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　　寶寶冬季飲食要注意些什么呢?冬季是非常好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，但是寶寶在冬天也特別容易受到疾病的侵襲，所以寶寶在冬天的飲食要格外注意，寶寶的冬季飲食應(yīng)該注意以下五點(diǎn)。 　　及時補(bǔ)水 　　冬季是一個比較干燥的季節(jié)，寶寶在這時候是比較容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長要教孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。 　　飲食有節(jié) 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　不要忽視菌藻類食物 　　香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。 　　補(bǔ)充潤燥食品 　　冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑

　　媽媽們在冬天都會給寶寶吃一些熱性食物，讓寶寶抵抗力增強(qiáng)，感覺不太冷，那么今天親親寶貝小編為父母們推薦幾種冬季寶寶暖胃食譜，做法其實(shí)很簡單，媽媽們可以試著做一下吧。 　　★小米金瓜雞肉末粥 　　食譜原料： 　　小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、雞肉末30克、紅棗10g。 　　制作方法： 　　1.將糯米、小米、紅棗洗凈待用; 　　2.南瓜洗凈、去皮、切小塊; 　　3.板栗煮熟、去殼，壓碎成泥; 　　4.將淘好的糯米及小米、雞肉末、紅棗和南瓜放入鍋里，大火燒開后改小火，煮一小時左右; 　　5.起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。 　　★土豆山藥泥肉丸子 　　食譜原料： 　　土豆25g、山藥25g、肉末100g、胡蘿卜10g、香菇3朵、姜5g。 　　調(diào)料：鹽、雞精、醬油適量。 　　制作方法： 　　1.土豆、山藥去皮蒸熟，壓碎成泥; 　　2.胡蘿

　　媽媽們想無微不至的關(guān)心寶寶，照顧寶寶勝過了照顧自己。尤其是在冬天，是讓媽媽最頭疼的時候，帶寶寶戶外活動的時候就害怕寶寶凍著，其實(shí)，何不給寶寶吃些冬季耐寒的食物呢? 　　一般人在零下5～6℃時可能發(fā)生凍傷，而補(bǔ)充維生素B2之后，零下7～9℃時才發(fā)生凍傷。如果能給小孩同時補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么耐受寒冷的能力更強(qiáng)。此外，維生素B2和維生素E在機(jī)體內(nèi)還有其他的功效。如維生素E能夠清除體內(nèi)的氧自由基，具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力、改善血液循環(huán)、預(yù)防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，適量補(bǔ)充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預(yù)防和減少寒冷所誘發(fā)的多種疾病。 　　富含維生素E的食品 　　麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E

　　一提到養(yǎng)生，我們就想到了吃，因?yàn)轲B(yǎng)生的關(guān)鍵是吃，尤其到了冬天，媽媽們想方設(shè)法的讓寶寶吃好，覺得只有吃好了，才能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，其實(shí)不然，媽媽們千萬不要忽略了寶寶的喝。 　　尤其是進(jìn)入了 冬季，許多人認(rèn)為出汗少，可以少喝水了，其實(shí)不然。冬季氣候干燥，人體每天消耗的水份在250毫升左右，必須及時補(bǔ)充。寶寶的新陳代謝旺盛，水的攝入量比 成人高許多，又因他們體質(zhì)較差，免疫力弱，對飲水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。因此，對正在生長發(fā)育中的寶寶來說，飲料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需認(rèn)真科學(xué) 地選擇飲用，才能保證寶寶的健康成長。 　　●寶寶不可長期喝一種水——微量元素不可或缺 　　嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60～100毫升的水。那么寶寶該怎樣喝水呢?讓我們先看看下列水的利弊吧。 　　▲自來水——生水燒開后，活性增加，使人體細(xì)胞得以滋潤，感到解

　　冬天，是一個很讓人害怕的季節(jié)，因?yàn)樘鞖獾年P(guān)系，不得不減少戶外活動的次數(shù)，有的媽媽為了讓寶寶增強(qiáng)抵抗力，抵抗寒冷的冬天。就為寶寶做很多冬季養(yǎng)生的食譜，今天小編也為大家介紹幾種冬季養(yǎng)生食譜。 　　中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主 任、中華中醫(yī)藥學(xué)會首席健康科普專家王宜說：“所謂合理安排飲食，就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。此外，還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之 間的比例關(guān)系。因此，父母應(yīng)合理安排膳食讓寶寶健康過冬。” 　　多食蔬菜，謹(jǐn)防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發(fā)期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護(hù)理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強(qiáng)寶寶的身體

　　冬天這么冷，冬天給寶寶吃什么水果好呢?雖然水果是對身體健康很有益處的，于是很多媽媽都認(rèn)為水果多給寶寶吃也無妨，但是如果吃水果不注意的話還是會影響健康的，那么下面隨著親親寶貝小編看看冬天寶寶吃什么水果，應(yīng)該怎么吃水果?！　? 　　一、寶寶吃水果要適量 　　不少秋冬常見的水果具有很好的保健和治療疾病的功能，但過量食用則容易使水果由“天使”變?yōu)?ldquo;魔鬼”： 　　1、蘋果 　　天使一面：治便秘助消化。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。 　　魔鬼一面：蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。 　　2、雪梨 　　天使一面：化痰止咳。在秋季氣候干燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院蓾櫡紊?、清肺熱，從而止咳祛痰? 　　魔鬼一面：寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

　　冬天寶寶寒冷，那么怎么樣才能增強(qiáng)寶寶的抗寒能力呢?因?yàn)閷殞氃诙煊植荒茉趹敉膺\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，而且鍛煉能力也有限，所以只能通過補(bǔ)鐵了!那么怎么在冬天為寶寶補(bǔ)鐵，親親寶貝小編告訴你! 　　鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣運(yùn)送到各組織。而研究表明，機(jī)體產(chǎn)生熱量的過程需要消耗氧氣，把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪燃燒變成熱量，所以當(dāng)機(jī)體攝入鐵時，耐寒能力就會明顯增強(qiáng)。由此，鐵對寶寶健康過冬的作用非常大。 　　寶寶補(bǔ)鐵宜吃豬牛羊肉 　　家長們普遍認(rèn)為“營養(yǎng)好的都在湯里面”，所以，要給寶寶補(bǔ)鐵，大家首先想到的就會是喝湯了。其實(shí)，這是不正確的。專家介紹，孩子應(yīng)該多吃肉，而不是喝湯，肉里面有豐富的鐵、鋅等微量元素，而肉湯里面最多的就是脂肪和氨基酸。國內(nèi)外專家臨床經(jīng)驗(yàn)得出的正確食譜應(yīng)該是：兒童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黃、紅肉、魚類，肉類占據(jù)總菜單的

　　冬季里，寶寶都愛吃什么水果呢?在這里，親親寶貝網(wǎng)的小編為大家推薦了一些關(guān)于水果的新鮮吃法，下面我們就趕緊學(xué)習(xí)一下，為寶寶們盡早制作出來這些美味吧! 　　冬季水果新吃法：柑橘　　營養(yǎng)素：維生素A、C、胡蘿卜素等。 　　好處：柳丁、橘子等柑橘類水果所含維生素C比奇異果稍低，但是含量還是很高，而且果肉呈橘色，表示有豐富的維生素A，有些家長擔(dān)心寶寶吃多皮膚會變黃，其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，只要暫停幾天就會恢復(fù)。 　　推薦吃法：剝皮后去籽，再將果肉壓碎喂食。 　　水果新吃法：馬蹄香梨橘子水 　　材料：馬蹄9個，梨1個，橘子1個，冰糖、清水各適量。 　　做法： 　　1、將馬蹄、梨、橘子洗好。 　　2、馬蹄梨削皮，橘子皮剝皮。 　　3、將馬蹄、梨切小塊，鍋中放水燒開，加入馬蹄塊，梨塊，小火煮。 　　4、橘子掰成小瓣，冰糖適量。 　　5、把橘子瓣和冰糖加入到馬蹄梨水中，再煮1-2分

　　寶寶在冬天如何積蓄能量呢?冬天的天氣這么冷，寶寶如果不保暖的話就很可能會著涼感冒，那么冬天寶寶吃什么才營養(yǎng)，親親寶貝小編推薦以下食物。 　　蓮藕 藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶。 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。 　　芋頭 芋頭口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，易于消化，芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分，其豐富的營養(yǎng)價值，能提高寶寶的抵抗力。 　　百合 百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰

　　寶寶在冬天怎樣養(yǎng)生呢?寒冷的冬天最重要的就是給寶寶保暖，但是注重寶寶的飲食營養(yǎng)還是很重要，寶寶冬天養(yǎng)生吃什么好呢，一下親親寶貝小編為你推薦四道寶寶冬季養(yǎng)生食譜! 　　寶寶冬季養(yǎng)生食譜一：太子參燉排骨 　　原料：太子參一根、上好豬排骨200克、調(diào)味品少許。 　　制作方法： 　　1、將豬排骨切成小塊，洗凈焯水，撈出瀝干。 　　2、太子參洗凈，泡15分鐘，用小刀在參背上切一小痕。 　　3、將排骨、太子參、黃酒、作料放入小沙鍋，大火燒開后，再用文火燉60分鐘即可。 　　小提示：太子參有“補(bǔ)氣”的功效，可用于先天性體弱兒童的調(diào)理和滋補(bǔ)。給寶寶燉滋補(bǔ)湯，切忌放蔥姜花椒等佐料，因?yàn)檫@類佐料可能與補(bǔ)品的藥性相沖。而酒不僅是調(diào)味品，還有幫助藥性更好發(fā)揮的輔助作用。 　　寶寶冬季養(yǎng)生食譜二：蛋黃豆腐 　　原料：北豆腐、蒜苗、海米、紅咸鴨蛋黃、食用油、鹽、

　　不要因?yàn)槟愕氖韬?，就忘記在冬天為寶寶護(hù)膚了，冬天天氣寒冷，如果不充分的為寶寶護(hù)膚，寶寶的皮膚就會出現(xiàn)，紅斑，小裂痕，爛嘴巴的現(xiàn)象，這時寶寶會亂抓，后果會更加嚴(yán)重，所以冬季護(hù)膚，刻不容緩。 　　護(hù)理和預(yù)防 　　1.保持清潔，溫柔潤膚 　　寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個人衛(wèi)生工作，應(yīng)使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時不要用含脫脂劑的強(qiáng)堿性清潔劑。在每次清潔工作后，注意為寶寶涂抹嬰兒潤膚露，以保持皮膚滋潤。 　　2.調(diào)整飲食，糾正寶寶挑食、偏食的壞習(xí)慣 　　過敏性體質(zhì)的寶寶應(yīng)調(diào)整飲食，對牛奶過敏的，可改喂豆?jié){或其他過敏兒專用的配方奶;對蛋白質(zhì)過敏的，可只喂蛋黃;對其他食物過敏的，應(yīng)停食該食物。局部可用些糖皮質(zhì)激素的藥物，但應(yīng)避免長期使用。 　　在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎(chǔ)上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝

    冬天，寒冷的冬天，總是感覺很漫長，尤其是在冬天，容易感冒，病菌也比較多，飲食也就尤為關(guān)鍵，那么在冬天如何保證寶寶的飲食平衡，又有營養(yǎng)呢？媽媽們需要做些什么呢? 　　冬季飲食忌宜 　　均衡營養(yǎng)是要膳食中所供給的營養(yǎng)素與身體的需要保持平衡。因此各類食物要搭配，不挑食，不偏食才能滿足身體對各種營養(yǎng)素的需要，才能營養(yǎng)平衡。 　　那么兒童在冬天該怎么吃才能達(dá)到營養(yǎng)平衡呢? 　　首先，因?yàn)閮和诙鞜崃肯拇?，因此飲食量要適當(dāng)增加以滿足對機(jī)體熱能的需要。但是家長們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對機(jī)體無益，還會增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)。 　　其次，不要隨便給孩子進(jìn)補(bǔ)。廣東人喜歡吃，更“會吃”，很多人會抓住這個不長的冬季來進(jìn)補(bǔ)。但是孩子可以進(jìn)補(bǔ)嗎?

　　在寒冷的冬天，人的免疫力就會下降，那么如何幫寶寶度過這個漫長的冬天呢，寶寶在冬天會得很多疾病，又如何預(yù)防寶寶在冬季所得的疾病呢?媽媽們現(xiàn)在就開始學(xué)習(xí)下吧，當(dāng)寶寶身邊最貼心的醫(yī)生。 　　免疫系統(tǒng)是人體對付病毒入侵的第一道也是最后一道防線，在寒冷的冬日里，美國《預(yù)防》雜志日前給出了8個抵抗病毒的方法，以幫大家順利度過寒冬。 　　1、攝入足夠的熱量 　　測試：監(jiān)測體重(凈重)可以知道你平時攝入的熱量，如果你不在減肥，一周內(nèi)體重波動最多只能在500至1000克，一旦超過，就需注意了。 　　方法：體重下降，可多吃一些水果、蔬菜和堅(jiān)果等。體重增加，最好減少飯量，但不要節(jié)餐。食物的多樣性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保證健康的飲食結(jié)構(gòu)。 　　2、使免疫系統(tǒng)得到足夠休息 　　測試：睡眠無規(guī)律，一天沒有7個小時的良好睡眠，就寢時難以入睡，睡后易醒，都會對免疫系統(tǒng)造成壓力。

　　冬天到了，一到冬天因?yàn)樘鞖夂?，大家都不愛出去活動，家長們總喜歡把門窗關(guān)的嚴(yán)實(shí)，不讓空氣流通，但您是否考慮到了您的寶寶，再有，到了冬天帶寶寶外出時，又要注意些什么呢? 　　選擇合適的衣物 　　冬季，由于嬰兒四肢暴露在外時間較多，加上四肢較其他部位溫度低，穿衣原則為：薄衣多穿幾件。 　　通常小寶寶軀干部分很溫?zé)幔墒撬闹珔s冷冰冰的，溫度有時相差3至5度左右。改善方法：不要讓寶寶穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿幾件，這樣衣服與衣服之間會形成隔絕冷空氣層達(dá)保暖作用。 　　整體來說，冬季所需要的衣著大致上有：棉質(zhì)柔軟內(nèi)衣、棉家居服及至室外所需要的披風(fēng)、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛襪子、外出小鞋以及小外套，這些都可以保護(hù)寶寶免于受到冷風(fēng)刺激。 　　冬季滋補(bǔ)好季節(jié) 　　冬季某些虛弱的小兒服用滋補(bǔ)藥的確能起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高抗病能力的作用，但也可能會起到適得其反的作用。例如小兒

　　寶寶冬季養(yǎng)生吃什么好呢?在這里，親親寶貝小編推介幾款南瓜食譜給寶寶，讓寶寶在冬天也能血?dú)饧t潤!媽媽們記住，每款南瓜食譜適合的是不同年齡段的寶寶的哦! 　　南瓜富含維生素與水分，足以與“秋燥”抗衡。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，可有效增強(qiáng)免疫力，保護(hù)呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中的維生素E能幫助腦下垂體正常分泌激素，維持寶寶的正常發(fā)育。至于南瓜的補(bǔ)血作用，更為歷代醫(yī)家所看重。 　　一 南瓜拌飯(適合6～9個月寶寶) 　　材料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。 　　做法：將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉，煮至米、瓜糜爛時，加適量油、鹽即成。 　　二 南瓜糊(適合7～12個月寶寶) 　　材料：南瓜、牛奶、雞蛋、糖。 　　做法：先將150克南

　　冬季里，寶寶們體質(zhì)較弱，那么御寒工作需要家長們做好，另外在飲食中也要相應(yīng)的注意能量和營養(yǎng)的補(bǔ)充，下面就是親親寶貝網(wǎng)的小編為您推薦的關(guān)于寶寶的冬季養(yǎng)生知識。 　　中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以，合理安排飲食也成為小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之 間的比例關(guān)系。因此，父母應(yīng)合理安排膳食讓寶寶健康過冬。 　　多食蔬菜，謹(jǐn)防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發(fā)期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護(hù)理外，如果在這段時期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力。 　　不論在什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類制品和豆制品組，這五類食品組都應(yīng)必不可少。在冬季，寶寶尤其要多食蔬菜，謹(jǐn)防感冒。 　　有些

　　冬天，天氣冷了，沒有夏天的炎熱和秋天的燥熱，爸爸也開胃了起來，于是媽媽喂食的頻率也越來越高了，但是媽媽們要注意了，寶寶吃太多了，容易會使寶寶有積食的現(xiàn)象，特別初冬的時候，媽媽的喂養(yǎng)不當(dāng)可是會損害了寶寶的脾胃的。 　　吃太多讓寶寶更萎靡 　　很多媽媽愛孩子的方式就是食物，生怕孩子餓著。其實(shí)寶寶不宜吃太多吃太雜，否則積食會導(dǎo)致消化功能紊亂，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，更容易造成胃內(nèi)“打架”，吃過多油膩的食物后腹部受涼，也是導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)的誘因。積食不是小問題，它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能給這些臟器帶來疾病，讓寶寶更沒有精神。所以媽媽們要注意。 　　小妙招讓寶寶愛上蔬菜 　　蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、纖維素的重要來源，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，減少積食的概率。 　　

　　冬天天氣干燥，寶寶容易缺水，那么在寒冷的冬天，寶寶應(yīng)該每天喝多少水呢。媽媽們一定要好好注意寶寶的飲水量，不然飲水過多也會不利于寶寶的身體健康。 　　寶寶每天應(yīng)該喝多少水? 　　“每天該給孩子喝多少水?”這是每天會被問及多遍的問題。兒科專家崔玉濤表示，年齡越小，越是以液體食物為主。例：一天進(jìn)食800毫升奶，其中至少有 700毫升水。只要尿液淡黃或無色就說明體內(nèi)水分充足。不要為了讓孩子喝水，而喂果汁\果水。水分入量過多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。果水?dāng)z入對口腔護(hù)理、牙齒保護(hù)不利。 　　一般來說，不同年齡段的寶寶對水的需求量不同，通?？梢愿鶕?jù)年齡和體重來計(jì)算每日的需水量，而寶寶每日的補(bǔ)水量等于需水量減去喂奶量。 　　不同年齡段寶寶對水的需求量 　　寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數(shù)也越多。你可以根據(jù)寶寶的年齡和體重來計(jì)算每日的需水量： 　　0～0.5歲寶

　　雖然在冬天，最好的御寒方法就是運(yùn)動，但是寶寶的體育鍛煉是有限的，那么寶寶在冬天應(yīng)該怎么御寒呢，寶寶冬天運(yùn)動不夠，還可以依靠營養(yǎng)的補(bǔ)給，特別是補(bǔ)充鐵元素。 　　鐵是合成血紅蛋白的主要原料之一。血紅蛋白的主要功能是把新鮮氧氣運(yùn)送到各組織。而研究表明，機(jī)體產(chǎn)生熱量的過程需要消耗氧氣，把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪燃燒變成熱量，所以當(dāng)機(jī)體攝入鐵時，耐寒能力就會明顯增強(qiáng)。由此，鐵對寶寶健康過冬的作用非常大。 　　寶寶補(bǔ)鐵宜吃豬牛羊肉 　　家長們普遍認(rèn)為“營養(yǎng)好的都在湯里面”，所以，要給寶寶補(bǔ)鐵，大家首先想到的就會是喝湯了。其實(shí)，這是不正確的。專家介紹，孩子應(yīng)該多吃肉，而不是喝湯，肉里面有豐富的鐵、鋅等微量元素，而肉湯里面最多的就是脂肪和氨基酸。國內(nèi)外專家臨床經(jīng)驗(yàn)得出的正確食譜應(yīng)該是：兒童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黃、紅肉、魚類，肉類占據(jù)總菜單的一半。“豬牛

　　冬天天氣干燥，寶寶也自然容易干燥，寶寶干燥容易咳嗽感冒，那么寶寶怎樣預(yù)防干燥呢，寶寶咳嗽怎么辦，親親寶貝小編向你推薦以下食譜。 　　梨汁： 　　梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁飲、煮熟吃;大一點(diǎn)的孩子可食梨肉，小點(diǎn)的寶寶可食梨汁。 　　紅蘿卜水： 　　用紅蘿卜慢火煮水，也可加棗1~3枚同煮。用紅蘿卜水沖米糊，加少許蜂蜜，也可直接飲用。蘿卜有行氣、寬腸、通便、健胃助消化作用，紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素可防維生素A缺乏。大一清熱點(diǎn)的孩子鼓勵多吃蘿卜。 　　熟柿子汁： 　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。紅軟柿熟，可治療熱病煩渴，寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 　　鮮柑橘： 　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥;橘汁可飲用，有清熱去煩止嗽等功效。 　　總之，家長要重視寶寶的飲食，調(diào)理好寶寶