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　　金秋十月，各種秋冬蔬果都紛紛上架，水果是最有營(yíng)養(yǎng)的食物，這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該挑選什么水果食用最健康呢?看看小編推薦的秋冬最有營(yíng)養(yǎng)的水果吧。 　　栗子——滋補(bǔ)美味 　　進(jìn)入十月，街頭巷尾的炒栗子檔又開(kāi)始多了起來(lái)，那股香甜味道遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到。 　　栗子素有“干果之王”的美稱，栗子里不僅含有大量淀粉，還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，因此熱量也相對(duì)比較高。據(jù)說(shuō)早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就已經(jīng)普遍栽種。 　　其實(shí)栗子不僅是美食，也有一定的滋補(bǔ)功能。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等功效。栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對(duì)抗高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的功效。 　　馬蹄——爽甜清熱 　　馬蹄，學(xué)名“荸薺”，十月份是馬蹄成熟的時(shí)間，

　　秋天到了，冬天的寒氣也緊跟著來(lái)了。我們可以喝些飲品來(lái)暖身驅(qū)寒，小編推薦的是廣東人常喝的----紅棗菊麥茶，快來(lái)看看怎么做吧。 　　紅棗菊花炒麥茶 　　制作步驟 　　1. 把所有材料準(zhǔn)備好。 　　2. 小麥挑去雜物，用清水清洗干凈，并晾曬干燥。 　　3. 紅棗洗干凈，并去核。 　　4. 菊花用水泡洗一下。 　　5. 干鍋把晾干的小麥炒至黃褐色，并聞到淡淡的麥香時(shí)，熄火，晾涼。 　　6. 在煮鍋中注入清水，加入炒好的小麥，中火煮開(kāi)。 　　7. 加入紅棗。 　　8. 再加入菊花，蓋上鍋蓋，中火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)10分鐘左右即可。 　　9. 紅棗菊花炒茶就做好了。10. 喝一口，暖人，暖胃，心也暖。 　　11. 有了它，這個(gè)冬天就不太冷了。 　　12. 炒的香香的小麥。紅棗菊花炒麥茶做法小貼士 　　1、步驟5中炒小麥時(shí)，要注意是小火慢炒，并且在炒的過(guò)程中要不斷翻動(dòng)

 　　秋高氣爽的季節(jié)，人體總是感到十分干燥，自己在家應(yīng)該制作一些茶飲，及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分。小編推薦一款營(yíng)養(yǎng)健康的飲品：金銀雙花茶，清熱解毒，消炎鎮(zhèn)痛喔。          金銀雙花茶的做法 　　1. 準(zhǔn)備金銀花3克，菊花2克，檸檬片4片，冰糖適量。 　　2. 鍋中加入適量清水放入金銀花，菊花，檸檬片。 　　3. 大火煮開(kāi)中火燉煮10分鐘。 　　4. 再把冰糖放入煮制溶化。 　　5. 蓋上蓋子燜上5-8分鐘即好。

　　檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，在干燥的秋季，不妨喝一些自制的檸檬蜂蜜菊花茶，可以起到降火護(hù)膚，涼肝明目、疏風(fēng)清熱的作用喔。 　　食材明細(xì) 　　檸檬2片 菊花4朵 冰糖10克 蜂蜜適量 　　制作步驟 　　1. 準(zhǔn)備好菊花、檸檬、冰糖和蜂蜜。 　　2. 檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，再切成片。 　　3. 杯中放入菊花和冰糖。 　　4. 再加入檸檬片。 　　5. 注入開(kāi)水后，稍涼后加入蜂蜜。 　　6. 攪拌均勻即可。 　　檸檬蜂蜜菊花茶做法小貼士 　　早上或下午3～4點(diǎn)，皮膚最需要補(bǔ)水，此時(shí)飲用效果最好。

　　在秋高氣爽又略有干燥的季節(jié)，應(yīng)該吃些什么食物起到養(yǎng)生補(bǔ)水的作用呢?小編介紹一款秋季菊花養(yǎng)生食譜：菊花魚羹。聽(tīng)到特別的名字，是不是很想知道做法呢? 　　主要用料： 　　金絲魚500 g，菊花2 朵，蔥、生姜各15 g，瘦火腿15 g，鹽、味精、紹酒、生粉、胡椒粉、麻油、白醋均適量，香菜2 棵，色拉油100 g。 　　制作方法： 　　1 . 將金絲魚(又稱嗤魚、丁魚等，是一種淡水魚)去腸臟，洗凈，裝入大盤中上籠用旺火蒸約1 小時(shí)，取出稍涼后，拆去魚骨頭及頭等卡刺;菊花摘下花瓣，洗凈，一改為二;蔥、生姜分別揀洗干凈，切成蔥花、姜末;火腿切成細(xì)茸;香菜揀洗干凈，改刀成半寸長(zhǎng)的段，均待用。 　　2.燒鍋上火，先放80 g 色拉油燒至五成熱時(shí)，下蔥花、姜末炒出香味，再陸續(xù)放入金絲魚肉、雞湯、鹽、味精、紹酒、白醋等，待沸時(shí)放入菊花，用生粉勾芡，下火腿茸、麻油攪勻后，裝入碗中，撒上胡椒粉

　　菊花不僅僅可以用來(lái)泡茶，更可以用來(lái)做菜。小編推薦一款菊花的特別制作方法，把菊花茶變身高湯煮雞肉。提神醒腦的菊花茶配合鮮味的雞肉，是不錯(cuò)的搭配喔。 　　食材明細(xì) 雞肉塊適量 菊花適量 蒜米適量 雞精適量 鹽適量 　　制作步驟 　　1. 原料：雞肉塊 菊花 蒜米 調(diào)味料：雞精 鹽 　　2. 菊花放入碗里，再用沸水沖泡，備用。 　　3. 雞肉加入一點(diǎn)鹽，雞精粉腌制片刻。泡好的菊花茶用漏網(wǎng)擱掉渣。 　　4. 燒熱砂煲，燒熱油，爆香蒜茸。 　　5. 加入雞塊拌炒至上色。 　　6. 添加備好的菊花茶入鍋里。 　　7. 再放上四，五粒泡軟的菊花。 　　8. 蓋上砂煲蓋燜煮。 　　9. 燜大約20分鐘，添加雞精粉及鹽試味道。 　　10. 再煮1分鐘左右即可盛起。 　　11. 成品圖@@菊花燜雞肉。

　　秋季天氣干燥，人體容易受邪氣入侵，應(yīng)該多喝滋補(bǔ)養(yǎng)生的湯品。小編推薦一款清熱解毒、明目祛痘，養(yǎng)顏美容的湯飲-----杞菊排骨湯。 　　杞菊排骨湯 　　1. 排骨洗凈泡去血水。 　　2. 枸杞、菊花用冷水浸泡。 　　3. 鍋燒水 排骨入小湯鍋。 　　4. 加姜片～ 　　5. 加入枸杞(加入一半) 　　6. 轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛，約1小時(shí)左右。 　　7. 放入余下的枸杞。 　　8. 加入菊花，大火燒開(kāi)即可。 　　9. 暖暖的一碗湯～  

　　菊花是秋季常見(jiàn)的植物，同樣也成為很多朋友的秋季養(yǎng)生食品。菊花除了可以做菜，還可以做成秋季養(yǎng)生甜品。看看小編推薦的這款生津養(yǎng)胃，平肝明目的甜品：杞菊冰糖銀耳羹吧。 　　食材明細(xì) 銀耳15 克 菊花10 克 枸杞子10 克 冰糖50克 　　制作步驟 　　1. 準(zhǔn)備好銀耳、冰糖、菊花、枸杞子。 　　2. 銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕小朵備用。 　　3. 菊花摘凈雜質(zhì)，用冷水浸泡。 　　4. 銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開(kāi)，小火燉煮30分鐘。 　　5. 加入冰糖，燉煮5分鐘。 　　6. 倒入菊花、枸杞子，燉煮5分鐘。 　　7. 燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤?。杞菊冰糖銀耳羹做法小貼士 　　1、菊花是代茶飲的首選花卉之一，顏色泛黃而小者為上品。 　　2、菊花性涼，虛寒體質(zhì)者不宜食用。 　　3、胃寒氣虛者不宜食用菊花。

　　菊花不僅是一種美麗的觀賞植物，更是人們不可多得養(yǎng)生食品。菊花也可以用來(lái)做蛋糕，快來(lái)看看小編推薦的菊花蛋糕卷怎樣做吧，外形十分吸引喔。 　　食材明細(xì) 　　雞蛋4個(gè)低粉60克水45克油35克菊花兩朵白糖40克白醋幾滴 　　制作步驟 　　1. 準(zhǔn)備好原料。 　　2. 把蛋清和蛋白分離。蛋黃中放入三分之一的白糖和油。 　　3. 用攪拌機(jī)打勻，油分三次放，打到蛋黃發(fā)白。 　　4. 打好后加入水，攪勻。 　　5. 篩入面粉，輕輕地從上到下攪拌均勻。 　　6. 撒入一大半的菊花，攪拌均勻。少留點(diǎn)菊花等會(huì)用。 　　7. 把蛋清中滴入幾滴醋(放蛋清的容器中不要有水和油)，用攪拌器低速打出魚眼泡，放入一勺白糖，高速打，白糖分三次加入。 　　8. 白蛋清打出奶油狀就可以了。 　　9. 打好的蛋清三分之一入到蛋黃中，攪拌均勻后，再放一半蛋白再拌。 　　10. 把9倒入最后剩的蛋白

　　兒童正處于身體發(fā)育的快速階段，應(yīng)該多吃才能長(zhǎng)高長(zhǎng)大。秋高氣爽的季節(jié)，應(yīng)該吃些什么有利于兒童生長(zhǎng)呢?看看小編推薦的應(yīng)季菜式吧。 　　兒童秋季食譜-蝦仁蛋餃 　　新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。 　　蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁還含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。   　　兒童秋季食譜-魚泥豆腐羹 　　將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。 　　魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白

　　寶寶秋季食欲比夏天好，因此，媽媽應(yīng)該制作不同款式的食譜，讓寶寶補(bǔ)充夏天流失的營(yíng)養(yǎng)。小編推薦一些養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺清心的食譜吧。 　　另外秋天人體汗液蒸發(fā)較快，易丟失一部分水溶性維生素，如維生素B、C等。因此，幼兒每天需要食用一些果汁 、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據(jù)我國(guó)的民間習(xí)俗，中秋節(jié)要吃月餅，而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿 、豆沙等組成，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)素，具有強(qiáng)身滋補(bǔ)的作用，是秋節(jié)幼兒的一種較好的食物。最后，秋季有大量水 果上市，還應(yīng)讓孩子多吃些水果。 　　寶寶秋季養(yǎng)生食譜：排骨皮蛋粥 　　排骨與皮蛋熬粥，可以有滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的功效。幼兒食用，可以祛病健身。 　　原料： 　　大米100克，小排骨200克，松花蛋半個(gè)，花生米30克，蔥花少許，醬油、精鹽、花生油、味精各適量。 　　制作： 　　1、把小排骨洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的小段，用醬油、

　　天氣干燥的秋季，要不斷補(bǔ)充水分才感到滋潤(rùn)。想要寶寶也時(shí)刻滋潤(rùn)，不妨給寶寶每天煲不同的湯水，可以滋陰潤(rùn)肺，預(yù)防寶寶上火喔。 　　寶寶秋季養(yǎng)生——綠豆鮮果湯 　　備料：水蜜桃，菠蘿，枇杷，綠豆湯，蜂蜜1茶匙。 　　耐心點(diǎn)把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮，然后與綠豆湯一起由食物加工機(jī)攪打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰塊與之混合，好了冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。 　　寶寶秋季養(yǎng)生——水果菜汁 　　水果任一種，生菜，芹菜，香菜個(gè)少許。檸檬，蜂蜜1湯匙，涼開(kāi)水2湯匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗凈，加上涼開(kāi)水，一起由食品加工機(jī)攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜，與冰塊混合后，即可。 　　寶寶秋季養(yǎng)生——雙瓜酸牛奶 　　西瓜一塊，哈密瓜一塊，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 將西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨

　　秋季天氣干燥，人體容易上火，尤其是抵抗力偏低的寶寶。秋季要注意給寶寶補(bǔ)充水分，如果寶寶上火了，可以選擇吃以下的蔬菜和水果喔。 　　 　　寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽(yáng)之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動(dòng)態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。加上是秋天，天氣越來(lái)越干燥，孩子體內(nèi)容易產(chǎn)生“火氣”(秋燥)，且情緒也容易跟著變得躁動(dòng)不安，這種情況很可能是人體的某些營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡引起的。 　　秋天寶寶要注意補(bǔ)充水分，多選擇當(dāng)季食品，不吃煎炸的食物，一些清心潤(rùn)肺的蔬菜和水果為首選。因而在給孩子添加輔食的時(shí)候別忘了選擇以下清火濕潤(rùn)的食品。 >>更多小兒上火食譜推薦 　　枇杷 　　雖然枇杷不是當(dāng)季水果，但是中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘、酸，性平，有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿

　　秋季天氣開(kāi)始變涼，寶寶的身體抵抗力和免疫力下降，因此養(yǎng)好寶寶的腸胃很重要。秋季多吃粥，對(duì)腸胃有不可多得的保護(hù)作用喔。 　　一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，漸漸轉(zhuǎn)涼的天氣，不但讓人們的免疫力下降，連敏感脆弱的腸胃也會(huì)受到牽連。秋天是保護(hù)幼兒腸胃的關(guān)鍵時(shí)期，早上喝粥就是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法。 　　腸胃在經(jīng)歷了一個(gè)夏天的“冷飲轟炸”后，脾胃功能就會(huì)減弱，再加上秋天多風(fēng)、氣候干燥，稍不注意就會(huì)被感冒發(fā)燒盯上，這時(shí)應(yīng)該選擇一些容易消化的滋補(bǔ)食物，讓身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過(guò)程，粥就具備了這個(gè)功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓寶貝愉快成長(zhǎng)一秋天。用不同食材熬出來(lái)的粥，能起到不同的滋養(yǎng)作用。 　　玉米棒渣粥：“玉米是當(dāng)之無(wú)愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營(yíng)養(yǎng)”適

　　秋季天氣干燥，應(yīng)該多喝水來(lái)補(bǔ)充身體不斷流失的水分，養(yǎng)生茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。秋季喝養(yǎng)生茶，有利于增進(jìn)健康喔。 　　桔紅養(yǎng)生茶 　　桔紅3-6克、綠5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作 用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。 　　茅根銀花茶 　　銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《拘愿忻啊⒓甭员馓殷w炎、牙周炎。 　　銀耳養(yǎng)生茶 　　銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿 用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)

　　干燥的秋季應(yīng)該多喝潤(rùn)肺滋陰，止渴養(yǎng)生的湯品，小編推薦一款潤(rùn)肺化痰，益氣生津的湯品：太子參百合湯?？靵?lái)試試吧。 　　太子參百合湯 　　材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個(gè)，豬瘦肉250克(那天沒(méi)看到有好的肉，于是用400克帶肉扇骨代替了) 　　水1000毫升【注：素食者不加肉，改為加甜玉米兩根即可】 　　所有材料放快速煲里，用老火湯檔煲2個(gè)半小時(shí)即可 　　用明火熬湯的可把材料放進(jìn)砂鍋了，大火燒開(kāi)后小火熬2個(gè)小時(shí) 　　功效： 　　太子參性平、味甘、微苦，補(bǔ)肺健脾，益氣生津。 　　百合：性甘、微寒，可潤(rùn)肺止咳，清心安神。 　　羅漢果：甘、酸、性涼，有清熱涼血、生津止渴、潤(rùn)肺化痰的作用。 　　因此，此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。適宜于氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

　　秋季天氣特別干燥，飲食要注意滋陰潤(rùn)肺。小編推薦幾款適合秋季食用的食物，多吃起到益胃生津的、護(hù)肝健脾的功效喔。 　　蓮子 　　蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。 　　紅豆 　　紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因?yàn)椋谖覈?guó)大部分地區(qū)，立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。 　　在這樣的氣候條件下，進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，同時(shí)紅小豆還具有很好的補(bǔ)血作用，可以為秋冬進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。 　　南瓜 　　南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食

　　肝臟是人體營(yíng)養(yǎng)輸送和解毒的最大系統(tǒng)，因此，我們平時(shí)要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。尤其是干燥的秋天，應(yīng)該多吃養(yǎng)肝食物，預(yù)防肝燥喔。 　　1、多吃酸味食物 　　中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝氣旺盛的季節(jié)不宜多吃酸味食物，容易造成肝氣過(guò)盛的問(wèn)題。秋季則是可以多吃酸味食物養(yǎng)肝的季節(jié)。 　　以最常見(jiàn)的酸味食品山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。11月份是山楂新鮮上市的時(shí)候，個(gè)大飽滿，酸甜可口。老人可以每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。還可以做山楂醬，將山楂洗凈、切開(kāi)、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，當(dāng)作飯后開(kāi)胃食品。 　　果醋也是不錯(cuò)的選擇。如蘋果醋飲料含有大量鉀離子，能夠抵消體內(nèi)過(guò)多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量;蘋果醋的酸性成分還能疏通、軟化血管

　　慢慢地進(jìn)入了深秋，秋季天氣干燥，早晚涼爽，很多女性身體開(kāi)始出現(xiàn)秋燥的癥狀。作為女性，應(yīng)該如何飲食和養(yǎng)生對(duì)抗秋燥呢? 　　一、秋燥的癥狀有哪些 　　1、聲音沙?。呵镌镏?，咳嗽最要命。其實(shí)，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會(huì)咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進(jìn)而無(wú)法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。 　　2、鼻敏感:中醫(yī)認(rèn)為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個(gè)人里會(huì)有九個(gè)患有鼻子敏感問(wèn)題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會(huì)導(dǎo)致鼻子出血。還有些人的表現(xiàn)就是不停地流鼻涕打噴嚏。 　　3、皮膚干燥:皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔

　　霜降時(shí)節(jié)，天氣逐漸變冷，應(yīng)該多吃養(yǎng)生保健食品，養(yǎng)好身體準(zhǔn)備過(guò)冬。霜降適合喝什么飲品呢?看看小編介紹的幾款健康飲品吧。 　　(1)五神飲 　　【原料】荊芥6克，蘇葉6克，茶葉6克，姜2克，冰糖25克。 　　【制作】將姜洗凈，切成薄片。姜、荊芥、蘇葉、茶葉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，用中火燒沸，約5分鐘，即可潷出汁液，再加清水復(fù)煎一次，兩次取汁液共約500克，用紗布濾凈藥液裝入盆內(nèi)。將鍋內(nèi)放清水(約50克)，燉沸后放冰糖入鍋，待溶化成汁時(shí)，趁熱濾凈，再把糖汁倒入藥液內(nèi)。 　　【功效】解表，散寒，理氣，和胃。 　　(2)木耳芝麻飲 　　【原料】黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。 　　【制作】將黑木耳用濕水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時(shí)，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。 　　【功效】涼血，