嬰兒生活規(guī)律的話，對嬰兒身體健康有很大好處。嬰兒生活規(guī)律指的嬰兒生活的各個方面的規(guī)律，包括嬰兒睡眠、飲食以及大便小便等。

如何培養(yǎng)寶寶生活規(guī)律

一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節(jié)奏，往往很大了也不能區(qū)分，甚至發(fā)生晝夜顛倒。總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規(guī)律，

可以試著按照下面的方法進行：(對于1、2歲的寶寶，也是適用的。)

(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點—7點之間)叫醒寶寶。

(2)起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識早晨”。對于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調(diào)亮房間的光線。

(3)進行早晨的儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習慣。

(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院里曬曬太陽。幫助寶寶認識"白天"。

(5)白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

(6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

(8)夜晚睡覺時關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

(9)進行睡覺前的儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識夜晚”。

(10)每天盡量在同一時間進入寢室，關(guān)閉電器，使房間變得黑暗。

(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對睡覺的恐懼。

(12)每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調(diào)整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，盡量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

(13)將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關(guān)系。如果入睡時間略微錯后，則起床時間也可以略微后延。

(14)盡管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時間要長于夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床，寶寶們往往會非常抵觸，所以需要媽媽們根據(jù)自己寶寶的情況，在不同季節(jié)，適當調(diào)整睡眠的時間。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規(guī)律，這就將成為他的基本生活規(guī)律，幼兒期節(jié)奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律，長大些后即使再想調(diào)整也為時已晚了。

建立寶寶作息也要靈活對待

1、你兩周大的寶寶醒來了，而且在哭，但是離下次吃奶的時間還有半個小時。你怎么做?首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，讓他能夠安穩(wěn)地躺回床上。另一個選擇是把他放在嬰兒座椅上。第三個選擇是喂他，然后重新設(shè)立他喂奶、清醒及睡眠的周期。

2、在飛機上，寶寶開始大聲哭鬧，你兩個小時前才剛喂過他，你怎么辦?答案很簡單，不要讓你的寶寶的日常規(guī)律影響你在道德上所應該做的對的事。沒有這么做，將使父母及機上的乘客感受到很大的壓力。

你可以跟寶寶玩、逗逗他，或是喂他。雖然你平常喂他的間隔不能短于3個小時，但是當時的處境需要你改變你正常的作息。當你到達目的地，你再調(diào)回他正常的作息。

3、已經(jīng)開車開了4個小時了，現(xiàn)在喂奶的時間到了，你的寶寶仍在睡覺，而還有40分鐘就到目的地了。身為父母的，你可以自己掌握選擇叫醒寶寶喂他，或到了目的地再喂。

4、你剛喂寶寶，然后你把他交給看顧寶寶的人或送去保姆那里，1.5小時后你會回來，你是否應該留下一瓶牛奶或母乳給看顧的人以備不時之需?答案是肯定的。看顧寶寶的人提供寶貴的服務，因為他們還要看顧其他的孩子，他們沒有義務照你的作息來做。如果你的寶寶吵鬧，你可以讓照顧寶寶的人選擇是否要喂他奶。它將不會使你的寶寶在這個星期好幾次需要短于3個小時吃奶。

大部分的時候，你的生活是相當規(guī)律且可預測的。

但是，總有一些時候，因為特別的情況，你需要更有彈性。如果你考慮當時的情況，且為了別人的益處做適當?shù)姆磻?，你的生活會比較沒有壓力。被時間所捆綁，與被不加思想的情感所控制，一樣糟糕。

寶寶日常睡眠正常規(guī)律

睡眠兩階段：

寶寶的睡眠旅程可以分為兩個階段，這和大人是保持一致的。

一個是有迅速的眼睛轉(zhuǎn)動的階段(淺度睡眠階段)，

另一個則是沒有迅速地眼睛轉(zhuǎn)動的階段(深度睡眠階段)。

從一個階段進入到另一個睡眠階段，寶寶就完成了一次睡眠循環(huán)，而每個寶寶一個晚上大致要完成5—7次這樣的睡眠循環(huán)。而媽媽感覺寶寶最容易醒來哭鬧的時刻，正是從一個循環(huán)到另一個循環(huán)的過渡時刻，即使此時房間里很安靜。

睡眠中的旅行

寶寶的睡眠生物鐘”的經(jīng)歷就如同我們乘坐的大巴旅程，分為候車進入行駛道路第一個下坡駛?cè)腠敺暹M入另一個山谷再次登上山峰旅程結(jié)束。

候車(從上床開始的30分鐘)：寶寶從上床開始到進入睡眠，大致要有30分鐘的準備時間。

第一個下坡(50—70分鐘)：第一個下坡進入的山谷是整個旅程中最低的地方，這時寶寶逐漸放松，進入深度睡眠期，即使你去抱他或輕輕觸動他，他也不會醒來。

駛?cè)腠敺?70—90分鐘)：寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開始變得興奮起來，眼睛會在眼皮下迅速地轉(zhuǎn)動。這時他們會將白天媽媽教給的新本領(lǐng)牢牢記住。

進入另一個山谷(100—130分鐘)：寶寶又恢復了安靜的睡眠，他們會均勻地調(diào)整呼吸。

再次登上山峰(130—150分鐘)：這是寶寶最容易做夢的一個階段，大腦皮層開始迅速活動，寶寶有時會發(fā)出喃喃細語或是尖叫，有時可能因為受到驚嚇而醒來。

旅程結(jié)束：寶寶的睡眠旅程終于來到了終點。這時他們的體力和精神都已經(jīng)回復到較好的水平，因此也就又來了力氣折騰”你。

寶寶日常飲食正常規(guī)律

1—2歲期間，孩子體重只能增加2千克左右，那么是不是說1歲到l歲半的孩子就能恰好增加l千克呢?未必如此。往往在炎熱的夏季里，孩子體重幾乎沒有增加，而到了秋天涼爽起來后體重會突然增加。

孩子過了1周歲，幾乎可以與成人吃一樣的飯菜了。但每個孩子的飲食情況是有明顯差異的，沒有固定的標準”。但總的來說，這個月齡的孩子不太喜歡吃米飯，只有極少數(shù)能吃的多的。聽到母親說她家的孩子很能吃，而不太能吃米飯的孩子母親就擔心。那么我們來比較一下能吃的孩子與不能吃的孩子，他們每天的飲食情況。

能吃的孩子

9：00 面包2片、牛奶200毫升、奶酪、蘋果

12：00 米飯2碗、整個雞蛋1個、香腸、蔬菜

15：00 餅干、鮮牛奶200毫升

18：00 米飯2碗、魚或肉、蔬菜

20：00 牛奶200毫升

不能吃的孩子

8：30 牛奶180毫升

10：00 點心少許

12：00 米飯幾勺、香腸、雞蛋

15：30 牛奶180毫升

18：00 米飯幾勺、雞蛋糕、魚、西紅柿

21：00 牛奶180毫升

能吃的孩子從嬰兒時期就很能喝奶，周歲生日時的體重能達到10千克;不太能吃的孩子，從嬰兒時期就喝奶很少，從來沒喝光過1奶瓶的牛奶，而周歲時的體重也只有8千克左右。所有的孩子母親都是一樣，對孩子的飲食特別關(guān)心。在這里，我們不能認為是他們的喂養(yǎng)方法或是調(diào)制方面有什么不同，只不過是孩子的食欲強弱的不同罷了。

寶寶大小便正常規(guī)律

小兒出生后十小時內(nèi)開始排出胎便，為黑綠或深綠色，粘稠、無臭、有點像鋪路用的瀝青。胎便是由膽汁、腸道分泌物、脫落上皮細胞和孩子在胎內(nèi)吞入的羊水、胎毛等組成。一般在二至三天內(nèi)排完，每天約3—5次。若生后二十四小時不見胎便，應懷疑是否消化道先天畸形而致糞便梗阻，須及時診治。

出生三至四天后，胎便逐漸過渡到普通嬰兒糞便。四個月以內(nèi)以乳類為主食的小嬰兒，其正常大便多為糊狀，稠度均勻，頗像細沙和水后的膏狀，可有少許如辣椒籽大小的顆粒狀物。

用母乳的孩子大便多呈金黃色，偶而稀薄如水后濃羹樣，可微帶綠色，有酸味，無臭，每日排便二至四次。

初生時可能次數(shù)多些，每天四至五次，甚至每次喂奶后都要排便。這是因為母乳容易消化，利于排出，以及腸道輸入食物后的反射性蠕動。

另外，出生后一至二個月內(nèi)，孩子每次排便時，好像非常用勁，全身肌肉都收縮，小臉漲得通紅。這是因為孩子神經(jīng)發(fā)育還不健全，神經(jīng)沖動還不能分化，一個排便沖動引致全身肌肉收縮，隨著孩子的長大會逐漸局限化。

如每日排便4—5次或更多，或相反，二至三天才排一次，但大便性狀如常，孩子體重增加，精神狀態(tài)好，則不必過濾。

媽媽在小孩3個月時訓練把尿，6個月在成人守護下坐便椅，逐漸培養(yǎng)嬰兒坐盆大小便的習慣。培養(yǎng)寶寶獨自坐盆排便，可以從寶寶會獨自坐穩(wěn)以后的八九個月時開始。切忌強迫寶寶長時間坐在便盆上，否則容易使孩子產(chǎn)生緊張情緒，反而不利于習慣的養(yǎng)成。

培養(yǎng)寶寶日常衛(wèi)生習慣和規(guī)律

講衛(wèi)生要從小做起，而且父母要以身作則。從孩子開始會爬，有可能把手弄臟的時候起，就應該讓他自覺地養(yǎng)成飯前洗手的習慣。

在培養(yǎng)嬰兒生活習慣時，要因人而宜。在喂奶、活動和睡眠的不同階段，可配合不同的音樂，以幫助嬰兒建立良好的生活習慣。

做嬰兒被動操，對嬰兒進行撫觸、戶外活動等，以促進嬰兒的身心發(fā)展。活動應安排在喂奶1小時左右，以免因活動而吐奶。

另外，應注意以下問題：

1、每天早晨起床后，寶寶必須洗手、洗臉、漱口。定期為寶寶洗頭、洗澡、理發(fā)、剪指甲，培養(yǎng)他隨時注意儀表整潔。飯前便后洗手是保證手衛(wèi)生的關(guān)鍵，在寶寶日?；顒又?，手會沾染色體些寄生蟲卵和細菌，如果不經(jīng)常洗手，這些細菌很容易被食物帶到腸胃，引起疾病。

2、養(yǎng)成使用紙手帕并及時清洗的習慣。人們給寶寶擦汗、擦鼻涕、擦食物殘渣都用同一塊手帕，如每天不及時清洗，在寶寶再次使用手帕時會被二次污染，所以讓寶寶要養(yǎng)成天天洗手帕，并天天使用干凈紙手帕，避免細菌交叉?zhèn)魅尽?

3、注意口腔衛(wèi)生。每日三餐后或吃零食后均應用溫水漱口，以清潔口腔，保持口腔衛(wèi)生。

爸爸媽媽要教育寶寶不隨地吐痰、不隨地大小便。還要耐心糾正寶寶吮手指頭、挖鼻孔、摳耳朵等不良習慣。這些壞習慣既不利健康，又不利于寶寶公共健康衛(wèi)生道德的培養(yǎng)。