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黑茶 黑茶能夠有效的抑制腹部脂肪的堆積。很多人都不知道黑茶有減肥的功效。首先，黑茶是經(jīng)過黑曲菌發(fā)酵而制成的，其名也是這么由來的。黑茶在發(fā)酵的過程中會(huì)產(chǎn)生一種普諾爾成分，它被人體吸收后，能夠有效的抑制脂肪的堆積。所以想用黑茶減肥的MM趕緊過來試試吧。 小貼士：好的黑茶總的品質(zhì)要求色澤黑而有光澤，湯色橙黃而明亮，香氣純正，陳茶有特殊的花香或“熟綠豆香”，滋味醇和而甘甜。如果香氣有餿酸氣，霉味或其它異味，滋味粗澀，湯色發(fā)黑或渾濁，都是品質(zhì)低劣的表現(xiàn)。 吉姆奈瑪茶 有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。 荷葉茶

菊花人參茶 菊花是秋季最好的花茶之一，對于白領(lǐng)女性們來說多喝菊花花有明目，去火，防輻射之功效。人參中豐富的皂苷和維生素可提高免疫力，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)還可驅(qū)除疲勞之功效。 制法：將人參切成段，菊花干花蕾放入玻璃杯中，蓋好蓋子，10分鐘，人參的香氣，菊花的香氣即可漫開。 蘋果花茶 蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。 制法：將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)猓徑庥魫?，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。 牡丹花茶 牡丹花養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養(yǎng)顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調(diào)經(jīng)活血、對治療貧血

白開水是最佳的水分補(bǔ)充品 對于小寶寶，尤其是新生兒來說，白開水是最好的補(bǔ)水選擇。因?yàn)樗橇鬆I養(yǎng)素 之一，不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還有散熱、調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡等多種功效。并且白開水是完全安全，不會(huì)產(chǎn)生任何負(fù)面影響的，所以作為日常的液體補(bǔ)充是最好的。 1天的飲用量控制在體重的10～15%寶寶每天需要補(bǔ)充的水分大概占自身體重的10～15%，所以把每天的飲水量控制在這個(gè)范圍內(nèi)就可以了。不過也不需要太精確地測定，根據(jù)寶寶的實(shí)際情況就好。 味道要清淡 無論給寶寶喝什么來補(bǔ)水，都要注意在剛開始的時(shí)候應(yīng)該和水進(jìn)行稀釋，而寶寶喝的東西味道一定要淡，糖分低。因?yàn)樘欠痔邔τ趯殞毜哪c胃、牙齒及食欲都會(huì)有影響。 0-2個(gè)月 新生兒時(shí)期，可以開始給他補(bǔ)充一點(diǎn)白開水 。把水燒開后，等水涼到比體溫低一點(diǎn)

不要急于加衣 立秋之后，天氣會(huì)稍稍降溫，尤其是在國慶節(jié)過后，天氣逐漸降溫。此時(shí)父母不要急于給寶寶加衣服，衣服加得過急，寶寶會(huì)捂出汗，出汗如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)或是沒有及時(shí)更換衣物，等到汗被皮膚吸干，孩子不知不覺就感冒了，一開始讓寶寶適當(dāng)凍一凍有好處。孩子天生好動(dòng)，他們動(dòng)來動(dòng)去，比大人活動(dòng)量要大，如果衣服加得過早，反而容易導(dǎo)致孩子感冒。 保持頭部散熱 父母給孩子穿衣要注意不要捂住孩子的頭部和脖子太高，這些會(huì)引起寶寶不適，導(dǎo)致頭暈多汗，引起寶寶不適。寶寶穿衣最好是棉制品，溫和不刺激皮膚，且吸汗。 有些媽咪怕寶寶冷，經(jīng)常給孩子買高領(lǐng)衣服，寶寶穿著很不舒服，用手不斷地去扯和抓，把脖子都弄傷了。孩子穿的衣服盡量少要高領(lǐng)，孩子活動(dòng)多，出汗也多，需要散熱，高領(lǐng)緊緊包裹脖子，透氣都覺得累。 摸摸孩子的后勃頸

石榴汁 選兩個(gè)鮮石榴，洗凈之后切成小碎塊，然后將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶每天喝2~3次 作用：可收斂血管，生津止渴。 去燥水果柑橘 柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，備受寶寶喜歡。據(jù)測定，其中所含的VC比蘋果，梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進(jìn)食欲的檸檬酸、蘋果酸 作用：具有潤肺止咳，健脾開胃的作用，對急，慢性支氣管炎均有良好輔助功效。 芝麻木耳湯 把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。 作用：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。 胡蘿卜粥 把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮。 作用：經(jīng)常讓寶寶吃可防止

多喝水 寶寶生性愛玩，除非很口渴，否則不會(huì)想到要去喝水，所以家長一定要記得市場提醒寶寶喝水。帶寶寶外出游玩的時(shí)候，務(wù)必要帶上裝滿水的杯子，讓寶寶多喝水才有利于健康 多吃新鮮蔬菜和水果 秋季天干氣燥，人很容易受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的食物，水果如梨、甘蔗、葡萄、柿子、柑桔等，蔬菜如瓜類和綠葉菜類，不僅可提供兒童所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以治療與肺有關(guān)的疾病。 口唇保濕 保濕是寶寶口唇護(hù)理的關(guān)鍵。如發(fā)現(xiàn)寶寶的口唇有干裂現(xiàn)象，可以先在寶寶嘴唇上敷一塊濕熱的小毛巾，讓嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些潤唇膏或香油。冬季要注意多給寶寶喝些溫開水，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2及維生素C。如果看見寶寶頻繁舔嘴唇，父母要及時(shí)制止，并告訴他那樣做會(huì)使嘴唇干裂得更加厲害。

川貝蜂蜜燉雪耳 材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、干雪耳各60克 制作方法： 1.川貝、桔梗和桂圓用水洗凈；湘蓮子洗凈，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發(fā)后剪根蒂，掰成小朵。 2.將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi)，倒入600ML的開水燉1小時(shí)左右熬煮；熬好后待溫度將至適宜時(shí)放入蜂蜜即可。 功效：滋陰潤肺 葡萄干蓮子湯 材料：葡萄干50克、蓮子100克 制作方法： 1. 蓮子剖開去芯。 2. 葡萄干洗凈。 3. 去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時(shí)?；?，喝湯吃料。 功效：蓮子、葡萄干有去火潤肺的功效。 糯米養(yǎng)胎粥 材料：糯米100克、黃芪30克、棗(干)10克 制作方法： 1. 將黃芪焙干，研細(xì)末。 2. 將

甘藍(lán) 甘藍(lán)富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減的便秘癥狀，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)對營養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強(qiáng)食欲。 推薦食譜：金針菇拌甘藍(lán) 準(zhǔn)備食材：紫甘藍(lán)1個(gè)、金針菇1把、香菜少許、食鹽適量、醋適量、生抽適量、香油少許、辣椒油適量、大蒜5瓣。 做法：金針菇洗凈，放開水鍋里焯水后瀝干水份備用;紫甘藍(lán)洗凈切絲，香菜洗凈切碎，大蒜切末;把金針菇、紫甘藍(lán)和香菜放盆中，把大蒜末、白醋、香油、鹽、辣椒油和少許生抽放小碗中攪拌均勻，倒入放有金針菇等菜的盆中攪拌均勻即可。 菠菜 菠菜可為產(chǎn)婦提供豐富的維生素和礦物質(zhì),同時(shí)菠菜具有皂角苷和良質(zhì)的纖維素，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外。產(chǎn)婦食用可有效預(yù)防產(chǎn)后便秘。 推薦食譜：菠菜肉丸湯

食苦味食物 就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥啵且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。 提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。由于奎寧在苦瓜中的含量很少，所以孕婦可以少量食用苦瓜。 23點(diǎn)以前睡覺 很多人都習(xí)慣晚睡了，不能保證在23點(diǎn)前睡覺，專業(yè)醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽們，一定要23點(diǎn)前休息。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。 對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。 不亂吃降火

山楂 味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。 另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。 火龍果 火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有預(yù)防便秘、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。哺乳期經(jīng)常吃火龍果除了能幫助減淡妊黃褐斑外，還有助于產(chǎn)后減肥——降低體重保持好身材。 橙子 橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高。產(chǎn)婦食用可補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素

蘋果——增進(jìn)食欲 蘋果是最為常見的水果了，俗語說的好：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強(qiáng)食欲。蘋果還能起到降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養(yǎng)和維生素，還有助于促進(jìn)分娩，預(yù)防便秘。 秋梨——清熱降壓 梨當(dāng)中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時(shí)梨還具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個(gè)梨除了能清心降火之外，也能夠預(yù)防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。 葡萄——滋陰補(bǔ)血 葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經(jīng)常吃葡萄也可以幫助人體消化，預(yù)防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補(bǔ)水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

黃瓜紫菜湯 用料：紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。 制作：將紫菜洗干凈后，撕成片。黃瓜洗凈，切成片。鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續(xù)用大火煮。待燒開后，加入紫菜，用鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。 功效：滋陰潤燥 銀雪耳蜜柑湯 用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。 制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘?，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。 功效：本湯能養(yǎng)陰潤肺滋潤肌膚。 無花果白菜干豬腱湯 用料：本湯取無花果干品

誤區(qū)一：單吃生紅棗補(bǔ)血 紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。 建議紅棗補(bǔ)血食譜：紅棗茶 功效：既能將補(bǔ)血的功效最佳的發(fā)揮，又能避免生吃引起棗皮滯留引起腸胃不適，還能減少漲氣。 材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。 做法：將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。 誤區(qū)二：補(bǔ)血鐵劑或食物多吃無妨 補(bǔ)血的鐵劑含有

橙子 橙味甘、酸，性微涼。能生津止渴，助消化，和胃。用于胃陰不足，口渴心煩，飲酒過度;消化不良，胃氣不和，惡心嘔逆。 橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。 荸薺 荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個(gè)左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。 枇杷 枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天食用，也有防病作用。 草莓 草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之

早晚溫差大易生病 為什么秋冬孩子容易生病？黃浩瑞表示，秋冬人容易生病的原因，在于空氣乾燥，以及早晚的溫差大，人在氣溫溫差大的情況下抵抗力相對下降，所以當(dāng)夏天時(shí)不小心淋到雨了沒什么事，但是秋天不小心淋雨了，不但很容易感冒，還可能一感冒就合併肺炎，所以要避免孩子生病，要減少孩子感冒的機(jī)率，重點(diǎn)就在扶正的部份，秋冬我們一般比較希望養(yǎng)生重滋養(yǎng)，臺(tái)灣喜歡給小孩和上班族喝的黃耆紅棗枸杞養(yǎng)生茶，就可以發(fā)揮部份作用。 增加黏膜上皮抗病能力要養(yǎng)陰 要減少感冒的機(jī)率，第一主要要增加黏膜上皮的抗病能力，第二就是要增加人體整體白血球的功能。枸杞和麥門冬比較滋潤，麥門冬比較補(bǔ)肺，而紅棗主要可以強(qiáng)健腸胃，至于枸杞則可以補(bǔ)下焦，有益肝腎，所以大家說要保養(yǎng)眼睛不易乾澀要多吃枸杞，而補(bǔ)充枸杞不僅眼睛不易乾澀，黏膜也易生津液。 補(bǔ)充以枸杞、麥門冬和紅棗等為主

愛吃燒烤要配紫 紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋蔥和紫甘藍(lán)等。飲食結(jié)構(gòu)不合理，如喜歡燒烤、炸、醃食物的人群，就要多吃些紫色食物了，這些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。 食用方法：紫甘藍(lán)味道很好，涼拌和清炒都很不錯(cuò)。而洋蔥則建議和牛羊肉一起炒著吃，能相互搭配彼此的味道。 身有慢病別斷藍(lán) 藍(lán)色食物大多富含多不飽和脂肪酸，能降低血中的膽固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上還可增強(qiáng)記憶力。常見藍(lán)色食物有藍(lán)莓及深海魚。 食用方法：深海魚最好蒸煮而非煎炸。藍(lán)莓可直接吃，如果怕澀，還可打成藍(lán)莓汁。 缺乏運(yùn)動(dòng)多吃綠 綠色的食物富含葉綠素和膳食纖維，且膳食纖維可有效清除腸道內(nèi)的垃圾，是腸胃的天然「清道夫」。膳食纖維對心腦血管病患者十分

暖心蘋果梨橘甜湯 適合2歲半以上的寶貝 難度：初級☆ 烹飪時(shí)間：60分鐘 原料：蘋果、雪梨、橘子、冰糖 烹飪工具：去核刀 制作方法 1.蘋果、雪梨洗凈，削皮后切成小塊； 2.橘子剝皮，剝成一瓣兒一瓣兒的； 3.鍋里倒入熱水，把準(zhǔn)備好的水果倒進(jìn)去，加入適量的冰糖一起煮； 4.煮開之后關(guān)小火慢燉，用筷子戳戳蘋果已經(jīng)綿軟的時(shí)候就可以關(guān)了。 營養(yǎng)提示：橘子含有豐富的維生素，具有開胃、助消化、預(yù)防感冒、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。 燕麥片蘋果 適合3歲半以上的寶貝 難度：中級☆☆ 烹飪時(shí)間：30分鐘 原料：蘋果1個(gè)、雞蛋1個(gè)、燕麥片10g、泡打粉、面粉適量、糖10g、黃油適量 烹飪工具：去核刀&烤箱 制作方法 1.將蘋果洗凈去皮切開，去核備用； 2.將雞蛋、糖、面粉和少許泡打粉成面糊備用； 3.將燕麥片放入盤中，蘋果裹上面液后在盤

梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 柑橘 柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。 石榴 石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。 葡萄 葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體

蘿卜 蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，初秋吃蘿卜，能祛除盛夏時(shí)節(jié)心中的虛火，并迅速恢復(fù)元?dú)?。生吃具有止渴、清?nèi)熱作用，熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。 維生素A 寶寶秋季容易患呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病，而維生素A則是保持這兩大系統(tǒng)健康的必備營養(yǎng)素，因此媽媽們一定不能忽略了這個(gè)特殊的。為寶寶補(bǔ)充足量的維生素A，需要食補(bǔ)和藥補(bǔ)互相輔助。櫻桃、香蕉、荔枝等水果，薺菜、番茄、菠菜等蔬菜以及豬肉、雞肉、魚類等動(dòng)物類都是不錯(cuò)的補(bǔ)充維生素A的食物。 此外，富含維生素A的維生素AD制劑(俗稱魚肝油)則是最適合寶寶來服用的安全藥品。媽媽們可以選擇醫(yī)生推薦且大多數(shù)媽媽們普遍認(rèn)可的

山藥扁豆粥 做法：30克去皮洗凈，白扁豆15克，粳米30克。先將粳米、扁豆放入鍋中加水適量煮八成熟，再將山藥搗成泥狀加入一起煮成稀粥，加白糖適量調(diào)味，每天2次溫食。 功效：具有消暑化濕，健脾止瀉之功效，適用于患兒濕熱并重型腹瀉。 絲瓜葉粥 做法：取鮮絲瓜葉30克，粳米30克。先將絲瓜葉洗凈放入鍋中加水適量煎煮15分鐘，再濾取煎汁煮粳米為粥，粥成加白糖適量調(diào)味，每天分2次食用。 功效：具有清熱解毒，消暑利濕之功效，適用于患兒感受外邪，熱重于濕型腹瀉。 茯苓前仁粥 做法：取茯苓粉30克，車前子30克，粳米30克。先將車前子布包放入鍋中加水500毫升，煎半小時(shí)后取出布包，再將茯苓粉、粳米一起放入煎汁中煮成稀粥，加白糖適量調(diào)味，每天早晚各服食1次。 功效：具有