寒冷的氣候?qū)τ趯殞殎碚f是個(gè)考驗(yàn)，柔弱的寶寶應(yīng)該吃些什么才能強(qiáng)壯身體，面對(duì)嚴(yán)寒的冬天。小編建議不需要進(jìn)食藥物或滋補(bǔ)品，媽媽只要合理搭配利用食物的營(yíng)養(yǎng)素就好了。

　　在為寶貝準(zhǔn)備日常飲食的時(shí)候，只要掌握一些基本原則，就可以讓寶貝吃出溫暖，吃出健康——

　　為寶貝調(diào)理脾胃功能，要準(zhǔn)備富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，如魚、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、藕、栗子等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果都應(yīng)該適量給寶貝添加，尤其要多給寶貝吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，可以保護(hù)呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細(xì)菌侵襲，保護(hù)脾胃功能。

　　巧媽咪食譜：紫菜卷豆腐

　　材料：北豆腐1小塊，紫菜2小片，鹽少許，淀粉少許

　　制作方法：

　　1.豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，加入鹽和淀粉拌均勻。

　　2.鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，注意不要包得太滿，然后將紫菜卷起。

　　3.放入鍋中煎或者煮熟，即可食用。

　　巧媽咪食譜：牛肉蔬菜粥

　　材料：牛肉餡20克，香菇1個(gè)，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，胡麻油，胡蘿卜，鹽。

　　制作方法：

　　1.先把香菇切成片后，再切成細(xì)絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用。

　　2.鍋中放少許胡麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉餡和白菜絲，加水煮到菜都變軟。

　　3.最后放入白米飯，煮到熟爛就可以了。巧媽咪食譜：枸杞粥

　　材料：枸杞子3錢、大米半碗、雞胸肉半個(gè)、蔥兩根、香菇5朵。

　　制作方法：

　　1.先將香菇浸泡在水里備用。

　　2.將洗干凈的雞胸肉對(duì)切成兩大塊，然后放入鍋中，加水、酒、適量的鹽調(diào)味，蓋上鍋蓋后用中火熬煮。

　　3.將大米放入熬好的高湯中，用中火燉煮成粥，開鍋后再加入枸杞一起煮，雞胸肉則剝成雞絲備用。

　　4.將蔥切成蔥末，已經(jīng)泡軟的香菇切絲，再用2大匙的油一起爆香。

　　5.粥煮好時(shí)，加入雞絲、香菇與蔥末繼續(xù)以小火熬煮。

　　6.粥再度煮沸后便可食用。