春天寶寶吃什么好

春天寶寶吃什么好?春天是寶寶成長(zhǎng)最快速的季節(jié)，家長(zhǎng)可以合理安排寶寶膳食，讓寶寶能夠通過(guò)食療方法補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，春天寶寶吃什么好呢?

春天寶寶吃什么好：黃瓜

黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。寶寶吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

春天寶寶吃什么好：黑木耳

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。寶寶春季外出游玩、踏青，會(huì)吸入灰塵雜質(zhì)等，吃木耳可以起到排毒清胃的作用。

春天寶寶吃什么好：蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的寶寶。

春天寶寶吃什么好：地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，寶寶吃地瓜可以預(yù)防便秘、排宿便。

春天寶寶吃什么好：綠豆

寶寶春季吃綠豆能夠清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

春天寶寶吃什么好：菠菜

菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對(duì)鈣和鐵的吸收，所以家長(zhǎng)給寶寶做菠菜的時(shí)候，宜先用沸水燙軟再炒。

春天寶寶吃什么好：櫻桃

春天寶寶吃櫻桃可以補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。但櫻桃屬火，不可多食。

春天寶寶吃什么好：檸檬

檸檬含豐富的維生素C，寶寶喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對(duì)防治春季流感等有幫助。

春天寶寶吃什么好：蔥、蒜

蔥和蒜在春季營(yíng)養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃，寶寶春天吃可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。

注意：

太小的寶寶不要直接吃蔥蒜，可以通過(guò)吃放了蔥蒜的菜和湯來(lái)補(bǔ)充。

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春天寶寶吃什么養(yǎng)生

春天小孩吃什么養(yǎng)生?春天是病毒滋生的季節(jié)，小孩子各種疾病也開始侵襲，如感冒、過(guò)敏、疹子等。家長(zhǎng)可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)預(yù)防寶寶疾病。那么，春天小孩吃什么養(yǎng)生呢?哪些食物可以預(yù)防寶寶春季疾病?下面，我們一起來(lái)了解下吧!

春天小孩祛熱潤(rùn)肺食療：四鮮素燴

材料：新鮮百合20克，新鮮番茄1個(gè)，新鮮黃瓜1跟，新鮮山藥50克，鹽、糖、油、蔥花、雞精少許。

做法：

1、將百合洗凈后放進(jìn)盤中待用。

2、番茄放在開水中焯一下，去皮，切成小片放進(jìn)盤中待用。

3、山藥去皮洗凈后切成片，放進(jìn)盤中待用。

4、把黃瓜去皮洗凈后切成小片，一起放進(jìn)行盤中。

5、油燒熱后，放蔥花爆鍋，把百合、番茄、山藥、黃瓜到入鍋中一起翻炒，同時(shí)放入鹽、糖，快熟時(shí)放入少許雞精，再翻炒兩下，出鍋即可。

特點(diǎn)：祛熱潤(rùn)肺、健脾通便

功效：百合有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有潤(rùn)肺清心，可止咳止血，開胃安神。番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒之功效。孩子食之，可去火潤(rùn)肺，有益身體。

春天小孩助消化食療：拔絲白薯

材料：白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。

做法：

1、將白薯洗凈，切成滾刀塊，入油鍋中炸成金黃色。

2、炒鍋燒熱入油少許，加入白糖溶化，熬成金黃色，用筷子頭蘸點(diǎn)糖試試能拔絲時(shí)，立即將剛炸好的白薯倒入糖鍋內(nèi)，同時(shí)倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻動(dòng)，立即出鍋上盤，并立即食用。炸完白薯距下入糖鍋的時(shí)間不可太長(zhǎng)，以免薯塊過(guò)涼，影響拔絲和口味。如同時(shí)兩鍋分頭進(jìn)行更好。

特點(diǎn)：拔絲可達(dá)兩根筷子長(zhǎng)，薯塊外焦里嫩，食之滿口甜味。

功效：小孩春天吃拔絲白薯有助消化，幫助吸收養(yǎng)分，加速新陳代謝和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，可利大便，治便秘，提供身體熱能。

預(yù)防小孩春季上火：冰糖銀耳湯

功效：預(yù)防孩子春季上火，最好的辦法是培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，包括讓孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含維生素A和維生素C，既能增強(qiáng)寶寶的免疫力，又能及時(shí)補(bǔ)充水分，防止上火。

材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：

1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。

2、鍋中清水，要多放些水，因?yàn)橐竞芫谩Ｏ认律徸哟蠡馃?0分鐘。

3、將紅棗洗凈后，連同處理過(guò)的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。

4、然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，否則銀耳有可能會(huì)粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。

預(yù)防小孩春季流感：雞蛋豆腐蔥花湯

材料：雞蛋、豆腐、蔥、植物油、香油、生粉

做法：

1、將豆腐切成小塊，用油鍋燒煎發(fā)水煮沸后10分鐘，將蔥切碎放入;

2、將雞蛋打開淋入，加入精鹽并勾少許生粉，點(diǎn)入香油即成。

功效：雞蛋中含蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，被人們稱之為理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。豆腐味甘、微寒。能補(bǔ)脾益胃、清熱潤(rùn)燥、利小便、解熱毒;蔥辛溫、通陽(yáng)懸痹、發(fā)汗解毒。因此，雞蛋豆腐蔥花湯又稱為感冒治療湯”，小孩春季喝雞蛋豆腐蔥花湯可以預(yù)防感冒。

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春天寶寶喝什么湯好

春天寶寶喝什么湯好?春天氣溫回暖，天氣干燥，寶寶外出玩耍也容易流失水分，這時(shí)候家長(zhǎng)煲上一鍋鮮美的湯品給寶寶喝，既能補(bǔ)充寶寶所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能滿足口腹之欲哦!那么，春天寶寶喝什么湯好?

春天寶寶喝什么湯好：南杏潤(rùn)肺湯

功效：可補(bǔ)益肺氣、潤(rùn)肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的寶寶平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。

材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時(shí)，即可食用。

春天寶寶喝什么湯好：芡實(shí)鯽魚湯

功效：可補(bǔ)氣、健脾、固腎，適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強(qiáng)脾胃功能。

材料：選用芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，以食鹽調(diào)味，即可食用。

春天寶寶喝什么湯好：浮小麥豬心湯

功效：可健脾益氣、寧心安神、健腦益智。寶寶春季喝豬心湯可促進(jìn)腦部喝智力發(fā)育。

材料：選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。

做法：豬心對(duì)邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)。加適量清水，煲1小時(shí)，以鹽調(diào)味，便可食用。

春天寶寶喝什么湯好：參術(shù)大棗湯

功效：可健脾益氣、祛濕開胃，常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。

材料：選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個(gè)。

做法：云苓打碎，大棗切開去核，鮮鴨腎剖開、鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時(shí)，以鹽調(diào)味，便可食用。

春天寶寶喝什么湯好：豬肝湯

功效：寶寶春天喝豬肝湯可以補(bǔ)貼，預(yù)防貧血。

材料：豬肝10克,土豆泥15克,肉湯少許;菠菜葉少許。

做法：泡掉豬肝中的血后放開水中煮熟并研碎,將土豆煮軟研成泥狀并與豬肝一起放入鍋內(nèi)加肉湯用微火煮,煮到適當(dāng)濃度后表面撒些菠菜葉在煮5分鐘即可。

春天寶寶喝什么湯好：土豆胡蘿卜湯

功效：春天寶寶喝土豆胡蘿卜湯可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)鈣的吸收。

材料：胡蘿卜50克,去皮熟土豆50克,蔥5克色拉油,鹽,肉湯少許。

做法：將色拉油道入鍋中燒開,將切好的蔥末道入油鍋中,再將切碎的胡蘿卜,土豆倒入鍋中稍微炒一下,加上肉湯煮,加鹽少許煮15分鐘即可。

春天寶寶喝什么湯好：白菜豆腐面醬湯

功效：寶寶春天喝白菜豆腐面醬湯可以補(bǔ)鈣，豆腐中含有豐富的鈣質(zhì)。

材料：干松魚10克,咸味海帶5克.白菜50克,豆腐50克,面醬1大勺,水500毫升。

做法：將海帶放入水中煮5分鐘后,加入干松魚,再煮2分鐘停火.將湯汁倒入另一鍋內(nèi),放入切成細(xì)絲的白菜,蓋上蓋用中火煮7-8分鐘,待白菜變軟后,放進(jìn)面醬和切碎的豆腐再煮5分鐘即可。

春天寶寶喝什么湯好：蓮子百合羹

功效：可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神，適合于小兒日常食用。

材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。

做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后，即可食用。

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春天寶寶喝什么粥好?春天一到，寶寶們就脫掉厚重的棉衣開始活動(dòng)了。家長(zhǎng)春天可以給寶寶熬一些養(yǎng)生的粥來(lái)補(bǔ)充寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和玩耍消耗的體力。那么，春天寶寶喝什么粥好?

春天寶寶喝什么粥好：肝豆粥

材料：豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量。

做法：把綠豆和大米放在鍋里一起煮，等到水開以后，改用小火，等粥煮至8成熟時(shí)，把切好的豬肝放進(jìn)粥里煮，熟后加入調(diào)味品。這個(gè)粥就做好了。

功效：此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，春天是春困的季節(jié)，寶寶很容易疲勞，喝此粥可以緩解身體疲勞，提神醒腦。

春天寶寶喝什么粥好：八寶粥

材料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。

做法：鍋中倒入適量的水，燒開后，放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開后，改小火燜煮，直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干，稍微煮一會(huì)兒后，將鮮奶倒入煮開即可。

功效：此粥又叫臘八粥，含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其對(duì)于脾胃虛弱的寶寶極具食療功用。

春天寶寶喝什么粥好：韭菜粥

材料：粳米、韭菜、鹽、香油、味精少許。

做法：將約100克粳米加水煮粥，等到快要熟的時(shí)候，放入切好的韭菜，然后加入適量的鹽、香油、味精等即可食用。

功效：韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有豐富的蛋白質(zhì)維生素、鈣質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等，寶寶春天吃可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

春天寶寶喝什么粥好：芹菜粥

材料：芹菜、粳米、鹽、香油等。

做法：洗凈約150克的芹菜葉與芹菜莖，用熱水焯一下，然后切碎。然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟時(shí)，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，然后加入鹽、香油等。

功效：芹菜可以清咽利喉、清熱解毒還能夠健胃止痛，促進(jìn)消化、降低血壓，還可以防治發(fā)熱腹瀉。芹菜莖與芹菜葉營(yíng)養(yǎng)均豐富，都可以吃。寶寶春天喝芹菜粥可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還可以均衡營(yíng)養(yǎng)。

春天寶寶喝什么粥好：白菜粥

材料：白菜、粳米、鹽、香油、味精少許。

做法：100克白菜洗凈切碎，然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟時(shí)，再加人切碎的白菜，再加入鹽、香油味精等即可。

功效：白菜能助消化、消除炎癥、解熱通氣等，可以有效的防治寶寶春天上火、便秘的發(fā)生。

春天寶寶喝什么粥好：豬肉糜粥

材料：瘦肉、粳米、淀粉、鹽、味精少許。

做法：將100克的精瘦豬肉洗凈，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入適量的味精、鹽，即可食用。

功效：豬肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，可以幫助寶寶春天補(bǔ)肝益腎、滋陰潤(rùn)燥。

春天寶寶喝什么粥好：三文魚粥

材料：三文魚肉400克，芹菜5根，大米100克，姜絲若干、鹽適量。

做法：三文魚肉切片，芹菜洗凈;鍋里放米，加水煮粥;粥煮好后，加三文魚片、姜絲和芹菜，加鹽攪拌，煮開即可。

功效：三文魚肉質(zhì)細(xì)嫩、無(wú)小骨刺，很適合兒童食用。 脂肪酸是寶寶腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，還含有多種維生素以及礦物質(zhì)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

春天寶寶喝什么粥好：五谷粥

材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個(gè)小時(shí);鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘;待粥軟爛后，加糖調(diào)味，即可食用。

功效：五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。

春天寶寶喝什么粥好：鮮貝粥

材料：大米100克，鮮貝50克，香蔥、生姜適量，油、鹽、胡椒粉少許。

做法：大米放入鍋內(nèi)，加水煮開，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘;生姜切絲，香蔥切成蔥花;鮮貝洗凈，加入姜絲、鹽和胡椒粉略腌;將鮮貝加入粥內(nèi)煮熟，加鹽與胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花、姜絲，即可食用。

功效：春天，寶寶大腦發(fā)育較快，應(yīng)該多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

春天寶寶喝什么粥好：蝦仁粥

材料：大米100克，基圍蝦5只，芹菜數(shù)根，豬瘦肉100克，食鹽少許。

做法：鍋里放入大米，加水煮粥;基圍蝦去殼、抽掉泥腸，剝成蝦仁備用，芹菜切末，豬瘦肉切末;粥煮熟后，開鍋加入蝦仁、肉末，煮熟后加入少量食鹽，再加入芹菜末，攪拌即成。

功效：蝦的肉質(zhì)軟嫩、味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)寶寶的免疫力。

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春天寶寶吃什么水果

春天寶寶吃什么水果?春天即將到來(lái)，氣溫回升，天氣干燥，寶寶很容易散失身體水分。所以春季家長(zhǎng)要注意多給寶寶補(bǔ)充水分，這時(shí)候吃水果就是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇了。那么，春天寶寶吃什么水果呢?

春天寶寶吃什么水果：草柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等成效，適用于身體健壯、熱病后津液沒(méi)有足口渴等癥，榨汁或許蜜煎，醫(yī)治兒童肺熱咳嗽尤佳。

春天寶寶吃什么水果：梨

梨是冬天到春天過(guò)度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，其潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時(shí)，如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛，此時(shí)您給您的寶寶吃一顆梨，寶寶的不良的疾病的癥狀就會(huì)減輕不少了哦!梨也是清熱降火去燥的好水果。所以，爸爸媽媽們不妨都試一試吧!

春天寶寶吃什么水果：櫻桃

櫻桃自古以來(lái)就被人們譽(yù)為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號(hào)，美味并且汁水很多。櫻桃長(zhǎng)得也很惹人喜愛，色澤鮮艷，讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦!櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當(dāng)然，如果寶寶本身就已經(jīng)上火了，那么最好還是讓寶寶不要吃太多的櫻桃哦!以免適得其反。

春天寶寶吃什么水果：火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，但其優(yōu)勢(shì)正是營(yíng)養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物?；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的，而這些都是寶寶細(xì)胞生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育的很重要的元素，并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度。

春天寶寶吃什么水果：石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液沒(méi)有足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可醫(yī)治春天寶寶疳積、久瀉久痢等。

春天寶寶吃什么水果：葡萄

葡萄養(yǎng)分豐厚，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫(yī)治煩熱口渴尤佳。常常食用，關(guān)于神經(jīng)健康和過(guò)度疲倦均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相關(guān)于添加，是春季兒童和體弱貧血寶寶的滋補(bǔ)佳品。

春天寶寶吃什么水果：大棗

大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫(yī)常用其醫(yī)治小兒春季腹瀉，是一味用處普遍的滋補(bǔ)良藥。

春天寶寶吃什么水果：荸薺

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可醫(yī)治熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲成效更佳。是春天寶寶水果圣品。

春天寶寶吃什么水果：蘋果

養(yǎng)分豐厚，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可下止加工。西醫(yī)以為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、止瀉、通即之成效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋果還能防止和消弭疲倦，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉分離，并使之排出體外。

春天寶寶吃什么水果：芒果

性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具無(wú)益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，養(yǎng)分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡(jiǎn)單出口，很合適寶寶食用。

注意：

過(guò)敏體質(zhì)的寶寶要少吃芒果，且吃芒果的時(shí)候不要將芒果汁弄到皮膚上。

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春天吃什么蔬菜好呢?春季，多風(fēng)干燥，那么要怎么養(yǎng)生好呢?親親寶貝小編推薦春季養(yǎng)生一定要吃的9種蔬菜，一起來(lái)看看吧!

菠菜：

菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力。

菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。

提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。

薺菜：

薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。

提示：若是高血壓、動(dòng)脈硬化的病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量熬湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。

卷心菜：

卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍(lán)的莖葉。原產(chǎn)于地中海沿岸，現(xiàn)中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國(guó)防癌協(xié)會(huì)建議的三十種最佳防癌蔬果之一。

盡管菠菜藥蔬俱佳，但不宜過(guò)量，因?yàn)椴げ撕胁菟?，草酸進(jìn)入人體后，與其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對(duì)鈣質(zhì)正常吸收。

山藥：

山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。

萵筍：

萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。

提示：萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。

苜蓿芽：

苜蓿芽之蛋白含量高于其它豆類，含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)及維他命a、b1、b2、 b6、b12、c、e、k和多種氨基酸及酵素，營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低、清爽可口，以生食為佳，有益身體健康，能使酸性血液轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性，它含有高量的維他命 e，能防止促進(jìn)老化的過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，強(qiáng)化血管以及使血液循環(huán)更順暢。苜蓿芽雖然這諸多好處，但是盡量不要生食。

紅椒：

紅椒果皮部分含有多種礦物質(zhì)及維生素C、蛋白質(zhì)、食用纖維等，種子則含有辣椒堿(Capsaicin)。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有5000個(gè)國(guó)際單位的維生素A，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過(guò) 100毫克的維生素C。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內(nèi)的有害氧分子自由基，有益于人體健康。

茄子：

茄子是少有的紫色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是獨(dú)一無(wú)二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。

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春天寶寶吃什么長(zhǎng)高

春天寶寶吃什么長(zhǎng)高?春天氣溫升高，孩子們激素分泌也隨之增多，證實(shí)長(zhǎng)個(gè)子的最好時(shí)間。那么，春天小孩吃什么長(zhǎng)個(gè)呢?下面，我們一起來(lái)了解下寶寶春季長(zhǎng)高的飲食秘訣。

春天寶寶吃什么長(zhǎng)高：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

春季是寶寶長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)常常會(huì)問(wèn)如何讓寶寶長(zhǎng)高?寶寶長(zhǎng)高的方法有什么?我們說(shuō)營(yíng)養(yǎng)是第一關(guān)鍵要素，我們都知道人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求是很旺盛的。因此，多吃一些瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑對(duì)寶寶長(zhǎng)高起到很好的促進(jìn)作用。

蛋白質(zhì)食譜推薦：

五光十色蒸豆腐

材料：南豆腐一塊，豬肉餡一小塊。青豆一小把，紅椒一個(gè)，姜一小塊，鵪鶉蛋數(shù)個(gè)，熟豬油一勺

做法：

1、姜切成蓉，和在肉餡里，同時(shí)加入料酒、花椒粉、生抽，生粉、雞精拌勻，腌制一會(huì);

2、豆腐切成1cm的厚片，排入撒過(guò)少量鹽的盤中;

3、用牙簽在豆腐上扎小洞，以便蒸時(shí)更好入味;

4、在叉好洞的豆腐上均勻撒上腌過(guò)的豬肉餡顆粒;

5、在每片豆腐上打上一顆鵪鶉蛋，再擺上青豆粒，最后表面撒上花椒粉和鹽;

6、開水入鍋，大火蒸五分鐘;

7、蒸五分鐘后，打開蓋子，淋上一勺豬油(或植物油)，蓋上蓋子再蒸1分鐘，出鍋。表面撒上紅椒絲裝飾即可。

春天寶寶吃什么長(zhǎng)高：補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，因此，寶寶春季長(zhǎng)高的又一秘訣就是要合理補(bǔ)充礦物質(zhì)。建議不知道如何讓寶寶長(zhǎng)高的家長(zhǎng)多給寶寶喝牛奶、吃些肉類，這些食物對(duì)寶寶長(zhǎng)高有很大的幫助。

礦物質(zhì)食譜推薦：

奶酪蔬菜鱈魚

奶酪含鈣量是牛奶的七倍，所以，媽媽平時(shí)可以給寶寶吃些奶酪來(lái)補(bǔ)鈣，除了直接食用，奶酪還可以做成各種寶寶菜肴哦，下面就為您介紹一款。

材料：寶寶奶酪一塊、胡蘿卜2/1、西蘭花幾朵、番茄2/1、鱈魚塊二塊

做法：

1、鱈雪塊從超市里買的中腹，就一根刺。把皮去掉，取二塊魚肉，上蒸鍋蒸十分鐘。因?yàn)槲沂窃诶鋬鰻顟B(tài)下就放蒸鍋里了。所以，蒸的時(shí)間長(zhǎng)了一會(huì)。蒸熟后，把刺去除，剩魚肉備用。

2、胡蘿卜切成片，放水里煮了二十分鐘。用刀切碎，備用。

3、西蘭花煮熟，切碎備用。番茄去皮，切碎備用。

4、熱鍋放油。切少許蔥花，先放胡蘿卜、西蘭花、番茄、再放奶酪、鱈魚。在一起翻炒出香味后。就可以關(guān)火出鍋了。鱈魚本身是有海魚，就是咸的。所以記得不要放鹽了。

適合人群：10個(gè)月以上的寶寶

春天寶寶吃什么長(zhǎng)高：補(bǔ)充適量脂肪酸

很多家長(zhǎng)都希望寶寶趁著春季好時(shí)節(jié)，長(zhǎng)長(zhǎng)個(gè)，但又不希望寶寶發(fā)胖。所以就不給寶寶攝入過(guò)多的脂肪。其實(shí)如何讓寶寶長(zhǎng)高是一個(gè)家長(zhǎng)們十分關(guān)心的問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)勻衡，才能幫助寶寶長(zhǎng)高。脂肪也是營(yíng)養(yǎng)素的一種，因此，家長(zhǎng)要適量給寶寶添加脂肪性食品。

脂肪酸食譜推薦：

番茄魚糊

材料：三文魚100克，番茄70克，加奶的菜湯及精鹽些許。

做法：

1、先將魚肉去皮，切成碎末;再將番茄用開水燙一下，除去外皮，切成碎末;

2、將準(zhǔn)備好的含奶的菜湯倒入鍋里，加入魚肉后稍煮一會(huì)兒;

3、再加入切碎的番茄、鹽，用小火一直煮至糊狀即成。

小貼士：

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有健腦的功能。這款寶寶食譜做出后顏色紅白，味道鮮美，但一定要選擇新鮮的魚，建議7個(gè)月以上的寶寶食用。

春天寶寶吃什么長(zhǎng)高：補(bǔ)充維生素

維生素是大家津津樂(lè)道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用。我們今天要說(shuō)的寶寶春季長(zhǎng)高的另一個(gè)秘訣就是維生素了。尤其是維生素D對(duì)寶寶長(zhǎng)高起到關(guān)鍵作用。

維生素食譜推薦：

雞肝胡蘿卜粥

材料：雞肝2個(gè)，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。

做法：

1、飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。

2、雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內(nèi)，加鹽少許，煮熟即可。

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春天寶寶貧血吃什么?寶寶貧血多數(shù)是由飲食不當(dāng)引起的，春天正是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)該提供多樣化飲食結(jié)構(gòu)，多給寶寶補(bǔ)充含鐵食物。那么，春天寶寶貧血吃什么呢?

春天寶寶貧血吃什么：水果類補(bǔ)血食物

春天寶寶貧血可以多吃橘子、葡萄等含鐵水果，家長(zhǎng)可以榨成汁方便寶寶食用和吸收。

1、橘子

橘子中含維生素C和鐵，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，鐵是合成血紅蛋白的主要物質(zhì)，多吃橘子有助于防止貧血。

2、葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是補(bǔ)血圣品。

3、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。需要注意的是，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜。

4、龍眼

龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

春天寶寶貧血吃什么：蔬菜類補(bǔ)血食物

植物類的食物提取的補(bǔ)血物質(zhì)是非常安全的，所以春天寶寶貧血可以多吃蔬菜。

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)很多寶寶不愛吃胡蘿卜，家長(zhǎng)可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

2、發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。

3、金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

4、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果寶寶不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)菠菜。

春天寶寶貧血吃什么：肉類類補(bǔ)血食物

1、動(dòng)物肝臟

肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

2、各種瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買、加工容易，小孩也喜歡吃。

春天寶寶貧血吃什么：其他補(bǔ)血食物

除了蔬菜、水果、肉類食物能夠幫助寶寶補(bǔ)血外，還有其他食物也是可以提供鐵元素，幫助寶寶補(bǔ)血的。

1、雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。雞蛋黃是寶寶最早的輔食，家長(zhǎng)可以每天給寶寶吃半個(gè)雞蛋黃。

2、動(dòng)物血液

豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

3、黃豆及其制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高，寶寶可以多吃豆制品

4、芝麻醬

芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

春天寶寶補(bǔ)血食譜推薦

雞肝芝麻粥

適合：4個(gè)月——1歲寶寶

材料：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。

做法：

1、將雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內(nèi)研碎

2、將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀

3、大米煮成粥后，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。

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春天寶寶上火吃什么

春天小孩吃什么去火?春天天氣回暖，氣候卻依然干燥，寶寶容易上火。這時(shí)候家長(zhǎng)可以通過(guò)適當(dāng)吃下火的食物去火，如蔬菜水果等。那么，春天小孩吃什么去火呢?有哪些蔬菜水果能夠幫助寶寶下火的?

春天小孩吃什么去火：茄子

功效：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

春天食譜：繽紛蒸茄子

材料：茄子300g，肉餡100g，紅椒50g，黃椒50g，油、鹽、醬油、糖各適量。

做法：

1、彩椒洗凈切成小丁，茄子洗凈、去皮、切條備用。

2、茄子條碼放在盤中，入蒸鍋蒸10分鐘。

3、另起鍋，注入油，下入肉餡煸炒至變色。

4、加入醬油、糖煸炒均勻，倒入彩椒丁，煸炒均勻后加入鹽調(diào)味，關(guān)火。

5、蒸好的茄子條擠掉水分，將炒好的肉末彩椒丁澆在茄子上即可。

春天小孩吃什么去火：白菜

功效：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

春天食譜：紅火蝦仁白菜

材料：白菜200g，青蝦100g，蔥10g，姜10g，料酒10ml，白糖10g，油、鹽各適量。

做法：

1、白菜洗凈斜切片備用。青蝦洗凈，剝?nèi)ネ庖?，切成寸斷備用?

2、起油鍋，加入蔥姜爆香。

3、放入蝦仁翻炒，炒至蝦仁變色，炒出紅油后倒入少量料酒和白糖。

4、放入白菜同炒，炒至白菜稍軟后放入少量醬油繼續(xù)翻炒。

5、出鍋前放入適量鹽炒至均勻即可。

春天小孩吃什么去火：芹菜

功效：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

春天食譜：芹菜炒豬肝

材料：芹菜500g，豬肝300g，紅椒15g，料酒20ml，醬油20ml，糖3g，胡椒粉2g，油、鹽、蔥姜、雞精、香油、淀粉各適量。

做法：

1、芹菜洗凈切段，紅椒切絲，豬肝切片。

2、把豬肝加入糖、胡椒粉、料酒、淀粉、醬油抓拌均勻，芹菜用淡鹽水焯燙過(guò)涼。

3、炒鍋倒入橄欖油，爆香蔥姜，倒入豬肝，炒至豬肝變色、堅(jiān)挺盛出備用。

4、再稍倒一點(diǎn)油，倒入芹菜翻炒，加入糖和鹽，加入醬油，翻炒后加入紅椒絲，再倒入炒過(guò)的豬肝。

5、淋入香油，加少許雞精，翻炒均勻關(guān)火即可。

春天小孩吃什么去火：萵筍

功效：萵筍性微寒，質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。

春天食譜：蘑菇萵筍蛋湯

材料：蘑菇100g，萵筍250g，雞蛋2個(gè)，油、鹽、蔥各適量。

做法：

1、雞蛋打勻，放油炒熟，鏟碎盛出。

2、萵筍去皮，洗凈切絲。蘑菇洗凈切片。

3、鍋里油熱，放下萵筍絲煸炒一下，待萵筍絲稍微有些發(fā)蔫，倒入開水，煮開1分鐘。

4、放入蘑菇片煮開2分鐘，放入炒好的蛋皮，煮開。

5、放點(diǎn)鹽，放些蔥花后即可出鍋。

春天小孩吃什么去火：苦瓜

功效：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

春天食譜：燕麥苦瓜釀

材料：燕麥片80g，肉餡80g，苦瓜200g，香菇、海米、干貝、豆瓣醬各適量。

做法：

1、香菇洗凈后用溫開水浸泡至發(fā)軟，泡發(fā)香菇的水留著備用。

2、另一只碗裝洗凈的干貝，用少量的清水浸泡一會(huì)。

3、分別將香菇、海米、干貝剁成茸。

4、肉餡、燕麥片、香菇、海米、干貝放入容器中，加入少量豆瓣醬，然后用筷子攪拌均勻。期間將香菇水分三次倒入，在攪拌過(guò)程中要順著一個(gè)方向拌，看到有粘稠感時(shí)即可。

5、苦瓜洗凈，瀝干水分然后對(duì)半切開，挖去瓜瓤。

6、餡料均勻的填入苦瓜容器中，入蒸鍋蒸8分鐘后，取出切成小段?？喙仙蠈险艉髸?huì)出來(lái)一些湯汁，把它們?nèi)脲伖窜?，重新淋到成品上即可?

春天小孩吃什么去火：梨

梨，吃起來(lái)甜中帶點(diǎn)酸，是很寶寶最喜歡的味道。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，同時(shí)也有清熱、清潤(rùn)肺系的作用。對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜，能夠有效緩解寶寶上火情況。此外，梨不僅可以生吃，還有多種不同吃法。吃法不同，對(duì)于寶寶下火的功效也不一樣。

春天小孩吃什么去火：草莓

草莓不僅外形可愛，味道也是很不錯(cuò)的，草莓是春季應(yīng)季水果，有去火、清熱的功效。

草莓外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C，有幫助消化的功效，同時(shí)，可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。由于在春季，人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用，風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者尤其適合食用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

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春天寶寶飲食注意事項(xiàng)

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)?春季是寶寶長(zhǎng)身體的最佳季節(jié)，家長(zhǎng)們可以在這個(gè)時(shí)期調(diào)理寶寶的飲食，多多補(bǔ)充鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。那么，春天鮑勃啊飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡

1、鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)住薄?

2、蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。

3、春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：營(yíng)養(yǎng)全面多吃蔬菜

1、春季氣溫變化大，對(duì)于體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的小寶寶來(lái)說(shuō)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，他們就易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面。

2、早春時(shí)節(jié)，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。

3、同時(shí)適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：少酸多甜

1、中醫(yī)認(rèn)為，立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點(diǎn)甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。

2、嬰幼兒咀嚼和消化機(jī)能尚未發(fā)育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營(yíng)養(yǎng)，所以要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細(xì)、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：天氣干燥謹(jǐn)防上火

1、春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸。

2、另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：忌過(guò)敏食物

春季是過(guò)敏高發(fā)季候，有過(guò)敏史的寶寶要慎用海鮮、蝦、海魚、牛肉等容易引起過(guò)敏的食物。

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：多吃含鈣多的食物

1、冬天寶寶容易缺鈣，而春天是身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)，生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣量大大增加。因此，在這個(gè)季節(jié)，給孩子補(bǔ)鈣尤為重要。

2、在吃喝上，家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣量較多的食物，如奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿卜、還帶、芥菜、黃花菜等。這些食物不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。

3、另外，應(yīng)少給寶寶吃含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，這些食物容易阻礙鈣在體內(nèi)的代謝。

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：適量補(bǔ)充脂肪食物

1、脂肪，可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝擴(kuò)大腦容量。因此，給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。

2、另外，春季腦發(fā)育也較快，腦團(tuán)體中包括兩種不達(dá)到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會(huì)影響智力發(fā)育。因?yàn)轶w內(nèi)不可以自行合成，務(wù)必從食品中攝取。

3、所以應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，包括浩博的"腦金子"，可烹調(diào)法或烹調(diào)法，但不要油炸，否則營(yíng)養(yǎng)成分失去凈盡。

春天寶寶飲食注意事項(xiàng)：吃補(bǔ)養(yǎng)效用的食物

給寶寶多吃一點(diǎn)“藥食同源”的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等，這些個(gè)食品包括豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘平，副效用很少，適合體弱多病的寶寶食用。

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