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冬季下火鍋?zhàn)詈玫呐洳司褪翘}卜了，特別是燉的肉火鍋蘿卜有去腥的作用，但是冬季吃蘿卜卜雖好，可和這4種食物搭配著吃，等于“慢性中毒”，一起來看看吧！ 很久之前就出現(xiàn)過一句諺語“冬吃蘿卜，夏吃姜”，這句話從字面意思上是有點(diǎn)理解不了的，因?yàn)樘}卜本就是寒涼屬性的食物，冬天這么冷，為什么還會(huì)適合吃蘿卜呢？ 這是因?yàn)樘}卜具有通腸胃和下氣的作用，一到了冬天，外面的天氣比較寒冷，而人體內(nèi)的濕熱卻比較旺盛。這時(shí)候吃點(diǎn)蘿卜可以幫助人體梳理腸胃，將體內(nèi)的濕熱清除體外，這樣內(nèi)外平衡了，我們自然也就變得更加健康了。 蘿卜是生活中很多人都喜歡吃的一種食物，人們主要食用它的根莖。它既可以拿來涼拌了吃，也可以紅燒或者燉湯，都是很好的烹飪方法。蘿卜的口感清脆，而且味道甘甜滋潤，因此成為了很多美食家和好吃嘴的摯愛。不僅如此，它里面還含有豐富的消化酶，這種物質(zhì)進(jìn)入人體腸胃之

現(xiàn)在女性肥胖問題越來越來嚴(yán)重了，所以怎么成功減肥一直是人們比較的關(guān)心的話題，那么你知道女性在冬季減肥需要注意什么嗎？一起來看看吧！ 今天要說的話題是比較沉重的，和我們的生命能否繼續(xù)有關(guān)，也和運(yùn)動(dòng)減肥有關(guān)系，不要覺得這些離自己的生活比較的遙遠(yuǎn)，就采取不聞不問的對(duì)待方式，相反如果能夠知曉的話，就能起到預(yù)防的作用。 雖然運(yùn)動(dòng)是一把兩端都有殺傷力的劍，但顯然不運(yùn)動(dòng)的危害要更大一些，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)每年因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，而造成生命消逝的人數(shù)高達(dá)數(shù)百萬，而因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)則只有千人。 所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很有必要的，但在冬季這個(gè)特殊的季節(jié)，還是需要謹(jǐn)小慎微的，對(duì)待運(yùn)動(dòng)就更應(yīng)該上心一些，并且最好是以飲食作為突破口，而不是放開去吃，想著靠運(yùn)動(dòng)來讓自己瘦下來。 冬季的特殊就在于其溫度較低，這對(duì)我們的肌肉骨骼，以及各個(gè)臟器都會(huì)帶來影響，那么在這種狀態(tài)下進(jìn)行

在冬天里，我們想要提升溫度給自己一個(gè)舒適的環(huán)境，往往不利于健康，那么我們應(yīng)該怎么做才是正確的呢?看看下面這篇文章吧! 凡是需要有個(gè)度，生活也需要合適的溫度。比如恒定的體溫、合適的室溫、舒適的生活環(huán)境溫度不僅有利于健康，還能延年益壽。 那到底什么樣的溫度最適合，《生命時(shí)報(bào)》采訪了相關(guān)專家，總結(jié)了一套“最佳溫度表”。 1、最佳泡腳水溫：38—43度 腳是人體的末梢，溫度相比其他身體部門來說是偏低的。使用熱水泡腳可以促使下肢血管擴(kuò)張，緩解疲勞，利于睡眠。 泡腳建議：泡腳時(shí)在木桶上可以蓋一塊塑料布或者板子，可以有助于保溫;女性屬陰，更易怕冷，所以泡腳水溫可以稍高，40度最佳，但是不能用熱水燙腳;尤其對(duì)于糖尿病患者，泡腳水溫別超過37度。 2、最佳睡眠室溫：20度

很多媽媽在生完孩子之后會(huì)覺得自己身子虛弱了許多，那么有沒有什么食物能夠補(bǔ)充營養(yǎng)呢？尤其適合媽媽們？新媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)的幾款調(diào)理妙方！ 明天就是24節(jié)氣中的小雪了，自此以后，陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿。”對(duì)于我們新媽媽來說，經(jīng)歷了生寶寶的一系列氣血虧虛，冬季的進(jìn)補(bǔ)就更為重要了。今天就給大家介紹幾款好的調(diào)理方子，讓你氣色更好，身體更棒！ 1、四神湯 用料：豬小腸100克，水6碗，薏苡仁15克，山藥15克，蓮子24克，芡實(shí)24克，茯苓15克。 做法：將豬小腸洗干凈，切段與藥材一起熬煮至熟爛，最后加鹽調(diào)味即可。 功效：健胃整腸，補(bǔ)氣健脾。 禁忌：哺乳媽媽發(fā)燒或者有炎癥時(shí)禁用。

很多媽媽們，都會(huì)覺得自己氣血不足，手腳會(huì)有點(diǎn)冰涼，你知道如何補(bǔ)氣血的嗎？其實(shí)補(bǔ)充氣血也是需要講究方式方法的，這樣才能夠快速的恢復(fù)呢！ 周末，生了么去探望那國慶喜得千金的閨蜜，瞧著她月子也坐了大半個(gè)月了，氣色卻是一點(diǎn)也沒好起來，按理說不應(yīng)該呀，詢問之下才知道原來閨蜜的婆婆每天都給她燉大量的補(bǔ)品補(bǔ)藥，說吃得多才能好的快，可補(bǔ)品吃的太多又膩味，閨蜜直言看到都反胃啦根本吃不下！ 事實(shí)上，產(chǎn)后媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)也是需要講究方法和科學(xué)的，不能一味的補(bǔ)充營養(yǎng)，那么我們?nèi)绾慰茖W(xué)地進(jìn)補(bǔ)才能更快更好的恢復(fù)氣血呢？專家建議媽媽們可以從這兩方面來科學(xué)進(jìn)補(bǔ)喲~ 1補(bǔ)充營養(yǎng) 由于孕媽分娩時(shí)會(huì)有大量出血的情況，所以產(chǎn)后得先補(bǔ)充鐵元素用以體內(nèi)造血活動(dòng)。專家建議媽媽們平常多食用些含鐵量高的食物，而補(bǔ)鐵比較好的食物中偏向紅肉，例如瘦肉牛肉羊肉等都能為媽媽恢復(fù)氣血

癌細(xì)胞愛吃什么：糖 糖會(huì)“滋養(yǎng)”癌細(xì)胞，高糖飲食確實(shí)與癌細(xì)胞有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發(fā)胰腺癌細(xì)胞的潛在因素之一。建議每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克以內(nèi)，最好不超過25克。 癌細(xì)胞愛吃什么：高鹽 鹽和癌細(xì)胞也有“親戚”關(guān)系。日本胃癌高發(fā)，主要原因之一就是攝取鹽分太多。吃得太咸會(huì)導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會(huì)增加對(duì)癌細(xì)胞的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生。食物宜淡不宜咸，建議每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克，同時(shí)注意食物中的“隱形鹽”，比如醬油、味精、調(diào)味料等，都要少用。 癌細(xì)胞愛吃什么：牛奶 牛奶會(huì)使人體產(chǎn)生黏液，尤其是在胃腸道內(nèi)，而黏液正是癌細(xì)胞之食物。因而阻絕牛奶及

天冷了，體虛、氣寒的媽媽們總感覺一天到晚手腳冰冰的，尤其是晚上睡覺的時(shí)候，真的好凍呀...（大家同感么）今天，給大家1味“良方”，讓媽媽們手腳一整天都暖暖的。 011味“良方”： 暖胃+驅(qū)寒+養(yǎng)顏 一杯暖暖的姜棗茶，很適合媽媽們?cè)诙祜嬘?，能讓手腳不發(fā)冷，還可以暖胃散寒、美容養(yǎng)顏噢！ 紅棗：味甘性溫,可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。 生姜：味道有點(diǎn)辛辣，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化、抗菌，還可以祛風(fēng)散寒、溫胃止嘔。 喝一杯姜棗茶，促使血管擴(kuò)張，可以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，喝完全身都覺得暖暖的。而且還可以增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)身體好！ 體寒、手腳冰冷的媽媽們，冬天來一杯姜棗

冬天吃姜好嗎 冬天要少吃姜。冬天氣候干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,加速血液循環(huán),食后容易上火,加重干燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。而在進(jìn)餐時(shí)選擇蘿卜,可以消谷食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利臟腑之氣。因?yàn)樘}卜屬土,按中醫(yī)五行之說居中,利脾胃,益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預(yù)防疾病,利于健康。 俗語“冬吃蘿卜夏吃姜”闡明的是冬天吃蘿卜,夏天吃姜特別適合,但并非指其他季節(jié)就不能吃這兩種食物。其實(shí)姜一年四季都可以吃,是種不錯(cuò)的調(diào)味品。另外冬天天氣冷,人容易感冒,而姜湯對(duì)風(fēng)寒性感冒就特別有用,冬季溫差大,從寒冷的室外走入室內(nèi)都非常適合喝姜水驅(qū)寒。 在著名的醫(yī)學(xué)巨著《傷寒論》中記載的113首方劑中,應(yīng)用生姜的方劑就有37首。在日常生活中,善用生姜,可以治療諸如感冒、頭痛、腹痛、嘔吐等多種疾病。

冬瓜 雖然冬瓜是夏天的產(chǎn)品，但是冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕?、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥可以美容。 蓮藕 藕是“東方蔬菜之王”，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。 冬筍 冬筍含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。不但富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價(jià)值。冬天吃蔬菜可以吃冬筍味甘、微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。 菠菜 菠

產(chǎn)熱食物 冬季寒冷的氣候會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)造成一定的影響，并且還會(huì)讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。所以在冬天，日常飲食中應(yīng)該盡量多添加一些含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產(chǎn)熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。 溫性食物 在冬季一定要注意多補(bǔ)充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，因此在三餐飲食中應(yīng)該多吃。 除了要知道怕冷吃什么之外，我們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該注意，那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。 蛋氨酸食物

銀耳梨湯 銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。當(dāng)然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。 材料：泡發(fā)的銀耳，鮮梨一個(gè)，冰糖，果沙機(jī)，水，枸杞，核桃等(可自己配)。 做法：銀耳入容器;梨切小塊入容器;放一大塊冰糖入容器;加水進(jìn)容器;用果沙機(jī)直到打碎;倒入已準(zhǔn)備好的加熱鍋內(nèi)，并放入少許泡發(fā)的銀耳，讓湯里面有看得見的銀耳，更有嚼頭;先大火燒開，再小火慢慢燉，大概3分鐘即可;放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口。 山楂藕片 山楂藕片是酸甜可口的開胃甜品，入口有山楂的風(fēng)味，新鮮的蓮藕清脆的感覺久久難忘。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)

梨 民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。 蘋果 蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。 獼猴桃 獼猴桃被譽(yù)為“維C之

膽結(jié)石最佳治療方法：腹腔鏡膽囊切除 它比經(jīng)典的開腹膽囊切除損傷小，療效確切。無腹腔鏡條件可作小切口膽囊切除。無癥狀的膽囊結(jié)石一般不需積極手術(shù)治療，可觀察和隨診，但下列情況應(yīng)考慮行手術(shù)治療： (1)結(jié)石直徑≥3cm; (2)合并需要開腹的手術(shù); (3)伴有膽囊息肉>1cm; (4)膽囊壁增厚; (5)膽囊壁鈣化或瓷性膽囊; (6)兒童膽囊結(jié)石; (7)合并糖尿病; (8)有心肺功能障礙; (9)邊遠(yuǎn)或交通不發(fā)達(dá)地區(qū)、野外工作人員; (10)發(fā)現(xiàn)膽囊結(jié)石10年以上。 膽結(jié)石最佳治療方法：剖腹膽囊切除術(shù) 不適合腹腔鏡下膽囊切除或因設(shè)備技術(shù)條件限制的地方仍沿用傳統(tǒng)的剖腹膽囊切除術(shù)。 缺點(diǎn)：相對(duì)而言創(chuàng)傷大、痛

作者\(yùn) Amanda 小蘋果也能玩花樣，生吃啃蘋果老套，把蘋果煮熟效果更養(yǎng)生，加熱后可有效軟化蘋果纖維的果膠，能促進(jìn)人體吸收，潤腸通便、排毒、降血壓血脂，煮熟后比較容易咀嚼，對(duì)口腔腸胃刺激，非常適合臥病的老人，副食品中的孩子和胃腸功能不好等人。 下午就很想喝甜湯，想歸想就是不想動(dòng)，晚上突然覺得好冷想喝姜湯，冰箱還有前些時(shí)后煮的寒天老姜黑糖，卻想著地瓜姜湯。怎知放置多日的地瓜卻從裡頭給爛了，只好翻找冰箱內(nèi)其它食材，雖然有幾種水果，覺得蘋果會(huì)比較適合。就以老姜跟蘋果當(dāng)主食材吧，這樣濕冷天氣怎能沒有老姜湯，買的這顆蘋果雖然甜份高還是帶少許酸味，水果加老姜煮覺得不適宜太辣。 塬本擔(dān)心加黑糖顏色會(huì)很難看，后來才想起我買的是手工黑糖應(yīng)該沒有香精跟色素之類，所以這湯汁看起來很正常，而且也沒有好濃的香味。煮過的蘋果其實(shí)還不難吃，湯更是好

臘八粥 準(zhǔn)備材料：江米、大黃米、紅香米、黑米、大麥米、高粱米、薏仁米、大米綠豆、紅小豆、紅蕓豆、花蕓豆、白蕓豆、蜜棗8顆、冰糖20克。 做法： 1、 先將豆類和米類分開，清洗干凈。 2、在豆類中加入清水，如果有時(shí)間的話可以浸泡一夜，沒有時(shí)間的話可以浸泡4個(gè)小時(shí)。 3、繼續(xù)在米類中加入清水。有時(shí)間可以浸泡半天，沒有時(shí)間可以浸泡2小時(shí)。 4、先將豆類放入鍋中，煮20分鐘左右，再倒入浸泡好的米類，熬煮45分鐘左右。 5、待粥微微濃稠時(shí)放入蜜棗，繼續(xù)熬煮片刻即可離火。放入冰糖，即可食用。 山藥羊肉湯 準(zhǔn)備材料：羊肉500克、山藥1根、胡蘿卜1根、食鹽3克、蔥1根、姜3片、花椒1小把、料酒3克、胡椒粉少許。 做法： 1、將羊肉切成小塊，胡蘿卜切滾刀

梨 梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效、滋養(yǎng)腸胃等功能、食用有飽腹感、對(duì)緩解皮膚干燥,美容養(yǎng)顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助凈化人體器官、存儲(chǔ)鈣營養(yǎng)，軟化血管，促進(jìn)血液將鈣質(zhì)輸送到骨骼，起到補(bǔ)鈣作用。 柚子 柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，同時(shí)柚子之中所含有的大量維生素C，能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸，這對(duì)于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好，并且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。 冬棗 由于冬棗果實(shí)中富含各種維生素，對(duì)于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預(yù)防作用。另外，冬棗還還對(duì)氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果，同時(shí)

　　天氣冷的時(shí)候，大家都愛上了去吃熱騰騰的火鍋，我們的準(zhǔn)媽媽也嘴饞了。 　　大家吃火鍋時(shí)，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進(jìn)食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。 　　弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動(dòng)物肌肉細(xì)胞中，肉眼是無法看到的。 　　孕婦受感染時(shí)多無明顯不適，或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒，嚴(yán)重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎，或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。 　　準(zhǔn)媽媽看到這里就很擔(dān)心了，孕期可以吃火鍋嗎，怎樣吃才是安全的? 　　下面小編就來給大家講講孕婦吃火鍋時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。 　　1、火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手： 　　假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。 　　2、加雙筷子免沾菌： 　　準(zhǔn)媽

　　Q1：懷孕前每年冬天我都會(huì)請(qǐng)中醫(yī)配些膏方調(diào)理身體，懷孕后還可以吃中藥膏方嗎? 　　答：有些準(zhǔn)媽媽懷孕后對(duì)西藥懷有恐懼心理，但卻隨意選用中藥，認(rèn)為中藥可以滋補(bǔ)身體，安全可靠。然而，事實(shí)上某些中藥含有生物堿等成分，具有藥效，甚至有一定的毒性，若幾種中藥合用，藥性、毒性更為復(fù)雜，往往會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育，尤其是在懷孕初期的3個(gè)月內(nèi)，幾乎與西藥一樣，易引起胎兒畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎，如七厘散、小金丹、虎杖片、麝香等中藥，所以請(qǐng)就具體的膏方成分咨詢中醫(yī)后決定。 　　Q2:最近天氣冷了，特別想吃牛/羊肉，聽說吃多了會(huì)“上火”，肚子里的寶寶也會(huì)"上火"嗎? 　　答：牛/羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多，較豬肉脂肪含量要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補(bǔ)的美味之一，因其性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，只要按正常習(xí)慣食用，如不宜

　　1、不要夜間憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，夜間憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。 　　2、性生活要節(jié)制。冬季節(jié)房事、護(hù)陰精，對(duì)養(yǎng)生具有重要意義。 　　3、冬天戴圍巾，別捂嘴。圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。 　　4、冬季戴棉帽，如同穿棉襖。穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，所以女性冬季養(yǎng)生，頭部保暖很重要。 　　5、注意腳部保暖。冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應(yīng)有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底要適當(dāng)厚，因?yàn)樾缀駝t鞋的防寒性能好。 　　6、營造理想衣服氣候”。穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃～33℃，這樣可在人體周圍創(chuàng)造一個(gè)良

　　孕婦冬季養(yǎng)生小常識(shí)1：冬天孕婦應(yīng)注意哪些疾病? 　　孕婦冬天感冒怎么辦?孕媽咪在冬天因感冒就醫(yī)的機(jī)率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴(yán)重時(shí)則要使用藥物，特別是發(fā)燒超過39℃時(shí)，為避免持續(xù)高燒導(dǎo)致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續(xù)好幾周高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會(huì)受影響。 　　冬天孕婦抽筋怎么辦?孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這和氣溫變化有關(guān)，若加上孕婦本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)作。發(fā)生抽筋時(shí)可以扳腳板，或按摩、走動(dòng)讓血液活絡(luò)。 　　冬季孕婦氣喘怎么辦?原本沒有氣喘的孕婦，在懷孕時(shí)可能因體質(zhì)、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發(fā)氣喘;若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要隨時(shí)攜帶常用藥。 　　為什么在冬季孕婦會(huì)覺得癢?孕婦容易患上妊娠搔癢癥，這主要是因?yàn)槎煲路┑枚唷⒋┑镁o，