10個月寶寶補鈣要補多少

家長只要根據(jù)孩子每日的膳食進行大致的計算，比如，每100毫升牛奶中大約含有100毫克鈣;每100毫升配方奶粉中大約含鈣40-60毫克;每100克蛋黃中約含112毫克鈣，即能衡量出是否缺鈣，又缺多少。當然，要家長分毫不差地計算每日攝鈣量并不現(xiàn)實。有個簡單的方法，只要孩子每日牛奶中的鈣接近推薦標準，通常不會有缺鈣的問題。

10個月寶寶怎么補鈣

1、選擇給寶寶量身定制的淡奶味鈣劑

一些補鈣產(chǎn)品為了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃，殊不知，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。母乳或牛乳是0~3歲寶寶的主要食物，所以對于這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味的鈣是最適合的。

2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑

鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

3、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

4、讓寶寶適當曬曬太陽

秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。曬曬太陽有助于寶寶所補充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

10個月寶寶補鈣哪個牌子好

1、Caltrate鈣爾奇( 于1926年美國，全球500強企業(yè)，全球最大的以研發(fā)為基礎(chǔ)的制藥和保健品公司之一，輝瑞制藥有限公司 )

2、樂力( 又稱做樂力氨基酸螯合鈣(Osteoform)，來自于美國的補鈣品牌，中國十大補鈣品牌，成都樂本力源食品有限公司 )

3、蓋中蓋( 黑龍江省名牌，國有控股的中外合資企業(yè)，亞洲品牌500強，大型集團式醫(yī)藥類上市公司，哈藥集團制藥六廠 )

4、安利紐崔萊( 于1959年，外資企業(yè)，安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產(chǎn)基地，安利(中國)日用品有限公司 )

5、湯臣倍健( 公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心營養(yǎng)健康倡導(dǎo)產(chǎn)品，營養(yǎng)補充劑專業(yè)生產(chǎn)基地之一，大型上市公司，湯臣倍健股份有限公司 )

6、三精Sanchine( 國有控股的中外合資企業(yè)，中國最大的500家外商投資企業(yè)，大型上市企業(yè)，哈藥集團三精制藥股份有限公司 )

7、健民龍牡( 距今已有370年歷史的傳承，中國500最具價值品牌，國家級高新技術(shù)企業(yè)，武漢健民藥業(yè)集團股份有限公司 )

8、迪巧( 集研發(fā)生產(chǎn)、銷售和服務(wù)為一體的大型醫(yī)藥企業(yè)，著名品牌，鈣制劑行業(yè)領(lǐng)先品牌，安士制藥(中山)有限公司 )

9、GNC健安喜( 創(chuàng)立于1935年美國，全球最大的健康營養(yǎng)食品零售商之一，膳食補充劑行業(yè)領(lǐng)先品牌，健安喜(上海)貿(mào)易有限公司 )

10、自然之寶( 于1971年，全球最大的專業(yè)致力于健康營養(yǎng)功能食品的開發(fā)商和制造商之一，諾天源(中國)貿(mào)易有限公司 )

10個月寶寶補鈣吃什么好

補鈣的食物：乳類和乳制品，豆制品，水產(chǎn)品如海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，10個月寶寶可以嘗試吃。

魚泥豆腐羹

原料：魚弄成泥，豆腐

做法：將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

豬血豆腐青菜湯

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法：豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。

補鈣奧秘：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。

冬瓜蝦皮豬肝湯

原料：冬瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法：

1、將冬瓜去皮，洗凈，切塊;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入冬瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

營養(yǎng)價值：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法：

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊;

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時;

3、出鍋時，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁?，如?a href="http://gyjinsanjiao.com/baike/413057.html" title="醋" class="innerlink" target="_blank">醋，可促使湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

營養(yǎng)價值：本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有較好的療效。

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

做法：

1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

營養(yǎng)價值：此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用，能有效補鈣。

胡蘿卜泥肉糜豆腐羹

原料：凈肉糜25克，胡蘿卜50克，豆腐400克，精油少許，蛋清、雞湯適量，鹽少許，水淀粉適量。

做法：

1、豆腐切成小方塊，鍋中放適量精制油，煸炒洋蔥出香味后放入肉末;

2、將先前做好的胡蘿卜泥放入一起煸炒，再放入高湯和豆腐，燒開后加鹽、雞精，勾芡即可。

營養(yǎng)價值：豬肉富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白，豆腐為優(yōu)質(zhì)植物蛋白，動植物蛋白互補營養(yǎng)倍增，胡蘿卜也富含豐富的鈣和維生素，常食用能增強寶寶體質(zhì)。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

做法：

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

營養(yǎng)價值：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補鈣強骨之功效。

10個月寶寶補鈣注意事項

1、淡淡的奶味更呵護寶寶的味蕾

這個時期的寶寶正處于味蕾發(fā)育期，酸甜口味會影響味蕾發(fā)育，導(dǎo)致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣要選擇淡奶味。而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性較低，因此胃腸功能較弱。所以要選擇只需要較少的水就能沖調(diào)開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負擔。

2、維生素D讓補鈣事半功倍

多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

3、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。