準(zhǔn)媽媽夏季養(yǎng)生：瓜果蔬菜一個都不能少
2012年07月25日 14:10閱讀次數(shù)：324
標(biāo)簽：夏季養(yǎng)生
準(zhǔn)媽媽夏季該如何養(yǎng)生呢?因為正在懷孕，準(zhǔn)媽媽的飲食是要特別注意的，不能隨心所欲地吃，因此要注意適當(dāng)?shù)娘嬍?，緊記瓜果蔬菜一定不能少!
準(zhǔn)媽媽夏季該如何養(yǎng)生呢?因為正在懷孕，準(zhǔn)媽媽的飲食是要特別注意的，不能隨心所欲地吃，因此要注意適當(dāng)?shù)娘嬍?，緊記瓜果蔬菜一定不能少!
在孕期的飲食安排上要注意每天盡量少食多餐，把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮?，同時對于水果的攝入可以與正常人群一樣，但是一定要做到分次食用，不要一次攝入過多。一定要避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜，富含纖維素食物。
水果的補充最好是在兩餐之間，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。
準(zhǔn)媽媽夏季養(yǎng)生，你知道了嗎?
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