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　　很多朋友不喜歡吃雞，殊不知，雞肉中含有很大的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于冬季里對(duì)人們養(yǎng)生而言，是很受益的，下面我們就跟著親親寶貝網(wǎng)的小編一起來學(xué)習(xí)一下相關(guān)的內(nèi)容吧。 　　寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)。小編特意為您搜羅了適合嚴(yán)冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天! 　　逢九一只雞，來年好身體。 　　“九九”是指一年中從較冷到最冷又回暖的時(shí)間。它是從冬至這天作為一九的開始，即從12月21日或22日開始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到驚蟄前2天或3天為九九。民間有“逢九一只雞，來年好身體”的諺語，意思是說冬季人體對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)的需求較多，要經(jīng)常吃雞進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣不僅可以更好地抵御寒冷，而且可以

　　冬季里，寶寶都愛吃什么水果呢?在這里，親親寶貝網(wǎng)的小編為大家推薦了一些關(guān)于水果的新鮮吃法，下面我們就趕緊學(xué)習(xí)一下，為寶寶們盡早制作出來這些美味吧! 　　冬季水果新吃法：柑橘　　營(yíng)養(yǎng)素：維生素A、C、胡蘿卜素等。 　　好處：柳丁、橘子等柑橘類水果所含維生素C比奇異果稍低，但是含量還是很高，而且果肉呈橘色，表示有豐富的維生素A，有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶吃多皮膚會(huì)變黃，其實(shí)這是正常現(xiàn)象，只要暫停幾天就會(huì)恢復(fù)。 　　推薦吃法：剝皮后去籽，再將果肉壓碎喂食。 　　水果新吃法：馬蹄香梨橘子水 　　材料：馬蹄9個(gè)，梨1個(gè)，橘子1個(gè)，冰糖、清水各適量。 　　做法： 　　1、將馬蹄、梨、橘子洗好。 　　2、馬蹄梨削皮，橘子皮剝皮。 　　3、將馬蹄、梨切小塊，鍋中放水燒開，加入馬蹄塊，梨塊，小火煮。 　　4、橘子掰成小瓣，冰糖適量。 　　5、把橘子瓣和冰糖加入到馬蹄梨水中，再煮1-2分

　　寶寶在冬天如何積蓄能量呢?冬天的天氣這么冷，寶寶如果不保暖的話就很可能會(huì)著涼感冒，那么冬天寶寶吃什么才營(yíng)養(yǎng)，親親寶貝小編推薦以下食物。 　　蓮藕 藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤(rùn)肺止咳，尤其適合上火的寶寶。 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。 　　芋頭 芋頭口感細(xì)軟，綿甜香糯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，易于消化，芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分，其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能提高寶寶的抵抗力。 　　百合 百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤(rùn)肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰

　　寶寶在冬天怎樣養(yǎng)生呢?寒冷的冬天最重要的就是給寶寶保暖，但是注重寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)還是很重要，寶寶冬天養(yǎng)生吃什么好呢，一下親親寶貝小編為你推薦四道寶寶冬季養(yǎng)生食譜! 　　寶寶冬季養(yǎng)生食譜一：太子參燉排骨 　　原料：太子參一根、上好豬排骨200克、調(diào)味品少許。 　　制作方法： 　　1、將豬排骨切成小塊，洗凈焯水，撈出瀝干。 　　2、太子參洗凈，泡15分鐘，用小刀在參背上切一小痕。 　　3、將排骨、太子參、黃酒、作料放入小沙鍋，大火燒開后，再用文火燉60分鐘即可。 　　小提示：太子參有“補(bǔ)氣”的功效，可用于先天性體弱兒童的調(diào)理和滋補(bǔ)。給寶寶燉滋補(bǔ)湯，切忌放蔥姜花椒等佐料，因?yàn)檫@類佐料可能與補(bǔ)品的藥性相沖。而酒不僅是調(diào)味品，還有幫助藥性更好發(fā)揮的輔助作用。 　　寶寶冬季養(yǎng)生食譜二：蛋黃豆腐 　　原料：北豆腐、蒜苗、海米、紅咸鴨蛋黃、食用油、鹽、

　　冬至，顧名思義，是冬天來臨正式來臨的那一天。冬季最注重是滋補(bǔ)保健，強(qiáng)身健體。俗話說：民以食為先，冬至的應(yīng)節(jié)食物你又知道多少呢?小編給你推薦幾款冬至滋補(bǔ)食物。 　　枸杞海參豬肉餅 　　原料：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個(gè)。 　　做法： 　　1、精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。 　　2、海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。 　　3、鍋燒熱，放入植物油，燒至九成熱，用文火煎肉餅成金黃色取出，鍋內(nèi)留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時(shí)，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤即可。 　　功效：補(bǔ)肝益腎 　　羊肉燉蘿卜 　　原料：白蘿卜、紅蘿卜各200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。 　　做法： 　　1、將紅蘿卜、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。

　　不要因?yàn)槟愕氖韬?，就忘記在冬天為寶寶護(hù)膚了，冬天天氣寒冷，如果不充分的為寶寶護(hù)膚，寶寶的皮膚就會(huì)出現(xiàn)，紅斑，小裂痕，爛嘴巴的現(xiàn)象，這時(shí)寶寶會(huì)亂抓，后果會(huì)更加嚴(yán)重，所以冬季護(hù)膚，刻不容緩。 　　護(hù)理和預(yù)防 　　1.保持清潔，溫柔潤(rùn)膚 　　寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動(dòng)量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個(gè)人衛(wèi)生工作，應(yīng)使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時(shí)不要用含脫脂劑的強(qiáng)堿性清潔劑。在每次清潔工作后，注意為寶寶涂抹嬰兒潤(rùn)膚露，以保持皮膚滋潤(rùn)。 　　2.調(diào)整飲食，糾正寶寶挑食、偏食的壞習(xí)慣 　　過敏性體質(zhì)的寶寶應(yīng)調(diào)整飲食，對(duì)牛奶過敏的，可改喂豆?jié){或其他過敏兒專用的配方奶;對(duì)蛋白質(zhì)過敏的，可只喂蛋黃;對(duì)其他食物過敏的，應(yīng)停食該食物。局部可用些糖皮質(zhì)激素的藥物，但應(yīng)避免長(zhǎng)期使用。 　　在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎(chǔ)上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動(dòng)物的肝

    冬天，寒冷的冬天，總是感覺很漫長(zhǎng)，尤其是在冬天，容易感冒，病菌也比較多，飲食也就尤為關(guān)鍵，那么在冬天如何保證寶寶的飲食平衡，又有營(yíng)養(yǎng)呢？媽媽們需要做些什么呢? 　　冬季飲食忌宜 　　均衡營(yíng)養(yǎng)是要膳食中所供給的營(yíng)養(yǎng)素與身體的需要保持平衡。因此各類食物要搭配，不挑食，不偏食才能滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，才能營(yíng)養(yǎng)平衡。 　　那么兒童在冬天該怎么吃才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡呢? 　　首先，因?yàn)閮和诙鞜崃肯拇螅虼孙嬍沉恳m當(dāng)增加以滿足對(duì)機(jī)體熱能的需要。但是家長(zhǎng)們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對(duì)機(jī)體無益，還會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)。 　　其次，不要隨便給孩子進(jìn)補(bǔ)。廣東人喜歡吃，更“會(huì)吃”，很多人會(huì)抓住這個(gè)不長(zhǎng)的冬季來進(jìn)補(bǔ)。但是孩子可以進(jìn)補(bǔ)嗎?

　　在寒冷的冬天，人的免疫力就會(huì)下降，那么如何幫寶寶度過這個(gè)漫長(zhǎng)的冬天呢，寶寶在冬天會(huì)得很多疾病，又如何預(yù)防寶寶在冬季所得的疾病呢?媽媽們現(xiàn)在就開始學(xué)習(xí)下吧，當(dāng)寶寶身邊最貼心的醫(yī)生。 　　免疫系統(tǒng)是人體對(duì)付病毒入侵的第一道也是最后一道防線，在寒冷的冬日里，美國(guó)《預(yù)防》雜志日前給出了8個(gè)抵抗病毒的方法，以幫大家順利度過寒冬。 　　1、攝入足夠的熱量 　　測(cè)試：監(jiān)測(cè)體重(凈重)可以知道你平時(shí)攝入的熱量，如果你不在減肥，一周內(nèi)體重波動(dòng)最多只能在500至1000克，一旦超過，就需注意了。 　　方法：體重下降，可多吃一些水果、蔬菜和堅(jiān)果等。體重增加，最好減少飯量，但不要節(jié)餐。食物的多樣性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保證健康的飲食結(jié)構(gòu)。 　　2、使免疫系統(tǒng)得到足夠休息 　　測(cè)試：睡眠無規(guī)律，一天沒有7個(gè)小時(shí)的良好睡眠，就寢時(shí)難以入睡，睡后易醒，都會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成壓力。

　　冬天到了，一到冬天因?yàn)樘鞖夂?，大家都不愛出去活?dòng)，家長(zhǎng)們總喜歡把門窗關(guān)的嚴(yán)實(shí)，不讓空氣流通，但您是否考慮到了您的寶寶，再有，到了冬天帶寶寶外出時(shí)，又要注意些什么呢? 　　選擇合適的衣物 　　冬季，由于嬰兒四肢暴露在外時(shí)間較多，加上四肢較其他部位溫度低，穿衣原則為：薄衣多穿幾件。 　　通常小寶寶軀干部分很溫?zé)?，可是四肢卻冷冰冰的，溫度有時(shí)相差3至5度左右。改善方法：不要讓寶寶穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿幾件，這樣衣服與衣服之間會(huì)形成隔絕冷空氣層達(dá)保暖作用。 　　整體來說，冬季所需要的衣著大致上有：棉質(zhì)柔軟內(nèi)衣、棉家居服及至室外所需要的披風(fēng)、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛襪子、外出小鞋以及小外套，這些都可以保護(hù)寶寶免于受到冷風(fēng)刺激。 　　冬季滋補(bǔ)好季節(jié) 　　冬季某些虛弱的小兒服用滋補(bǔ)藥的確能起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高抗病能力的作用，但也可能會(huì)起到適得其反的作用。例如小兒

　　冬天悄然而至，我們的飲食習(xí)慣也要隨之改變。冬天最注重的是保暖，吃些什么食物，如何吃才能給人體提供足夠的能量呢?小編給你推薦土豆和蘿卜的幾種吃法。 　　冬天吃土豆： 　　土豆的賴氨檢含量較高，且易被人體吸收利用。脂肪含量為千分之一左右。礦物質(zhì)比一般谷類糧食作物高一至二倍，含磷尤其豐富。在有機(jī)酸中，以含檸檬酸最多，蘋果酸次之，其次有草酸、乳酸等。土豆是含維生素種類和數(shù)量非常豐富的作物，特別是維生素C，每百克鮮薯，含量高達(dá)20至40毫克，一個(gè)成年人每天食用半斤鮮薯，即可滿足需要。土豆是一種糧飼菜兼用的作物，營(yíng)養(yǎng)成份齊全，在歐洲被稱為第二面包作物，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，土豆食品已成為目前的一種消費(fèi)時(shí)尚。 　　和胃調(diào)中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對(duì)于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，把土豆切成

　　冬天天氣寒冷干燥，孕媽媽此時(shí)真的不容易，但是孕媽媽還是要在冬天好好注意自己的飲食，以下親親寶貝小編告訴你冬天少碰的食物有哪些，孕媽媽在冬天養(yǎng)胎要注意了! 　　少碰食物一：火鍋 　　寒風(fēng)呼嘯的冬天，一家人其樂融融地圍坐在暖烘烘的火鍋旁涮火鍋那是多么美的事啊，既飽了口福又抵御了嚴(yán)寒，尤其是麻辣火鍋更是大多數(shù)人的最愛。但是對(duì)于孕媽媽來說，火鍋卻是應(yīng)該盡量少吃的食品，麻辣火鍋更是碰都最好不要碰。因?yàn)榛疱伬镆话愣加衫苯贰⒒ń?、桂皮、五香粉等配料來制作，孕期本就容易?nèi)熱的孕媽媽吃多了更容易上火，導(dǎo)致孕婦痔瘡和便秘的發(fā)生。而如果涮火鍋的肉煮得不夠熟的話，里邊寄生的蟲卵更是能夠給母體造成危害并傳染給胎兒。 　　別碰食物二：水煮食物 　　像水煮肉片、水煮牛肉等等水煮食物，憑借著麻辣的刺激味道深受眾人的喜愛，而辣椒在冬天更是御寒的上好選擇。但是同樣的，這些食物容易導(dǎo)致孕媽上火，腸胃的急熱導(dǎo)致便

　　冬季是保健的時(shí)節(jié)，一方面可以免卻冬季御寒失去的能量，另一方面也能讓人人休養(yǎng)生息，保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，下面就是一些為大家提供的保健知識(shí)。 　　養(yǎng)生保健知識(shí) 　　中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。那么冬季如何做好養(yǎng)生呢?下面中國(guó)吃網(wǎng)為您整理了一些冬季養(yǎng)生保健知識(shí)，包括冬季養(yǎng)生保健的飲食原則、冬季養(yǎng)生保健方法、冬季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)、冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)等。 　　古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)。這個(gè)觀點(diǎn)是千真萬確的。天有春,夏，秋，冬四季之輪替。人也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現(xiàn)春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏的規(guī)律。人們脈搏也出現(xiàn)春弦，夏洪，秋至，冬石的現(xiàn)象。就現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，夏天天熱，血管擴(kuò)張，血壓偏低，脈搏浮大。冬天天冷，血管收縮，血壓偏高，脈搏見沉。冬天是

　　冬季有很多美味的養(yǎng)生湯，那么核桃與粳米組合在一起就是冬季里最合適的養(yǎng)生粥，關(guān)于它的做法，我們一起來跟著親親寶貝網(wǎng)的小編來制作一下吧。 　　將核桃仁與粳米在一起熬成的粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種功效。 　　益智補(bǔ)腦調(diào)理 壯腰健腎調(diào)理 健忘調(diào)理 便秘調(diào)理 　　食療方法 　　制作：先將核桃仁15克，雞內(nèi)金12克搗爛如泥，加水研汁去渣。同粳米 100克煮為稀粥。上為一日量，分頓食用。連服10天為一療程。 　　核桃仁粥 　　按語：破瘀行血，通絡(luò)消癥，適于子宮肌瘤，證屬氣滯血瘀，腹中瘀滯疼痛，月經(jīng)量不甚多，屬血瘀者。 　　制作材料 　　主料：稻米(250克) 核桃(100克) 　　調(diào)料：白砂糖(200克) 　　制作工藝 　　1.將核桃仁洗凈搗碎，大米淘凈。 　　2.將大米和核桃仁入鍋，加水2000克左右，旺火燒開后，再以中火煮 　　核桃仁粥 　　至米粒開花。粥湯稠濃，加白

　　冬季氣溫降低，很多朋友都希望在冬季里得到一些關(guān)于冬季養(yǎng)生的美食粥類，下面為各位推薦一些冬季養(yǎng)生適合喝的粥，希望大家都能有一個(gè)暖冬： 　　冬季養(yǎng)生粥1： 　　蓮子粥 　　原料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。 　　做法：蓮子用開水泡脹，去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時(shí)備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時(shí)即可。作早餐或下午當(dāng)點(diǎn)心吃。 　　功效：有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。 　　注：蓮子要用開水泡，提早多泡幾小時(shí)，這樣煮出來不會(huì)硬，因?yàn)樯徸雍苣椭?，不容易爛。 　　冬季養(yǎng)生粥2： 　　補(bǔ)虛益氣粥 　　原料：黨參20克，炙黃芪30克，粳米200克，白糖適量。 　　做法：將黨參、黃芪用水濕潤(rùn)切片，加水煮提取2次，提取濃縮藥汁50克。粳米洗凈加水煮粥，待粥熟時(shí)加入

　　冬天天氣寒冷，孕婦在冬天適合吃什么呢?以下6種食物，孕婦在冬天吃就最好不過了，孕媽媽們可記著咯，寒冷的冬天要注意保暖，千萬不能吃生冷的食物哦! 　　1、巧克力 　　研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。該項(xiàng)研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。 　　2、葡萄干 　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。 　　3、蜂蜜 　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬

　　寶寶冬季養(yǎng)生吃什么好呢?在這里，親親寶貝小編推介幾款南瓜食譜給寶寶，讓寶寶在冬天也能血?dú)饧t潤(rùn)!媽媽們記住，每款南瓜食譜適合的是不同年齡段的寶寶的哦! 　　南瓜富含維生素與水分，足以與“秋燥”抗衡。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，可有效增強(qiáng)免疫力，保護(hù)呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中的維生素E能幫助腦下垂體正常分泌激素，維持寶寶的正常發(fā)育。至于南瓜的補(bǔ)血作用，更為歷代醫(yī)家所看重。 　　一 南瓜拌飯(適合6～9個(gè)月寶寶) 　　材料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。 　　做法：將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉，煮至米、瓜糜爛時(shí)，加適量油、鹽即成。 　　二 南瓜糊(適合7～12個(gè)月寶寶) 　　材料：南瓜、牛奶、雞蛋、糖。 　　做法：先將150克南

　　很多朋友希望知道患了感冒之后，如何治療呢?以及在冬季有什么養(yǎng)生之道，能幫助人們提高免疫力，堅(jiān)強(qiáng)感冒的侵襲呢?我們一起來了解一下吧。 　　冬季感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C　　不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。 　　找一張床 　　感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。 　　補(bǔ)點(diǎn)維生素C 　　不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙

　　冬天孕媽媽洗發(fā)是個(gè)頭疼的事情，天氣又比較冷，頭發(fā)容易打結(jié)，在梳頭的時(shí)候容易掉發(fā)，洗頭發(fā)的時(shí)候又不容易對(duì)秀發(fā)進(jìn)行清潔，那么冬季該如何護(hù)發(fā)呢?有沒有小技巧呢?小編為您詳細(xì)介紹。 　　準(zhǔn)媽媽試試這樣做： 　　秀發(fā)深層清潔3步驟 　　第1步：將孕期專用洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾; 　　第2步：讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動(dòng)的溫和清水沖洗干凈; 　　第3步：把護(hù)發(fā)素由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)，再使用清水沖洗干凈，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分發(fā)揮全面的作用。 　　冬天頭發(fā)問題：掉發(fā) 　　在梳頭時(shí)，頭發(fā)經(jīng)常會(huì)掉落很多，心里很擔(dān)心。 　　專家告訴你： 　　孕期中有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)掉發(fā)增多，是由于大量的雌性激素使頭發(fā)多余平時(shí)的數(shù)倍而離開頭皮，再加上冬天人體新陳代謝減慢，所以，有些準(zhǔn)媽媽早起梳頭和洗頭時(shí)會(huì)有大量掉發(fā)發(fā)生

　　到了冬天皮膚容易干燥，尤其是孕媽媽們有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)皮膚脫皮，黑色素增多，冬季是應(yīng)該多補(bǔ)水的季節(jié)，也要多注意休息，那么冬季該如何護(hù)膚呢?要注意什么呢?今天小編帶您認(rèn)識(shí)冬季護(hù)膚小訣竅。 　　1、不要頻繁地洗臉 　　孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對(duì)減少，每日兩次即可。尤其是干性皮膚的孕婦，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉，因?yàn)樵韷A會(huì)將皮膚上的天然油脂洗凈。 　　2、沐浴不宜過久 　　沐浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤(rùn)膚油。 　　3、穿著要舒適 　　應(yīng)該盡量穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣料，避免合成纖維的衣料。有的準(zhǔn)媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會(huì)使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護(hù)理的角度來看，穿褲襪容易造

　　冬天是讓人頭疼的季節(jié)，大家都不喜歡過冬天，冬天天氣冷，媽媽們又照顧寶寶，都不想到戶外活動(dòng)，那么冬天媽媽們?cè)鯓羽B(yǎng)生呢？要注意什么呢？請(qǐng)看冬季養(yǎng)生經(jīng)吧，從中會(huì)學(xué)到不少呢。 　　孟冬，謂之閉藏，水凍地坼，早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養(yǎng)神氣，無令邪炁外至。 　　仲冬，是月也，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，無食焙肉，宜減咸增苦，以助其神氣。無發(fā)蟄藏，順天之道。勿食蝟肉，傷人神魂。勿食螺、蚌、蟹、鱉等物，損人志氣，長(zhǎng)尸蠱。勿食經(jīng)夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。是月腎藏正王，心肺衰，宜助肺安神，補(bǔ)理脾胃，無乖其時(shí)。勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風(fēng)，犯之令人多汗面腫，腰脊強(qiáng)痛，四肢不通。 　　季冬，是月也，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫。勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫暖。勿犯大雪。勿食豬燉肉，傷人神氣。勿食霜死之果菜，夭人顏色。勿食生薤，增痰飲疾。勿食熊羆肉，傷人