食物有寒、涼、溫、熱等四個屬性，人們可利用食物性味來調(diào)整人體氣血陰陽，中醫(yī)理論稱之為“四氣”或“四性”，介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間為平性食物。

專家解讀不同屬性食物的功效

　　食物屬性不同，食用時間有所不同

　　1、性平的食物四季都可食用。

　　2、性溫的食物除夏季適當(dāng)少食用外，其他季節(jié)都可食用。

　　3、性涼的食物夏季可常食用，其他季節(jié)食用須配合性溫的食物一起吃。

　　4、性寒的食物盡量少吃，如食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫?zé)岬氖澄铩?/p>

　　平性食物：具有健脾、補益等祛病養(yǎng)生功效。常見食物有粳米、玉米、芝麻、黃豆、黑豆、牛奶、紅蘿卜、白菜、芋頭、枸杞等。

　　溫?zé)崾澄铮壕哂徐詈?、溫中、補虛等祛病保健養(yǎng)生功效。溫性食物有糯米、核桃、羊肉、蝦、木瓜、荔枝、紅棗、栗子、龍眼、洋蔥、姜、何首烏等。熱性食物有辣椒、胡椒等。

　　寒涼食物：具有清熱瀉火，解毒養(yǎng)陰等祛病保健養(yǎng)生功效。寒性食物有西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、紫菜、海帶、柿子、蟹等。涼性食物有黃瓜、白蘿卜、芹菜、茄子、綠豆、豆腐、梨、枇杷、菊花、鴨肉等。

　　辛味食物：具有發(fā)散、行氣、活血等祛病保健養(yǎng)生功效。常見食物有姜、大蒜、白蘿卜、陳皮、佛手、胡椒、辣椒、韭菜、酒等。

　　酸味食物：具有收斂、固澀等保健養(yǎng)生功效。常見食物有番茄、木瓜、醋、赤小豆、檸檬等。

　　苦味食物：具有清心瀉火、消暑祛濕等保健養(yǎng)生功效。常見食物有苦瓜、白果、桃仁、荷葉、茶葉等。

　　甘味食物：具有溫中補虛、緩解疼痛、潤燥等保健養(yǎng)生功效。常見食物有山藥、白糖、冰糖、蜂蜜、紅棗、葡萄及動物的肉和內(nèi)臟。

　　咸味食物：作用是軟和補，具有軟堅散結(jié)、補腎益精等保健養(yǎng)生功鏟。常見食物有鹽、海產(chǎn)品、動物腎臟等。