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　　在冬季來臨的時候，對于媽咪們來說，也是一個進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，接下來就為您推薦幾道滋補(bǔ)的湯類——素筍湯、三丁豆腐羹等： 　　素筍湯：取冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油各適量。先將冬筍去皮洗凈，切成長8厘米、寬1厘米的薄處，放沸水中略燙撈出，放涼水中過涼后撈出控水。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈后切成3厘米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥姜汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻后盛入碗中。本品特點(diǎn)為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。 　　冬筍鯽魚湯：取冬筍100克，鯽魚1條(250克)，黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。先將冬筍剝完后切成長絲，洗凈，然后用沸水煮一下，以除去澀味。鯽魚去鱗除去內(nèi)臟洗耳恭聽凈，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及

　　秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體的鼻、咽、喉都會感到不適，特別是皮膚十分缺水。這個時候，我們應(yīng)該及時進(jìn)補(bǔ)一些水果，補(bǔ)充人體流失的水分及鹽分。哪些水果適合秋冬季節(jié)食用呢? 　　應(yīng)該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效，最適宜冬天食用。 　　柑橘。含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營養(yǎng)成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。 　　甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分，非常適宜秋冬之際食用。 　　鮮棗。相比其他秋季水果，棗的多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。 　　注意事項柑橘吃多了會上火，要適可為止。 　　棗偏熱，會助火生熱，痰多的人要謹(jǐn)慎食用。

　　冬季的寒冷讓本來就有體虛狀態(tài)的女性朋友們更加冰冷，親親寶貝網(wǎng)小編指出，女性應(yīng)該在冬季里進(jìn)行更多的食補(bǔ)療法，營造一個更健康的身體環(huán)境。 　　引起女性血虛的原因： 　　1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會造成女性血虛。 　　2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。 　　3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。 　　4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。 　　血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物養(yǎng)生： 　　血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。 　　另外，血虛女性可以通過食物

　　冬天天氣干燥，人體容易出現(xiàn)便秘，如何才能緩解便秘的現(xiàn)象呢?看看小編推薦的冬季養(yǎng)生之道吧，麥冬泡水，有利于緩解冬季便秘喔。 　　“麥門甘寒，解渴祛煩，補(bǔ)心清肺，虛熱自安。”有了這四句話，麥冬這味藥的功效就明了了。 　　麥冬又稱麥門冬、寸冬，別名野韭菜。其味甘、微苦，入心、肺、胃經(jīng)，質(zhì)柔多汁，能養(yǎng)陰益胃、清熱潤燥，還有較強(qiáng)的抗菌作用，適用于胃脘隱痛、大便干結(jié)的陰虛癥者以及肺結(jié)核咯血者。 　　秋冬季節(jié)天氣干燥，人們常感口渴、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)，可用麥冬30克，煎水代茶飲用。 　　治療咽喉腫痛，可用麥冬、胖大海各6克，代茶頻服。平常用麥冬、粳米、冰糖煮成粥，久服無副作用。麥冬對老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。 　　現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，麥冬能明顯提高人體耐缺氧能力，其改善心絞痛癥狀的作用可能與此有關(guān);它對血糖尚具有雙向調(diào)節(jié)作用，并能促進(jìn)胰島素細(xì)胞

　　冬天了，媽媽們在照顧寶寶的同時，不要忘了自己也需要照顧，冬天養(yǎng)生也是非常的關(guān)鍵，到了冬天，大家都愿意出門，把自己的門窗都關(guān)的緊緊的，其實這樣是錯誤的，那么媽媽冬季怎樣養(yǎng)生呢？       保持室內(nèi)空氣流通 　　在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。 人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。 　　調(diào)節(jié)飲食 　　冬季膳食的營養(yǎng)特點(diǎn)應(yīng)該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應(yīng)的熱能。營養(yǎng)素的比例，以蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質(zhì)的攝取量也應(yīng)較平時需要略高一些。維生素的部分，應(yīng)特別注意

　　冬季天氣寒冷，是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。家里有老有小，應(yīng)該做些什么滋補(bǔ)適合一家老少食用呢?看看小編推薦的冬季老幼皆宜的進(jìn)補(bǔ)食譜吧。 　　說到“冬”，自然就會聯(lián)想到冷。“立，建始也”，表示冬季自此開始。“立冬之日，水始冰，地始凍”?，F(xiàn)在，人們常以凜冽北風(fēng)，寒冷的霜雪，作為冬天的象征。我國南方大部分地區(qū)亦霜雪稀少，所以，在氣候?qū)W上，不固定以“立冬”這天作為各地冬季的開始，而是以氣溫來劃分季節(jié)，即5天平均氣溫低于10℃為冬季。立冬時節(jié)的南方地區(qū)，仍處于“三秋”繁忙時期，平均氣溫一般為12℃至15℃。綿雨業(yè)已結(jié)束。氣候條件適宜于油(油食品)菜移栽。生長期較短的小麥也要抓播種，因為立冬后期多有強(qiáng)冷空氣侵襲，氣溫常有較大幅度下降，如果播后氣溫低，出苗緩慢，分孽不足，就會影響產(chǎn)量。紅苕在

　　馬上要入冬了，冬季保暖特別的重要，尤其孕婦，處在特殊時期，如果感冒了，還不能喝藥，所以要注意冬季保暖了，那么冬季保暖要注意什么呢?有什么預(yù)防措施嗎?下面介紹冬季保暖五部曲。 　　要嚴(yán)防病毒感染 　　冬季氣溫低，室內(nèi)室外溫差變化大，人體抵抗力降低，容易感染流感、風(fēng)疹等病毒。這會給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此，孕婦要注意衣著和起居，及時添加衣服，防止受涼感冒，盡量減少外出，特別是不要去公共場所，以免感染疾病。 　　經(jīng)常曬太陽 　　太陽光里的紅外線能給人以熱能，使人體血管擴(kuò)張，新陳代謝加速，抵抗力增強(qiáng)。陽光中的紫外線能幫助人體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)孕育胎兒的重任，鈣的需要量比一般人要多很多，以保證胎兒的骨骼發(fā)育。冬季天氣寒冷，紫外線強(qiáng)度相對減弱，加之人們室外活動少，容易缺鈣，因此在冬季天氣好時應(yīng)多曬曬太陽，被褥等用品要常曬，以利母子健康。 　　保持室內(nèi)空氣流通

　　冬天天氣寒冷，孕婦在冬天適合吃什么呢?以下6種食物，孕婦在冬天吃就最好不過了，孕媽媽們可記著咯，寒冷的冬天要注意保暖，千萬不能吃生冷的食物哦! 　　1、巧克力 　　研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。 　　2、葡萄干 　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。 　　3、蜂蜜 　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬

　　寒冷的冬季，如何不做好保暖措施，就會被寒冷折磨。尤其是干燥的皮膚還出現(xiàn)干癢的情況，在冬季如何才能改善皮膚干燥的狀況呢?看看小編冬季保養(yǎng)皮膚的妙法吧。 　　進(jìn)入冬天，人們不僅要忍受寒冷的“折磨”，還要遭受皮膚起皮、緊繃、瘙癢、長細(xì)紋的“侵襲”。皮膚科專家指出，冬天人們之所以普遍感覺皮膚干癢，是因為這時人體的新陳代謝能力有所下降，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細(xì)胞更新的時間延長，如果不注意精心保健，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。那么，怎樣才能改善冬季干燥的皮膚狀況呢? 　　首先，每天要喝夠水，這樣可以避免因體內(nèi)缺水，而引起的皮膚干燥問題。 　　第二，要有正確的護(hù)膚方法，洗澡、洗臉時，可以用熱的水蒸氣熏熏皮膚，趁皮膚還未全干時，立刻涂抹上滋潤的保濕霜，特別是胳膊、腿等容易干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡，并在皮膚表面形成一

　　天氣冷的時候，大家都愛上了去吃熱騰騰的火鍋，我們的準(zhǔn)媽媽也嘴饞了。 　　大家吃火鍋時，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進(jìn)食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。 　　弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動物肌肉細(xì)胞中，肉眼是無法看到的。 　　孕婦受感染時多無明顯不適，或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒，嚴(yán)重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎，或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。 　　準(zhǔn)媽媽看到這里就很擔(dān)心了，孕期可以吃火鍋嗎，怎樣吃才是安全的? 　　下面小編就來給大家講講孕婦吃火鍋時有哪些注意事項。 　　1、火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手： 　　假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。 　　2、加雙筷子免沾菌： 　　準(zhǔn)媽

　　冬季天氣寒冷，人體要注意保暖。小編建議冬季多吃羊肉，有利于身體進(jìn)補(bǔ)，達(dá)到健身治病的功效，一起來看看怎么吃羊肉更加進(jìn)補(bǔ)吧。 　　羊肉粥 　　羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食鹽調(diào)味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛，遺精早泄，月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)痛。 　　羊肉湯 　　羊肉250克，豬腳1只，同煮湯后加少量食鹽和調(diào)料。日食2次，連食1周。主治產(chǎn)后無乳、少乳。 　　羊肉藥膳方 　　羊肉1000克，甘草、當(dāng)歸各10克，食鹽、生姜、桂皮、八角及水適量，小火燜熟。既是上好的冬令補(bǔ)品，又能治老人感冒，風(fēng)寒咳嗽，體虛怕冷，腰酸腿軟，小便頻數(shù)。 　　羊肉黨參湯 　　羊肉500克，黃芪、黨參各30克，生姜25克，當(dāng)歸20克同煮。食肉喝湯，治氣血虛弱，營養(yǎng)不良，貧血，低熱多汗，手足冷。 　　羊肉山藥湯 　　羊肉250克，煮爛，再加鮮山藥500克，糯米250克，煮成粥。早晚各

　　冬天孕媽媽洗發(fā)是個頭疼的事情，天氣又比較冷，頭發(fā)容易打結(jié)，在梳頭的時候容易掉發(fā)，洗頭發(fā)的時候又不容易對秀發(fā)進(jìn)行清潔，那么冬季該如何護(hù)發(fā)呢?有沒有小技巧呢?小編為您詳細(xì)介紹。 　　準(zhǔn)媽媽試試這樣做： 　　秀發(fā)深層清潔3步驟 　　第1步：將孕期專用洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾; 　　第2步：讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水沖洗干凈; 　　第3步：把護(hù)發(fā)素由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)，再使用清水沖洗干凈，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分發(fā)揮全面的作用。 　　冬天頭發(fā)問題：掉發(fā) 　　在梳頭時，頭發(fā)經(jīng)常會掉落很多，心里很擔(dān)心。 　　專家告訴你： 　　孕期中有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)掉發(fā)增多，是由于大量的雌性激素使頭發(fā)多余平時的數(shù)倍而離開頭皮，再加上冬天人體新陳代謝減慢，所以，有些準(zhǔn)媽媽早起梳頭和洗頭時會有大量掉發(fā)發(fā)生

　　冬天很快就到了，作為準(zhǔn)媽媽的你是不是應(yīng)該好好準(zhǔn)備一下如何度過這個寒冷的冬天呢?準(zhǔn)媽媽冬天在飲食的方面要該注意些什么呢?飲食原則和夏季有什么區(qū)別呢?趕緊來看看吧。 　　飲食原則 　　專家提示，大部分準(zhǔn)媽媽懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，不宜食用過多性溫、大熱的食物。 　　陰虛熱性體質(zhì)特征為口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥等，應(yīng)多食滋陰清熱的食物。 　　陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物。如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)。 　　在孕早期特別要注意葉酸的攝入。補(bǔ)充葉酸最好的方法就是食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果。 　　專家提示，除了飲食進(jìn)補(bǔ)，還要常曬冬陽，可有效降低孕婦骨質(zhì)疏松癥和佝僂病的發(fā)生率。因此，冬陽是最廉價的“補(bǔ)品”。 　　蔬菜篇 　　俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。秋冬季節(jié)干燥內(nèi)熱，蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素以及

　　不同的節(jié)氣，有不同的飲食療法和養(yǎng)生方法。冬季的“大雪”節(jié)氣飲食有什么重點(diǎn)和宜忌呢?小編推薦一款適合“大雪”食用的菜譜：黨參紅棗煲牛腩。 　　黨參紅棗煲牛腩 　　“大雪”，是冬季的第三個節(jié)氣。今日靚湯宜黨參紅棗煲牛腩。牛肉蛋白質(zhì)所含人體必需的氨基酸多，所以其營養(yǎng)價值甚高，如《本草綱目》所載：“牛肉補(bǔ)氣與黃芪同功。”廣東民間尤其善食牛腩，它是牛肉一部分，多用于燜，現(xiàn)初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養(yǎng)氣、補(bǔ)腎健胃之功。 　　材料：黨參30克、紅棗5個、牛腩400克，生姜3片。 　　烹制：各物分別洗凈。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。為3～4人用。

　　冬天是讓人頭疼的季節(jié)，大家都不喜歡過冬天，冬天天氣冷，媽媽們又照顧寶寶，都不想到戶外活動，那么冬天媽媽們怎樣養(yǎng)生呢？要注意什么呢？請看冬季養(yǎng)生經(jīng)吧，從中會學(xué)到不少呢。 　　孟冬，謂之閉藏，水凍地坼，早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養(yǎng)神氣，無令邪炁外至。 　　仲冬，是月也，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，無食焙肉，宜減咸增苦，以助其神氣。無發(fā)蟄藏，順天之道。勿食蝟肉，傷人神魂。勿食螺、蚌、蟹、鱉等物，損人志氣，長尸蠱。勿食經(jīng)夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。是月腎藏正王，心肺衰，宜助肺安神，補(bǔ)理脾胃，無乖其時。勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風(fēng)，犯之令人多汗面腫，腰脊強(qiáng)痛，四肢不通。 　　季冬，是月也，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫。勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫暖。勿犯大雪。勿食豬燉肉，傷人神氣。勿食霜死之果菜，夭人顏色。勿食生薤，增痰飲疾。勿食熊羆肉，傷人

　　冬天寒氣很重，我們進(jìn)食時都注重暖身進(jìn)補(bǔ)，因此，冬季養(yǎng)生湯起到了至關(guān)重要的作用。冬季養(yǎng)生湯具有驅(qū)寒、開胃等功能，受到大眾的歡迎。小編推薦幾款最適合冬天飲用的養(yǎng)生湯吧。 　　排骨燉白菜 　　準(zhǔn)備及烹飪時間：100分鐘 　　特色：雖說現(xiàn)在市場上什么樣的新鮮蔬菜都有，但只有見到白菜的時候，才覺得冬天真的來了。做出一道好吃的菜并不在于選料多么復(fù)雜。比如白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，做出來也會讓每個人都能吃得心滿意足。 　　主料： 豬排骨 300g 白菜 150g 　　輔料： 蔥段 15g 姜片 15g 枸杞 10g 　　調(diào)料： 鹽 1小匙 醋 1/2小匙 料酒 1小匙 香油 少許 　　做法： 　　1.將排骨剁成小段，洗凈，白菜洗凈切成5cm左右的長段。2.將豬排骨在沸水中飛水，洗凈血沫，這樣做是為了不讓最后的成品中有血腥味。3.將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、

　　臉色蒼白、膚色暗淡、皺紋多，都是女人容易面臨的問題，下面就針對女性朋友容易出現(xiàn)的問題，給大家介紹幾款冬季可常吃的食物。 　　一、面色蒼白的原因是氣血不足 　　蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。 　　二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛 　　干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。 　　三、膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損 　　栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白

　　冬季天氣寒冷，很多朋友會選擇肉類食物來進(jìn)補(bǔ)保暖。這樣的御寒方式會導(dǎo)致身體積熱，容易上火。最佳的冬季飲食養(yǎng)生方法是什么呢?看看小編推薦的這四款滅火佳品吧。 　　冬筍 　　具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動、消除積食、降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào)，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨(dú)成菜，但因冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。 　　冬菇(香菇) 　　熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類人群，尤其對預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。 　　冬瓜 　　利尿消腫、清熱解毒，對于冠

　　冬季如何進(jìn)補(bǔ)呢?冬季進(jìn)補(bǔ)已經(jīng)成為了一種時尚，那么冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好了，下面親親寶貝小編就為你推薦幾道冬季進(jìn)補(bǔ)的經(jīng)典食譜。 　　經(jīng)典食譜一：姜汁甜牛奶 　　原料：生姜汁，性味辛、溫，入肺、胃、脾經(jīng)，功能散寒，止嘔。《食療本草》說它“止逆，散煩悶，開胃氣”?！侗静菔斑z》記載生姜“汁解毒藥，破血調(diào)中，去冷除痰，開胃”?！侗静輳男隆分赋?ldquo;姜汁，開痰，治噎膈反胃”。 　　牛奶，性味甘、平，功能補(bǔ)虛損，益脾胃，可治虛弱勞損，反胃噎膈等癥?！兜崮媳静荨氛f它能“補(bǔ)虛弱，止渴，養(yǎng)心血，治反胃而利大腸”?！侗静菥V目》指出它能“治反胃熱噦，補(bǔ)益勞損，潤大腸”。《千金·食治》記載牛奶“入生姜、蔥白，止小兒吐乳”。以白糖同用，有助脾健胃的功效。 　

　　冬季到了、氣溫變低，孕媽咪除了要做好保暖工作之外，對于飲食和營養(yǎng)也要格外地關(guān)注，下面就是由親親寶貝網(wǎng)為您推薦的的一些滋補(bǔ)美食。 　　1、葡萄干 　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。 　　蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。 　　3、牛肉 　　孕婦一個星期吃3至