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糖尿病可以運(yùn)動(dòng)嗎 美國糖尿病防治計(jì)劃(Diabetes Preventive Program, DPP)證實(shí)，每天30分鐘中度的運(yùn)動(dòng)(以快走步行為主)、減輕體重5~7公斤，可使肥胖、血糖略為偏高的高危險(xiǎn)群，三年內(nèi)的糖尿病發(fā)生率減少58%。運(yùn)動(dòng)不僅有助糖尿病預(yù)防與控制，對糖尿病并發(fā)的血管病變也有預(yù)防與治療的效果。運(yùn)動(dòng)對于糖尿病人的好處包括： 1.減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，降低三酸甘油酯、LDL(壞的膽固醇)，提升HDL(好的膽固醇)，改善高血壓 2.降低血糖、糖化血色素(HbA1c)，提升胰島素敏感度，減輕高胰島素血癥、減少口服降血糖劑及胰島素的需求量 3.增加能量消耗，有助維持理想體重 4.提升柔軟度、強(qiáng)化骨質(zhì)密度、增進(jìn)日?；顒?dòng)力 5.改善心肺功能，增強(qiáng)體能 若想達(dá)到血糖控制的效果，每週應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)3-

4-7-8呼吸法 結(jié)合「冥想」的4-7-8呼吸法，是一種透過不斷練習(xí)后會(huì)更有效的方法。不過如果您患有慢性呼吸道疾病，例如哮喘或慢性阻塞性肺疾病(ChronicObstructionPulmonaryDisease，COPD)，建議在嘗試前諮詢醫(yī)師，因?yàn)檫@可能會(huì)加重您的癥狀。 開始前，請將舌尖抵在兩顆門牙后、上顎上，并保持舌頭不動(dòng)。如果需要，可以收起嘴唇。 嘴唇微微張開呼吸，吐氣將氣吐乾凈，并發(fā)出呼呼的聲音。 合上雙唇，靜靜地從鼻子吸氣，心中默數(shù)4秒鐘。 屏住呼吸7秒鐘。 從嘴巴吐氣(發(fā)出呼呼聲)，持續(xù)8秒鐘。 上述動(dòng)作為一循環(huán)，總共需進(jìn)行4個(gè)循環(huán)。記得，別總是對每個(gè)循環(huán)結(jié)束感到警惕，嘗試「無心」「更無意識(shí)的」練習(xí)。如果你的身體在還沒做完4個(gè)循環(huán)時(shí)就放松，也請安心入睡。 漸進(jìn)性

心肌炎吃什么藥效果好 輕微的心肌炎有很大機(jī)率可自行痊愈或經(jīng)由藥物治療，在輕微癥狀下，建議暫停競技運(yùn)動(dòng)三到六個(gè)月，避免心肌炎惡化;但若癥狀較嚴(yán)重，可能需要經(jīng)由下列藥物或其他方式進(jìn)行治療： 皮質(zhì)類固醇(Corticosteroids)：可抑制人體免疫系統(tǒng)，減輕發(fā)炎癥狀，適合治療自體免疫疾病所引起的心肌炎。 利尿劑(Diuretic)：例如呋塞米(Furosemide)，減少超過負(fù)荷的體液。 抗生素：用于治療細(xì)菌感染所造成的心肌炎。 靜脈注射免疫球蛋白(Intravenous immunoglobulin，簡稱 IVIG)：可能有助治療心肌炎癥狀。 心肌炎的預(yù)防方法 1. 接種疫苗：接種流感、德國麻疹等疫苗，有助預(yù)防病毒侵襲，引發(fā)感染。 2. 安全性行為：愛滋病會(huì)降低免疫力，提高被

打嗝不停是什么原因 1、胃腸疾病：胃腸因?yàn)榧膊?，如腫塊、潰瘍、發(fā)炎、嚴(yán)重的胃食道逆流、小腸阻塞或胃出口阻塞等，導(dǎo)致食物下不去，可能因胃膨脹持續(xù)刺激迷走神經(jīng)而嗝不停。 2、中樞神經(jīng)出問題：如中風(fēng)、腦炎、腦膜炎等，也可能影響中樞神經(jīng)亂下指令而打嗝。 3、腫瘤：橫膈膜附近和迷走神經(jīng)會(huì)經(jīng)過的部位(從胃腸到腦部)如果長腫瘤，都可能會(huì)以打嗝方式表現(xiàn)。橫膈膜附近的腫瘤包括胃癌、胰臟癌、表淺型或大型的肝癌、肋膜癌等;迷走神經(jīng)會(huì)經(jīng)過的部位腫瘤則包括：喉癌、食道癌和其他頭頸部癌癥等。 4、代謝問題：離子不平衡，如低鉀、低鈉、低鈣、高血糖等造成肌肉收縮，或是尿毒癥患者因尿毒無法透過腎臟排出，累積在體內(nèi)刺激到神經(jīng)、糖尿病的神經(jīng)病變等，都可能一直打嗝。 打嗝不停怎么止嗝 1、重復(fù)憋氣：吸氣后，憋氣約10秒，再

舌頭有齒痕中醫(yī)見解 舌頭也有分胖瘦之別，舌頭較常人腫胖的人，代表脾虛。舌體增大因而讓舌頭長期擠壓至牙齒壁上，而隨之出現(xiàn)舌頭邊緣波浪狀的牙印線條，正是中醫(yī)所說的「齒痕」。有齒痕的人，身體屬氣虛體質(zhì)，其腸胃及代謝通常都較有不好的表現(xiàn)，且可能伴隨水腫問題。有這類舌象之人，經(jīng)常是因體內(nèi)水分排除出現(xiàn)障礙，主因?yàn)槠⑻摱鴮?dǎo)致無法輕易排除體內(nèi)濕氣，而讓這些濕氣，逐漸累積在體內(nèi)及舌體之上。因此出現(xiàn)身體腫脹、舌體變肥大現(xiàn)象，不僅可能引發(fā)舌頭轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，更可能因此影響語言及呼吸系統(tǒng)，不可不慎。 根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)舌頭有齒痕的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲倦異常、頭暈頭痛，以及身體容易想睡犯困。想要改善脾虛濕氣重等問題，建議讀者要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，藉由大量流汗排出體內(nèi)毒素及濕氣，并且要有充足睡眠，竟可能早睡(11點(diǎn)前)，如此便可有效讓身體獲得修復(fù)并加速全身新陳代謝，讓你逐漸找回健康。

舌苔有裂紋是怎么回事 舌上出現(xiàn)裂紋可分為先天性和病理型。 先天性的「裂紋舌」，可能是舌肌發(fā)育不良引起，約有0.5%的人生下來就有裂先天性舌裂。這些裂紋當(dāng)中，淺一點(diǎn)的主要是因?yàn)樯嗾衬のs、深一點(diǎn)的則是較嚴(yán)重的舌萎縮性病變，裂紋形狀眾多，有縱形、橫形、樹叉形、井形、爻形、或像腦子的回溝狀，也有的象鵝卵石狀。 基本上不用就醫(yī)治療，平常要多注意口腔衛(wèi)生，避免食物渣渣殘留在舌紋裡哦! 后天病理型的「裂紋舌」，可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不良或長期缺乏維生素B群所導(dǎo)致的慢性舌炎，若會(huì)感到疼痛，就要盡早就醫(yī)治療哦! 怎么樣的舌頭才是最健康的 一是舌頭的顏色一定要好看。一般是淡紅色到淺粉紅色，如果太淡或發(fā)白，就是有寒或是氣血不足;如果發(fā)紅或絳紅，代表身體有熱;如果發(fā)暗紫色，代表有瘀血。 二是舌頭的厚度和大小要適中。好舌頭

舌苔顏色各代表什么 舌苔發(fā)白：是體內(nèi)寒氣積累，現(xiàn)代人多數(shù)都是白色舌苔，因?yàn)轱嬍吵３岳涫?、冷飲所引起的? 舌苔發(fā)黑：寒氣深重，已經(jīng)影響了脾胃功能，通常舌苔發(fā)黑的病人，消化功能已經(jīng)疲弱了。 舌苔發(fā)黃：此情況分為兩種，若是舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)呈紅，代表體內(nèi)有熱，火氣旺盛;但也有黃舌苔，舌質(zhì)卻成蒼白的情況產(chǎn)生，此則「寒中帶熱」或「虛中帶熱」，所謂「虛熱」是也。 還有一種情況，是舌苔發(fā)黃、厚重，卻沒有發(fā)紅等上火跡象，通常這是氣虛所造成的消化不良。但服用瀉藥反而傷身，建議運(yùn)用食療補(bǔ)氣、補(bǔ)腎，幫助脾胃消化。 沒有舌苔：通常這是發(fā)生在大病初愈者身上，此時(shí)身體還沒完全康復(fù)，消化、吸收功能還沒完全恢復(fù)正常。 舌頭表面狀況與身體健康 蒼白、平滑： 若你的舌頭蒼白且平滑可這是一種身體缺乏營養(yǎng)的表徵，代表著

舌苔厚白是怎么回事 中醫(yī)認(rèn)為舌苔厚白一般是是病邪深入、滯留在體內(nèi)。如果出現(xiàn)厚膩苔，多見于脾臟運(yùn)化功能失常所致的濕重、食滯、體內(nèi)水液停留某一部位。 喜歡喝凍飲或脾胃較虛弱人士，舌苔比較厚以及呈白色，顯得又白又厚又膩;經(jīng)常進(jìn)食油膩煎炸食物人士，舌苔會(huì)較厚，舌頭上似有一層油，形態(tài)就像牛油一樣，反映脾胃運(yùn)化功能不好;而平時(shí)覺得肢體累又少運(yùn)動(dòng)，這類人士屬于氣虛，舌邊齒痕會(huì)比較多。 不少人以為舌苔厚白是身體濕重所致，于是經(jīng)常喝祛濕茶，其實(shí)舌苔厚很多不同意思，可以由食滯，又或吃過多油膩食物引起，所以不一定代表身體有濕。如果誤以為身體有濕而過度飲用祛濕茶，就會(huì)傷陰，導(dǎo)致身體陰分受損，津液不足，可能出現(xiàn)口干舌、燥火、皮膚干燥等情況。 舌苔發(fā)白的常見原因 舌苔發(fā)白并不表示你的舌頭很臟。有些疾原病可能導(dǎo)致這種情況發(fā)生：

內(nèi)分泌失調(diào)有什么癥狀怎么調(diào)理 內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的癥狀及疾病，常見的有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肥胖癥、糖尿病等。 女性可能引發(fā)的健康問題：臉部色素斑、青春痘、黑眼圈、口臭、月經(jīng)不順、經(jīng)痛、乳房脹痛、乳腺增生、子宮及卵巢功能衰煺、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕、脾氣暴躁、提早白髮出現(xiàn)、多毛等癥狀及疾病。 男性可能引發(fā)的健康問題：攝護(hù)腺腫脹、男性乳房發(fā)育、性慾減煺、陽痿、男性不育等。 (1) 肌膚惡化： 很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不僅是皮膚的問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)，再受到外界因素不良刺激所引起的。 【飲食建議 】 建議不吃青蔥、紅蔥頭、紅蔥酥、香油、麻油、九層塔、五香、茴香、八角等辛香料，因此類食物的某些抗氧化劑，對有些體質(zhì)而言，可能會(huì)造成臉色

心悸是什么原因造成的 當(dāng)我們受到驚嚇、憤怒、從事劇烈運(yùn)動(dòng)，或是女性懷孕的時(shí)候，也都會(huì)有心悸的表現(xiàn)，這都是正常的生理反應(yīng)。 1、精神疾病的癥狀表現(xiàn) 例如焦慮癥、失眠癥、創(chuàng)傷后壓力癥候群或慮病癥等的病人，常常有心悸的現(xiàn)象。 2、心臟疾病的表現(xiàn) 心律不整、高血壓、郁血性心臟衰竭、冠狀動(dòng)脈心臟病、心臟瓣膜性疾病、肥厚性心肌病變等，常會(huì)出現(xiàn)心悸。 3、生理的反應(yīng) 當(dāng)我們受到驚嚇、憤怒、從事劇烈運(yùn)動(dòng)，或是女性懷孕的時(shí)候，也都會(huì)有心悸的表現(xiàn)，這都是正常的生理反應(yīng)。 4、對藥物或飲料的反應(yīng) 例如有的人在吸煙、喝咖啡、喝茶、喝酒之后，會(huì)有心悸的情形發(fā)生;有的人在使用一些藥物，例如腎上腺素、麻黃素、阿托平、毛地黃、甲

心悸的癥狀有哪些 心悸簡單來說就是可以感受到自己的心跳，覺得自己心臟怦怦跳，不管是心跳太快、太慢，或不規(guī)則亂跳時(shí)，都包含在內(nèi)。心悸可以在正常人健康的心臟發(fā)生，主要是心情緊張、焦慮，心臟收縮突然加強(qiáng)所引起。如果是心臟疾病所引起，心跳可能有突然停止的感覺、或者是突發(fā)性的心跳速率加快，每分鐘超過100多下。除發(fā)生昏倒需要立即就醫(yī)外，一般稍作休息后就會(huì)恢復(fù)正常。 心悸發(fā)生的類型不同，常見的有3種： 第1種是覺得自己心跳比較明顯或比較重一點(diǎn)，摸脈搏的速度是正?；蛏钥煲稽c(diǎn)，主因可能是心臟收縮比較強(qiáng)，大多發(fā)生在緊張、焦慮的情況下。 第2種則有心跳突然停止的感覺，摸脈搏時(shí)會(huì)有突然停頓的感覺，這是心臟早期收縮所造成的心律不整。 第3種則是突發(fā)的，心跳速度非常快，超過每分鐘1百多下，心跳可能規(guī)律或不規(guī)律，這是心搏過速所造成的心律不整，可能會(huì)伴隨

腎陽虛有什么癥狀表現(xiàn) 1、全身乏力，哈欠連連 打哈欠是一種正常的生理現(xiàn)象，當(dāng)人睏倦或腦缺氧時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，以提醒人體大腦已經(jīng)疲勞，需要睡眠休息;當(dāng)人即將進(jìn)入緊張工作前，也常哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動(dòng)能力。這些屬于正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候也哈欠連連，經(jīng)久不止，就說明可能有腎虛了，應(yīng)該引起重視。 腎中所藏的精氣是人體生命活動(dòng)的塬始動(dòng)力，腎精充足，人的精神和形體就能得到充足的濡養(yǎng)，則精力旺盛、體力充沛;如果腎精不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，就會(huì)全身乏力、精神萎靡、哈欠連連。打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛，這類人還常常伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便溏瀉等癥狀。 2、身體經(jīng)常感覺畏寒怕冷 畏寒怕冷是指人體不在外在因素、病毒感染等情況下，出現(xiàn)比

胃炎的癥狀有哪些 胃炎通常無癥狀。如有癥狀，依據(jù)其病因不同也會(huì)有不同的癥狀，可能出現(xiàn)疼痛、不適、惡心或嘔吐，即我們常說的不消化(消化不良)。 惡心和間斷嘔吐可見于更嚴(yán)重的胃炎形式，例如糜爛性胃炎和放射性胃炎。 可發(fā)生消化不良，特別是存在糜爛性胃炎、放射性胃炎、殘胃炎或萎縮性胃炎的患者。很輕微的消化不良也可見于急性應(yīng)激性胃炎。 胃炎的并發(fā)癥 胃炎的并發(fā)癥包括 出血 潰瘍 胃排出道狹窄 急性應(yīng)激性胃炎可導(dǎo)致疾病或外傷后幾天內(nèi)出現(xiàn)出血現(xiàn)象，而這種出血在慢性糜爛性胃炎或放射性胃炎中進(jìn)展更加緩慢。如果出血輕度緩慢，患者可能沒有癥狀，或者只注意到因黑色的消化道出血引起的黑便(黑糞癥)。如果出血更加快速，患者可能會(huì)嘔血或糞便中排血。持續(xù)出血可導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的癥狀，包括疲勞、虛弱和頭重腳輕感。

足三里的準(zhǔn)確位置圖片 足三里位于外膝眼下方三寸(四橫指)，脛骨前緣外側(cè)一橫指(約2公分)。 取穴方法： 1、找一把椅子坐在椅子上，膝蓋彎曲成直角; 2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置，虎口圍住膝蓋上緣; 3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處就是足三里。 足三里的功效作用 (1)調(diào)氣血，理脾胃，補(bǔ)虛弱，主治一切胃病。 (2)急慢性胃炎，胃潰瘍，消化不良，胃痙攣，食慾不振，急慢性腸炎，便秘，四肢倦怠，麻痺，神經(jīng)痛。 (3)胸中瘀血，乳癱，心腹脹滿，腳氣，眼疾。 按摩方法： 1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時(shí)以有酸脹感覺為佳,每天按摩2～3次,每次3分鐘,長期堅(jiān)持,不僅可和脾胃,還有強(qiáng)

立春飲食宜辛甘生陽氣 立春代表春天要來了，而春屬于木，所以此時(shí)節(jié)養(yǎng)生方式，要特別注重養(yǎng)肝，可以多吃一些疏肝食材，紅棗、葵瓜子、葡萄、蘿卜、山楂、豬肝、白芝麻、開心果、燕麥、杏鮑菇、菠菜、番茄、奇異果等。建議可多吃青綠色食物、綠色蔬菜、酸味食物，這些都有助于養(yǎng)肝(但酸味食物容易傷齒、胃，故適量即可)。 小米粥、四神湯有助調(diào)養(yǎng)脾胃： 可用糯米半杯、小米半杯、紅棗5顆、桂圓30公克，加入適量水，熬煮成粥來吃，也可喝四神湯。 自制杞菊茶： 菊花3錢、枸杞1兩，煮1000毫升的水當(dāng)開水喝，可保養(yǎng)眼睛、養(yǎng)肝氣。 自制養(yǎng)肝茶： 黃芪5公克、枸杞5公克、黨參5公克，煮1500毫升的水當(dāng)開水喝，可以滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防眼乾、疲勞。 防寒保暖 立春之后，大家會(huì)漸漸開始感覺到白晝長了，太陽暖

痛風(fēng)的初期癥狀有哪些癥狀 1、關(guān)節(jié)刺刺的：如果腳趾關(guān)節(jié)有刺刺的感覺，心中的警鈴千萬要響喔!這個(gè)癥狀是大部分經(jīng)歷過痛風(fēng)的過來人都有過的體驗(yàn)。 2、關(guān)節(jié)癢癢的：如總覺得腳趾關(guān)節(jié)、膝蓋癢癢的……，如果你有這種感覺，很有可能是尿酸結(jié)晶開始形成的證據(jù)喔。 3、被撞到般的鈍痛感：如記憶中沒有撞到東西，也沒有外傷，但就是覺得悶悶、痛痛的。這也是典型的痛風(fēng)初期癥狀。 4、一陣一陣地抽痛：如根據(jù)痛風(fēng)患者的說法，在痛風(fēng)發(fā)作前有時(shí)候手指會(huì)一陣一陣抽痛。雖然每個(gè)人對痛的形容不太一樣，所以也有人說感覺不是痛，而是腳拇指水分多，有快要滲出水的感覺。 5、發(fā)麻：如腳拇指、腳背等下半身的關(guān)節(jié)，若有發(fā)麻的情況，請合理懷疑可能是中風(fēng)的初期癥狀。發(fā)麻也有可能引起其他疾病，小編推薦趕快去看醫(yī)生比較好。 6、浮腫：如尿酸結(jié)晶會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎，所以有的時(shí)候會(huì)在

進(jìn)食習(xí)慣不佳 很多人為了趕時(shí)間，或習(xí)慣一邊吃飯一邊聊天，就容易在進(jìn)食的時(shí)候吞入過多空氣，導(dǎo)致氣體在胃裡無法排出，直接導(dǎo)致脹氣。如果因?yàn)檫@些原因產(chǎn)生脹氣，應(yīng)先改善自己的進(jìn)食習(xí)慣，吃飯的時(shí)候多細(xì)嚼慢嚥。 吃下過量碳水化合物 醫(yī)學(xué)研究指出，人體腸胃中的氣體大多是由大腸內(nèi)的細(xì)菌在進(jìn)行消化時(shí)產(chǎn)生，假如攝取過量碳水化合物，無法在小腸完全消化，就有可能會(huì)讓大腸在消化過程中產(chǎn)生過量氣體。一些含有大量碳水化合物的食物，像是馬鈴薯、地瓜、糯米、芋頭等，都是容易產(chǎn)氣的食物，建議避免食用過量。 吃下過量豆類 除了碳水化合物，豆類也是一種容易產(chǎn)氣的食物。尤其對于一些原本就腸胃不好、長期便秘的人來說，豆類常常會(huì)引起脹氣的癥狀，食用的時(shí)候建議謹(jǐn)慎控制攝取量。如果是因?yàn)槭秤么蠖沟鞍自斐擅洑猓瑒t可以用豌豆蛋白替代。

用薄荷油按摩 薄荷油有舒緩解痙的功效。脹氣的時(shí)候，推薦用含有薄荷油的消脹氣膏，在肚臍附近以順時(shí)針方向輕輕按摩，可以幫助消化，緩解脹氣。 起身走動(dòng) 雖然有時(shí)候脹氣會(huì)讓人痛到難以行走，但在身體允許的情況下，稍微來回走動(dòng)，或躺著做一些簡單的舒緩運(yùn)動(dòng)，像是將身體蜷曲再平躺，可以幫助腸胃消化，縮短脹氣的時(shí)間。 喝一點(diǎn)消脹氣飲料 包括姜茶、薄荷茶、蜂蜜水等飲品，都有幫助消除脹氣的功效，塬理是減少腸道氣體的過度生成。但此方法是在氣體產(chǎn)出過多的狀況下比較適用。 穴位按摩 除了中藥，中醫(yī)在治療胃脹氣上也常用穴道按摩、穴道針灸來進(jìn)行保健。 中脘穴：和胃健脾、降逆利水，主治各種脾胃病。 位置→肚臍上方約6指寬處。 水分穴：理氣止痛，主治水腫、腹瀉

物理性傷害 手指甲床分離的常見原因是物理性傷害，這些外傷往往一開始只會(huì)造成指甲末端的小范圍分離。一般情況下會(huì)自行恢復(fù)，但由于很多人會(huì)忍不住想去把這裡挖乾凈，就會(huì)導(dǎo)致分離面積漸漸被撐大，最后發(fā)展到很嚴(yán)重的程度。 由于我們的手每天都會(huì)碰水，這個(gè)分離的小空間就成了水分積聚的位置，也會(huì)誘發(fā)其他微生物的增生，例如白色念珠菌(Candida albicans)(圖二)與綠膿桿菌(Pseudomonas aeruginosa)，前者也會(huì)造成慢性甲溝炎，后者則會(huì)造成綠甲癥。腳趾甲因?yàn)楸仁指菀资艿阶矒魯D壓，甲床分離的原因絕大多數(shù)都是物理性傷害。 職業(yè)造成的急慢性甲溝炎 許多指甲使用的產(chǎn)品會(huì)造成過敏性接觸性皮膚炎，例如美甲用的甲基丙烯酸甲酯單體(methyl methacrylate monomer)、甲醛(formaldehy

指甲長到肉里怎么辦 1、指甲矯正器：利用矯正器線圈旋緊后，反作用力的原理，扳平捲曲的趾甲，改善甲片曲度。 2、趾甲貼片：將甲片磨出適當(dāng)?shù)谋砻娲植诿婧?，利用凝膠黏住甲片，將彎曲甲片扳平。 3、手術(shù)治療：利用外科手術(shù)破壞甲片，冷凍治療以及雷射燒灼也是常見的手術(shù)方式。 4、甲床整形術(shù)：甲床整形術(shù)，又稱「楔狀切除術(shù)」，因?yàn)榇蟛糠帧竷黾住怪皇沁吘売懈腥?，因此只要把邊緣趾甲削掉，再將感染組織切除，并將甲床破壞，將來長出來的趾甲就會(huì)比較小片，也不會(huì)再有捲甲藏污納垢的問題。 指甲長肉里是什么原因引起的 1、鞋子問題：通常是不合腳鞋子擠壓，使趾甲變形。 2、修剪指甲或趾甲：指甲修太短，導(dǎo)致傷到指甲週邊皮膚組織，或是想去修剪甲床上的死皮誤傷皮膚所引起。此外，喜歡咬指甲也會(huì)容易引起甲溝炎。 3、霉