處于發(fā)育生長階段，很容易受到燥氣的侵襲。媽媽們在冬季應(yīng)該給寶寶補充足夠的水分滋潤滋潤。小編推薦幾款適合寶寶冬季飲用的湯水。 　　清補涼瘦肉湯 　　材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。 　　用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時以上。 　　功效：滋陰潤燥，健脾益腎。 　　蘋果雪梨瘦肉湯 　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。 　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0。5-1小時便可食用。 　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶，也可在秋冬季平時飲用。 　　無花果南北杏湯 　　材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。 　　用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。 　　功效：

　　冬季養(yǎng)生，最重要的就是滋補!那么冬季滋補食材有哪些呢，我們又該如何通過食療調(diào)節(jié)自己的身體呢，下面親親寶貝小編給你介紹冬季滋補食材大全! 　　1.山藥 　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。 　　2.紅米 　　紅米含有非常豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，客補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞。 　　3.紅蘿卜 　　紅蘿卜有以下三個作用：《本草綱目》記載：“萊菔根利大小便”、“制

　　紅茶、綠茶、黑茶是我們常喝的幾種茶飲。每種茶都在不同的時期、氣候有不同的養(yǎng)生功效。今天我們來介紹一下紅茶在冬季的養(yǎng)生功效，男女老少都適合喔，趕快來看看啦。 　　紅茶開始創(chuàng)制時稱為“烏茶”，是一種全發(fā)酵茶，以適宜制作本品的茶樹新芽葉為原料，經(jīng)萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，故名。紅茶的制作，比綠茶多了一個發(fā)酵的過程，發(fā)酵是指茶葉在空氣中氧化。 　　紅茶的茶葉呈黑色，或黑色中攙雜著嫩芽的橙黃色，茶湯呈深紅色，香氣撲鼻。由于少了苦澀味，因而味道更香甜、醇厚。紅茶能夠保存相當(dāng)長的時間而風(fēng)味不變，這樣就能適應(yīng)長途運輸。這也許是紅茶傳到西方的原因之一。 　　紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，可補益身體，養(yǎng)蓄陽氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經(jīng)過

　　羊肉是冬季進(jìn)補的佳品，對男女性都有不可多得的滋補功效。那么，冬天如何吃羊肉才有利于身體的吸收呢?看看小編的推薦吧。 　　羊肉 　　羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，可收到進(jìn)補和防寒的雙重效果。 　　營養(yǎng)分析 　　1. 羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用; 　　2. 羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。 　　相關(guān)人群 　　一般人群均可食用 　　1. 適宜體虛胃寒者; 　　2. 發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥

　　山藥具有豐富的營養(yǎng)價值和食用功效，對人體有不可多得的作用。尤其是冬季，冬天多吃山藥可以起到防寒補暖的作用，特別適合老年人食用。 　　山藥外形為細(xì)長的圓柱狀，有著土褐色的外皮，并長著一些雜須，可謂貌不驚人。但是這副模樣的山藥卻有著充滿靈秀的內(nèi)質(zhì)，它肉質(zhì)潔白細(xì)嫩、質(zhì)地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體保健十分有益。 　　山藥營養(yǎng)豐富，其中最重要的營養(yǎng)成分是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助于人體合成各種激素，有“激素之母”的稱謂，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。 　　山藥中富含纖維素以及膽堿、黏液質(zhì)等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，而且這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生;同

　　冬天，這寒冷又干燥的季節(jié)。女性除了要進(jìn)補外，還要注意均衡飲食，多吃點水果，補充機體必須的各種維生素，可以提高身體免疫力，降低冬季感冒、咳嗽、發(fā)燒等疾病的發(fā)生。下面推薦8款適合冬季食用的水果，女性們要多吃。 　　1、石榴 　　石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進(jìn)程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效。 　　2、菠蘿 　　菠蘿含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸等成分，且還有幫助人體減肥的功能。菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。而且在果

　　寒冷的冬天準(zhǔn)媽媽們的抵抗力相對較低，如何飲食健康又保健呢?下面小編為廣大準(zhǔn)媽媽們介紹一下冬季飲食原則，讓你舒舒服服過冬天。 　　飲食原則 　　專家提示，大部分準(zhǔn)媽媽懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，不宜食用過多性溫、大熱的食物。 　　陰虛熱性體質(zhì)特征為口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥等，應(yīng)多食滋陰清熱的食物。 　　陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物。如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)。 　　在孕早期特別要注意葉酸的攝入。補充葉酸最好的方法就是食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果。 　　專家提示，除了飲食進(jìn)補，還要常曬冬陽，可有效降低孕婦骨質(zhì)疏松癥和佝僂病的發(fā)生率。因此，冬陽是最廉價的“補品”。 　　蔬菜篇 　　俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。秋冬季節(jié)干燥內(nèi)熱，蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節(jié)食用佳品。

　　寶寶的身體循環(huán)不如大人好，因此，冬季要給寶寶進(jìn)補，要選擇合適的方法。最佳的方法是選擇食補法，一起來看看小編推薦的寶寶冬季進(jìn)補法吧。 　　免疫力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，調(diào)補要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對“癥”施藥，才能達(dá)到事半功倍的效果。媽媽千萬不要自選補品，這樣容易出現(xiàn)進(jìn)補偏差，反而事與愿違。 　　不宜過多 　　中醫(yī)認(rèn)為“要想小兒安，三分饑與寒”。這里的“饑”講的就是不能讓寶寶過飽。另外“飲食自倍，腸胃乃傷”說的是如果寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)太重，反而會損傷了脾。因此，即使是食補，在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合。 　　寶寶冬天如何科學(xué)進(jìn)補 　　別忘補充維生素 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補充維生素

　　對于稚嫩的寶寶體質(zhì)而言，冬日里進(jìn)行相關(guān)的營養(yǎng)搭配師至關(guān)重要的，下面我們就針對這些進(jìn)行相關(guān)的了解吧。 　　冬季養(yǎng)生是很重要的，對于寶寶來說，冬季不要過分溫補。由于寶寶腸胃較嬌嫩，過分溫補會使胃腸功能紊亂，這樣不能達(dá)到積蓄營養(yǎng)效果，還會讓寶寶的抵抗力下降，反而引來疾病的侵襲。下面推薦給大家的寶寶冬季養(yǎng)生營養(yǎng)搭配4原則，值得大家一看。 　　1.全面又均衡 　　* 無論寶貝屬于何種體質(zhì)，有怎樣的營養(yǎng)需求，來自于糧谷、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水產(chǎn)和奶制品的食物，都應(yīng)當(dāng)出現(xiàn)在寶貝冬季的餐桌上，哪一樣都不可缺少。 　　* 主食和土豆、紅薯、芋頭、山藥等根莖類蔬菜，一定要占主導(dǎo)地位，保證充分的熱量攝入，并輔以足量的蔬菜幫助胃腸蠕動，切不可讓肉蛋魚蝦“喧賓奪主”。 　　* 要適當(dāng)用植物蛋白——豆?jié){、豆腐、豆花以及各種雜豆類食物，替代

　　冬季人體體內(nèi)寒氣重，應(yīng)該注重養(yǎng)生保健。除了適當(dāng)?shù)倪\動，還要做好飲食調(diào)整，多吃保暖的食物，以補充身體流失的陽氣。 　　運動生陽：生命在于運動，動則氣血流通，動則生熱，動則生陽?？茖W(xué)適量的運動是延年益壽的要素，反之則有害無益。冬季不宜練運動量太小的氣功，可跑步，打太極拳，做廣播體操等，運動練功應(yīng)在風(fēng)和日麗時進(jìn)行，或先慢跑后練功。雖動則生陽，但冬天氣候寒冷，應(yīng)時刻注意防寒傷陽傷身體。 　　保暖護(hù)陽：隆冬時節(jié)，保暖防寒可顧護(hù)陽氣。應(yīng)及時添加衣物保暖。老年人怕冷，可穿用皮毛衣服或棉衣，外出時還可使用風(fēng)雪帽、耳罩、口罩、圍巾、手套等。必要時可加棉制或皮毛背心、披肩、護(hù)膝、護(hù)踝等。且皮溫比體溫低，腳溫比體溫低4℃左右，手指居次，所以冬天穿棉鞋或毛皮鞋、戴手套防凍最重要，老年人抵抗力差，要穿暖防寒，顧護(hù)陽氣，當(dāng)心患病。 　　食物補陽：多吃甘溫益氣的食物可補陽氣，陽通羊，羊的一身都是寶，冬天吃

　　很多媽媽希望在冬季備孕，因為冬季身體可以儲蓄更多的營養(yǎng)和能量，有助于備孕成功喔?？纯磦湓械男〖记?，準(zhǔn)媽媽的你有做到嗎?快來看看備孕媽媽的冬季養(yǎng)生法吧。 　　冬季科學(xué)備孕要講究四“養(yǎng)” 　　1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 　　3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。 　　4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12

　　冬季氣溫較低，那么冬季能吃水果嗎?親親寶貝網(wǎng)小編指出并不是由于氣溫低就不能吃水果，相反氣溫低，更需要補充營養(yǎng)，下面我們來具體了解一下。 　　冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。 　　中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。 　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性

　　給寶寶冬季洗澡是最頭痛的事，不洗吧不夠衛(wèi)生，洗吧，又害怕寶寶感冒，不過要切記給寶寶在衛(wèi)生間洗澡時千萬不要開浴霸啊，這樣會造成寶寶暫時性的失明的，下面小編給大家介紹寶寶冬季洗澡那點事。 　　1、備好浴后衣物 　　有的媽媽怕會怕衣服在浴室里弄濕，沒有把衣服放在浴室旁邊就手地方的習(xí)慣，直接放在大廳或者房間里。寶寶洗完澡后，還要經(jīng)過一段時間，在廳里受受風(fēng)吹，才到房里頭穿上衣服，這期間的幾十秒足以讓寶寶打上幾個噴嚏了。 　　所以，媽媽還是養(yǎng)成把東西放在浴室的習(xí)慣吧，可以將干凈的衣服一層層的放好，棉襖放在最下面，然后是毛衣、內(nèi)衣，紙尿褲打開放在最上面，并且用取暖設(shè)備如熱水袋將它們焐暖再給寶寶穿。如果是怕水濺濕，應(yīng)該用大一點的塑料袋裝好。 　　2、戴上防水圍裙 　　這個習(xí)慣其實很多媽媽都懂，也有堅持做著，主要是因為有些大年齡的寶寶太頑皮，洗澡的時候會經(jīng)常用力地潑水，弄得媽媽一身都是。如

　　孕婦冬季吃什么補品好?冬季天氣寒冷，孕婦要注重保暖的同時，也要注重營養(yǎng)。那么孕婦在冬天選擇補品應(yīng)該怎么選擇呢，親親寶貝小編告訴你。 　　1、紅糖 　　營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。 　　營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。 　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。 　　2、雞蛋 　　營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。 　　營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。 　　專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。 　　3、小米 　　營養(yǎng)特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 　　營養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。 　　專家提醒：小米粥不宜