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靈芝孢子粉吃多久有效果 由于每個(gè)人的身體狀況不同，因此服用靈芝孢子粉的起效時(shí)間也會(huì)有所區(qū)別，而且靈芝孢子粉屬于保健產(chǎn)品，需要堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能看到較為明顯的效果。 如果是作為日常保健通常服用1-3周即可出現(xiàn)較為明顯的效果，但如果是患有某些疾病的人群也可能需要2-3個(gè)月方能見效。 靈芝孢子粉用法用量 1、長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)或處于高度工作壓力狀態(tài)下、生活節(jié)奏快的亞健康、慢性疲勞綜合征人群;失眠、神經(jīng)衰弱人群;內(nèi)分泌失調(diào)、面色發(fā)黃或色斑沉積人群;高血壓、高血脂等人群，應(yīng)每天吃1-2次，每次2克，建議連續(xù)服用3個(gè)月。 2、慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝臟損害等人群，建議每天吃2-3次，每次2克，服用6個(gè)月-2年。 3、各類腫瘤患者，手術(shù)、放化療前后或期間，建議每天吃2-3次，每次2克;康復(fù)期經(jīng)常服用，每天2次

靈芝孢子粉如何保存效果好 1、密封保存 由于靈芝孢子粉與空氣接觸非常容易氧化，因此為了保留住靈芝孢子粉的有效成份，一般建議使用真空包裝或者使用軟膠囊的包裝方式，如果是購(gòu)買的散裝靈芝孢子粉建議用瓶子密封好。 2、低溫存儲(chǔ) 破壁后的靈芝孢子粉含有三萜油脂化合物，破壁以后會(huì)溢出與孢子合成粘濕粉末狀。孢子油會(huì)有一些油腥味，如果天氣溫度過高，孢子油的會(huì)隨著溫度的增高而容易分解掉，因此靈芝孢子粉買回來之后建議放在冰箱冷藏保存。 3、分裝保存 如果是大量的靈芝孢子粉建議分裝密封保存，例如，1公斤的破壁靈芝孢子粉，可以分成10袋，100g真空裝的破壁靈芝孢子粉分裝保存。還有一種保存方法，就是將大量的孢子粉，分別在幾個(gè)透明的密封玻璃瓶中保存，這樣也可以提高保存效果。 靈芝孢子粉什么時(shí)候吃效果最好

看顏色 辨別靈芝孢子粉真假最直接的方法是看顏色，純正的靈芝孢子粉顏色呈深棕褐色，如果顏色過深發(fā)黑的很可能是已經(jīng)變質(zhì)或是添加了黑色素的假貨還有一種顏色過淺的孢子粉，這樣的產(chǎn)品多是采用其它品種冒充的，因此我們?cè)谫?gòu)買時(shí)千萬要擦亮眼睛。 摸手感 將少量的靈芝孢子粉涂抹在手上，試一試靈芝孢子粉的手感，涂在手上之后，用手指慢慢涂抹均勻，真正的孢子粉細(xì)膩光滑，很快就能被肌膚所吸收。而添加了其它物質(zhì)的靈芝孢子粉涂抹在手上不容易抹開，雜質(zhì)較多，皮膚很難吸收。 嘗味道 取少量靈芝孢子粉用舌頭舔感覺應(yīng)有靈芝特有菇香氣、咀嚼應(yīng)無泥沙感、不沙牙、無明顯苦味和油哈味，如果特別苦很可能加了靈芝粉，不純所致;如果有油哈味重說明已經(jīng)被氧化變質(zhì)，不可食用。如果含粉塵很多的靈芝孢子粉，就有明顯的泥沙感。優(yōu)質(zhì)的孢子粉入口即溶，咀嚼一兩分

靈芝孢子粉的價(jià)格一般是多少 由于靈芝孢子粉產(chǎn)地和品牌不同，價(jià)格也會(huì)有所差異，目前市場(chǎng)上的價(jià)格一般在200-300元左右，品質(zhì)好的也有上千元左右。 小貼士：只有擁有小藍(lán)帽批號(hào)的才是正規(guī)的靈芝孢子粉，屬于國(guó)家正規(guī)產(chǎn)品的靈芝孢子粉都擁有小藍(lán)帽和批號(hào)，在國(guó)家正規(guī)網(wǎng)站也都可以查找得到。 靈芝孢子粉怎么分辨真假 1、看顏色：純正的靈芝孢子粉為土黃色，無成陀、結(jié)塊現(xiàn)象;而質(zhì)量好的破壁靈芝孢子粉是棕褐色，因?yàn)槠票诤箧咦俞尫懦鲦咦佑?，所以非常容易粘連成小塊，但用手一搓就會(huì)輕輕散開。 2、用手摸：將靈芝孢子粉用拇指和食指輕輕捻摸，純正的靈芝孢子粉間的摩擦，絕無粘連，并有捏土豆粉面的感覺，即為純正的未破壁的孢子粉。 3、嘗味道：靈芝孢子粉和破壁孢子粉都味道純正、無異味，嗅上去有靈芝特有的氣味。 4、泡水：取少

靈芝孢子粉哪里產(chǎn)的最好 根據(jù)地理環(huán)境來看，靈芝主要分布在中東部較為濕潤(rùn)的山區(qū)森林，由北向南依次為東北、山東、長(zhǎng)江下游、福建、廣東、海南等地區(qū)。 東北地區(qū)主要集中在長(zhǎng)白山山脈，山東的靈芝種植主要集中在泰山地區(qū)，其中以泰山產(chǎn)的赤靈芝是最馳名中外的，因?yàn)榭鼓嫘詮?qiáng)，農(nóng)殘基本沒有問題，傘大肉厚，有效含量比較高，因此在選購(gòu)靈芝孢子粉要認(rèn)準(zhǔn)這個(gè)幾個(gè)產(chǎn)地。 在選購(gòu)靈芝孢子粉時(shí)除了看產(chǎn)地，也要看是否有藍(lán)帽標(biāo)識(shí)，有藍(lán)帽標(biāo)識(shí)的才能使用破壁靈芝孢子粉為原料。 靈芝孢子粉在哪里買比較好 靈芝孢子粉在各大藥房均有售賣，不過需要注意注意的是靈芝三萜是其最核心的成分之一，因此優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品首先就要靈芝三萜含量高。而且只有擁有小藍(lán)帽批號(hào)的才是正規(guī)的靈芝孢子粉，每個(gè)屬于國(guó)家正規(guī)產(chǎn)品的靈芝孢子粉都擁有小藍(lán)帽和批號(hào)，而且在國(guó)家正規(guī)網(wǎng)站可以查找得到。

櫻桃(3 kcal/顆) 櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿卜素等等。其中鐵元素的含量是相當(dāng)可觀的。 小番茄(3 kcal/粒) 小番茄富含番茄紅素與膳食纖維，下肚后容易有飽腹感，再加上低糖、低 GI 的特性，是相當(dāng)適合減肥時(shí)食用的水果。 枇杷(12cal/粒) 枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果，不易在體內(nèi)堆積脂肪，還含有豐富的粗纖維及礦物元素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化排毒，是可以幫助減肥的。 檸檬（30kcal/顆) 具有美白圣品之稱的檸檬，含有豐富維他命 C，不只養(yǎng)顏美容，還有助于提升抵抗力、促進(jìn)胃中蛋白分解，幫助消化與吸收，只要榨汁后微微加點(diǎn)蜂蜜，就是養(yǎng)顏美容又消暑的瘦身好

一根烤腸的熱量是多少大卡 1根烤腸(75.0克)含有熱量381大卡，經(jīng)過高溫烤制后的香腸，油脂和脂肪含量翻倍，需要慢跑56.9分鐘消耗完。 需要的是烤腸中的鈉離子含量非常多，攝入過多之后有可能會(huì)導(dǎo)致高滲性缺水，從而形成口干、口渴的現(xiàn)象，嚴(yán)重者可出現(xiàn)咽喉腫痛等上火現(xiàn)象。 烤腸是什么肉做的 正規(guī)一點(diǎn)的廠家會(huì)用雞肉，一般主料是雞大胸、雞皮、鴨皮，然后就是主要增香物質(zhì)——豬肉香精，紅曲紅色素，防腐劑，再者就是降低成本的填充劑——淀粉; 還有的廠家可能會(huì)用狐貍?cè)狻Ⅴ跞獾?。因?yàn)檫@些肉來源于養(yǎng)殖場(chǎng)，養(yǎng)殖場(chǎng)只要毛皮，肉一般是免費(fèi)的。所以黑心廠家為了降低成本，獲得最大的利潤(rùn)，會(huì)使用這些肉。 所以，想吃純?nèi)饽c，2塊錢的烤腸就別吃了!特別是小孩，更應(yīng)該杜絕這種烤腸，對(duì)孩子的發(fā)育成長(zhǎng)百害無一利!

夏威夷果的熱量是多少大卡 100克(大約20顆)夏威夷果中有759卡路里熱量，相當(dāng)于一個(gè)體重50公斤的人要連續(xù)慢跑100分鐘才能消耗掉。 因此一般建議夏威夷果一天的食用量在20克左右，大概在4-5顆，最多也不要超過6個(gè)，因?yàn)閳?jiān)果中的油分較高，有潤(rùn)腸的作用，吃太多會(huì)拉肚子。一天食用4-5顆，既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)素和飽口福，又不會(huì)引起其他不適的癥狀。 哪些堅(jiān)果熱量低 熱量較低 Top 3 ：腰果、開心果、花生。 熱量最高 Top 3 ：夏威夷果、巴西果、核桃。 1、開心果 開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，熱量在160卡左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。常

煎雞蛋的熱量是多少大卡 1個(gè)煎雞蛋(50.0克)含有熱量104大卡，需要散步71.7分鐘消耗完。 雞蛋中的大部分熱量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黃中。一個(gè)大雞蛋的蛋黃含有大約55卡路里的熱量和180毫克的膽固醇。一個(gè)蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。 與蛋黃相比，在營(yíng)養(yǎng)方面，蛋清中含有較少的礦物質(zhì)和維生素。然而，大部分的蛋白質(zhì)來自于蛋白。 有研究表明，雞襲蛋經(jīng)過煎炸后，糖化蛋白含量會(huì)上升到原來的30多倍，而煮雞蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量幾乎沒有增加，和烹調(diào)前的生蛋一樣。研究發(fā)現(xiàn)，糖化蛋白與人體衰老和多臟器的損害關(guān)系密切。 煎雞蛋和炒雞蛋哪個(gè)熱量高 炒雞蛋的熱量要比煎雞蛋更高，每100克就有215大卡， 炒雞蛋的熱量取決于其配料。平均來說，如果你使用半脫脂牛奶，一個(gè)炒雞蛋里的熱量會(huì)在90到1

吃一個(gè)哈根達(dá)斯的熱量是多少 哈根達(dá)斯冰淇淋(巧克力2113味)的熱量(以100克可食部分計(jì))是254大卡(1062千焦5261)，在同類食4102物中單位熱量1653較高。約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年版人保持健康每天所權(quán)需攝入總熱量的11%。 有數(shù)據(jù)表明只需兩勺哈根達(dá)斯，吃掉的能量就比吃一個(gè)麥當(dāng)勞漢堡和一份小薯?xiàng)l的熱量還要多。而兩勺里所含的飽和脂肪更是普通人一天應(yīng)該攝入的脂肪含量! 冰淇淋熱量高還是奶茶 奶油冰淇淋的熱量約為225大卡/100克，珍珠奶茶的熱量約為52大卡/100克。因此珍珠奶茶的熱量會(huì)更低一些。不過一杯奶茶的重量遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高于一支冰淇淋，因此總體來說奶茶會(huì)更容易長(zhǎng)胖一些。 冰淇淋和雪糕哪個(gè)熱量高 冰淇淋和雪糕相比于冰棍，脂肪和蛋白質(zhì)的含量要高很多，這些脂肪和蛋白質(zhì)主要來

一碗方便面的熱量是多少 一包方便面的熱量約為558.14大卡 方便面一般分為面餅和調(diào)料包，這兩者的成分表和熱量往往都會(huì)分開標(biāo)注在方便面包裝袋上，不同種類的方便面，面餅的熱量通常都類似，而調(diào)料包的熱量則會(huì)因?yàn)槊鏃l口味的變化而變化。 康師傅香辣牛肉面 能量：1715千焦長(zhǎng)胖指數(shù)：×3.5碗 康師傅老壇酸菜牛肉面 能量：1715千焦長(zhǎng)胖指數(shù)：×3.5碗 康師傅香菇燉雞面 能量：1715千焦長(zhǎng)胖指數(shù)：×3.5碗 統(tǒng)一香辣牛肉面 能量：1969千焦長(zhǎng)胖指數(shù)：×4.1碗 統(tǒng)一巧面館香菇燉雞面 能量：1825千焦長(zhǎng)胖指數(shù)：×3.8碗 統(tǒng)一老壇酸菜牛肉面 能量：1744千焦長(zhǎng)胖指數(shù)：×3.6碗 湯達(dá)人韓式辣牛肉湯面 能量：1501千焦長(zhǎng)胖指數(shù)：×3.1碗 湯達(dá)人羅宋湯面 能量：1

一瓶啤酒的熱量是多少大卡 一般來說一瓶550ml的啤酒熱量約為258千卡 一罐350毫升的罐裝啤酒所含的卡路里(143千卡)只相當(dāng)于一片切片面包 喝一大瓶啤酒就相當(dāng)于吃一碗半米飯或者喝兩杯牛奶(400ml)又或者四個(gè)雞蛋的熱量。 喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎 啤酒的熱量的主要來源于酒精，酒精被人體吸收后，最zhi后被分解為人體功能，成為人體的熱量源。dao啤酒的消化產(chǎn)物不會(huì)像蛋白質(zhì)那樣構(gòu)成人的體內(nèi)組織，也不會(huì)象糖原和脂肪那樣在人體內(nèi)儲(chǔ)蓄起來。因此如果是單純的喝啤酒是并不會(huì)胖的，之所以很多人喝啤酒發(fā)胖是因?yàn)樵诤染频臅r(shí)候一般都會(huì)吃一些其它的高熱量食物，而且啤酒大量飲用會(huì)撐大胃容積讓你吃專下更多的食物。 啤酒和白酒的熱量哪一個(gè)高 酒是發(fā)酵產(chǎn)品，一般選用脂質(zhì)比較低的農(nóng)作物作為原料，發(fā)酵過程中淀粉

壽司的熱量是多少大卡 由于不同壽司使用的材料不一樣，因此熱量也會(huì)有所不同，如果添加的肉類相對(duì)來說比較多，它的熱量也會(huì)相應(yīng)升高，如果是單純的蔬菜類壽司熱量就會(huì)比較低。但是因?yàn)閴鬯镜闹饕鲜敲罪垼瑫?huì)產(chǎn)生大量的糖分，所以吃多之后有可能會(huì)升高血糖，所以糖尿病患者不建議吃的特別多。 不同種類壽司參考值： 1、金槍魚壽司 熱量98大卡/100克，碳水化合物18.76克，脂肪0.29克，蛋白質(zhì)4.48克; 2、鰻魚壽司 熱量154大卡/100克，碳水化合物20.12克，脂肪3.94克，蛋白質(zhì)9.71克; 3、三文魚壽司 熱量127大卡/100克，碳水化合物21.45克，脂肪2.43克，蛋白質(zhì)5.76克; 4、黃瓜蝦肉壽司 熱量111大卡/100克，碳水化合物17.77克，脂肪1

一個(gè)花卷的熱量是多少大卡 1個(gè)花卷(90.0克)的熱量大概是：190大卡 半個(gè)花卷(45.0克) 的熱量是：95大卡 標(biāo)準(zhǔn)花卷(100克)熱量是： 211大卡 因此花卷的熱量在面食中并不算太高，100克花卷的熱量，只占據(jù)普通成人保持身體健康每天所需要攝入的總熱量的9%。 花卷和饅頭的區(qū)別 1、形狀不一樣：饅頭可是方的圓的圓柱形，而花卷外形是花的。 2、味道不一樣：饅頭是麥香味或甜味，花卷可卷好多佐料，從而成為咸鮮味、椒鹽味、茴香味、芝麻味、醬味、麻辣味等等。 3、做工不一樣：饅頭用手揉或刀切后既可，而花卷能卷多種花樣。 花卷和米飯哪個(gè)熱量高 以100克可食部分計(jì)算，100克的花卷熱量大約211大卡，而100克米飯的熱量為116大卡，兩者對(duì)

一個(gè)漢堡的熱量是多少大卡 一個(gè)漢堡包有多少卡路里要視漢堡大小而定。一般100g漢堡的熱量約為456 k左右。 以下為麥當(dāng)勞漢堡熱量參考值： 吉士漢堡：310 板燒雞腿堡：430 雙層吉士漢堡：450 巨無霸：500 麥辣雞腿堡：570 也就是說，慢跑一個(gè)小時(shí)，游泳一小時(shí)消耗的熱量大概是在500-700大卡之間，不計(jì)算人類自身熱量消耗的情況下，剛好抵消一個(gè)漢堡的熱量。 漢堡熱量高還是米飯高 漢堡和米飯熱量相比，是漢堡的熱量比較高點(diǎn)，據(jù)科學(xué)顯示，一個(gè)漢堡的熱量等于5碗米飯的熱量，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的熱能應(yīng)該占全天熱能總量的25%～30%。單純從熱量上來講是漢堡熱量高，但是從消化和營(yíng)養(yǎng)搭配上來講就是漢堡占優(yōu)勢(shì)了，面包消化吸收起來更

面條的熱量是多少大卡 面條的熱量(以100克可食部分計(jì))是284大卡(1188千焦)。 每100克面條的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。 面條和米飯哪個(gè)熱量高 每100克生面條的熱量是348大卡，每100克生大米的熱量是347大卡。每100克熟面條的熱量是110大卡，每100克熟大米的熱量是116大卡。 其實(shí)這樣看來，同分量的面條和米飯，其實(shí)熱量是差不多的。 事實(shí)上，米飯和面條都不是減肥的最佳選擇。減肥應(yīng)該避免吃精細(xì)加工的各種米面食品，多吃粗糧和薯類食物。 面條怎么吃不會(huì)胖 中午吃面 面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。硬質(zhì)小麥含有 B 族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有一定的刺激作用。 所以中午

一個(gè)饅頭的熱量是多少大卡 一個(gè)饅頭的熱量是多少大卡要根據(jù)饅頭的大小而定，因?yàn)楦鞯赜捎陲嬍澄幕町?，饅頭的大小也會(huì)不一樣。 1個(gè)(小)饅頭(20.0克)熱量：45大卡 1個(gè)(大、圓)饅頭(120.0克)熱量：268大卡 半個(gè)(大、圓)饅頭(60.0克)熱量：134大卡 1個(gè)(大、方)饅頭(100.0克)熱量：223大卡 1個(gè)饅頭(51.0克)熱量：114大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克)熱量：223大卡 雜糧饅頭的熱量：熱量(以100克可食部分計(jì))是123大卡(514千焦)，單位熱量較低。每100克雜糧饅頭的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。 紫米饅頭的熱量：熱量(以100克可食部分計(jì))是188大卡(786千焦)，單位熱量適中。每100克紫米饅頭的熱量約

一根油條的熱量是多少千卡 一根油條的重量約為60g左右，熱量為231.6kcal，蛋白質(zhì)和脂肪分別是4.1和10.5g。 油條本身含油量高，經(jīng)常吃會(huì)讓身體攝入過多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家為了讓油條有蓬松的口感，會(huì)在油條的制作過程中加入明礬。明礬中含有鋁添加劑，鋁進(jìn)入人體后不易排出，容易堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)此以往會(huì)影響骨骼的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，對(duì)人體造成傷害。 一根油條的熱量等于幾碗飯 相較于米飯而言一根油條熱量約等于三碗米飯，打籃球48.4分鐘才能消耗完。很多人吃一碗滿滿的米飯可能都覺得太多了，但是吃兩根油條就可以輕而易舉的吃下去了。根本沒有察覺到自己攝入了這么多的熱量。 減肥可以吃油條嗎 減肥期間一般不建議吃油條，因?yàn)樘^油膩的東西會(huì)讓脂肪增加，減肥時(shí)期可以多吃一些清淡的食物

一根玉米相當(dāng)幾碗米飯 一根玉米的可食用部分和一碗米飯的重量是差不多的，一根玉米的熱量約是一碗八分滿的白飯。從熱量上來看，一根玉米的熱量一般在400大卡左右，而米飯的熱量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，則應(yīng)同時(shí)減少主食類的攝取量。 玉米代替主食會(huì)發(fā)胖嗎 玉米代替主食是不會(huì)引起人發(fā)胖，因?yàn)橛衩缀宛z頭米飯相比，主要是粗糧的纖維成分稍微多一些，，容易增加飽腹感，這樣進(jìn)食的量變少了，體重自然也就稍微得到控制。 而且玉米還含有豐富的維生素B，對(duì)于增加飽腹感，促進(jìn)胃和腸的排空，減少熱量的攝入，減肥有一定的幫助。 玉米減肥吃法 1、水煮玉米 這是最簡(jiǎn)單的吃法，把玉米的葉子去掉，直接放入鍋中煮，熟了就可以，如果爬沒有味道，在過程中可以適當(dāng)加點(diǎn)鹽。這里多說一點(diǎn)，煮玉米的水也是能喝的，有

蜂巢蜜怎么保存最好 1、常溫保存 因?yàn)榉涑裁壑泻蟹涿奂胺淠z等，蜂蜜和蜂蜜都可以抗菌消炎，因此，就算是在常溫下保存也不會(huì)很快的變質(zhì)。一般情況下，在常溫下保存的蜂巢蜜，可以保鮮10天左右。 2、冷藏保存 如果買回來的蜂巢蜜不是近期食用，就可以將它放進(jìn)冰箱里。在低溫環(huán)境中，細(xì)菌等不易產(chǎn)生，這樣可以將它保存更長(zhǎng)的時(shí)間。將蜂巢蜜放在冰箱里，大概可以保存半年左右。 3、真空儲(chǔ)存 如果買回來的巢蜜因?yàn)榉N種原因需要保存很長(zhǎng)時(shí)間才可以吃，那就可以將它放進(jìn)真空環(huán)境中，可以將將蜂巢蜜用小的可抽空空氣的小盒子裝好，蓋上蓋子后用抽氣泵將其中的空氣盡量抽空，在密封存放，這種環(huán)境中含有的氧氣極少，很多菌類會(huì)受到嚴(yán)重的抑制，最大可能的延長(zhǎng)蜂巢蜜的保質(zhì)期，適合長(zhǎng)途運(yùn)輸，不開封可保存1~2年。 蜂巢蜜需要冷藏嗎