秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體的鼻、咽、喉都會(huì)感到不適，特別是皮膚十分缺水。這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該及時(shí)進(jìn)補(bǔ)一些水果，補(bǔ)充人體流失的水分及鹽分。哪些水果適合秋冬季節(jié)食用呢?

　　應(yīng)該吃一些能夠生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功效，最適宜冬天食用。

　　柑橘。含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。

　　甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，非常適宜秋冬之際食用。

　　鮮棗。相比其他秋季水果，棗的多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。

　　注意事項(xiàng)柑橘吃多了會(huì)上火，要適可為止。

　　棗偏熱，會(huì)助火生熱，痰多的人要謹(jǐn)慎食用。