母乳是寶寶最好的食物。下面我們一起來了解下什么是母乳喂養(yǎng)、母乳喂養(yǎng)的好處、母乳喂養(yǎng)的注意事項、母乳喂養(yǎng)的方法、母乳喂養(yǎng)的時間、母乳喂養(yǎng)吃什么好、母乳喂養(yǎng)乳房的護理、母乳喂養(yǎng)怎樣減肥、母乳喂養(yǎng)常見問題等等。

什么是母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)，顧名思義是媽媽親自用雙乳來喂養(yǎng)寶寶。

母乳喂養(yǎng)相較于奶粉喂養(yǎng)，寶寶從小喝母乳更符合生長所需，因此多數(shù)兒科醫(yī)生都建議，不存在健康問題的媽媽，可以給寶寶母乳喂養(yǎng)長達6個月以上。 母乳喂養(yǎng)是指用母親的奶水喂養(yǎng)自己孩子的方式。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長發(fā)育的最佳選擇。

母乳喂養(yǎng)是指用母親的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的方式。研究顯示，用母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發(fā)生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率等等。在過去的幾十年中，有越來越多的證據(jù)證明母乳喂養(yǎng)對健康有益，對此付諸于實踐的建議也在持續(xù)增加。目前，世界衛(wèi)生組織認為，母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續(xù)到成人期。以人口基礎而論，出生后最初6個月的純母乳喂養(yǎng)是建議的喂養(yǎng)嬰兒方式，接著以持續(xù)母乳喂養(yǎng)并添加適當?shù)难a充食品的方式進行喂養(yǎng)，直至2歲或更長。為了使母親們能夠?qū)嵭泻蛨猿衷谧畛?個月的純母乳喂養(yǎng)，世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會建議，在嬰兒出生的頭一個小時里就開始母乳喂養(yǎng)。

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母乳喂養(yǎng)的好處

母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處

1、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒健康成長，母乳中特別是初乳，含有嬰兒所需要的豐富營養(yǎng)，是任何乳制品不可替代的優(yōu)質(zhì)乳，嬰兒能吮吸到母乳，對嬰兒的健康成長是十分有益的，可謂是百益無害。

2、母乳喂養(yǎng)有利于增強嬰兒抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量的嬰兒需要的抗生素，能抗感染。因此，嬰兒吮吸了母乳，就增強了嬰兒的抵抗力、免疫力，讓嬰兒少生病或不生病。

3、母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒消化和健康發(fā)育。由于母乳具有多方面的優(yōu)點，且營養(yǎng)均衡、配比最佳，是其他食品不具有或不完全具有的優(yōu)點。因此，采用母乳喂養(yǎng)法，有利于嬰兒的消化，有利于促進嬰兒健康發(fā)育，健康成長。

母乳喂養(yǎng)對母體的好處

1、母乳喂養(yǎng)有利于產(chǎn)婦恢復身體健康。新媽媽通過生產(chǎn)，使身體、精神都發(fā)生了變化，如果產(chǎn)后能采用母乳喂養(yǎng)法，就能幫助產(chǎn)婦的子宮恢復減少陰道流血，預防產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血，促進身體康復。同時，還有助于推遲新媽媽再妊期等。

2、母乳喂養(yǎng)可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的機率。已有科學家經(jīng)過調(diào)查、統(tǒng)計和分析發(fā)現(xiàn)，將母乳喂養(yǎng)和非母乳喂養(yǎng)的新媽媽進得比對，凡使用了母乳喂養(yǎng)的新媽媽患卵巢癌、乳腺癌的機率要大大低于非使用母乳喂養(yǎng)的新媽媽們。研究表明，對孩子母乳喂養(yǎng)的時間長短是影響婦女患乳腺癌發(fā)病幾率的重要因素，甚至超過了遺傳因素。這項研究發(fā)現(xiàn)，婦女如果對自己的每個孩子母乳喂養(yǎng)超過六個月以上，就可以降低患乳腺癌幾率5%，即使她們有乳腺癌的家族病史。

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母乳喂養(yǎng)的注意事項

母乳喂養(yǎng)注意事項之乳房保養(yǎng)

孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么就要從孕前開始保養(yǎng)乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，孕晚期每日用溫開水擦洗乳頭，向外輕拉幾次，使乳頭皮膚堅實及防止乳頭內(nèi)陷，以利小兒吸吮。如果有乳頭內(nèi)陷等問題，可以請教醫(yī)生，盡量早點矯正。

母乳喂養(yǎng)注意事項之不要丟棄初乳

產(chǎn)后五天內(nèi)，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是“臟”的，或認為初乳沒有營養(yǎng)價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養(yǎng)的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。

母乳喂養(yǎng)注意事項之注意母乳不足

媽媽母乳量不足時，常有哺乳前乳房不脹，哺乳時小兒吞咽聲少，哺乳后小兒睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢。需找出原因加以糾正。

母乳喂養(yǎng)注意事項之寶寶邊吃奶邊睡覺

不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發(fā)育導致畸形。

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母乳喂養(yǎng)的方法

哺乳姿勢

1、母親洗凈雙手，將嬰兒抱于懷里。

2、母親將拇指與其余四指分別放于乳房上、下方，呈“C”形托起整個乳房。

3、母親舒適地坐著或躺著，最好在其腰部和手臂下方放置一軟枕，坐位時在足下放一腳凳，以使母親放松;嬰兒的身體貼近母親，面向乳房;嬰兒的頭與身體在一條直線上;嬰兒的口對著乳房。

(1)側(cè)臥位適用于：①剖官產(chǎn)術后的母親，以避免切口受到壓迫;②母親倍感疲憊，希望在嬰兒吃奶時休息或睡覺;③乳房較大，利于嬰兒含接。

(2)摟抱式是產(chǎn)婦常刷的姿勢。

(3)抱球式適合于剖宮產(chǎn)的母親或乳房較大、乳頭內(nèi)陷以及乳頭扁平的母親。

4、嬰兒含接姿勢用乳頭輕觸嬰兒的嘴唇，當其嘴張大后，將乳頭和乳暈放人嬰兒的口中。嬰兒的嘴唇應包住乳頭和乳暈或大部分乳暈，下巴緊貼乳房。如嬰兒不張嘴，需要用乳頭刺激唇部，當嘴張大時母親快速將乳頭送進嘴里。

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母乳喂養(yǎng)的時間

1~2個月母乳喂養(yǎng)

如果母乳充足，一天應給寶寶喂7次奶，從早上6點開始到晚上24點，每隔3小時喂一次。寶寶此時已經(jīng)能控制住自己的食用需求量，建議吃奶量70--150ml。例如上午6、9、12點，下午3、6、9點，夜間12點各喂一次奶，深夜就逐漸讓寶寶習慣不吃奶，這樣有利于媽媽和寶寶的夜間休息。

2~3個月母乳喂養(yǎng)

這個階段寶寶吃奶次數(shù)稍減，喂奶間隔延長至3個半小時一次，一日一共六次。建議每次喂奶量為75~100ml。

3~4個月母乳喂養(yǎng)

吃奶次數(shù)不變。因為寶寶睡眠開始像夜晚集中，晚上吃奶時間提前至23點，建議吃奶量90--180ml。

4~6個月母乳喂養(yǎng)

寶寶每日吃奶5次，從早上6點到晚上22點，喂奶間隔時間延長至4個小時。

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母乳喂養(yǎng)吃什么好

雞湯

很多新晉媽媽都會有奶水不足的情況出現(xiàn)，這時候就應該多喝雞湯，雞湯可以幫助增加奶水，所以坐月子的女性，都會及時進補雞湯。雞湯含有高蛋白、氨基酸等對身體有好處的成分，因此新晉媽媽就要多喝雞湯哦。

花生燉豬腳

豬腳含有的膠原蛋白非常豐富，有助于媽媽松弛的肌肉得以緊致回來，同時還能幫助增加奶水。再搭配花生這個粗糧，更是對身體有很大的好處。建議因為分娩導致肌肉松弛的女性，可以多吃豬腳，對于塑造身材有很多好處。

鯽魚湯

因為分娩完的媽媽，骨質(zhì)會較為疏松，而鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)，可以改善骨質(zhì)疏松的情況。研究表情鯽魚湯還可以幫助增加奶水。由此可見，鯽魚湯在哺乳期真的必不可少。建議各位新晉媽媽不要吃太多魚肉，喝糖水就好，以免寶寶對海鮮過敏，因為剛出生的寶寶各項機能都非常脆弱。

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母乳喂養(yǎng)乳房的護理

溫水清洗乳房

清潔乳房后，可以用護膚品按摩乳頭，增加乳頭柔韌性，如果乳頭扁平、凹陷，可以在醫(yī)生的指導下用乳頭矯正工具進行矯正。 清潔時要注意，不要長時間過度刺激乳頭。

先軟化，用溫毛巾擦洗

孕期皮脂腺分泌旺盛，容易在乳頭處形成結痂，強行清除積垢可傷及表皮，先軟化，用溫水的毛巾敷，待痂皮污垢變軟之后再進行清除。4～5個月后，每日用溫水毛巾擦洗乳頭數(shù)次，增加其彈力，并可使表皮增厚。清洗后，在乳頭、乳暈上涂抹一層油脂按摩乳房，使乳房皮膚變得堅韌，同時防止產(chǎn)后發(fā)生乳腺管開口堵塞及乳頭皸裂。

用橄欖油清洗

因為初乳滲出或者乳頭上的死皮和色素造成的污垢清潔方法 1、溫水毛巾敷在乳頭上5分鐘左右，擦干。 2、橄欖油一小滴滴在乳頭上，然后慢慢的輕輕的用濕的毛巾或者手指搓，過一會兒能搓下來一粒粒污垢的，搓好后乳頭也會變成原來的粉紅色(乳暈不會變化的，所以不用這樣清潔) 這種情結方法不會造成乳頭不適，除非自己用力過大。

堅持每日按摩胸部

雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。堅持每天揉按乳房，可以促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。

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母乳喂養(yǎng)怎樣減肥

少煎炒多蒸煮

制造乳汁不需要吃很多油，因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。

遠離奶白色的濃湯

湯的濃濃奶白色來自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳時所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。喝湯時不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆?jié){替代一半的肉湯雞湯，能供應更多的蛋白質(zhì)和維生素，而且奶中的鈣對制造乳汁也很重要。

吃粗糧

推薦優(yōu)先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質(zhì)量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對預防便秘也有幫助。同時，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會擔心長胖。

多吃蔬菜，少吃甜食

在減肥的時候，萬萬不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養(yǎng)成分，對母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會比較小。

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母乳喂養(yǎng)常見問題

我是一個臨產(chǎn)的準媽媽，聽說開奶是很疼的，是這樣嗎?我該怎么辦呢?

首先贊你考慮母乳喂養(yǎng)的用心!正確開奶是不疼的，因為疼痛會抑制乳汁的分泌，科學開奶務必不痛才會真的有幫助。開奶中可能會涉及到乳房護理的部分，但這只是在必要的時候的輔助，重點是幫助寶寶盡早開始吃奶，幫助媽媽早早乳汁充沛起來，實現(xiàn)世界衛(wèi)生組織和我國衛(wèi)計委提倡的“早接觸，早吸吮，早開奶”。

寶寶1歲多了，現(xiàn)在不完全母乳喂養(yǎng)，只是每天我回家到睡覺他需要吸乳房，這樣的情況我是否應該考慮斷奶?怕他太依賴了。

哺乳到寶寶1歲多，非常了不起!我想你應該有體會到奶睡帶來了一些方便，只是現(xiàn)在怕他“不奶不睡”，是不是?一歲多的寶寶即便是奶粉喂養(yǎng)，也多數(shù)要吃奶瓶睡覺。說明寶寶入睡時對于吸吮的偏好是個普遍現(xiàn)象。到了三四歲再看，很多孩子已經(jīng)不要吃奶(奶瓶)入睡了。這種依賴，和年齡相關。

乳腺炎發(fā)炎了，醫(yī)生讓我回家自己多揉揉，可我不會啊，用力揉和擠就可以嗎?真是很疼，下不了手怎么辦?

你的猶豫保護了你!的確，揉哪里、揉多久、怎么揉都決定了揉完之后是有幫助還是有損害。乳腺炎期間，乳房已經(jīng)紅腫熱痛，更加要避免大力頻繁的揉搓刺激。媽媽自己可以操作的最安全也最有效的方式是：1.每天兩三次，每次二三十分鐘，冷敷乳房?？梢杂脹雒恚部梢杂镁硇牟巳~子揉軟。2.按需哺乳.

每天晚上寶寶都叼著奶頭不肯放，一拔走就會醒，我覺得好辛苦，而且不妥，要怎么來訓練他不含奶睡覺呢?

喂奶幫助寶寶入睡是所有哄睡方式中最省力的。但如果喂奶來維持寶寶睡眠，不僅媽媽辛苦乳房也承受不了這樣高強度的使用。我會建議你先從規(guī)律寶寶作息，增加醒著時玩耍的興奮度和體力消耗兩方面入手，讓寶寶能睡得踏實點。睡眠訓練適合在寶寶睡得好的時候開始，不適合正在發(fā)生睡眠困難的孩子。

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