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當(dāng)女性進(jìn)入更年期以后，會(huì)出現(xiàn)一些典型的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候的女性應(yīng)該如何調(diào)理呢？面對(duì)這種狀況應(yīng)該怎么辦？ 以前看過(guò)一個(gè)電視劇，好像叫《青春期撞上更年期》，講述了幾個(gè)青年人之間的愛(ài)戀和跟長(zhǎng)輩之間的種種較量的勵(lì)志故事。那么，什么是更年期呢？所謂更年期，也稱(chēng)圍絕經(jīng)期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。 對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在更年期，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過(guò)多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀，如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中等，被稱(chēng)作女性更年期綜合征。 對(duì)于女性更年期的治療，中醫(yī)西醫(yī)都可以，而且也是各有所長(zhǎng)。但是有幾道簡(jiǎn)單的食療方，自己在家都可以做的。比如何首烏粥，先將20克何首烏研成細(xì)

多吃新鮮蔬果 蔬果中含有天然抗氧化物質(zhì)，如：維生素C、維生素E、花青素、多酚類(lèi)和β-胡蘿卜素等，能有效消除自由基，降低身體氧化壓力，減緩子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)炎反應(yīng)。 其中，綠色蔬菜含豐富葉酸、甲硫胺酸及維生素B6，能改變體內(nèi)基因傳達(dá)，影響DNA甲基化，也有助于神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，幫助預(yù)防內(nèi)膜異位的問(wèn)題。綠葉十字花科蔬菜豐富的鎂離子也能放鬆子宮平滑肌，穩(wěn)定荷爾蒙，減少疼痛。紅葡萄內(nèi)皮中的白藜蘆醇具有良好的抗發(fā)炎作用，可抑制子宮內(nèi)膜異位癥新生血管與細(xì)胞增殖。 適度補(bǔ)充ω-3脂肪酸 魚(yú)油中的ω-3飽和脂肪酸，可抑制子宮內(nèi)膜細(xì)胞的生長(zhǎng)，降低罹患子宮內(nèi)膜異位的風(fēng)險(xiǎn)，且其對(duì)于緩解發(fā)炎癥狀也有一定的幫助，能減少前列腺素PGE2合成，進(jìn)而減輕子宮內(nèi)膜異位癥之疼痛不適。鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。

bcaa支鏈氨基酸怎么吃 對(duì)于大多數(shù)人，每天服用BCAA5-10克是足夠的。一般建議在訓(xùn)練前服用5克，可以和氮泵一起服用。這能夠保證你的訓(xùn)練強(qiáng)度，有效防止肌肉的分解，尤其在減脂期間。運(yùn)動(dòng)前攝取BCAA，等于是提供更多蛋白質(zhì)的組成分，預(yù)防肌肉蛋白過(guò)度分解，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)中肌肉的持久力;在比賽前30分鐘補(bǔ)充，由于可以在比賽大量消耗肌肉能量的時(shí)候提供補(bǔ)給，因此更具有降低疲勞感，延續(xù)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的效能存在。 而若是為長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間賽事，建議可以約每?jī)尚r(shí)補(bǔ)充一次BCAA，維持肌肉的爆發(fā)力以及耐力?，F(xiàn)今BCAA的包裝多為小包，方便比賽時(shí)攜帶、隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充、為身體補(bǔ)給，讓自己能夠發(fā)揮出平日訓(xùn)練出的好表現(xiàn)。 如果訓(xùn)練強(qiáng)度較大，時(shí)間較長(zhǎng)，可以在訓(xùn)練中途服用5gbcaa支鏈氨基酸，可以消除疲勞，提高訓(xùn)練的效果。如果你覺(jué)得有必要，訓(xùn)練后，在喝蛋白粉之前15~20分鐘服用5g

育亨賓的危害 大劑量育亨賓產(chǎn)品可能副作用或不良反應(yīng)包括： 腸胃不適，高血壓、心跳加速、頭暈、腸胃問(wèn)題、異常興奮、顫抖、睡眠障礙、焦慮、鼻竇疼痛、易怒、頭痛、頻尿、皮疹、噁心、嘔吐等。 臨床研究表明溫血?jiǎng)游锎罅拷o予育亨賓時(shí)，可出現(xiàn)流涎、不安、痙攣，以至呈中樞麻痹癥狀，心臟衰弱、血壓下降，終至唿吸麻痹。由于育亨賓類(lèi)似于麥角毒堿和麥角胺(均具a受體阻斷作用)，具有將腎上腺素的升高血壓效應(yīng)翻轉(zhuǎn)，故在臨床應(yīng)用本品時(shí)必須注意觀察病人血壓的變化。 由于育亨賓長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生某些不良副作用，甚至導(dǎo)致心肌梗死等嚴(yán)重后果，故加拿大、澳大利亞、挪威、芬蘭和新西蘭等西方國(guó)家的衛(wèi)生當(dāng)局已發(fā)出禁令，禁止育亨賓類(lèi)植物偉哥產(chǎn)品在這些國(guó)家銷(xiāo)售。但其他國(guó)家(包括美、英、法、德等在內(nèi))至今仍未禁止使用育亨賓作為增強(qiáng)性能力的保健產(chǎn)品原料。 育亨賓產(chǎn)品禁

改善男性性功能障礙 育亨賓含豐富的生物堿——Yohimbine,它的主要作用來(lái)自于阻斷中樞神經(jīng)上的α— 2adrenergic接受器﹐可以擴(kuò)張生殖器官周邊血管﹐使得完全充血解決勃起不全的問(wèn)題。數(shù)則研究指出，育亨賓改善勃起障礙的效果介于34%至73%，且這些有效案例大多與心理性勃起功能障礙有關(guān)(非器質(zhì)性)。 消脂減肥 育亨賓中所含的生物堿還可以幫助提高體內(nèi)脂肪酸的分解，由于其敵對(duì)行動(dòng)的α-2腎上腺素受體(ADRA-2)發(fā)現(xiàn)脂肪組織內(nèi)。這些受體抑制脂肪酸釋放激活。換句話(huà)說(shuō),它們防止體內(nèi)脂肪被儲(chǔ)存。保證能夠分解被利用身體。使用育亨賓堿，可以暫時(shí)阻斷這些受體的激活，從而使存儲(chǔ)的脂肪被釋放,然后可以分解和用于能量。 改善特定恐懼癥 恐懼癥是對(duì)于低危險(xiǎn)性的物體或情境，所出現(xiàn)的一種壓倒性且不合理的焦慮感，讓

輔酶q10可以長(zhǎng)期服用嗎 目前市面的輔酶Q10產(chǎn)品分為兩種，一種是藥用，一種是保健品，如果是藥用的要根據(jù)的醫(yī)師的指導(dǎo)服用，如果是作為保健品服用可以長(zhǎng)期服用。 人體可以合成輔酶Q10，在20歲左右產(chǎn)量達(dá)到高峰，以后開(kāi)始下降，到80歲時(shí)產(chǎn)量只剩大約60%。食物中動(dòng)物內(nèi)臟(尤其是心和腎)的輔酶Q10含量最高，其次是紅肉、堅(jiān)果和粗制植物油。素食者容易缺乏輔酶Q10，因而常常無(wú)精打采，比普通人更加需要補(bǔ)充。 輔酶Q10(CoenzymeQl0)是一種強(qiáng)抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素E的40倍，常與維生素E配合使用。輔酶Q10能使體內(nèi)維生素E再生，能抑制線(xiàn)粒體的過(guò)氧化，保護(hù)生物膜結(jié)構(gòu)的完整性，加強(qiáng)免疫力。另外可以改變細(xì)胞和組織的缺氧狀態(tài)，加強(qiáng)心肌新陳代謝功能，提高心臟跳動(dòng)效率，堪稱(chēng)“心臟動(dòng)力丸“。除了可以保護(hù)心臟，輔酶Q10還能降低血壓，穩(wěn)定血糖，控制體重，抵

本草綱目補(bǔ)腎壯陽(yáng)秘方 秘方一 鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽(yáng)、固精、暖胃等功效。 秘方二 鹿茸(5克)、山藥(30克)、白酒(500毫升)三味，此酒性熱，青壯年體健者及陰虛陽(yáng)亢、實(shí)熱證者忌服。 秘方三 絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次1錢(qián)，一日二次，服完即愈。此方還可治婦女產(chǎn)后腰痛。 秘方四 生地黃30克，酸棗30克，白米50克。前二味藥水煎2次取汁，用藥汁煮米成粥，食時(shí)可加糖少許，每日1劑。 秘方五 澤瀉10—12克。水煎2次，混合后分早晚服，每日1劑。一般服藥20—30天。 秘方六 蜈蚣18克，當(dāng)歸、白芍、甘草

花紅片月經(jīng)期能吃嗎 經(jīng)期須慎服花紅片。 花紅片具有非常強(qiáng)的活血通絡(luò)的效果，如果在經(jīng)期服用有可可能會(huì)導(dǎo)致擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)而造成經(jīng)血流失過(guò)度，還有可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，尤其是經(jīng)期量比較多的女性更需慎服，如果是經(jīng)期量比較少的可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用花紅片。 另外需要注意的是花紅片只適用于濕熱瘀滯所致月經(jīng)不調(diào)的治療，濕熱瘀滯所致的月經(jīng)不調(diào)患者可見(jiàn)帶下量多、色黃質(zhì)稠、小腹隱痛、腰骶酸痛、經(jīng)行腹痛等癥狀表現(xiàn)。 花紅片的正確服用方法 用法用量： 一次口服4—5片，一天3次，七天為1療程，如果情況可以連服2—3療程，每個(gè)療程間休息3天。 禁用人群： 1、婦女經(jīng)期、哺乳期慎用。月經(jīng)過(guò)多者慎用; 2、患有糖尿病或其他疾病者，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用; 3、帶下清稀者不宜選用

花紅片多少錢(qián)一盒 花紅片0.29*12s*4板裝 參考價(jià)格：￥21.00 花紅片0.29*12s*2板*4袋裝 參考價(jià)格：￥35.75 花紅片的主要功效 主治：濕熱型的婦女帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥, 以及子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥。 1、花紅片具非常好的抵抗細(xì)菌，消除炎癥的作用，它可以提高人體新陳代謝的速度，從而增進(jìn)炎癥的吸收和消退的速度，可以效的治療婦女盆腔炎、附件炎，子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥。 2、花紅片中的中藥成分具清除人體內(nèi)濕氣，化瘀鎮(zhèn)痛的功效，可以治療婦女內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的白帶增多，白帶異味，小腹疼痛，墜漲等婦科炎癥。 服用花紅片注意事項(xiàng) 1、忌食辛辣、生冷、油膩食物。 2、婦女經(jīng)期、哺乳期慎用。月經(jīng)過(guò)多者慎用。 3、患有糖

抗菌消炎 花紅片中所含的一點(diǎn)紅具有清熱解毒，消炎，利尿的功能，能幫助促進(jìn)盆腔局部血液循環(huán)，改善組織營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高新陳代謝，以利于炎癥的吸收和消退?？捎糜跐駸嵝蛬D女帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥，以及子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥。 活血通絡(luò) 花紅片中的雞血藤具有補(bǔ)血，活血，通絡(luò)的功效，對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)，血虛萎黃，麻木癱瘓，風(fēng)濕痹痛有一定的作用。 清熱解毒 花紅片中的地桃花具有祛風(fēng)利濕，清熱解毒功能，可用于治療感冒發(fā)熱，風(fēng)濕痹嘉，痢疾，水腫，淋病，白帶，吐血，癰腫，外傷出血等，具有很好的療效。 其它功效 花紅片還有祛除積痰，消炎止咳，減少哮喘的作用，可以用于對(duì)冠心病，心肌梗塞等疾病的預(yù)防。

藥方一 處方：烏梅12克、附子10克、細(xì)辛、肉桂、黃連各6克，黨參，干姜各15克，茯苓20克，當(dāng)歸15克.酸棗仁、煅龍骨(先煎)，煅牡蠣(先煎)各30克 用法：水煎服，每日1 劑，10天為1個(gè)療程。 藥方二 處方：當(dāng)歸12克、柴胡10克、生地黃10克、川芎10克、赤芍10克、枳殼10克、桔梗10克、川牛膝10克、桃仁10克、紅花10克、黃連5克、法半夏30克、甘草6克 用法：水煎服，日服一劑，每日兩次。 藥方三 處方：石蓮子10克、五味子5克、女貞子30克、酸棗仁15克、琥珀末4克 用法：琥珀末需要提前在水里泡著。然后加水煎藥劑喝，中午喝一次，晚上喝一次，每次一碗。連續(xù)喝5到7天左右。 藥方四 處方：肉桂6克、

靈芝燉豬心 材料：豬心500克、靈芝15克，姜、蔥、花椒、食鹽、白糖、麻油適量 做法：將靈芝洗凈，煎熬兩次，濾取藥汁。豬心洗凈放入藥汁內(nèi)，加入適量姜、蔥、花椒，用文火燉煮，豬心熟后，當(dāng)菜食用。 功效：主要用于心血虧虛，心悸心慌，煩躁易驚，失眠多夢(mèng)等。 桂圓燉豬心 材料：豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙 做法：將豬心剪開(kāi)，切掉白色部分，洗凈，切成薄片。將桂圓剝皮，洗凈。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸。再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。 功效：此方能安神養(yǎng)心。 柏子仁燉豬心 材料：豬心1個(gè)、柏子仁15克 做法：將豬心洗凈，把柏子仁放入豬心內(nèi)，封口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時(shí)，將豬心切片，或佐膳

方法一 材料：百合50-60克、糯米適量、紅糖適量 做法：每次用百合50-60克、糯米及紅糖適量加水煮粥，每日一次，連服7日。 方法二 材料：蓮子50克、百合50克、豬瘦肉250克 做法：將以上材料加水煲湯，食鹽調(diào)味服食。 方法三 材料：百合30克、大米100克、冰糖適量 做法：將百合用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。 方法四 材料：百合15克、開(kāi)水250毫升 做法：用250毫升開(kāi)水沖泡15克百合，到晚上臨睡前，把泡過(guò)的百合和水一起倒進(jìn)小鍋里煮，煮開(kāi)后再多煮兩三分鐘。然后等不燙時(shí)，吃百合喝湯。 方法五

金櫻子酒 配方：金櫻子500克，黨參50克，淫羊藿50克，川續(xù)斷50克，白酒5斤。 用法：將上述各藥切碎，用紗布袋盛，扎緊袋口，放白酒中浸泡15 天，隔日搖動(dòng)酒瓶1~2次。取上清酒液飲服。每日2次，每次服25毫升。 功效：用于治療遺精，早泄，以及小便頻數(shù)等。 鹿茸蟲(chóng)草酒 配方：鹿茸片20克，冬蟲(chóng)夏草30克，山藥30克，好白酒3斤。 用法：將上藥浸于酒中，密封浸泡10天，取上清酒液飲用，每日2次，早晚各服10~15毫升。 功效：用于腎陽(yáng)虛衰，精血虧耗所致畏寒肢冷，腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄，性欲低下等。 巴戟熟地酒 配方：巴戟天60克、熟地45克、枸杞子30克、制附子20克、菊花60克、蜀椒30克、白酒3斤 用法：將蜀椒略炒，與其余各

處方一 材料：五倍子500克、蛇床子250克 用法：先將五倍子研末，兩味藥混勻每天取50克，加水約200毫升煮沸5-7分鐘，待藥溫適宜時(shí)，以紗布蘸濕浸洗龜頭部位。每天1劑，洗1-2次，每次10-15分鐘。15天為1療程，治療期間暫停房事。 功效：此方可降低龜頭敏感度，主治早泄。 處方二 材料：龍膽草15克，黃芩10克，梔子9克，澤瀉12克，木通10克，車(chē)前子9克，當(dāng)歸10克，生地、甘草9克 用法：水煎服，日1劑，分2次服。 功效：本方清瀉肝經(jīng)濕熱，適用于肝經(jīng)濕熱所致的早泄。 處方三 材料：生地黃10克，山萸肉、山藥、知母、黃柏、澤瀉、丹皮、金櫻子各9克，沙苑蒺藜10克，龍骨、牡蠣各30克 用法：水煎服，日1劑，分2次

羊腎湯 材料：羊腎一對(duì)、肉蓯蓉、枸杞子各15克 用法：羊腎切片，加入肉蓯蓉、枸杞子，燉熟。隔日服用。 胡桃豬腰湯 材料：豬腰一對(duì)、胡桃肉10克、山萸肉9克、補(bǔ)骨脂8克 用法：將胡桃、山萸肉、補(bǔ)骨脂裝入腎內(nèi)扎好煮熟即可。隔日食用。 桂圓酒 材料：龍眼肉200克、60度白酒400毫升 用法：龍眼肉用白酒浸泡15日。每日兩次。每次20毫升。 鹿茸燒酒 材料：淫羊藿60克、燒酒500毫升、鹿茸1.5克 用法：將鹿茸和淫羊藿放進(jìn)燒酒中加些許食鹽浸泡，7～15天后可以飲用，每晚一次，每次約20毫升。 龍骨牡蠣湯 材料：龍骨、牡礪各50克，山植、酸棗仁各30克

孫思邈久戰(zhàn)不敗秘方 配方：肉蓯蓉10克、五味子3克，菟絲子3克，遠(yuǎn)志3克、蛇床子4克 用法：碾為細(xì)末，空腹黃酒送服，隔日服用20天，效果明顯，服用30天，讓你的“火力”無(wú)比威猛。 小貼士：30歲以下無(wú)性功能障礙者男人勿用。 此方若減去肉蓯蓉、遠(yuǎn)志兩味藥，便成了著名起陽(yáng)方“三子丹”。其用菟絲子、蛇床子、五味子等分為末，菟絲子水洗去雜質(zhì)用酒煮沸，立即撈出曬干搗碎成粉未，其它二味藥洗凈曬干直接搗碎即可，一天三次每次10克，一周以后就會(huì)見(jiàn)到效果了。 早泄民間偏方 1、偏方一：狗肉50克，蓮子30克。 制用法：煎煮，每日1劑。 2、偏方二：仙靈脾15克，白術(shù)12克。制用法：水煎服。 3、偏方三：蜈蚣30條，甘草6克，小茴香3克。[制用法]研為細(xì)末。每服2克，日服1～2次。

李時(shí)珍久戰(zhàn)不泄秘方 中藥配方：比戈樹(shù)蠶蛹10克、深海牡蠣6克、寧夏枸杞3克、黔南魚(yú)腥草2克、百年黃精4克、九華山葛根3克、桑葚2克、長(zhǎng)白山人參8克、杜仲雄花6克 使用方法：將上述藥材曬干研磨成粉，制成片劑，舌下含服，每天一次，當(dāng)天便能見(jiàn)效。 秘方成分說(shuō)明 比戈樹(shù)蠶蛹：《本草綱目》國(guó)家藥典確認(rèn)雄蠶蛾為國(guó)寶，自唐朝起即被視為皇室進(jìn)補(bǔ)珍品，在提升性功能方面有顯著療效。 深海牡蠣：強(qiáng)肝解毒、滋肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、固精澀精、對(duì)男性延時(shí)有特效。 枸杞子：滋補(bǔ)肝.腎、益.精明目、補(bǔ)氣強(qiáng).精、抗氧化、緩解疲勞、緩衰老、降血脂、美容養(yǎng)顏等。 魚(yú)腥草：辛，微寒，微苦。提高機(jī)體的免疫力、抗病毒、清熱解毒，利尿消腫。 黃精：甘、平。養(yǎng)陰潤(rùn)肺;補(bǔ)脾益氣，滋腎填.精。主脾虛乏力、腎.虧腰膝酸軟、陽(yáng).痿

小金膠囊月經(jīng)期能吃嗎 月經(jīng)期是不宜服用小金膠囊的。 因?yàn)樾〗鹉z囊具有非常強(qiáng)的活血功效，經(jīng)期服用可能會(huì)導(dǎo)致擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，而血運(yùn)的改變會(huì)進(jìn)而造成經(jīng)血流失過(guò)度，引起全身血液減少，造成貧血，因此經(jīng)期盡量不要服用活血化瘀的藥物。 經(jīng)期禁忌用藥 1、抗凝血藥和止血藥：抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如阿司匹林、華法林、肝素、香豆素、溶栓劑等。安洛血、維生素 K等止血藥，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。 2、活血化瘀類(lèi)中藥：此類(lèi)藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，因此會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。如阿膠、當(dāng)歸、 益母草沖劑等應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后食用，以免經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。紅花油、 跌打萬(wàn)花油、三七傷藥片

方法一 做法：豬肚1個(gè)，白胡椒15克。豬肚洗凈，白胡椒略打碎放入豬肚中留少許水分，然后用線(xiàn)將口扎緊，放入鍋中加水適量，文火煲熟調(diào)味后服食。 功效：適用于脾胃虛寒者。 方法二 做法：豬肚一個(gè)，洗凈，塞入切成片的生姜250克，縫合開(kāi)口處，放鍋內(nèi)加水煮湯。煮熟后取出生姜。豬肚切片與湯一起食用。 功效：可治胃潰瘍及十二指腸潰瘍。 方法三 做法：豬肚一個(gè)，用食鹽搓洗干凈，石仙桃30-60克，同放碗內(nèi)加水置鍋內(nèi)隔水蒸熟，加適量食鹽調(diào)味食用。 功效：適用于慢性腎炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，營(yíng)養(yǎng)不良等癥。 方法四 做法：豬肚半斤，洗凈切片，加白胡椒*半兩，老生姜半兩，油鹽少許，煮爛，一次吃完(胡椒、生姜不吃)，一日兩次，飯前食用