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三九貼什么人不適合貼 孕婦、一歲以下小孩、嚴重心肺功能不足、皮膚經(jīng)短時間敷貼即會大量起泡者，不適合三九貼灸治療; 另外，發(fā)燒和咽喉發(fā)炎等癥狀必須痊癒后，才可接受治療; 如果是糖尿病患者，在使用三九貼前需提前告知醫(yī)師。 三九貼適合人群 主要是過敏體質者，包括氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、反覆上呼吸道感染、哮喘及慢性支氣管炎等疾病，都可以經(jīng)由此法來改善癥狀。 治療方式： 接受穴位敷貼治療的患者，每次敷貼時間為1~2小時，在敷貼時皮膚會有發(fā)癢及灼熱感，且因其中藥物包括利尿藥物，所以可能出現(xiàn)頻尿現(xiàn)象。至于孕婦及3歲以下嬰幼兒，嚴重心肺功能不足及短時間敷貼即會大量起泡者，還有發(fā)燒和咽喉發(fā)炎者，并不適合此法。 三九貼的好處 三九貼通過人體經(jīng)絡的傳導去調(diào)節(jié)內(nèi)在五

甜點聰明選 優(yōu)先選擇營養(yǎng)密度較高的甜點，像是可先選擇蛋白質含量較高，以雞蛋、牛奶為塬料的雞蛋布丁、戚風蛋糕，取代反式脂肪、鮮奶油較多的奶油蛋糕、法式千層酥、派皮及酥皮類糕點。 分食快樂加倍熱量減半 可以用分食的方式與朋友共享，減少熱量的攝取。建議一天精製糖攝取量不要超過一天總熱量的10%，如一天建議熱量1500大卡，甜點類熱量不要超過150卡。 小心隱性的含糖飲料 在飲料方面，須注意隱藏性含糖量的飲料，像是檸檬多多綠、珍珠奶茶、摩卡咖啡等，建議可選擇熱量較低的無糖綠茶、黑咖啡或者低脂奶拿鐵來取代。 低卡甜食無負擔 可選擇100卡內(nèi)無負擔的甜食，像是一湯匙非油炸堅果、75%純黑巧克力、一小條炭烤地瓜、梅香番茄、紅棗銀耳湯等來取代，既可滿足口慾、但又不造成

白蘿卜葉子的營養(yǎng)價值 根據(jù)分析，每一百克蘿卜葉所含的營養(yǎng)成分為49卡路里、5.2克蛋白質、鈣290毫克、磷30毫克、鐵1.4毫克、0.7克脂質、7.1克糖質、維他命A三千國際單位、維他命B0.4毫克、維他命C90毫克及胡蘿卜素1,900單位。 大家一向以為豆類含維生素B1量最多，可是蘿卜葉子所含的維生素B1比含量豐富的豆鼓還多六成。 維生素B2豐富的食物，大家一定也以為牛乳稱王，牛乳含維生素B2很多，但是蘿卜葉所含的維生素B2，卻是牛乳的二倍。 白蘿卜葉子的功效作用 主治：主治食積氣滯，脘腹痞滿，吐酸，呃逆，泄瀉，痢疾，咽喉腫痛，咳痰，音啞，婦女乳房腫痛，乳汁不通，外治損傷瘀腫等癥。 現(xiàn)代研究表明，蘿卜纓子所含維生素C的含量比根高出2倍以上;礦物質元素中的鈣、鎂、鐵、鋅以及核黃素、葉酸等含量高出根的

手腳冰涼吃什么中成藥效果最好 手腳冰涼的病因不同，采取的治療方式也就不同。如果是肝郁引起的，一般用四逆散或者柴胡疏肝散等方劑。 如果是身體虛寒引起的，一般采用溫陽散寒的方法，比如可使用溫補腎陽的金匱腎氣丸或附子理中丸等藥物。對癥下藥的治療效果較好。 手腳冰涼的類型有哪些 自律神經(jīng)型 癥狀：這類性通常是日常生活壓力過大、睡眠不足、生活不規(guī)律的人。合併有心情煩躁、壓力無處釋放等癥狀。 改善： 調(diào)整作息，早睡早起。晚上十二點前一定就寢，睡眠時間以6～7小時為目標。適量運動，做慢跑、體操之類較輕微的運動可以減輕壓力。攝取鈣質等礦物質，也可以攝取肉桂、芹菜等香味強烈的食材，有助安定神經(jīng)。 手腳末端冰冷型 癥狀：身體暖呼呼，但是手腳末端和身體表面卻冷冰冰的通常是因為減肥或運動不足所

腎臟病變 尿酸的代謝需藉由腎臟，一旦尿酸過高，結晶的尿酸就會沉積在腎臟，進而損害腎臟組織，腎病變最為常見!而腎病變可再細分成「急性尿酸性腎病變」、「慢性尿酸鹽腎病變」及「尿酸結石」。 心臟病及腦中風的死亡風險增加 研究發(fā)現(xiàn)，尿酸濃度若超過6mg/dL，就會傷害血管內(nèi)皮細胞，造成血管硬化及心血管疾病，罹患心臟病及腦中風的死亡風險都會明顯增加。 高血壓、高血脂 高尿酸血癥會造成胰島素抗阻，導致成人型糖尿病;此外，尿酸鹽因為抑制一氧化氮的產(chǎn)生，讓血管無法擴張，同時血管一收縮會造成血管平滑肌增生，甚至血管硬化，就引發(fā)高血壓。 糖尿病 長期體內(nèi)尿酸偏高，會降低人體對胰島素的敏感性，增加誘發(fā)糖尿病的機會。

冰敷 當痛風發(fā)作的時候代表關節(jié)正處于發(fā)炎的狀態(tài)，這個時候建議冷卻患部。水和冷貼布的降溫效果不佳，建議用冰塊冷卻發(fā)熱的患部效果會比較好，才能多少減輕疼痛。冰敷時應避免凍傷。 服用消炎止痛藥 當痛風患者痛到不能走路時，可以酌情服用一些副作用較少的藥物緩解疼痛，千萬不要強忍疼痛不做處理。 像是急性期(痛風發(fā)作時)：可以服用消炎止痛藥，可于癥狀消失后停藥。以及秋水仙素(colchicine) ，每日1~2粒，服用3至6個月。痛風急性發(fā)作時，不應增減降尿酸藥物。 穴位按摩 痛風患者平時可按摩4個穴位緩解，一般民眾也可按摩作保養(yǎng)。 腎俞穴：人體腎臟所在的位置，在腎俞穴進行針灸，補腎效果非常好。 命門穴：如果有腎虛、命門火衰，除了使用按摩點壓，還可用手心去搓命門穴，左右移

姿勢性低血壓 姿勢性低血壓發(fā)生在坐下或躺下后再起立時感到暈眩，好發(fā)在女性和年長者身上。變換姿勢時，通常心率會跟著升高、血管也會收縮以補充流至大腦的血液，但是姿勢性低血壓者的心率與血管，不如一般人的反應，血液無法及時供給大腦，造成短時間眼前黑、暈眩的癥狀。 餐后低血壓 吃完飯后，大多血液會進入消化系統(tǒng)而使血壓降低，可能會頭暈甚至摔倒，好發(fā)在年長者身上。吃得多，血壓下降也較明顯，特別是吃高碳水化合物時，但高脂肪食物則無太大差異。透過減少血壓藥的劑量、餐前喝水，或吃低碳水化合物，皆有助減少癥狀。 神經(jīng)反射性暈厥 長時間站立或情緒波動而導致血壓忽然下降而暈厥，好發(fā)在兒童和年輕人身上。由于控制心血管系統(tǒng)的神經(jīng)功能異常，血管擴張導致低血壓，常見的癥狀包括流汗、臉色蒼白和噁心等。 若您時而感覺頭暈、

起床與出門時注意保暖 因為血管也有熱脹冷縮的原理，所以 讓身體保持溫暖，除了減少體溫的變化外，也能降低血糖的波動 。冬天時，建議在床邊準備一件背心或是外套，起床時可以馬上穿上、保持溫暖;或是外出時，先喝一杯溫開水，并且穿戴帽子、圍巾和手套，做好頭部、頸部和四肢的保暖。 飲食方式選擇得舒飲食 得舒飲食 ( Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH ) 是專門為血壓偏高的族群所設計，中文可以直接翻譯為「 停止高血壓的飲食方法 」： 主食上選擇富含纖維的全谷根莖類，并減少攝取精緻類的食物，例如白飯、白面等。 多攝取高纖且含鉀離子的蔬果，幫助排解身體中的鈉離子。不過要特別注意， 糖尿病患者一天的水果攝取上限為 2 份 。 用白肉取代紅肉，減少飽和脂肪

血管易收縮 當冬天來臨、氣溫下降時，血管會因為熱脹冷縮的原理造成收縮，如果血管 因為冷而收縮變細，同樣的血液量在流動時壓力就會增加 ，就容易有血壓上升的狀況。除了冬天外，夏天時室外與冷氣房的溫差太大，也可能造成血壓的大幅波動。 飲食重口味 因為夏天天氣炎熱，所以會吃得比較清爽和清淡。但是冬天天氣寒冷，所以飲食上往往會選擇口味較重的火鍋、麻辣鍋，或是進補的姜母鴨、燒酒雞等，因此在油脂和鈉含量的攝取上會提高許多。當攝取過多的鈉時，身體為了降低鈉離子濃度， 血液中會保留較多的水份，造成身體中循環(huán)的血液量增加 、讓血壓上升。 運動量減少 運動帶來的好處多多，規(guī)律的運動能降低血液中兒茶酚胺的濃度。兒茶酚胺是一種神經(jīng)激素，對心血管系統(tǒng)有許多作用，適當?shù)募に貪舛瓤梢詭椭艿臄U張。另外，運動也能刺激多巴

糖尿病會導致掉頭發(fā)嗎 糖尿病患一般會出現(xiàn)掉發(fā)的問題，糖尿病患掉發(fā)有兩個主要的原因，最主要的原因是血糖控制不佳，導致營養(yǎng)素無法被身體有效吸收利用，會導致與頭發(fā)生長有關的蛋白質合成停止，而影響到頭發(fā)生長。許多糖友在接受治療前因為血糖控制不良而落發(fā)嚴重，但在使用藥物和胰島素后，掉發(fā)的情況就改善很多。 另一個糖友易掉發(fā)的原因是營養(yǎng)攝取不足，很多糖友為了控制血糖和做體重管理，常常會過度的限制飲食的攝取量，或是使用不當?shù)臏p重方式來控制體重，都會導致熱量和營養(yǎng)攝取不均衡，也是容易掉發(fā)的原因 當然，有些糖友會在意別人的眼光、擔心糖尿病的併發(fā)癥、不敢施打胰島素等因糖尿病所帶給自身的壓力，因為疾病導致的心理壓力也會導致掉發(fā)。 糖尿病患如何防止掉發(fā) 要防止掉發(fā)，首先要了解掉發(fā)的主因，才能對癥下藥加以改善。如果血糖控制仍不穩(wěn)定，可以先

冬天身體的哪個部位最該保暖 從身體部位來看，手腳是最易感受寒冷的部位，手腳離心臟與血液輸送傳達的位置最遠，末梢感受度較弱，血流慢容易形成手腳冰冷。保暖可加強手腳，除了添加毛襪等包裹腳趾至腳踝以上，日?？纱钆錅責崴畞砼菽_或半身浴方式，以促進血液循環(huán)。 而身體部位如脖子、后腦、肩膀以及肚臍等，是常見可幫助身體蓄熱的部位，尤其脖子后頸部、頭部后方，以中醫(yī)保養(yǎng)觀點，寒氣多容易風池穴、大椎穴等入侵。 除了手腳保暖，感覺身體寒冷時，避免直接暴露于外，使用圍巾、毛巾或衣物等披加，才有穩(wěn)定保暖的效果。秋冬洗髮后更要確保頭髮吹干勿等待自然干躁，還可使用吹風機暖風稍微保暖后頸部，也具保暖效益。 冬天吃什么保暖好 牛肉 秋冬食用補鐵食材，也是溫和有助暖身的方式，補鐵食材有助于補血、活血，利于體內(nèi)血液循環(huán)，牛肉除了含有維生

糖尿病運動治療原則 1、小于35歲，無并發(fā)癥者：運動量無須限制 2、超過35歲，長期沒有運動習慣，有10年以上病史之患者，以接受運動測試及運動處方為宜;最好接受體檢，以查明是否有視網(wǎng)膜病變、腎臟病變、周邊或自主神經(jīng)病變等并發(fā)癥。 運動前之安全血糖范圍︰100~250 mg/dL 暖身及冷卻︰5至10分鐘，身體柔軟運動或輕度有氧運動 運動類型：較理想者為︰使用大肌肉群，低阻力，低負重，高重復性，如游泳，騎單車，慢跑，快走;避免閉氣用力之運動如舉重，伏地挺身 運動強度：常以心率當作指標 運動頻率：每周三次以上 運動時間：20至40分鐘(不含暖身及冷卻);時間過短不易達到運動效果;時間過長容易引起低血糖 運動的時刻：飯后60~90分鐘;注射胰島素后至少一小時 并有視網(wǎng)膜病

影響睡眠質量 習慣夜晚睡覺時必需開著燈，會對燈光造成依賴。雖然開燈可能令你感到安心，但其實會影響你的睡眠質素，也較容易令情緒變得不穩(wěn)定。 容易疲倦 開著燈睡覺讓身體經(jīng)氣紊亂，很難進入深度睡眠，即使睡足一晚仍容易覺得疲倦。 干擾生理時鐘 古往今來，人體都是依照「日出而作，日落而息」的規(guī)律運作。當你開著燈時，身體仍然意識你仍然在日間時間而保持著精神、持續(xù)運作。久而久之，就會影響你的生理時鐘。 降低免疫力 當人進入睡眠狀態(tài)，就會分泌褪黑色素，以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性、令血壓下降，讓身體各個器官得到休息，才能應付日后的工作。然而開著燈睡覺卻令褪黑色素下降，身體得不到休息，免疫力就會下降。 增加患癌風險 褪黑色素除了能幫助睡眠，也

注意保暖 女性屬寒性體質，在冬天外出時更要注重保暖，不過這與穿衣的多寡并無直接關系，穿得太多有時更會得不償失，最重要是懂得如何保暖。以下這幾個位置，切記要避免受寒! 頸部：由于頸部的「天突穴」影響呼吸道、支氣管功能，受寒的話可導致氣管敏感、哮喘發(fā)作等問題。 小腹：小腹受寒容易引起腸胃不適，女性更有可能會月經(jīng)失調(diào)。 膝蓋：膝蓋受寒會出現(xiàn)痛癥，下肢疼痛、行走不利等問題。 足部：由于雙腳離心臟的距離較遠，血液供應得較慢，容易出現(xiàn)雙腳冰冷、精神狀況欠佳等問題。 適當進補 中醫(yī)提出「春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰」，陽氣隨自然界斂藏之性內(nèi)收而內(nèi)盛，在天氣寒冷時，人體需要足夠的能量來抵御寒冷，可以進食滋陰補益之品，例如羊肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 此外，女性怕冷與攝入礦物質量

栗子淮山豬展湯 材料：栗子12粒、山藥15g、粟米1條、蜜棗1-2粒、豬????200g、鹽適量 做法：豬展洗凈氽水;栗子洗凈去殼去衣;粟米去衣切段;蜜棗、山藥洗凈備用。所有材料放進鍋加水大火滾起，轉中小火煲1.5小時，最后加入適量鹽調(diào)味即可。 功效：栗子有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋的作用，又為秋冬合時的食材，加上淮山、粟米，可平補脾腎。 小貼士：栗子切勿進食過多，過食容易脹氣。 桑寄生蓮子蛋茶 材料：桑寄生30g、蓮子15g、雞蛋1隻、冰糖適量 做法：蓮子洗凈去芯;雞蛋滾水烚熟，放涼后剝殼備用;桑寄生、蓮子放進鍋內(nèi)加水大火滾起，轉小火煲1小時，加入適量冰糖及雞蛋，滾起后即可。 功效：桑寄生有補益肝腎、強筋骨、安胎的作用，加上蓮子健脾補腎，煮成糖水，于秋冬季節(jié)既可補益脾腎之氣，亦有潤

韭菜粥 原料：鮮韭菜100克、熟薏米30克、肉桂粉5克、米100克 、精鹽適量。 功效：補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃。適用于虛寒久痢以及陽痿、早洩、遺精等。 蓯蓉羊肉粥 原料：肉蓯蓉20克、羊肉100克、米100克、鹽少許、蔥白2根、生姜3片。 功效：補腎助陽、健脾養(yǎng)胃。適用于腎陽衰之腰膝冷痛者。 山藥枸杞粥 原料：山藥一條、粳米100克、酸棗仁10克、紅豆50克、杞子30克。 功效：健脾胃、益肺腎。有助鎮(zhèn)定心神、促進睡眠，及補血養(yǎng)顏，消除色斑。 兩骨湯 原料：豬骨半斤、牛骨半斤、肉蓯蓉15克、杞子15克、生姜、鹽適量。 功效：溫陽益氣、補腎通便。適用于腎虛便秘及手腳冰涼等。 山藥蓮子粥

大腸激躁癥有什么癥狀 腸躁癥候群的發(fā)生，與腹痛、腸道蠕動的改變有著密切關係。如：有的人塬先只有便祕或腹瀉的問題，但不久之后，卻發(fā)生便祕、腹瀉兩者交替發(fā)生。一般來說，患者在吃東西后，腸躁癥候群的疼痛會變得更嚴重，但是腸道蠕動后，疼痛程度就能減緩。本疾病的癥狀會隨時間改變，產(chǎn)生不同的癥狀，甚至有時候消失的癥狀，隔一段時間會再出現(xiàn)。下列為腸躁癥候群常見的癥狀： 肚子痛、痙攣。 腸道蠕動的習性改變，如：腹瀉變成便祕，或是兩者同時發(fā)生。 肚子腫脹。 脹氣、持續(xù)放屁(Flatulence，又稱胃腸積氣)。 隨時都有緊急上廁所的需要。 上完廁所后，感覺腸道排不干凈。 大便有黏液(Mucus)。 腸躁癥的類型 腸躁癥的常見情況是腸道功能異常所引起的腹部不適，間接影響患

熱敷腹部 當胃痙攣疼痛難忍的時候首先要讓自己平靜下來，然后平躺在床上，再準備一個熱水袋，敷在痙攣的胃部，這樣可以有效的緩解癥狀。平躺能夠讓身體放松，再加上對胃部的熱敷，可以讓痙攣的癥狀慢慢消失。 穴位按摩 以指壓刺激胃痙攣的穴位，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。應用力加壓。每次壓二十秒，休息五秒再繼續(xù)。如此重復數(shù)次，疼痛便可漸漸消退。 拔罐醫(yī)治 胃痙攣與急性胃炎均是中華民族醫(yī)藥學胸痹心痛中的常見疾病。其發(fā)病塬因相仿，均為濕邪客胃、飲食搭配而致、情緒失衡、肝郁氣滯、素體腎陰虛，又復感外寒而發(fā)病。氣機郁滯、失于和降是其相互辨證論治，因而能用同一刮痧方法醫(yī)治。胃為水谷之海，主水源保護區(qū)和漚肥水谷，宜通而不適合滯。氣機郁滯，失于和降，則胃痛頻作。運用刮

飲食不當 辛辣、油膩、生冷、酸甜等食材都可能會刺激胃酸分泌，造成胃部絞痛不適。此外，暴飲暴食、用餐時間不規(guī)律、經(jīng)常誤餐等狀況也容易導致胃酸過多、胃發(fā)炎，更容易引起胃痙攣問題。 情緒壓力 壓力大、情緒不良都容易引起胃部收縮，嚴重時就會出現(xiàn)胃痙攣的癥狀。因此，適度紓緩壓力、為情緒找到宣洩的管道，也有助改善胃痙攣的問題。 欲酒刺激 欲、酒都屬于刺激性物質，經(jīng)常接觸容易影響腸胃道黏液的正常分泌，長期下來不僅胃的保護力低落，也連帶使得胃部更容易受到飲食的刺激而出現(xiàn)不適癥狀。 肝膽腸胃疾病 舉凡腸胃炎、胃潰瘍、肝硬化、膽結石、腸躁癥、腸阻塞、便秘等都可能引起胃部異常收縮而出現(xiàn)疼痛，宜及早就診治療以減輕不適癥狀。若是嚴重發(fā)炎，或是惡性腫瘤(如大腸癌)亦可能引起胃痙攣問題。

胃痙攣有什么癥狀表現(xiàn) 胃痙攣可能發(fā)生在整個腹部，亦可發(fā)生在局部如下腹部、或上腹部胃的位置。根據(jù)不同的病因，胃痙攣可能伴隨其他癥狀。 可能伴隨胃痙攣的其他消化道癥狀： 惡心、嘔吐、嗝氣、腹脹、食欲不振、消化不良、排氣、排便習慣改變、腹瀉、腸臑動增加等。 可能伴隨胃痙攣的其他非消化道癥狀： 發(fā)燒及冷顫、類感冒癥狀、不尋常陰道出血、不尋常陰道分泌物或錯過經(jīng)期等。 在某些情況下，伴隨胃痙攣的其他癥狀，可能危及生命：(有這列情況需緊急就醫(yī)) 黑便或血便、唿吸困難、頭暈、意識改變、嗜睡、虛弱、發(fā)高燒、吐鮮血或咖啡色物質、皮膚及眼白變黃(黃疸)、腹部有搏動性腫塊、嚴重腹痛或腹脹等。 胃痙攣的病因 造成胃痙攣的消化道病因有： 食物過敏或食物不耐癥、食物中