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黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 黑豆、黃豆、毛豆，其實(shí)同屬大豆家族，在亞洲都是十分常見(jiàn)的食物。而大豆家族的共通點(diǎn)是，它們都是十分優(yōu)質(zhì)的植物性蛋白質(zhì)來(lái)源，蛋白質(zhì)含量豐富，大豆家族約有35%～40%左右的蛋白質(zhì)含量，且含有多種人體必需胺基酸，很適合素食者、健身者食用。 黑豆富含大量纖維、蛋白質(zhì)、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維他命與礦物質(zhì)。這種豆類(lèi)也含有許多類(lèi)黃酮(Flavonoids)和花青素(Anthocyanin)，特別是花青素為強(qiáng)效抗氧化劑(Antioxidant agent)。此外，黑豆含有Omega?3脂肪酸，可增加血液中的好膽固醇(HDL)。 黑豆當(dāng)中的葉酸(Folic acid)是小孩與準(zhǔn)媽媽的絕佳選擇。更有趣的是，黑豆含有大量的鉬(Molybdenum)，是種相當(dāng)有益于我們健康的罕見(jiàn)化合物。 黑豆的保健功效

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 生的紅薯含有水(77%)，碳水化合物(20.1%)，蛋白質(zhì)(1.6%)，和纖維(3%)。它幾乎不含脂肪。 一顆中等大小煮熟的紅薯約含有27克碳水化合物。其中淀粉約佔(zhàn)53%，單醣(葡萄糖，果糖)，蔗糖和麥芽糖則約佔(zhàn)32%。 一顆中等大小煮熟的紅薯約含有3.8克的纖維。其中可溶性的(如果膠)約佔(zhàn)15-23%，非溶性的(如纖維素，半纖維素和木質(zhì)素)約佔(zhàn)77-85%。可溶性纖維，如果膠，可以通過(guò)減緩糖和淀粉的消化來(lái)增加飽腹感，從而減少食物攝入并減少血糖峰值。不溶性纖維有益健康，例如降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)和改善腸道健康。 紅薯的蛋白質(zhì)含量不高，一顆約只含有2克。但紅薯含有一個(gè)很特別的蛋白質(zhì)，叫做「甘藷貯藏蛋白」(sporamin)。它佔(zhàn)了總蛋白質(zhì)的80%以上，而其主要功能是，當(dāng)紅薯受到傷害時(shí)，可以促進(jìn)癒合。 1、膳食纖維：是人

芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 芋頭可作蒸，煮，作為佐配的菜餚，芋頭含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，主要是含有豐富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白質(zhì)2.2克，比一般蔬菜高，因而芋頭可作主食充饑。此外，芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素，這些物質(zhì)對(duì)人體有─定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期食用，可防牙齒的煺化，并可減少肺炎、下痢、腳氣病及腸炎等病，葉柄也含有多量的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C，及多種主要胺基酸。 芋頭的功效作用 1、膳食纖維 芋頭是淀粉類(lèi)的蔬菜，因此膳食纖維很高，是一般米飯的四倍，豐富的膳食纖維不僅能預(yù)防便祕(mì)，還能加速人體的膽固醇代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加飽足感、還能延緩血糖上升，幫助血糖的控制。 2、可排出人體多余的鈉 芋頭含鉀量高于其他根莖類(lèi)的食物(例如番薯、

普洱茶的功效與作用 中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。故普洱一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯? 1、消食、解膩 普洱熟茶在發(fā)酵過(guò)程形成多種有益菌群，菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油叁脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，同時(shí)還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃的功能，對(duì)于容易積食的冬季腸胃來(lái)說(shuō)，具有很好的緩解功效。 2、暖胃、養(yǎng)氣 普洱熟茶中含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶,在進(jìn)入人體后不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對(duì)胃不好的人有保護(hù)作用。熟茶性溫味甘，能夠聚集體內(nèi)陽(yáng)氣，使身體發(fā)熱起到暖胃作用，還能讓人體增強(qiáng)對(duì)寒冷氣候適應(yīng)能力。 3、提高免疫力 熟普洱茶有茶紅素、茶黃素、茶褐素(TB)、維生素C等，這些物質(zhì)對(duì)提高

新鮮無(wú)花果的功效與作用 古時(shí)的《本草綱目》曾記載無(wú)花果可以「治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒」，它性平、味甘、無(wú)毒、入肺、脾、大腸?？梢詽?rùn)肺利咽、理氣祛痰、改善偏熱的口干、喉嚨痛、咽炎及咳嗽等多個(gè)功效。註冊(cè)中醫(yī)師林惠賢指出，無(wú)花果更可以開(kāi)胃止瀉及潤(rùn)腸通便，藥用價(jià)值十分高。 而西方營(yíng)養(yǎng)角度認(rèn)為，無(wú)花果含膳食纖維、多種維他命、β-胡蘿卜素、鎂質(zhì)、鉀質(zhì)、硒質(zhì)、花青素、蛋白酶等。一個(gè)中型無(wú)花果約有兩克膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。Lillian又指無(wú)花果有強(qiáng)大的抗氧化作用，同時(shí)可以抵抗細(xì)胞免受自由基的侵害，可幫助抗癌。她亦提到無(wú)花果的鉀質(zhì)相當(dāng)高，有助排出體內(nèi)多余鹽分，可以去水腫和預(yù)防高血壓。 1.預(yù)防心血管疾病 無(wú)花果含有水解酶、脂肪酶，以及β-胡蘿卜素，這些成分都有助于分解血液中的脂肪，避免堆積造成血管阻塞，當(dāng)血液循環(huán)順暢，

玫瑰花茶的功效與作用 玫瑰花主要用于調(diào)經(jīng)及疏肝解郁，對(duì)因肝氣郁結(jié)而經(jīng)期失調(diào)、壓力大的上班族有幫助。玫瑰花性質(zhì)偏溫，適用于中性及寒性體質(zhì)人士，至于溫燥體質(zhì)人士則不適用，這類(lèi)體質(zhì)人士日常易出現(xiàn)口干舌燥、易口苦及生口瘡、小便黃、便秘等徵狀。 1.玫瑰花茶有疏肝解郁的功效，所以可以舒緩情緒，達(dá)到安神鎮(zhèn)定的效果。 2.理氣活血的特性適合用來(lái)調(diào)理女性生理期，對(duì)于經(jīng)血稀少、經(jīng)痛有舒緩的作用。 3.時(shí)常肝火旺盛的人，適當(dāng)飲用玫瑰花茶可以去肝火，改善暴躁易怒的狀態(tài)。 4.氣血不順可透過(guò)玫瑰花茶搭配醫(yī)生建議調(diào)理，改善氣血循環(huán)，紅潤(rùn)氣色，養(yǎng)顏美容。 玫瑰花茶禁忌人群 1.玫瑰花茶有活血作用，生理期間如月經(jīng)量比較多的女性不建議飲用，以免血量更多。 2.玫瑰花茶具有收斂的效果，有便秘問(wèn)題的人不宜飲用過(guò)

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，芒果每百公克所含的維生素C，高出其他水果許多，此外，芒果所含的粗纖維，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。芒果每百公克大約含有熱量 40～60 大卡，主要營(yíng)養(yǎng)成分含有是果糖、葡萄糖等碳水化合物，相當(dāng)容易消耗，并富含大量的胡蘿卜素及維生素 B 群，而且抗氧化能力高，也可輔助維生素C、 維生素E等其他抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)成分含量的總合均優(yōu)于蘋(píng)果與奇異果。 1.豐富維生素A 芒果有豐富維生素A及β胡蘿卜素與蕃茄素，光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A，在水果類(lèi)能排上前叁名的豐富含量。維生素A能改善乾眼癥、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增進(jìn)皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發(fā)育、保護(hù)心臟及心血管。 2.補(bǔ)充維生素C 維生素C是一種優(yōu)良的抗氧化劑，能幫助減少體內(nèi)氧化自由基產(chǎn)生，具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵

冬蟲(chóng)夏草的吃法 1、煮水喝 蟲(chóng)草用文火煮沸，一次煮6～10分鐘即可，時(shí)間要短，加水不要太多!水開(kāi)后馬上喝，喝完再添水煮。蟲(chóng)草水顏色最深時(shí)營(yíng)養(yǎng)最豐富，蟲(chóng)草水變淡直至白色可以不喝了，把蟲(chóng)草吃掉。一壺蟲(chóng)草茶能喝上至少半小時(shí)，添水4～6次。 2、研粉沖服 把蟲(chóng)草打成粉溫水沖服，日服2～3次，或把蟲(chóng)草粉裝入膠囊殼中吞服。不建議這樣吃，因?yàn)橄x(chóng)草干草本身經(jīng)過(guò)多次運(yùn)輸，人手，肯定滋生有很多不明不白的細(xì)菌，沒(méi)經(jīng)過(guò)高溫這些細(xì)菌會(huì)跟隨蟲(chóng)草粉一起吃入肚中，對(duì)人體可能造成不好的效果。 3、煲湯 各種肉或骨頭湯燉至出鍋1～2小時(shí)左右，加入蟲(chóng)草，湯煲好后，吃肉喝湯嚼服蟲(chóng)草。 4、泡酒 蟲(chóng)草10～20克搗碎，放入度數(shù)較高500毫升糧食白酒里，密封置陰涼處，經(jīng)常搖動(dòng)瓶子，兩周后開(kāi)啟，即可飲用，每日早中晚各1次，每次10～2

冬蟲(chóng)夏草的功效與作用 主治：補(bǔ)腎益肺，止咳化痰，適合腰膝酸痛，久咳痰多，虛勞過(guò)度，氣陰虛弱，病后體虛及肺氣陰虛者。 1、抗疲勞、增強(qiáng)活力 冬蟲(chóng)夏草中的菌絲體可以有效提升ATP，也就是三磷酸腺苷的水平，是人體能量的主要來(lái)源。還能提升胰島素敏感度，增加細(xì)胞活用血糖的效率，在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)能量制造，并延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間20%～94%。 2、對(duì)細(xì)胞免疫與體液免疫具有雙向調(diào)節(jié)功能 可以促進(jìn)胸腺細(xì)胞有絲分裂，刺激T淋巴細(xì)胞增殖，增加淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)換率并促進(jìn)自然殺手細(xì)胞的功能。 3、治療肝硬化 和桃仁并用有抗纖維化的功效，近年來(lái)多用于治療肝硬化。 4、調(diào)節(jié)心律不整 冬蟲(chóng)夏草的酒精抽提物能夠調(diào)節(jié)心律不整、增強(qiáng)心臟的收縮力、抑制血小板凝聚及預(yù)防血栓的功效。 5、改善肝、腎功能 與健牠

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 櫻桃含有槲皮素、羥基肉桂酸、花青素、鉀、褪黑激素和類(lèi)胡蘿卜素，被認(rèn)為是高纖維食物和維生素C含量的良好來(lái)源，而且櫻桃的血糖指數(shù)只有22，比葡萄、桃子、李子、藍(lán)莓以及杏子都還低，一杯甜櫻桃包括。 1.抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素，而且越酸花青素的成分越多喔!另外還有羥基肉桂酸和香紫蘇醇2大成分，讓它成為強(qiáng)力的抗氧化水果，有助于對(duì)抗自由基，降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn);還能減少因?yàn)榘l(fā)炎引起的疼痛和腫脹;以及預(yù)防記憶力衰煺，因此櫻桃也被稱(chēng)為「健腦食物」，覺(jué)得自己最近有點(diǎn)健忘嗎?快吃一些天然的櫻桃吧! 2.維生素A 每100公克的櫻桃，維生素A含量是蘋(píng)果、葡萄的4～5倍，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)?，很適合吃櫻桃補(bǔ)充維生素A，能幫助減少視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)的消耗速度，預(yù)防視力下降、夜盲癥、眼睛不舒服…等問(wèn)題。 3.鉀

靈芝的功效與作用 1.增強(qiáng)免疫力 食用靈芝可以讓身體透過(guò)抗體更快抵抗入侵的細(xì)菌或病毒來(lái)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少對(duì)身體的傷害。 2009年研究證實(shí)，使用靈芝可以增強(qiáng)患者對(duì)感染的免疫反應(yīng)。靈芝可以強(qiáng)化白血球，當(dāng)身體檢測(cè)到細(xì)菌和病毒侵入時(shí)能夠更快地反應(yīng)，使細(xì)菌可以在對(duì)我們的身體造成進(jìn)一步傷害之前被消滅。 2.使高血壓正?；? 靈芝中的靈芝酸B和C(ganodericacidBandC)可以幫助改善高血壓。 多項(xiàng)研究證明靈芝對(duì)心血管、高血壓有正面的作用，研究人員認(rèn)為靈芝酸B和C，可以抑制我們血管中膽固醇的形成和合成。 3.保持肝臟健康強(qiáng)壯 食用靈芝可以幫助維持肝臟健康，可以減少肝臟中的毒素。 自2000年以來(lái)，已有30多項(xiàng)科學(xué)研究證明了這一點(diǎn)，同樣該研究也發(fā)現(xiàn)靈芝可以提高肝臟的再生率。靈芝可以

水質(zhì) 因?yàn)殡缰婆莶说膲永锩嬗兴贾离缰婆莶说臅r(shí)候要準(zhǔn)備腌泡菜的壇子，且必須是無(wú)油無(wú)水干凈的壇子，這樣腌制出來(lái)的泡菜才不會(huì)容易變質(zhì)或出現(xiàn)其他的問(wèn)題，而且很多的人在腌制泡菜的時(shí)候，一般使用涼開(kāi)水來(lái)腌制泡菜的，這樣的涼開(kāi)水是沒(méi)有細(xì)菌的;如果直接用自來(lái)水腌制，那么它里面就會(huì)存在著一些細(xì)菌，天氣是比較熱的花所它繁殖的速度比較快就會(huì)容易出現(xiàn)開(kāi)花等現(xiàn)象。除了這些原因之外，還有可能是在腌制泡菜的時(shí)候，筷子上面沾染了一些生水，這樣也會(huì)導(dǎo)致壇子里面的泡菜生花。 沾油 很多人在吃飯的時(shí)候都會(huì)搭配上一些泡菜，因?yàn)樵诩依锩?，所以有的人就?huì)直接用自己吃飯的筷子伸進(jìn)泡菜壇里面夾，這時(shí)筷子上面粘的一些食用油就接觸到壇子里面的泡菜，就會(huì)導(dǎo)致壇子里面泡菜生花，這一點(diǎn)也是需要注意的。 密封性 在腌制泡菜的時(shí)候是需要把壇子放在一邊

開(kāi)水沖雞蛋加白糖的功效與作用 1、敗火 開(kāi)水沖雞蛋具有降火去火，鎮(zhèn)靜安神，潤(rùn)肺止咳的功效。對(duì)于咽喉腫痛，心煩氣躁，慢性咽炎，失眠焦慮，口腔潰瘍，牙齦出血，聲音嘶啞等癥有治療和改善的作用。 2、補(bǔ)充能量 開(kāi)水沖雞蛋還能補(bǔ)充身體能量，幫助身體康復(fù)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解便秘，排出垃圾和毒素，起到潤(rùn)腸通便的作用。 3、養(yǎng)胃 開(kāi)水沖雞蛋更容易被胃消化吸收，大大減輕了胃的負(fù)擔(dān)。另外，雞蛋黃里面含有豐富的卵磷脂，對(duì)胃粘膜能起到一定的保護(hù)作用。 開(kāi)水沖雞蛋技巧 1、雞蛋要選擇新鮮的，雞蛋打到碗里之后蛋黃如果不成形就說(shuō)明雞蛋不新鮮了，這樣的雞蛋沖出來(lái)就成蛋漿了，成不了雞蛋花。 2、沖雞蛋的碗要用熱水燙一下，更有助于蛋花的成形。 3、雞蛋液和水的比例不要超過(guò)

白蘿卜糠心是什么原因 1、蘿卜出現(xiàn)糠心的原因有多重，首先和品種有關(guān)，早熟品種比晚熟品種容易出現(xiàn)糠心; 2、其次，和土壤和營(yíng)養(yǎng)條件有關(guān)，沙質(zhì)土壤易糠心，排水不良，施肥不均易糠心; 3、白糠心和溫度有關(guān)，蘿卜生長(zhǎng)中期，夜溫過(guò)高，呼吸作用旺盛營(yíng)養(yǎng)消耗過(guò)多會(huì)糠心; 4、白蘿卜糠心還和土壤濕度有關(guān)，土壤供水不均勻易糠心。 蘿卜有辣味苦味的原因 蘿卜辣味措施原因：辣味是由于蘿卜肉質(zhì)根中芥辣油含量增加引起的。在氣候炎熱干燥，有機(jī)肥不足時(shí)會(huì)產(chǎn)生較多的芥辣油，使辣味增加，品質(zhì)下降。 蘿卜苦味措施原因：蘿卜措施苦味是肉質(zhì)根中含有苦瓜素，苦瓜素增多一般在氮肥施用過(guò)多，磷鉀肥不足情況下產(chǎn)生。 白蘿卜的選購(gòu)方法 1、形狀正直、外型成圓矸形或短矸形，根尖不呈綠色且無(wú)須根。

燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1、水溶性蛋白質(zhì)：燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分含有大量的生物活性分子，有助于人體組織的生長(zhǎng)、發(fā)育及病后復(fù)塬。 2、碳水化合物：碳水化合物是身體熱量的主要來(lái)源，與蛋白質(zhì)相輔相成，使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量以外的功能，也可促進(jìn)脂肪的代謝。 3、人體所必需的氨基酸(賴(lài)氨酸、胱氨酸和精氨酸)：燕窩中含有22種活性氨基酸，這是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基石。 4、微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀等;其中鈣質(zhì)可以增強(qiáng)血液在皮膚破損時(shí)的凝結(jié)能力，也幫助人體吸收維他命B12。 5、表皮生長(zhǎng)因子：燕窩中所含有的表皮生長(zhǎng)因子和燕窩的水溶性物質(zhì)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對(duì)人體的滋補(bǔ)、復(fù)塬起著很大的作用。 6、燕窩酸：燕窩酸可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，母乳中的燕窩酸為嬰兒早期生長(zhǎng)提供免疫力，提高腸道對(duì)于維生素及礦物質(zhì)的吸收能力。

核桃花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 核桃花中蛋白質(zhì)含量高達(dá)21%，在18.22%的總氨基酸中，必需氨基酸41.2%，谷氨酸23%、色氨酸8.7%，支鏈氨基酸的含量也較高，但含硫氨基酸含量偏低，為第一限制氨基酸，CBV41.48%。粗纖維不到干蕨菜的一半，但灰份比干蕨的高一倍多，K、Fe、Mn、Zn的含量比蕨菜和脫水白菜高，K/Na高達(dá)500多，β-胡蘿卜素、VB2、VC、VE的含量比蕨菜的高，是一種較好的天然營(yíng)養(yǎng)保健食品資源。 核桃花的功效作用 核桃花富含人體所需植物脂肪油，主成份為亞油酸、油酸、亞麻酸的甘油脂，并富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C和維生素B,具有補(bǔ)腦、清心明目.定喘潤(rùn)腸之功能。 用于防治腦痛、腎虛腰痛、腳軟、虛寒喘咳、大便燥結(jié)。是人們的膳食佳品。 和桃花的食用方法 核桃花在鮮嫩的時(shí)候可以

核桃熱量高嗎 原味核桃的熱量每100g為667大卡，本來(lái)就較其他堅(jiān)果稍高，2粒完整核桃已等于約1茶匙油熱量，建議把核桃當(dāng)小食，每次進(jìn)食不多于2粒完整核桃。市面上不少核桃用鹽焗、蜜糖等製法，選購(gòu)要留意，建議選擇無(wú)添加的核桃。 不過(guò)適量吃一些核桃對(duì)于減肥也能夠起到一定的輔助效果，有研究指出，因?yàn)閳?jiān)果中大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，所以在正餐前吃點(diǎn)堅(jiān)果，會(huì)讓你有飽足感，食慾也就沒(méi)這么大。所以你就會(huì)自然而然的，少吃很多垃圾食物拉。 核桃每天吃多少合適 每日的總脂肪攝取量應(yīng)占總熱能攝取量20至30%。如果以一名每日應(yīng)攝取2000卡路里的成年男子為例，每日則需要攝取44至67克脂肪，「在選擇脂肪款式方面，建議選擇『好的脂肪』即是以多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸取替『壞的脂肪』，包括飽和脂肪和反式脂肪。建議每日進(jìn)食30克的果仁，即進(jìn)食7

核桃分心木泡水喝的功效與作用 1、固本強(qiáng)腎 核桃分心木具有味苦澀及性平的特點(diǎn)，能夠入脾腎，固腎澀精，一般在臨床上主要用于治療腎虛遺精、瀉痢、淋病、帶下等病。老人腎虛腰酸腿軟，女人腎虛氣色差手腳冰涼，長(zhǎng)期喝分心木水就能很好地緩解癥狀。 2、治療尿頻 一些男性會(huì)有很多煩惱，總是尿頻尿急，白天總是上廁所還好，晚上就太麻煩了。總是起夜會(huì)影響睡眠。中醫(yī)認(rèn)為夜尿多是因?yàn)槟I氣虛，不能固約尿液。而核桃仁中間的那層木質(zhì)隔膜可以補(bǔ)腎固精、澀尿，對(duì)于夜尿頻多再適合不過(guò)了。 3、 治療白帶過(guò)多 女性白帶過(guò)多會(huì)導(dǎo)致下肢酸軟，腰困疼，容易乏力?？梢杂煤颂业姆中哪九菟?，能有效緩解帶下過(guò)多的情況。 核桃分心木泡水喝的方法 1. 治療失眠：將3克分心木用布包包起，10克鮮百合，先煮分心木，再放入百合煮爛

減肥 對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，魚(yú)腥草還是一種非常好的瘦身食材，魚(yú)腥草減肥的功效非常明顯。不魚(yú)腥草洗干凈后放在太陽(yáng)下曬干，曬干后的魚(yú)腥草和紅棗片一起放到水鍋裡煮開(kāi)即可，過(guò)濾材料，只留下汁水飲用，每天喝一兩杯，即可起到瘦身減肥的功效。 利尿、清熱解毒 魚(yú)腥草具利尿，清熱解毒的效果，促進(jìn)正常的代謝，但不宜大量飲用，以免造成泌尿系統(tǒng)及腎臟的負(fù)擔(dān)。 煮魚(yú)腥草茶一次所需的藥材量約30克，適度飲用輔助排泄身體廢物，改善口干舌燥及皮膚搔癢。 治療婦科疾病 魚(yú)腥草的最大的作用是可以抑制金黃色葡萄球菌，流感嗜血桿菌，肺炎雙球菌等，可以通過(guò)對(duì)一些細(xì)菌的抑制作用達(dá)到治療婦科感染，消除婦科炎癥的作用。因此臨床上也多用來(lái)治療多種婦科疾病。 治療熱痢、痢疾 魚(yú)腥草可以用于治療熱痢、痢

檸檬蜂蜜水的功效 1、幫助減重 研究顯示，多補(bǔ)充水分可提升新陳代謝，并提升飽足感，幫助減肥。檸檬含有豐富的果膠纖維，可讓你長(zhǎng)時(shí)間具有飽足感，因此飯前喝一杯蜂蜜檸檬水，會(huì)讓你減少攝取正餐的熱量。而蜂蜜可助身體保濕，其香味易使人喝下比喝白開(kāi)水時(shí)更多的量，但若是減重者，要注意蜂蜜的熱量與糖分，量不宜過(guò)多。 2、助感冒復(fù)原 由于蜂蜜具舒緩特性，而檸檬中大量的維生素C，有助于刺激產(chǎn)生白血球，提高身體免疫力去對(duì)抗感染，加快感冒復(fù)塬速度。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，讓一歲以上的孩童食用蜂蜜，可抑制咳嗽和降低上呼吸道感染機(jī)會(huì)。一些研究表明，維生素C可以減少普通感冒的長(zhǎng)度。一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以治療喉嚨痛，讓你在生病時(shí)感到愉快。 3、消除口臭 檸檬的天然酸性結(jié)合蜂蜜和水，可清潔口腔并刺激分泌唾液，且能減少舌苔形成，同時(shí)殺死引起異味的細(xì)菌，達(dá)到消除