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　　秋冬天氣變得分外干燥，寶寶容易上火，因?yàn)樯眢w的水分在這個(gè)季節(jié)容易流失，寶寶容易出現(xiàn)口舌生瘡，晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)的癥狀，甚至還會(huì)容易染上感冒咳嗽。那么在秋冬天，寶寶怎么樣才能遠(yuǎn)離上火呢? 　　第一招：多喝水 　　其實(shí)小兒上火家長(zhǎng)通過(guò)細(xì)心觀察一定能夠注意到，進(jìn)入秋冬以后身體流失大量水分，由于寶寶身體的代謝比較快，所以需要更多的水分，如果家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，小孩子很容易因天氣的干燥引起上火，原本嬌嫩的肌膚變得沒(méi)有光澤，嘴唇干裂，甚至有常見(jiàn)的“爛嘴角”等癥狀出現(xiàn)。對(duì)這樣的“火”，家長(zhǎng)要給寶寶要多吃清涼解毒的食物，注意給寶寶多喝水、多吃蔬菜。 　　第二招：均衡飲食 　　平常晚上睡覺(jué)安穩(wěn)的乖寶寶，在入秋以后顯得心煩氣躁，睡覺(jué)不踏實(shí)，常常翻滾甚至夜鬧。這讓本來(lái)白天就要忙于工作的家長(zhǎng)顯得非常疲憊。但要知道，夜燥難安也不能怪寶寶不聽(tīng)話，其實(shí)

　　冬天天氣寒冷，小孩子容易因?yàn)樘鞖庾兓忻吧?，那么小孩在冬天飲食?yīng)該注意什么呢?小孩子在冬天的飲食最重要就是吃好睡好養(yǎng)好，增強(qiáng)免疫力。親親寶貝小編為你總結(jié)了以下幾點(diǎn)。 　　1. 飲食有節(jié) 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　2. 多吃富含維生素的食物 　　冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。 　　3. 注意補(bǔ)充膳食纖維 　　膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類(lèi)食品以及菠菜、芹

　　要做到冬季保，養(yǎng)生兩不誤，您認(rèn)為這是件很難的事，其實(shí)不然。尤其到了冬天喂奶和把尿讓媽媽最頭疼了，媽媽們又貪睡，可是又怕寶寶們吃不好，所以冬天養(yǎng)生是讓人抓狂的事情啊。     要點(diǎn)一、保暖要適宜：衣服和室溫兩手抓 　　天氣還未擺脫嚴(yán)寒，可是寶寶已經(jīng)感覺(jué)春天來(lái)了，想要穿的少一點(diǎn)方便活動(dòng)。這時(shí)候媽媽切不可大一，即使在室內(nèi)也要保持一定的溫度，如果有空調(diào)，最好在21℃-25℃，新生兒腋下溫度維持在36℃-37℃最適合。要定時(shí)開(kāi)窗，保證經(jīng)常換氣。寶寶的衣服要合適，孩子身體與衣服之間的間隙的溫度在30℃-34℃之間最適宜，可防止身體散熱，維持新生兒的體溫。因此，新生兒的衣服過(guò)于寬松或太緊身，都不利于保持體溫。有的家長(zhǎng)喜歡給新生兒穿上幾層衣服，如內(nèi)衣、棉背心、幾件毛線衣、棉襖，感覺(jué)是很暖和了，其實(shí)保暖效果不一定好。最好在內(nèi)衣外面穿一件背心，再穿一件棉襖，保證身體與

　　給寶寶冬季洗澡是最頭痛的事，不洗吧不夠衛(wèi)生，洗吧，又害怕寶寶感冒，不過(guò)要切記給寶寶在衛(wèi)生間洗澡時(shí)千萬(wàn)不要開(kāi)浴霸啊，這樣會(huì)造成寶寶暫時(shí)性的失明的，下面小編給大家介紹寶寶冬季洗澡那點(diǎn)事。 　　1、備好浴后衣物 　　有的媽媽怕會(huì)怕衣服在浴室里弄濕，沒(méi)有把衣服放在浴室旁邊就手地方的習(xí)慣，直接放在大廳或者房間里。寶寶洗完澡后，還要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，在廳里受受風(fēng)吹，才到房里頭穿上衣服，這期間的幾十秒足以讓寶寶打上幾個(gè)噴嚏了。 　　所以，媽媽還是養(yǎng)成把東西放在浴室的習(xí)慣吧，可以將干凈的衣服一層層的放好，棉襖放在最下面，然后是毛衣、內(nèi)衣，紙尿褲打開(kāi)放在最上面，并且用取暖設(shè)備如熱水袋將它們焐暖再給寶寶穿。如果是怕水濺濕，應(yīng)該用大一點(diǎn)的塑料袋裝好。 　　2、戴上防水圍裙 　　這個(gè)習(xí)慣其實(shí)很多媽媽都懂，也有堅(jiān)持做著，主要是因?yàn)橛行┐竽挲g的寶寶太頑皮，洗澡的時(shí)候會(huì)經(jīng)常用力地潑水，弄得媽媽一身都是。如

　　冬天天氣寒冷，寶寶容易患上感冒，那么冬天的寶寶飲食有什么原則呢。寶寶在冬天除了要做好日常護(hù)理以外，更要通過(guò)飲食增強(qiáng)寶寶的抵抗力。親親寶貝小編跟你說(shuō)說(shuō)冬天寶寶要吃點(diǎn)什么。 　　專(zhuān)家表示：其實(shí)，不論在什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動(dòng)物性食品組、乳類(lèi)制品和豆制品組，這五類(lèi)食品組都應(yīng)必不可少。 　　1、冬季蔬菜是個(gè)寶 　　有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品種很少。這時(shí)媽媽不要急著強(qiáng)行逼寶寶吃，那樣會(huì)使寶寶更厭惡蔬菜。 　　不如換種方法，從擴(kuò)大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍(lán)族蔬菜(如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類(lèi)菜(如：土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類(lèi)等各種蔬菜中去挑選他愛(ài)吃的蔬菜。不過(guò)，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)有些長(zhǎng)，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。

　　冬季來(lái)臨了，各位家長(zhǎng)該給孩子們進(jìn)補(bǔ)哪些食物呢?我們一起來(lái)跟著專(zhuān)家來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!多吃深色蔬菜，增加維生素A 　　品種：青菜，菠菜，西蘭花等。 　　原因：寒冷氣候使人體所需能量加強(qiáng)，增加攝入維生素A，可以增強(qiáng)人體的耐寒能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物。 　　食用竅門(mén)：冬天，家里常常會(huì)煲些高湯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物來(lái)提供更多的熱量，在褒湯時(shí)放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則難以保持鮮艷的色澤(細(xì)胞素被破壞)，其中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也容易被破壞，所以應(yīng)該在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍(lán)類(lèi)蔬菜，由于本身質(zhì)地比較堅(jiān)硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)，以免維生素大量流失。 　　清蒸西蘭花 　　材料：西蘭花，牛奶，鹽和胡椒粉適量 　　做法：西蘭花

　　冬季里，天氣寒冷，寶寶們應(yīng)該食用哪些進(jìn)補(bǔ)的美食呢?下面為大家做一下詳細(xì)的推薦，讓親親寶貝小編告訴你冬天應(yīng)該吃什么。 　　清蒸西蘭花 　　材料：西蘭花，牛奶，鹽和胡椒粉適量 　　做法：西蘭花切小塊，沸水過(guò)一下，中火清蒸至柔軟，起盤(pán)。淋上小碗熱牛奶(牛奶加一點(diǎn)鹽)，最后根據(jù)口味撒適量胡椒粉就完成了。 　　經(jīng)常食用菌菇類(lèi) 　　品種：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鮑菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇類(lèi)食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質(zhì)也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質(zhì)有助于增加孩子抵抗力，對(duì)增強(qiáng)身體全面素質(zhì)亦頗有益。 　　食用竅門(mén)：應(yīng)當(dāng)把菌菇類(lèi)食物納入膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常食用。特別是黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，滋味鮮美，被譽(yù)為“素中之葷”， 可以放入高湯中，也可以小炒。有寶寶實(shí)在很不習(xí)慣香菇和黑木耳的味道，媽媽們可以剁成細(xì)末，混在其他食物中，混

　　寶寶冬季養(yǎng)生吃什么好，寶寶在寒冷的冬天怎么吃才健康呢，不只是大人，寶寶在冬天也要合理調(diào)整飲食，那么寶寶的冬天飲食要注意什么，親親寶貝小編告訴你! 　　冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 　　1、冬季進(jìn)補(bǔ)：合理安排飲食、注意比例關(guān)系 　　炎熱的夏季，孩子的消化功能常常受到影響，胃口也比較差。到了冬天，孩子的消化功能逐漸恢復(fù)，胃口也好了起來(lái)。爸爸媽媽也想趁著這個(gè)季節(jié)，給孩子好好補(bǔ)一補(bǔ)?？墒牵具M(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注意什么呢? 　　中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。還應(yīng)注意蛋白、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系。 　　合理飲食

　　寶寶冬季御寒吃些什么好呢，寒冷的冬天對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也是一個(gè)考驗(yàn)，因?yàn)閷殞毜哪秃芰隙](méi)有成人好，那么寶寶冬季應(yīng)該吃些什么才能御寒呢，親親寶貝小編告訴你。 　　寒冷對(duì)人體的影響是多方面的。首先是影響機(jī)體激素調(diào)節(jié)，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快;其次是影響機(jī)體的消化系統(tǒng)，使人提高食欲并消化吸收也較好;第三是影響機(jī)體的泌尿系統(tǒng)，排尿相應(yīng)增多使鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)流失也增多。因此，這些變化都需要相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行合理調(diào)節(jié)，以防機(jī)體在冬天環(huán)境中出現(xiàn)上述一些生理變化，冬季飲食需注意以下幾點(diǎn)： 　　1.增加御寒食物的攝入 　　在寒冷的冬季，往往使人覺(jué)得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高防寒能力、維持機(jī)體組織功能活動(dòng)、抗拒外邪、減少疾病

　　寶寶冬季吃什么蔬菜好，冬季天氣寒冷，可能蔬菜的選擇會(huì)稍微少一點(diǎn)，那么寶寶冬季吃什么蔬菜好呢，親親寶貝小編給你提供以下選擇，讓你的寶寶在冬季吃蔬菜也要吃得好。 　　多吃深色蔬菜，增加維生素A 　　品種：青菜，菠菜，西蘭花等。 　　原因：寒冷氣候使人體所需能量加強(qiáng)，增加攝入維生素A，可以增強(qiáng)人體的耐寒能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物。 　　食用竅門(mén)：冬天，家里常常會(huì)煲些高湯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物來(lái)提供更多的熱量，在褒湯時(shí)放入青菜和菠菜，這是讓寶寶吃蔬菜的好方法。為了保持色澤和口味，加熱時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則難以保持鮮艷的色澤(細(xì)胞素被破壞)，其中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也容易被破壞，所以應(yīng)該在起鍋前放入，變色即可。西蘭花等甘藍(lán)類(lèi)蔬菜，由于本身質(zhì)地比較堅(jiān)硬，需要先焯水，再下油鍋翻炒。特別是焯水這道工序，也要注意不要耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)，以免維生素大量流

　　食材 　　主料 　　400g豬小排 　　400g蘿卜 　　50g小香菇 　　配料 　　適量鹽 　　制作步驟 　　1 以前都是蘿卜燉排骨今天加了點(diǎn)香菇提鮮 　　2 香菇泡發(fā)備用 　　3 白蘿卜去皮切滾刀塊 　　4 排骨洗凈先下鍋焯一下 　　5 另起湯鍋燒熱水 冬季養(yǎng)生 蘿卜香菇排骨湯 　　6 等水開(kāi)把焯好的排骨放進(jìn)去煮10分鐘 　　7 把切好的蘿卜跟泡發(fā)的香菇一起下鍋煮開(kāi) 　　8 在用小火煮30分鐘 　　9 下鹽巴調(diào)味撒上蔥花即可食用[1] 　　小貼士 　　應(yīng)該有香菇提鮮所以不用再放雞精了 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專(zhuān)題 

         在秋冬季節(jié)吃一些羊肉對(duì)身體能起到很好的滋補(bǔ)作用。用羊排骨燉湯更是最好滋補(bǔ)方式。羊排骨燉蘿卜湯怎么做呢？ 　　菜品口味：咸鮮 　　主要工藝：燉 　　所需時(shí)間：一小時(shí) 　　制作難度：簡(jiǎn)單 　　所用廚具：炒鍋 砂鍋 　　食材明細(xì) 　　羊排適量         白蘿卜適量        桂皮適量          香葉適量           姜 適量  

　　冬季里天氣寒冷，對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)要格外注意保暖，親親寶貝網(wǎng)指出冬季孩子最需要注意保健，畢竟他們的身體比較虛弱，免疫力也低，如果冬季不小心著涼生病了可能不僅僅是影響身體健康，甚至是危及生命。 　　像一些在冬季剛出生的小孩，家長(zhǎng)們要特別注意才行。下面大家一起去了解寶寶冬季養(yǎng)生保健怎么吃吧! 　　天氣寒冷，草木凋零，冬日養(yǎng)生要領(lǐng)在于避寒保溫，幼兒要儲(chǔ)存熱量抵抗寒冷，又要提供身體生長(zhǎng)的需要, 多給幼兒適量的甜食，如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、 紅燒小肉及醬汁鴨塊等味濃色深菜肴和點(diǎn)心 ，使幼兒獲得足夠的熱量;間段為幼兒提供冰糖、蔥白、白菜、白蘿卜三白湯，和老姜、大蒜、紅棗、紅糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健營(yíng)養(yǎng)湯。 　　家長(zhǎng)們?cè)谑澄锎钆渖弦貏e小心，根據(jù)四季氣侯變化，在給幼兒安排食物搭配時(shí)必須掌握幼兒四季食物攝取后效應(yīng)，選擇有助于增進(jìn)機(jī)體健康的食品，促使幼兒茁壯成長(zhǎng)。 　　冬季季候多

　　隨著氣溫的下降，小孩子冬季的飲食就應(yīng)該要注意維生素的攝入量了。小孩子是否與大人一樣在冬季要吃一些進(jìn)補(bǔ)的東西呢?作為家長(zhǎng)的你有沒(méi)有跌入小孩冬季飲食的誤區(qū)呢?趕緊來(lái)看一下吧。 　　首先，因?yàn)閮和诙鞜崃肯拇?，因此飲食量要適當(dāng)增加以滿足對(duì)機(jī)體熱能的需要。但是家長(zhǎng)們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無(wú)論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對(duì)機(jī)體無(wú)益，還會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)。 　　其次，不要隨便給孩子進(jìn)補(bǔ)。蘇州人喜歡吃，更“會(huì)吃”，很多人會(huì)抓住這個(gè)不長(zhǎng)的冬季來(lái)進(jìn)補(bǔ)。但是孩子可以進(jìn)補(bǔ)嗎?我們認(rèn)為兒童不宜進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段，陽(yáng)氣本身就盛，不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)服補(bǔ)藥，不但起不到保健作用反而會(huì)對(duì)身體造成損害。 　　第三，需要注意維生素的補(bǔ)充。冬天氣溫低，小朋友戶外活動(dòng)減少，接受太陽(yáng)照射的時(shí)間也隨之減少，容易出現(xiàn)