隨著人們的生活節(jié)奏加快，很多時(shí)候都是以快餐形式進(jìn)行飲食，對(duì)身體造成了傷害。到了春季，應(yīng)該多吃一些五谷雜糧，能夠起到養(yǎng)生保健的功效喔。

　　一、養(yǎng)肝食大豆、高粱

　　高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。

　　二、養(yǎng)心首選小麥

　　小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去躁。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

　　三、養(yǎng)腎注重大豆中的黑豆

　　大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。

　　四、潤(rùn)肺多吃大米餐

　　大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。

　　五、養(yǎng)脾多喝小米粥

　　小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

　　另外，養(yǎng)生健康網(wǎng)提醒春天時(shí)節(jié)注意飲食要清淡，盡量避免油膩的刺激，讓身體在這個(gè)時(shí)節(jié)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。