寶寶補(bǔ)鈣很重要，尤其是6個(gè)月寶寶，正是長(zhǎng)牙的時(shí)期，骨骼生長(zhǎng)也很快，而且寶寶也開始斷奶，對(duì)奶粉中乳鈣吸收較弱。這時(shí)的母乳已不能滿足寶寶全面的營(yíng)養(yǎng)，所以適當(dāng)補(bǔ)鈣由為重要。

6個(gè)月寶寶缺鈣癥狀

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

4、比同齡孩子更晚出牙;

5、囟門閉合遲，肌無力;

6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后;

7、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住?a href="http://gyjinsanjiao.com/yebk/xse/jb/20121203_240715.html" title="肺炎" class="innerlink" target="_blank">肺炎;

8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣量

6個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。

人工喂養(yǎng)和母乳喂養(yǎng)的寶寶逐步開始添加輔食，不過寶寶食量少，故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳，所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)識(shí)，計(jì)算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。

計(jì)算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。

假如達(dá)不到6個(gè)月寶寶鈣攝入的建議值，爸媽可以給寶寶另行補(bǔ)充增加。

6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

日常飲食補(bǔ)鈣的方法：

1、 奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)

2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

4、 蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

曬太陽：

讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時(shí)，但不要在強(qiáng)烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因?yàn)?a href="http://gyjinsanjiao.com/bjysbk/jtbj/jjbj/20130130_251349.html" title="紫外線" class="innerlink" target="_blank">紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補(bǔ)充水分。

寶寶曬太陽的時(shí)間在早上9-10點(diǎn)及下午4點(diǎn)左右為宜。

6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣輔食

牛奶蛋黃米湯粥

原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個(gè)

做法：在燒大米粥時(shí)，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個(gè)研成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。

功效：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對(duì)小兒生長(zhǎng)和大腦發(fā)育有好處。

香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽即成。

補(bǔ)鈣奧秘：

骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

魚松

原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

制作：

1、魚肉去皮，洗凈后切7厘米長(zhǎng)魚段，蔥切段，姜切片。

2、將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。

油菜粥

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1. 大米洗凈加水煮至米熟爛。

2. 油菜葉洗凈，剁碎。

3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。

營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

多加一點(diǎn)“鈣”的小竅門

【糊狀食品】孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

【湯】用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯。

【燕麥和煮熟的熱麥片】當(dāng)你用牛奶煮麥片的時(shí)候，它們會(huì)比清水煮的更加濃稠好味。

【蔬菜上面的奶酪醬】學(xué)會(huì)用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。

6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、安全

任何的食品、營(yíng)養(yǎng)品，安全性絕對(duì)是第一位的。嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品要選擇安全穩(wěn)定的鈣源，同時(shí)優(yōu)選有口碑的大品牌，確保工藝技術(shù)的先進(jìn)性。

如何判斷鈣源是否安全呢?市場(chǎng)上的鈣劑原料大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動(dòng)物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動(dòng)物或海洋生物都有可能因?yàn)榄h(huán)境污而導(dǎo)致體內(nèi)積蓄有害物質(zhì)(如：鉛、汞等重金屬)。因此，應(yīng)選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。以年代久遠(yuǎn)的礦石作為鈣源，相對(duì)來說純凈安全。

2、足量

有不少家長(zhǎng)疑問，為什么寶寶天天補(bǔ)鈣還會(huì)缺鈣呢?原因可能有兩方面：一是補(bǔ)充的量不足，二是吸收率低。隨年齡增長(zhǎng)，寶寶對(duì)鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長(zhǎng)按照表格計(jì)算出寶寶實(shí)際應(yīng)該補(bǔ)充的鈣量。

3、好吸收

寶寶補(bǔ)鈣重“量”更重“質(zhì)”——吸收率。補(bǔ)鈣產(chǎn)品的安全看鈣源，吸收效果就要看原料和輔料了。一款優(yōu)秀的鈣制劑通常會(huì)添加維生素D，來促進(jìn)鈣吸收。實(shí)驗(yàn)證明，在維生素D的參與下，鈣吸收率可提升一倍。