1、黑豆：

　　在補腎方面，黑豆起到了很大的作用，黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

　　2、黑芝麻：

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　3、阿膠：

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　4、當歸：

　　當歸是補腎上很不錯的食物，當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

　　5、何首烏：

　　何首烏有抗衰老的作用，同時可以降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是非常不錯的。

　　6、百合：

　　百合多數(shù)時間被用作是蔬菜，其實百合可以做藥材的，百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫力。

　　親親寶貝小編寄語：女性滋陰補腎吃什么好?相信看了上面的介紹，女性們一定都知道一些補腎食物了吧!日常生活中，女性們想要保證健康的身體，就一定要注意補腎，最后祝大家身體健康。