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秋天吃老鴨湯好嗎 秋天吃一些老鴨湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)是非常有益的，因?yàn)橄那锝惶妫瑵駸峤浑s，更易傷身，秋季的濕熱天氣既影響食欲，也容易引發(fā)身體功能紊亂。平常所說(shuō)的“秋燥”大致分為三個(gè)階段：秋前燥、秋中燥和秋后燥。立秋后到天氣漸冷的國(guó)慶前后為秋前燥及秋中燥階段，這個(gè)時(shí)期，飲食上要以潤(rùn)燥清補(bǔ)為主;而接近冬天的秋后燥階段則需要以御寒滋補(bǔ)為主。因而，性涼適合溫補(bǔ)的老鴨湯正是中秋前后最為理想的動(dòng)物性滋補(bǔ)食材之一。 進(jìn)入秋天后如果突然熱補(bǔ)，腸胃乃至整個(gè)肌體會(huì)因巨大的反差而不適應(yīng)，敏感人群可能會(huì)發(fā)生腹瀉、發(fā)燒等癥狀。雞屬于熱補(bǔ)，鴨屬于涼補(bǔ)，較之于雞，鴨的營(yíng)養(yǎng)也更全面，因此，老鴨湯是秋補(bǔ)比較理想的食物。 小貼士：適合跟老鴨一起燉湯的配料，除了蘿卜和冬瓜，常見(jiàn)的還有海帶、老黃瓜等。老鴨與海帶燉食，可軟化血管，降低血壓，對(duì)老年動(dòng)脈硬化和高血壓、心臟病有較好的輔助療效。鴨肉燉老黃瓜味

為什么秋天容易過(guò)敏 秋天容易過(guò)敏主要是因?yàn)榍锾炜諝飧稍?，氣候變化頻繁，紫外線增強(qiáng)，這些都是引起過(guò)敏多發(fā)的原因。這個(gè)季節(jié)皮膚過(guò)敏最常出現(xiàn)的就是過(guò)敏性皮炎、顏面再發(fā)皮炎等。這類(lèi)患者尤以女性居多，常見(jiàn)的反應(yīng)如顏面、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑、水腫、丘疹、細(xì)薄脫屑，或者表面輕度增厚，有的表現(xiàn)為眼周或頸部水腫性紅斑，常伴有瘙癢或刺痛。還有一種比較常見(jiàn)的秋季皮膚病是蕁麻疹，俗稱(chēng)風(fēng)疹塊，表現(xiàn)為皮膚和粘膜上的一種水腫性的風(fēng)團(tuán)，就是老百姓俗稱(chēng)的“風(fēng)疙瘩”，伴有瘙癢。 秋季比較常見(jiàn)的幾種過(guò)敏疾?。? 1、蕁麻疹 多數(shù)蕁麻疹都是秋季常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏疾病。有的人是因?yàn)槌粤撕ｕr等容易引起過(guò)敏的食物引起蕁麻疹的，有的是由螨蟲(chóng)等過(guò)敏原引起的。也有的患者是因?yàn)槭艿搅撕浯碳せ蛞蜻\(yùn)動(dòng)、激動(dòng)而發(fā)病的，如有的人在秋天里碰到?jīng)鏊踩菀装l(fā)作蕁麻疹。 2、過(guò)敏性皮炎

鴨肉+山藥 鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。山藥與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進(jìn)補(bǔ)的上佳組合。 材料：鴨1只、山藥2根、食鹽5克、料酒2勺、水適量。 做法： 1、處理干凈的老鴨剁成小塊，用熱水焯至血污浮沫出，瀝干水分，用熱水沖洗干凈，瀝干水分。 2、山藥去皮，切滾刀塊，置入清水中待用。 3、鴨肉入砂鍋，添加沒(méi)過(guò)的熱水，添加蔥和姜。 4、煮開(kāi)后，用勺子撇清表面的浮沫和雜質(zhì)，添加料酒轉(zhuǎn)小火，蓋蓋，慢燉。 5、燉至筷子可以順利穿過(guò)鴨肉，添加山藥，煮開(kāi)后，用鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至山藥熟透，關(guān)火即可。 鴨肉+蓮藕 秋天天氣變得干燥，因此應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當(dāng)令滋補(bǔ)佳品之一，蓮藕搭配高蛋

溫中健脾 寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)肝等功效。對(duì)虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽(yáng)不足、氣血虧虛、陽(yáng)痿、寒疝、產(chǎn)后虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產(chǎn)后婦女。 增強(qiáng)抗病能力 羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。羊的脂肪溶點(diǎn)為47度，因人的體溫為37度，就是吃了也不會(huì)被身體吸收，不會(huì)發(fā)胖。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。而不會(huì)有其他副作用，所以現(xiàn)在人們常說(shuō)：“要想長(zhǎng)壽、常吃羊肉”。 補(bǔ)肝明目 羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對(duì)治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶

生理原因 隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，脂肪細(xì)胞開(kāi)始逐漸積聚，用以防止熱量的擴(kuò)散，以便到冬天時(shí)起到保溫的作用，這時(shí)的人體便開(kāi)始逐漸趨于肥胖。再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質(zhì)量也很高。這一切，使夏季有所萎縮的脂肪細(xì)胞，又活躍起來(lái)，于是，有所減輕的體重在秋季很快恢復(fù)，這就是所說(shuō)的“秋膘”啦。 應(yīng)對(duì)方法：飯后靠墻站立，飯后立即坐下并且久坐不起會(huì)腹部堆積大量贅肉，而飯后靠墻站立15~30分鐘，能夠幫助消化，避免腹部肥胖?？繅φ玖ⅲ⒁庾藙?shì)正確。站立時(shí)整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 胃口變好 很多人都有過(guò)夏季吃不下飯的“苦夏”經(jīng)歷，因此在進(jìn)入秋天之后氣溫降低之后，胃口大開(kāi)，人在天涼的時(shí)候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡。加之街頭小吃的誘人香味，于是往常不感興

秋天吃火龍果好嗎 火龍果是非常適合秋天食用的養(yǎng)顏水果，而且秋天吃一些火龍果對(duì)胃部有一定的保護(hù)作用，因?yàn)榛瘕埞衅渌参锷儆械闹参镄园椎鞍?，其?huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，排出體外，可起到解毒的功效，而且這類(lèi)白蛋白對(duì)胃壁會(huì)有一定的保護(hù)作用。 另外火龍果含有較高含量的花青素，花青素是一類(lèi)具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化劑，可抑制人腦的變異，對(duì)癡呆癥有一定的預(yù)防功效。同時(shí)火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。 小貼士：秋季為迎接冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)儲(chǔ)存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。

　　你應(yīng)該想不到原來(lái)秋天吃榴蓮可以滋陰潤(rùn)肺吧?平日，被稱(chēng)為水果之王的榴蓮價(jià)格昂貴，很多人不會(huì)選擇它作為一般的水果，加上其容易上火。但是節(jié)日期間的榴蓮價(jià)格下降了許多，而且在秋天吃榴蓮有養(yǎng)顏潤(rùn)肺的功效，趕快買(mǎi)個(gè)回去嘗嘗吧。 　　節(jié)日期間，水果市場(chǎng)購(gòu)銷(xiāo)兩旺，節(jié)日過(guò)后，一些水果身價(jià)也降了下來(lái)。近日，記者走訪了解到，連被稱(chēng)為水果之王的榴蓮最近價(jià)格也便宜了不少，好這口的吃貨不妨趁著這個(gè)時(shí)節(jié)多吃一點(diǎn)。 　　記者在水西門(mén)上的迎賓菜場(chǎng)看到，一些水果攤位上，帶殼的榴蓮最低只要4.5元/斤，一些拆好的榴蓮肉用透明盒子裝起來(lái)，也只賣(mài)到20元/斤。而平日里，帶殼榴蓮多在10元/斤以上。 　　榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有很高的糖分，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后

秋天吃西瓜好嗎 入秋之后盡量少吃西瓜，因?yàn)榱⑶锖笕梭w陽(yáng)氣逐漸收斂，胃腸道對(duì)寒涼食物的適應(yīng)力下降，而西瓜濕重，會(huì)使人大受寒涼，秋后抵抗力下降易生病。西瓜如果冷藏時(shí)間較長(zhǎng)更容易傷脾胃。因?yàn)橥蝗挥龅竭^(guò)涼的食物，胃平滑肌和黏膜的血管會(huì)出現(xiàn)收縮，甚至痙攣，引起胃痛或加重胃病。另外，還可能引起咽喉炎或加重咽部炎癥。西瓜的冷藏溫度在8℃-10℃最佳，因?yàn)檫@個(gè)溫度口味最好，每次吃西瓜的量不要超過(guò)500克，且要慢慢地吃。 不過(guò)專(zhuān)家也表示，并非所有人秋季吃瓜都會(huì)腹瀉，這和每人的體質(zhì)差異有關(guān)，有人陰虛，有人陽(yáng)虛，一般秋季吃瓜腹瀉的人多為陽(yáng)虛體質(zhì)。醫(yī)生告誡讀者，在初秋仍需要注意飲食，切忌貪涼，因?yàn)殛?yáng)氣偏弱，要防止陽(yáng)氣進(jìn)一步損害。建議大家多吃生梨、蘋(píng)果等清熱潤(rùn)肺的食物以抵御“秋燥”。 秋季可以熬一些西瓜皮粥食用，西瓜皮粥可以對(duì)付立秋剛過(guò)的濕度大、氣壓低的天氣，以增強(qiáng)食欲，

為什么秋天容易上火 秋天容易上火是因?yàn)榍锛颈恢嗅t(yī)歸為一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說(shuō)的“秋燥”，這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會(huì)因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說(shuō)這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來(lái)不便，苦苦“折磨”著自己。其實(shí)，秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候，臉上會(huì)因?yàn)椤吧匣稹倍L(zhǎng)出痘痘的原因。 另外秋季上火也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現(xiàn)最為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時(shí)候多喝水也是防止

秋天吃鴿子湯好嗎 秋天喝一些滋補(bǔ)的鴿子湯是非常好的，因?yàn)轼澴訙凶剃帀殃?yáng)、補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)解毒之功，可更好強(qiáng)化人體體質(zhì)，健腦補(bǔ)神，甚至對(duì)于皮膚的美容養(yǎng)顏有顯著的療效。而且從鴿子湯中所吸收的氨基酸比率高達(dá)95%以上，由此適用于老人、小孩，甚至是大病初愈的病人。 秋天吃鴿子湯的好處： 1、增強(qiáng)體力 乳鴿蛋白質(zhì)含量豐富，氨基酸組成合理，易于人體消化吸收。多吃乳鴿可使細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，使全身器官活力充沛，新陳代謝通暢。吃燉鴿子湯，可以潤(rùn)肺明目擊，補(bǔ)虛勞，強(qiáng)筋骨，使體力、視力、腦力恢復(fù)。是議案工作人員恢復(fù)體力及增強(qiáng)體質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)佳肴。吃淮山杞子薏仁鴿子湯，能止癢和治療皮膚干糙，保持皮膚光滑。吃香茹燉乳鴿，能促進(jìn)血液環(huán)、防止衰老、延長(zhǎng)青春。 2、美容美顏 鴿肉富含各種營(yíng)養(yǎng)素，其軟骨素含量可與鹿茸媲美。常吃鴿子可以理服人

秋天吃羊肉好嗎 秋天適量吃一些羊肉進(jìn)補(bǔ)是非常好的，因?yàn)榱⑶镏筇鞖庵饾u轉(zhuǎn)涼，而羊肉性屬溫?zé)?，最適合在秋季吃，而且羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少，因此在秋季吃羊肉也不用擔(dān)心貼秋膘啦! 羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)肝等功效。對(duì)虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽(yáng)不足、氣血虧虛、陽(yáng)痿、寒疝、產(chǎn)后虛冷、缺乳等病癥有良效。尤其適合老年人、體虛的男人和產(chǎn)后婦女。 秋天吃羊肉注意事項(xiàng) 1、吃羊肉時(shí)最好放點(diǎn)不去皮的生姜，因?yàn)榻ば翛?，有散火除熱、止痛祛風(fēng)濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調(diào)羊肉時(shí)應(yīng)少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調(diào)味品(調(diào)味品食品);可以放點(diǎn)蓮子心，它有清心瀉火的作用。 2、

舌苔發(fā)黃是什么原因 1、肝炎導(dǎo)致：由乙肝等肝炎疾病導(dǎo)致肝臟受損，肝臟的各類(lèi)代謝受到了影響，血液循環(huán)也不通暢，造成了肝臟的解毒功能減弱，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)舌苔發(fā)黃。需要引起高度重視，建議及時(shí)對(duì)癥治療。 2、高溫發(fā)熱：人體在溫度升高時(shí)體液消耗較多，唾液分泌減少，口腔干燥等使炎癥滲出物和微生物更易在舌上停留、增殖，導(dǎo)致舌苔發(fā)黃。推薦閱讀：舌苔厚黃是怎么回事 3、消化道功能紊亂：常見(jiàn)于結(jié)腸炎,習(xí)慣性便秘,消化不良等胃腸道功能紊亂患者，與厭食、厭油、惡心、嘔吐等癥狀一同出現(xiàn)，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道癥狀，都是舌苔發(fā)黃的原因。 4、體內(nèi)肝火、胃火旺盛，內(nèi)熱等都引起的上火也會(huì)導(dǎo)致舌苔黃，患者一般會(huì)出現(xiàn)面紅目赤、牙痛腫脹、舌苔發(fā)黃、尿少便干、煩躁易怒等癥狀，這種舌苔發(fā)黃主要是由熱癥所致。 舌苔發(fā)黃怎么調(diào)理

秋天吃狗肉好嗎 秋天不宜過(guò)多食用狗肉，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為在秋季的天氣較為干燥，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、便秘、口鼻咽干等癥狀。所以為了預(yù)防秋燥，應(yīng)該以養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物為主，如果在秋季還強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)的話，可能會(huì)適得其反。羊肉和狗肉屬于溫性食物，具有溫腎助陽(yáng)、益氣補(bǔ)腎的作用，在秋季食用狗肉會(huì)化燥傷陰，加重人體津液的匱乏。尤其是陰虛火旺體質(zhì)的人，平時(shí)就容易上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否則，很快就會(huì)出現(xiàn)鼻子出血、咽喉疼痛等癥狀。 小貼士：秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類(lèi)可食兔肉、鴨肉、青魚(yú)等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如

抗疲助消 人們?cè)诔曰疱伒臅r(shí)候一般不會(huì)讓食物煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這樣食物能保持新鮮，并且營(yíng)養(yǎng)流失少，而且火鍋料中一般會(huì)搭配綠色蔬菜、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、竹筍食品，這些菜可刺激食欲、開(kāi)胃、補(bǔ)脾胃、幫助消化。而且還給人體提供豐富的氨基酸、維生素、微量元素、生物堿、甙類(lèi)、苦味質(zhì)，可對(duì)人體提神醒腦，消除疲勞。 吃得更放心 食物的新鮮程度和衛(wèi)生情況看得見(jiàn)，一般可以放心，另外因?yàn)槭鞘焓?，也不容易傷胃?jìng)怼６仪锾斐曰疱佅胝{(diào)什么佐料在自己的碗就調(diào)什么佐料，想點(diǎn)什么菜就點(diǎn)什么菜，絕不會(huì)和同桌的人發(fā)生沖突，隨意性很強(qiáng)。 秋天吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng) 1、進(jìn)食火鍋食品時(shí)，火鍋底火務(wù)必要旺，以保持鍋內(nèi)湯汁滾沸為佳。菜料食物若未煮熟即吃，病菌和寄生蟲(chóng)卵未被徹底殺死，易引發(fā)疾病。 2、生熟食物

　　秋天天氣干燥，秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺!那么秋天喝什么糖水來(lái)滋潤(rùn)你的肺呢?以下小編介紹8款秋冬都可以喝的滋潤(rùn)糖水，讓你甜在心里，潤(rùn)在肺里。 　　1、白果腐竹薏米糖水 　　材料： 　　新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。 　　做法： 　　1)把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。 　　2)把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量，就好了。 　　功效：滋陰潤(rùn)喉、抗疲去燥、清熱降火。 　　2、雪耳玉米糖水 　　材料： 　　甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。 　　做法： 　　1)雪耳用清水泡開(kāi)，去蒂，撕成小朵。 　　2)甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。 　　3)紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。 　　4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮4

秋天吃榴蓮好嗎 秋天適當(dāng)吃一些榴蓮是非常好的，榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，而且榴蓮性熱，可以活血散寒，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品，秋天吃榴蓮還有以下幾種好處： 1、滋陰壯陽(yáng)：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。 2、增強(qiáng)免疫力：榴蓮果中氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因

秋天為什么要養(yǎng)肺 之所以秋天要養(yǎng)肺主要是因?yàn)榍锛颈容^燥熱，這個(gè)時(shí)節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國(guó)自古有燥令傷肺之說(shuō)，可導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類(lèi)似上呼吸道感染的“干燥癥”。 而且根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，五臟中的肺，對(duì)應(yīng)自然界的秋季，肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開(kāi)始。陰虛內(nèi)燥多由機(jī)體陰精虧虛而所致。因此，秋季要以潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺入手養(yǎng)生，而又因肺功能在秋季時(shí)處于旺盛之期，因此，養(yǎng)肺的同時(shí)別忘記了平衡機(jī)體，還要適當(dāng)加強(qiáng)對(duì)肝臟、心臟及脾胃的養(yǎng)護(hù)。 小貼士：一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。而肺臟功能最弱的時(shí)間是晚21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)

　　1、孕期準(zhǔn)媽媽秋季營(yíng)養(yǎng)要均衡 　　孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。 　　蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚(yú)、肉等)。 孕婦立秋吃什么：立秋孕婦飲食的三大要點(diǎn) 　　小編提醒： 　　準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類(lèi)要適量，別一味追求貼秋膘，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對(duì)于緩解便秘都有好處。 　　2、秋季孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ) 　　孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬

黃瓜紫菜湯 用料：紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。 制作：將紫菜洗干凈后，撕成片。黃瓜洗凈，切成片。鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續(xù)用大火煮。待燒開(kāi)后，加入紫菜，用鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。 功效：滋陰潤(rùn)燥 銀雪耳蜜柑湯 用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉適量。 制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘?，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。 功效：本湯能養(yǎng)陰潤(rùn)肺滋潤(rùn)肌膚。 無(wú)花果白菜干豬腱湯 用料：本湯取無(wú)花果干品

烏雞+山藥 秋天人體的抵抗力也會(huì)變?nèi)?，而烏雞是滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精、健脾固沖的良藥，烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機(jī)體的免疫力。 材料：烏骨雞1只 輔料：山藥2根棗(干)4-5顆、桂圓10粒 調(diào)料：食鹽適量、姜3片、黃酒2大勺、水適量 做法： 1、雞洗凈斬大塊，懷山藥清洗干凈切斜塊待用。 2、烏雞冷水下鍋，待水沸時(shí)，去浮沫，下姜片、黃酒、紅棗、桂園，小火煲約一小時(shí)。 3、下山藥塊，繼續(xù)加蓋小火煲約20-30分鐘，待山藥綿軟，即可加鹽出鍋。 烏雞+黃芪 秋季特別容易出現(xiàn)氣虧，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)氣養(yǎng)氣很重要。中醫(yī)認(rèn)為，黃芪能補(bǔ)一身之氣，兼有升陽(yáng)，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。民間常用這道黃芪烏雞湯來(lái)治療婦女月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)痛以及白帶過(guò)多、血虛氣弱