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　　冬天寒冷，寶寶在冬天怎么吃水果呢?寶寶在冬天吃水果，是要看寶寶的體質(zhì)的，不同體質(zhì)的寶寶吃水果的方法是不一樣的，譬如胃腸道消化功能不好的寶寶在冬天吃水果更要熱一熱。媽媽們，你們知道了嗎? 　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果。 　　現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來(lái)越先進(jìn)，冬天能買得到的水果種類越來(lái)越多，但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多，以免水果霉?fàn)€或長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒(méi)有霉點(diǎn)的水果。 　　體質(zhì)有講究 　　為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗

　　冬季養(yǎng)生吃什么好?冬季干燥寒冷，寶寶容易咳嗽。你知道嗎?如果用綠茶煮蛋，可以有止咳化痰的功效，這樣對(duì)于寶寶冬季養(yǎng)生是相當(dāng)有好處的哦，媽媽們快來(lái)試試吧! 　　香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會(huì)更好。 　　綠茶中含有能降糖降脂的茶多酚、預(yù)防心腦血管疾病的單寧酸、維持口腔牙齒健康的氟化物，而雞蛋中富含蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)結(jié)合在一起，對(duì)人體健康十分有益。 　　綠茶煮雞蛋不但營(yíng)養(yǎng)，還可以起到化痰止咳的作用，對(duì)緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。 　　綠茶煮雞蛋方法 　　綠茶15克，雞蛋2個(gè)，加水同煮。蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再煮至水干時(shí)即可食用。最后，綠茶煮蛋不宜長(zhǎng)時(shí)間煮，否則會(huì)使雞蛋變性變味，口感不好。另外因其營(yíng)養(yǎng)豐富容易變質(zhì)，所以不宜久放，最好隨吃隨煮。

　　雪梨燉冰糖 　　冬天天氣干燥，要注意飲食。特別是寶寶，那么怎么讓寶寶冬天不會(huì)干涸呢?小編在這里推薦雪梨燉冰糖，清心潤(rùn)肺、清熱生津，適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅的小孩食用。 　?、倌阈枰獪?zhǔn)備的原料…… 　　雪梨2個(gè)，冰糖適量。 　　②這道菜該怎么制作…… 　　1.雪梨去心切片 　　2.與冰糖同放入瓦盅內(nèi) 　　3.加少量開(kāi)水，燉30分鐘便可食用。

　　冬季干燥，人體相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易缺水，小孩更是如此。孩子皮膚角質(zhì)層薄嫩，加上各臟器功能處在發(fā)育中，適應(yīng)環(huán)境能力差，冬季很容易缺水。缺水不僅影響肌膚的滋潤(rùn)美觀，還會(huì)影響機(jī)體各臟器的正常功能、降低抵抗力，增加孩子患病的機(jī)率。那么寶寶的缺水和一般成人有什么不同呢，又怎么知道寶寶缺水呢?我們一起看看吧! 　　1、嬰幼兒每天對(duì)水的需求和成人相比有什么不同呢? 　　首先，嬰幼兒需水量和含水量與成人不同，另一方面，嬰幼兒的代謝、免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善。人體內(nèi)含水量：成人55%，新生兒80%，0~3歲嬰幼兒70%~75%。每日的需水量按體重來(lái)說(shuō)，成人50毫升/公斤;0~1歲嬰幼兒150毫升/公斤;1~3歲嬰幼兒100毫升/公斤。如果水分不足，容易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂和代謝性酸中毒。 　　2、寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能夠飲用的水，嬰幼兒都能接受嗎? 　　嬰幼兒具特殊的生理

　　雙耳雪梨甜湯 　　冬季寒冷干燥，寶寶冬季養(yǎng)生吃什么呢?這道雙耳雪梨甜湯中的雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋冬季食用。 　?、倌阈枰獪?zhǔn)備的原料…… 　　銀耳，木耳，冰糖，雪梨。 　?、谶@道菜該怎么制作…… 　　1.把木耳和銀耳泡發(fā); 　　2.將梨切成塊; 　　3.鍋里放水，木耳銀耳冰糖放鍋里大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮; 　　4.煮感覺(jué)有點(diǎn)兒變粘稠了加梨，繼續(xù)煮。煮大概一個(gè)半小時(shí)即可。

　　冬天寒冷，寶寶容易生病。那么寶寶該如何養(yǎng)生呢?小編在這里介紹寶寶冬天養(yǎng)生3個(gè)原則，讓你的寶寶冬天不用受冷。 　　多食蔬菜，謹(jǐn)防寶寶感冒 　　冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發(fā)期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護(hù)理外，如果在這段時(shí)期里，媽媽能了解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力。 　　王宜說(shuō)，不論在什么季節(jié)，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動(dòng)物性食品組、乳類制品和豆制品組，這五類食品組都應(yīng)必不可少。在冬季，寶寶尤其要多食蔬菜，謹(jǐn)防感冒。 　　有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品種很少。這時(shí)媽媽不要急著強(qiáng)行逼寶寶吃，那樣會(huì)使寶寶更厭惡蔬菜。不如換種方法，從擴(kuò)大蔬菜品種著手，例如：從 綠葉菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍(lán)族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜

　　冬天寶寶怎么養(yǎng)生?冬天排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，來(lái)保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以，冬天也應(yīng)給予寶寶充足的水分以保證身體的需要。 　　而含糖量多的飲料，還是少喝為好，最好的“飲料”還是白開(kāi)水，可以讓寶寶多喝些。專家說(shuō)：“嬰幼兒每千克體重每天需要飲用100~150毫升水，而1~7歲的孩子每千克體重每天約需要飲用90~110毫升。” 　　除了多給寶寶喝水，也要常給寶寶熬粥。王宜說(shuō)：“冬季喝熱粥，特別有利于寶寶吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。”粥是特別適合嬰幼兒的食物，寶寶腸胃功能較弱，而因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng)，粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可充分析出，所以粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且易于消化吸收。 　　臘月里的“臘八粥”、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很適宜于寶寶食用。此外，還有養(yǎng)心除煩的小

　　俗話說(shuō)，百菜不如白菜，這款雞肉白菜丸子，非常適合寶寶冬季食用，雞肉白菜丸子怎么做呢?本文就為大家介紹雞肉白菜丸子的做法! 　　原料 　　主料： 雞脯肉半塊 白菜 　　輔料： 姜 小蔥 面包屑 　　調(diào)料： 鹽 胡椒粉 白糖 　　詳細(xì)步驟 　　1、將雞脯肉洗凈切片后用攪拌機(jī)打成肉泥。 　　2、將姜小蔥切小段加少許水也用攪拌機(jī)打成漿加入到雞肉泥中。 　　3、鹽，糖，胡椒粉一個(gè)方向攪拌均勻上勁 　　4、白菜葉與白菜幫分開(kāi)，白菜葉撕成片就好，白菜幫子切成丁狀。 　　5、將切好的白菜丁加入到雞肉泥中。 　　6、全部白菜丁都加進(jìn)去后再攪拌均勻。 　　7、用手做成肉丸子放入面包屑中，均勻地包上一層面包屑。 　　8、中倒油，6成熱時(shí)放入做好的丸子用中小火慢慢炸熟，趁熱包上一小片白菜一起食用。

　　4-5個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以添加輔食了，這款雞肉粥，最適合4-5個(gè)月寶寶冬季食用，雞肉粥怎么做呢?粥一定要熬爛、發(fā)粘，雞肉末煸炒入味后再與粥同熬。 　　主料：大米：250克 雞肉：(末)150 　　食鹽：10克醬油：30克姜：少許植物：50克水：2500克大蔥：少許 　　雞肉粥(4-5個(gè)月)的做法 　　1.將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)微火熬至粘稠待用 　　2.將油倒入鍋內(nèi)，下入雞肉末炒散，加入蔥姜末、醬油攪勻，倒入米粥鍋內(nèi)，加入精鹽，嘗好口，用微火煮幾分鐘即成 　　小技巧：粥一定要熬爛、發(fā)粘，雞肉末煸炒入味后再與粥同熬。  

　　寶寶冬天吃什么好?小編特地為大家推薦這款紅薯三寶粥，特別適合干燥的冬季食用，紅薯三寶粥怎么做呢?一起來(lái)看看! 　　食材明細(xì)： 　　糯米 40克 　　大米 30克 　　小米 30克 　　紅薯 一個(gè) 　　水 800毫升口味 　　紅薯三寶粥 　　1.紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好。 　　2.紅薯去皮切小塊。 　　3.將三種米一起淘洗干凈。 　　4.鍋里放涼水，放入洗好的米。 　　5.把紅薯放到鍋里。 　　6.蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵。50分鐘后粥就煮好了。 　　7.盛入碗中。  

　　冬季給寶寶做這款雞蛋面非常適合，因?yàn)殡u蛋面的做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且老少皆宜! 　　食材明細(xì)： 　　主料： 　　龍須面、番茄、油菜、雞蛋。 　　輔料： 　　醬油、鹽、雞精、香油。 　　10分鐘在寒冷的冬季，下班回來(lái)，能吃上一碗熱乎乎的營(yíng)養(yǎng)健康的番茄雞蛋面，是多么愜意的事情呀。這道面是我家在冬季晚餐上鏡率最高的一道主食。做法簡(jiǎn)單，吃著順口。老少皆宜。 　　1.所有原料圖。 　　2.番茄洗凈去皮，切成小塊。 　　3.把鮮姜剁碎。 　　4.把小油菜洗凈備用。 　　5.鍋中放油爆香姜碎。 　　6.放入番茄煸炒。 　　7.翻炒至番茄軟爛，加上一點(diǎn)醬油。 　　8.加入清水燒開(kāi)。 　　9.水開(kāi)后下入龍須面。 　　10.面條稍軟，打入一個(gè)雞蛋，不要攪拌。 　　11.加入鹽調(diào)味，放入油菜。 　　12.煮至面和雞蛋熟透，關(guān)火，放入雞精 香油即可出鍋。~ 小貼士 ~ 　

　　寶寶冬季吃什么好?適合寶寶的冬季食譜有哪些?本文為大家介紹的這款蔬菜濃湯，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，能夠提供兒童充分的營(yíng)養(yǎng)素。 　　材料：土豆1/8個(gè)，西紅柿1/4個(gè)，洋蔥1/8個(gè)，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿卜1/8條，鹽少許。 　　制作方法： 　　將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。 　　西紅柿洗凈切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。 　　將油鍋熱好后，先炒洋蔥和胡蘿卜，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最后加入少許鹽即可食用。 　　益處：濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，能夠提供兒童充分的營(yíng)養(yǎng)素。

　　冬天1歲以上的寶寶吃什么好呢?不妨試試蝦仁蛋餃。蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 　　蝦仁蛋餃 　　做法：1、新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。 　　2、生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。 　　3、水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，煮沸即可食用。

　　牛肉含有豐富的蛋白，非常適合寶寶食用，冬天吃牛肉更能達(dá)到效果。這款牛肉蔬菜粥就是一款非常適合寶寶冬季食用的粥品，牛肉蔬菜粥怎么做呢?一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧! 　　材料：牛肉20克，香菇1個(gè)，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，麻油，胡蘿卜，鹽備用。 　　做法： 　　1.先把香菇切成細(xì)絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用。 　　2.鍋中放少許麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉和白菜絲，加水煮到菜都變軟。 　　營(yíng)養(yǎng)提示：冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強(qiáng)身體的免疫機(jī)能。 寶寶冬季食譜-牛肉蔬菜粥

　　冬季氣候干燥，對(duì)于不愛(ài)喝水的孩子來(lái)說(shuō)，這款麻醬西蘭花再適合不過(guò)了，西蘭花含有豐富的維生素C，及時(shí)給寶寶的皮膚補(bǔ)充水分。 　　烹制材料(兩人份) 　　材料：西蘭花(400克)、蟹柳(110克)、蒜末(半湯匙) 　　麻醬汁：海天海鮮醬油(2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、芝麻油(1湯匙芝)、鹽(1/3湯匙)、芝麻醬(2湯匙)、開(kāi)水(1/2杯) 　　調(diào)料：油(3湯匙)、鹽(1湯匙) 　　制作方法： 　　1、西蘭花切成小朵，洗凈瀝干水;蟹柳撕去外膜待用。 　　2、取一空碗，將2湯匙芝麻醬用1/2杯開(kāi)水調(diào)開(kāi)，加入2湯匙海天海鮮醬油、1/3湯匙雞粉、1湯匙芝麻油、1/3湯匙鹽，調(diào)成麻醬汁。 　　3、燒開(kāi)鍋內(nèi)的水，加入1湯匙鹽，倒入西蘭花焯1分鐘，撈起過(guò)冷河，瀝干水待用。 　　4、燒熱3湯匙油，炒香蒜末，倒入蟹柳拌炒1分鐘。 　　5、淋入麻醬汁，與蟹柳一起拌炒均勻。 　　6、倒入西

　　冬季寒冷干燥，寶寶很容易上火，巧媽媽不妨通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，不做火寶寶!蘆筍雞球不但下火功效明顯，味道更是獨(dú)特，相信寶寶一定喜歡吃! 　　蘆筍雞球 　　【營(yíng)養(yǎng)分析】 　　蘆筍：含有9種人體所必需的蛋白質(zhì)胺基酸及多量的胡蘿卜素，可加強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝，常吃可以增進(jìn)食欲，幫助消化。 　　雞胸肉：雞胸肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易消化吸收，可幫助恢復(fù)體力，且含有豐富的維生素A，可強(qiáng)化粘膜，起到預(yù)防細(xì)菌感染的作用。 　　【材料】蘆筍200克雞胸肉100克 　　【調(diào)味料】米酒1大勺淀粉1/2勺鹽1/3勺 　　【做法】 　　1、將雞胸肉洗凈、切球，放入碗中，加入A料腌10分鐘，再放入熱鍋中過(guò)油，撈起。 　　2、蘆筍去老梗，洗凈、切段;放入開(kāi)水里汆燙，撈出，浸入涼水中待涼后碼盤，并淋上蠔油。 　　【愛(ài)心提示】蘆筍的味道清涼多汁，營(yíng)養(yǎng)多半儲(chǔ)存在筍尖的幼芽處，挑選時(shí)應(yīng)選外形較粗、花苞緊密，以手輕捏能

　　冬季，天氣寒冷干燥，寶寶很容易上火，一上火就會(huì)導(dǎo)致大便干燥，很容易引起其他方面的疾病，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，媽媽們不放通過(guò)食療來(lái)改善吧，這款紫薯茶干，你一定不要錯(cuò)過(guò)! 　　材料：紫薯3個(gè)，豆沙泥適量。 　　制作方法： 　　1.紫薯洗凈，切開(kāi)，蒸15分鐘; 　　2.紫薯剝皮，搗爛成泥; 　　3.取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，搟扁，放適量豆沙泥; 　　4.紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開(kāi)保鮮膜，完成。 　　適合人群：1歲以上寶寶 　　健康提示： 　　紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。 冬季寶寶便秘食療-紫薯茶干