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　　霜降節(jié)氣的到來意味著開始進(jìn)入冬季，這段時(shí)間有很多應(yīng)季水果上市。其中大棗受到了大眾的歡迎，食用大棗有什么注意事項(xiàng)呢? 　　棗可以說是一種非常好的水果，眾所周知，吃棗可以補(bǔ)血、降壓、增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對(duì)保肝護(hù)肝，鎮(zhèn)靜安神還有一定的功效。在一些藥性猛烈的方劑中配入紅棗，還可以緩和藥性，以免峻烈藥物傷人正氣。最值得一提的是棗的維生素C含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被譽(yù)為“天然維生素C丸”。近年來，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)紅棗還含有其他多種人體必需的物質(zhì)，具有不少新的保健功能。 　　棗的功效如此之多，好處如此之明顯，但也不宜多吃，而且在食用大棗的時(shí)候，我們還有一些值得注意的地方： 　　1.腐爛變質(zhì)勿食用　大棗腐爛以后，會(huì)利于微生物在其體內(nèi)繁殖。同時(shí)腐爛后的棗內(nèi)可分解出甲醛和甲醇等

　　霜降節(jié)氣到了，天氣逐漸變冷。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些什么可以起到保健養(yǎng)生的作用呢?不妨試試小編推薦的“雪蛤湘蓮子粥”，養(yǎng)生功效大喔。 　　霜降養(yǎng)生 　　小編介紹一款給力養(yǎng)生粥：雪蛤湘蓮子粥，保證您不?？?。 　　主料：雞湯 1500g ;泰國(guó)香米 60g;湘蓮子 120g;雪蛤 100g 　　配料：雞粉 適量;鹽 適量 　　做法： 　　1、湘蓮子、泡發(fā)好的雪蛤和泰國(guó)香米; 　　2、將湘蓮子用清水浸泡2小時(shí)，擇洗干凈; 　　3、將浸泡好的泰國(guó)香米和湘蓮子放入砂鍋中; 　　4、一次性加足適量的雞湯; 　　5、大火煮至米粒粘稠; 　　6、放入雪蛤，大火煮5分鐘; 　　7、加入適量的雞粉。8放入適量的食鹽，拌勻，煮滾。9即可關(guān)火; 　　8、放入適量的食鹽，拌勻，煮滾。 　　看到這款讓人垂涎的霜降養(yǎng)生粥：雪蛤湘蓮子粥，是不是想馬上自己動(dòng)手一試呢?這款

　　秋天到了，天氣干燥，那么應(yīng)該如何解決孩子的秋燥問題呢?專家建議，小孩可以多喝水和在飲食方面注意潤(rùn)燥。 　　補(bǔ)水 　　秋天，孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜歡喝水，通?？诳柿艘膊粫?huì)喝水，那怎么辦好呢?專家建議，家長(zhǎng)可以采取少量多次的做法，同時(shí)家長(zhǎng)要做好監(jiān)督，孩子不口渴的時(shí)候也要讓孩子多喝幾口水，讓孩子更好的補(bǔ)充水分。當(dāng)然，孩子的水分?jǐn)z入量應(yīng)該把白開水、奶、湯、果汁等計(jì)算入內(nèi)，特別是奶、湯水這樣富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的飲品，這樣更有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因此家長(zhǎng)讓孩子補(bǔ)水的時(shí)候，也要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入。 　　潤(rùn)燥 　　秋天，潤(rùn)燥很重要，孩子可以多吃一點(diǎn)像水果、芝麻、藕等一些滋陰潤(rùn)燥的食物，這樣有助于減緩秋燥的影響愛那個(gè)，當(dāng)然也可以吃一點(diǎn)像蘋果、柚子等一些略酸的食物生津潤(rùn)燥。同時(shí)，不要讓孩子多吃蔥、姜、肉桂、胡椒這些辛辣食物。 　　當(dāng)然，潤(rùn)燥的方法還有很多，譬如可以煲一些有

　　天氣逐漸變涼，干燥的秋天要來了。很多朋友都感到分外缺水，無論是皮膚還是身體，都要多補(bǔ)充水分來滋潤(rùn)身心。這個(gè)氣候喝些什么湯可以滋陰潤(rùn)肺呢?不妨試試小編推薦的響螺肉薏米煲瘦肉湯吧。 　　海螺肉薏米煲瘦肉湯 　　材料：響螺肉 4片 豬展肉 半斤 蓮子 若干粒 百合 若干 薏米 若干 　　做法：1、把蓮子百合洗凈備用，薏米洗凈后放進(jìn)水里浸泡半小時(shí)。 　　2、將響螺肉洗凈后，切成薄片4件;豬展肉洗凈后切成3塊 。 　　3、往鍋里倒入半煲左右的清水，放進(jìn)響螺肉、豬展肉、蓮子、百合、薏米。 　　4、武火煲半個(gè)小時(shí)后，把火調(diào)至文火，繼續(xù)煲一個(gè)小時(shí)。 　　5、最后加入少量精鹽即可飲用。 　　功效：此湯清心潤(rùn)肺，具有滋陰養(yǎng)顏，清熱除燥的功效，最適合秋天飲用。老人小孩都適合飲用，多喝有益健體。      　　本文系親親寶貝網(wǎng)(http://w

　　屬于秋季節(jié)氣之一的寒露快到了，寒露的到來意味著天氣真正變涼。氣溫下降的季節(jié)，各位朋友要做好養(yǎng)生保健的工作喔?？纯葱【幫扑]的寒露養(yǎng)生飲食吧。 　　露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。夜晚，不再是涼風(fēng)習(xí)習(xí)的納涼之夜，而是略感寒意。隨著氣溫不斷下降，感冒的人多了起來，而有心腦血管疾病的中老年人，尤其要注意保養(yǎng)身體了。 　　此外，寒露到，菊花遍地開放。重陽節(jié)將近，又是一年里登高、賞菊的好時(shí)候了。 　　寒露吃什么 多飲枸杞菊花少食柿子 　　俗話說：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿紅皮，摘下去趕集。” 　　最近，下沙的菜場(chǎng)、超市和水果攤上，都能見到這兩種寒露上市的果子，記者打聽了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。 　　不過，愛吃柿子的市民們要注意了，杭州桐君堂中醫(yī)館的名中醫(yī)袁大梁提醒，切勿貪吃柿子，多吃易得

　　夏秋交替的季節(jié)，寶寶抵抗力和免疫力都較低，容易引發(fā)感冒、咳嗽和腹瀉。父母應(yīng)該如何在這個(gè)階段給寶寶做好迎接秋季的全方位護(hù)理呢? 　　一、防病篇 　　為了讓寶寶從潮濕的夏天平穩(wěn)過渡到干燥的秋天，父母要做好以下預(yù)防措施。 　　▲預(yù)防感冒來襲 　　秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，溫差變化也比較大，加上寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，很容易出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、流涕等癥狀，秋季也成了寶寶感冒的多發(fā)季節(jié)。 　　為了預(yù)防寶寶秋季感冒，父母在做好給寶寶及時(shí)增減衣物的同時(shí)，也要適當(dāng)鍛煉寶寶的御寒能力，即通常所說的“春捂秋凍”。千萬不能為了防止寶寶受涼，秋風(fēng)一起就馬上急著給寶寶添衣，這種做法并不正確。因?yàn)閷殞毣顫姾脛?dòng)，如果衣服穿得多，就容易出汗，涼風(fēng)一吹，反而更容易感冒。另外，適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”也可以提高寶寶肌肉和關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)寶寶機(jī)體的血液循

　　秋季氣溫驟降，氣候干燥，人體水分流失嚴(yán)重，尤其是寶寶更應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充流失的水分。小編建議寶寶秋季的飲食應(yīng)以養(yǎng)陰清熱，清心安神為主。 　　另外秋天人體汗液蒸發(fā)較快，易丟失一部分水溶性維生素，如維生素B、C等。因此，幼兒每天需要食用一些果汁 、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據(jù)我國(guó)的民間習(xí)俗，中秋節(jié)要吃月餅，而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿 、豆沙等組成，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)素，具有強(qiáng)身滋補(bǔ)的作用，是秋節(jié)幼兒的一種較好的食物。最后，秋季有大量水 果上市，還應(yīng)讓孩子多吃些水果。 　　寶寶秋季養(yǎng)生食譜：排骨皮蛋粥 　　排骨與皮蛋熬粥，可以有滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的功效。幼兒食用，可以祛病健身。 　　原料： 　　大米100克，小排骨200克，松花蛋半個(gè)，花生米30克，蔥花少許，醬油、精鹽、花生油、味精各適量。 　　制作： 　　1、把小排骨洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的小段，用

　　為了保證嬰幼兒的健康發(fā)育，合理的飲食是非常重要的。菠菜具有豐富的鐵鈣和纖維物質(zhì)，最適合寶寶秋季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。 　　菠菜 ，含有多種維生素，尤其是維生素A的含量較多。 　　另外草酸、蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸的含量比其它的蔬菜明顯豐富。具有皂角苷和良質(zhì)的纖維素，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于大便順利排出體外。除此之外又補(bǔ)血的功效。挑選菠菜，以菠菜梗紅短，葉子新鮮又彈性為最佳。 　　媽媽們那么細(xì)心的挑選了菠菜后，就要大顯身手了。我在這里，給媽媽們提供一些菠菜小菜的做法。媽媽們可以小試一下哦。 　　菠菜酸乳酪：原料是適量的菠菜和半桶酸乳酪。先把菠菜煮至半熟，將菠菜葉切成泥，與酸乳酪攪拌均勻即可，這是幼兒斷乳的極佳食品。那么大一點(diǎn)的孩子還可以食用烤菠菜。烤菠菜怎么做呢?比起菠菜酸乳酪來，稍稍麻煩一點(diǎn)。它需要適量的菠菜、1個(gè)雞蛋、3大勺牛奶和少量的鹽。先將洗凈的菠菜放入

　　寶寶身體較成人虛弱，秋季容易寒邪入體，到孩子脾胃系統(tǒng)受損。因此，秋季應(yīng)該注意給孩子提供營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)調(diào)整孩子脾胃，為冬季儲(chǔ)能。 　　秋季養(yǎng)生專家認(rèn)為，食物的營(yíng)養(yǎng)吸收有賴于健全的脾胃功能。孩子經(jīng)過盛夏炎熱季節(jié)，大量出汗，內(nèi)能量消耗過大;飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了巨大的變化，孩子貪食冷飲損傷了脾胃的陰氣，致使出現(xiàn)了食欲減退，消瘦，肚子發(fā)漲、手足心熱、大便干、臭這類孩子易患感冒，腹瀉。 　　對(duì)此家長(zhǎng)應(yīng)抓住秋季的大好季節(jié)，調(diào)整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保溫，不吃太涼的食物，并做好清淡 ，細(xì)軟、容易消化、多補(bǔ)充蛋黃、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含維生素等多種維生素和微量元素的食物。胡蘿卜、最好與肉同煮，同炒。這樣胡蘿卜素就可溶解出來，有效地預(yù)防上呼吸道感染，為秋末冬初提供一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境。 　　另外，秋季氣候干燥，幼兒易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮膚干燥等&ldquo

秋天的天氣特別干燥，人體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)也有所增加。尤其是抵抗力和免疫力低的寶寶，應(yīng)該多喝湯水，給寶寶補(bǔ)充體能喔。 寶寶秋季養(yǎng)生——綠豆鮮果湯 備料：水蜜桃，菠蘿，枇杷，綠豆湯，蜂蜜1茶匙。 耐心點(diǎn)把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮，然后與綠豆湯一起由食物加工機(jī)攪打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰塊與之混合，好了冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。 寶寶秋季養(yǎng)生——水果菜汁 水果任一種，生菜，芹菜，香菜個(gè)少許。檸檬，蜂蜜1湯匙，涼開水2湯匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗凈，加上涼開水，一起由食品加工機(jī)攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜，與冰塊混合后，即可。 寶寶秋季養(yǎng)生——雙瓜酸牛奶 西瓜一塊，哈密瓜一塊，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 將西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁機(jī)榨出汁液。把上述

　　秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，應(yīng)該注意潤(rùn)肺養(yǎng)顏。秋季也是個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，如何調(diào)理飲食更加滋養(yǎng)呢?看看小編總結(jié)的秋季滋養(yǎng)的七大原則和三個(gè)誤區(qū)吧。 　　秋季滋養(yǎng)的七大原則 　　秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季應(yīng)做好養(yǎng)生保健工作。 　　1、“朝喝鹽水晚喝蜜” 　　秋季會(huì)經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。 　　2、潤(rùn)肺去躁 　　秋季應(yīng)注意潤(rùn)肺去燥，宜食烏骨雞、豬肺、銀耳

　　秋天到了，人們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化調(diào)整飲食，保護(hù)陰氣。小編建議在飲食方面應(yīng)該注意防噪養(yǎng)陰、潤(rùn)肺養(yǎng)生?？纯葱【幫扑]的幾款滋養(yǎng)健康的秋季家常菜吧。 　　蓮藕排骨湯 　　原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊 　　調(diào)料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙 　　制作流程： 　　1.排骨洗凈，砍成3厘米長(zhǎng)的節(jié)， 　　2.刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈， 　　3.生姜洗凈切成兩半， 　　4.鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用， 　　5.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘， 　　6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。 　　糯米圓子 　　原料：豬肉、糯米 　　調(diào)料：香菇、冬筍、蔥、姜、蔬菜、淀粉、

　　在夏秋換季之際，人們的抵抗力比較弱，因此要注意秋季養(yǎng)生，提高免疫力，才能抵抗嚴(yán)冬的到來。哪些食品有利于增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力呢? 　　1.小麥和大麥： 各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對(duì)人體的傷害，還可以預(yù)防其他疾病。這種說法從純粹醫(yī)學(xué)的角度來講可能有些過分，但確實(shí)有病人從中獲得了好處。 　　3.海藻： 海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動(dòng)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。 　　-　　2.大蒜和洋蔥： 我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)，大蒜和洋蔥具有治療的功效，并且能夠使人精神暢快。研究顯示，大蒜和洋蔥確實(shí)能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動(dòng)，增進(jìn)體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低體內(nèi)的膽固醇。大蒜和洋蔥還有抗菌、抗癌、增進(jìn)身體耐力的作用。而且你要記住，每天吃大蒜和洋蔥會(huì)確

　　立秋過后，天氣變得更涼爽了。秋季小兒腹瀉的患病者會(huì)增多，而且具有季節(jié)性的特征。因此，父母要注意做好小兒患秋季腹瀉的措施喔。 　　夏秋交替氣候變 9，10月為小兒秋瀉高峰期 　　秋季腹瀉入秋就有發(fā)生，病例的高峰一般在每年夏秋交接的9、10月，氣候轉(zhuǎn)涼，節(jié)令的變化使人的抵抗力相對(duì)下降。而之前引發(fā)夏季腹瀉的病原往往以細(xì)菌為主，滋生秋季腹瀉的病原則是病毒，最常見的是輪狀病毒。 　　小兒秋季腹瀉的癥狀，相比夏季腹瀉，大便的次數(shù)更多，也更稀一些，一般色淡而且沒有特別大的腥臭味。需要注意的是，秋瀉會(huì)使失水特別嚴(yán)重，所以注意補(bǔ)充水分，防止脫水。是否脫水可以通過觀察患兒眼眶下陷程度，指腹皺紋情況，以及精神、食欲等來綜合判斷。秋季腹的治療也不像夏季腹瀉，秋季腹瀉一般是自限性疾病，沒有特別有效的藥物，所以吊瓶和抗生素也不會(huì)有太大的效果。 　　預(yù)防小兒秋季腹瀉 三大方面不得有誤 　　陳祖輝博士介

　　秋天氣候非常干燥，人體容易上火。因此，準(zhǔn)媽媽飲食要注意滋陰去燥。秋季準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃什么菜好呢?不妨看看小編的推薦吧。 　　養(yǎng)生食譜一：甜醋蓮藕片 　　材料：蓮藕360g，紅、白蘿卜各120g，紅甜椒少許，冰糖2茶匙、白醋3湯匙 　　做法 　　1、蓮藕切薄片、汆燙后備用 　　2、紅、白蘿卜切3公分細(xì)長(zhǎng)條狀，用鹽腌拌至軟化 　　3、取出蓮藕薄片滴干水分和紅、白蘿卜一起用調(diào)味料拌勻、腌制約2小時(shí) 　　4、切少許紅甜椒點(diǎn)綴即可 　　熱量：130卡路里，蛋白質(zhì)3g、脂肪0g、糖類30g 　　養(yǎng)生食譜二：白果炒波菜 　　材料：白果60g、菠菜300g、香菇適量，橄欖油1湯匙、蒜末、鹽適量 　　做法 　　1、白果去殼去皮、香菇洗凈燙熟備用 　　2、起油鍋爆香蒜末將菠菜、白果放入一起炒，用香菇擺盤點(diǎn)綴即可。 　　熱量：60卡路里，蛋白質(zhì)1g、脂肪5g、糖類3g 　　養(yǎng)生

　　寶寶在秋季的胃腸道容易受到感染，容易患“秋季腹瀉。”因此，父母應(yīng)該及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食，給他們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意預(yù)防腹瀉喔。 　　注意事項(xiàng)一： 飲食飲水防秋燥 　　秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開胃的功效。 　　注意事項(xiàng)二： 冷飲西瓜需慎食 　　秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。 　　注意事項(xiàng)三： 秋季飲食防感冒 　　秋天

　　不知不覺，就進(jìn)入秋天了。由于干燥的氣候，人們應(yīng)該吃蔬菜水果，補(bǔ)充人體不斷流失的水分。秋季應(yīng)該如何選擇適合養(yǎng)生的蔬果和食物呢?看看小編的推薦吧。 　　秋季養(yǎng)生食譜： 　　1、主食及豆類的選擇： 　　大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。 　　2、蔬菜的選擇 　　豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、胺釹、香菇等。 　　3、肉蛋奶的選擇 　　羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等。 　　4、水果的選擇 　　橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。 　　5、其它 　　栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。 　　秋季養(yǎng)生菜譜： 　　1、菊花大棗枸杞粥 　　菊花是秋天的“花中仙子&rd

　　秋天天氣干燥，寶寶秋天容易上火，那么寶寶秋天應(yīng)該吃什么呢?親親寶貝小編建議，吃一些清心潤(rùn)肺的蔬果比較好。 　　寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動(dòng)態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。加上是秋天，天氣越來越干燥，孩子體內(nèi)容易產(chǎn)生“火氣”(秋燥)，且情緒也容易跟著變得躁動(dòng)不安，這種情況很可能是人體的某些營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡引起的。 　　枇杷 　　雖然枇杷不是當(dāng)季水果，但是中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘、酸，性平，有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個(gè)季節(jié)食用，也有防病作用。 　　在枇杷選購時(shí)，以個(gè)頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。 枇杷如果放在冰箱內(nèi)，會(huì)因水氣過多而變黑，一般儲(chǔ)存在干燥通風(fēng)的地

　　炎熱的夏季讓很多朋友都沒有胃口，秋季到了，可以通過飲食補(bǔ)充夏季流失的能量和營(yíng)養(yǎng)。小編推薦幾款秋季滋補(bǔ)湯飲，有利于補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)喔。 　　清燉烏雞湯 　　原料：?烏雞1只、蔥2棵、生姜1小塊、料酒、鹽。 　　方法/步驟 　　1、烏雞洗凈，姜切片，蔥切斷兒。 　　2、把烏雞放沸水中焯水，除去血水; 　　3、把焯過水的烏雞、料酒、蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后，改小火燉2 小時(shí)，加入精鹽即可。(喜歡放雞精的可適當(dāng)放些，我沒發(fā)哈) 　　鯽魚豆腐湯 　　原料：鯽魚1條，豆腐1塊，姜3片，蔥2段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。 　　方法/步驟 　　1、鯽魚收拾干凈，用鹽和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊; 　　2、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色; 　　3、放入蔥、姜，倒入適量的開水，加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘;加入豆腐，再煮5分鐘左右，加

　　干燥的秋季到了，秋季是個(gè)適宜清補(bǔ)的季節(jié)，不妨調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到養(yǎng)生的功效。小編推薦三款秋季食譜，味道一流喔。 　　水果燕麥冰粥 　　水果燕麥冰粥的原料：即沖即食燕麥片 　　水果燕麥冰粥的配料：山楂干、鮮水果、大杏仁 　　水果燕麥冰粥的調(diào)料：蜂蜜或糖(如需要) 　　步驟/方法 　　1、山楂干沖洗干凈后，用熱水沖泡，降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮(zhèn)備用 　　2、大杏仁切片，選你喜歡的時(shí)令鮮水果切丁，比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等，都非常不錯(cuò) 　　3、倒一些熱水在杯中，慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)加入即沖即食燕麥片，邊加邊攪拌，把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。 　　4、把冰鎮(zhèn)好好的山楂水倒入燕麥中，稀稠隨個(gè)人喜好，然后加入一些蜂蜜(或者糖，也可以不加)拌均勻。 　　5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上，就可以做成一碗清涼、酸甜，還頗有豐富口感的水果冰燕麥粥了。 　　清蒸魚 　　清