干燥的秋季到來了，很多朋友會在飲食上做一些調(diào)整來讓自己的身體盡快適應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)達(dá)到保健的目的，而對于孩子來說，父母們應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備什么樣的營養(yǎng)餐才能讓孩子在換季的時(shí)候能健康的度過呢?

　　兒童不能很快適應(yīng)季節(jié)的變化，讓兒童不舒服，出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥的癥狀，媽媽們就要注意給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，下面介紹3種適合孩子的飲品。

　　木瓜牛奶

　　原料：木瓜、鮮牛奶、蜂蜜

　　做法：將木瓜去籽、去皮切塊，與鮮牛奶一起加入攪拌機(jī)打碎，再煮開后加入蜂蜜即可食用。

　　小米紅棗南瓜粥

　　原料：小米、紅棗、南瓜

　　做法：小米、紅棗、南瓜清洗干凈，將南瓜去皮切小塊，一起放入鍋中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠時(shí)即可。

　　菠菜豆腐湯

　　原料：菠菜、嫩豆腐

　　做法：菠菜洗凈，切成小段，在沸水中略燙，撈出后馬上用冷水過涼;將嫩豆腐切成寬一厘米左右的塊備用。鍋中放油，旺火下蔥絲、姜絲熗鍋，烹入料酒，加入適量清湯，將菠菜、豆腐下鍋，再放入鹽、雞精，等湯煮沸后，撇去浮沫，放一點(diǎn)香油即可。

　　秋季的養(yǎng)生保健中，希望父母們除了給孩子準(zhǔn)備美味的營養(yǎng)餐時(shí)，還要注意讓孩子多喝水同時(shí)還要注意保暖。