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雖然在丁媽看來，就現(xiàn)代的生活水平，秋天真心不需要再貼幾斤脂肪，而且無論什么季節(jié)均衡飲食都是王道。 但秋季天氣涼爽干燥，無論大人還是小孩，胃口普遍都好起來，再加上各種好吃的東西也多了起來，在吃的方面，一不小心就容易控制不住自己。 丁媽覺得在爸媽們在放任孩子的胃口之前，還是需要看一看這份給孩子的秋季飲食大全。 秋季兒童飲食原則 不管什么季節(jié)，均衡飲食都還是排在第一位的。 但在秋季，首先因?yàn)楦稍?，各種口干、咽干、鼻子干、大便干，別提有多不舒服了；再加上多變的氣溫和濕度，身體抵抗力比較弱的人，比如孩子，就很容易遭到疾病的偷襲。 所以，針對秋季「冷暖多變」「干燥」的季節(jié)特點(diǎn)，爸媽們可以在孩子的飲食上做以下這些調(diào)整。 1. 多飲水 多喝水，可以少量多飲。 如果孩子不愛喝水

用攪拌機(jī)或者手持?jǐn)嚢铏C(jī)把這些新鮮的蔬菜打碎，再加入少許辣椒粉。這道湯菜不但味道棒極了，還能提供持久的飽腹感。 難度：中時間：15分鐘準(zhǔn)備時間，10分鐘靜置時間用具：刀、砧板、鍋勺、攪拌機(jī)或手持?jǐn)嚢铏C(jī)、大碗完美搭配：里奧哈干桃紅 Rioja Rosé, 年份 2010。產(chǎn)自西班牙里奧哈的干桃紅葡萄酒，與這道西班牙國菜可謂最佳搭配。酒的果香更凸顯了甜瓜的香甜，亦使辣椒的辣味變得柔和。 食材（6份數(shù)）0.5 個羅馬甜瓜4 個番茄0.5 個黃瓜1 個紅燈籠椒10 片羅勒1 個紅皮洋蔥1 瓣蒜2 湯匙巴薩米克白醋2 湯匙橄欖油0.5 茶匙辣椒粉1 茶匙糖鹽胡椒粉 制作步驟第一步 將甜瓜、番茄、黃瓜、燈籠椒與洋蔥切丁。蒜切碎，羅勒切絲。 第二步 將所有蔬果

換季的正常生理現(xiàn)象 秋季氣候轉(zhuǎn)為寒涼，尤其是早晚溫差比較大，秋高氣爽相對來說空氣中的濕度就比較低，這種情況下，人會感到皮膚比較干燥。不少人在小腿、前臂、背部、腰腹部等局部出現(xiàn)輕重程度不一的瘙癢癥狀。人體出現(xiàn)的這些“情況”跟秋天氣候干燥密切關(guān)聯(lián)。因?yàn)樘鞖庠絹碓礁稍?，早晚的溫差大，皮膚里的水分流失比較多，汗腺分泌的汗液和油脂減少，皮脂膜明顯減少，易受周圍環(huán)境冷熱變化的刺激，人體就很容易誘發(fā)瘙癢。 應(yīng)對方法：不要洗澡太勤，更不要用熱水、毛巾、肥皂用力搓澡，因?yàn)檫@樣會洗掉皮膚表面的脂膜，使皮膚干燥而加重瘙癢。每次洗完澡后，在經(jīng)常感覺瘙癢的部位適當(dāng)涂抹一些含有少量油脂的潤膚液、雪花膏等，可以有效地減輕瘙癢。 蕁麻疹 寒冷性蕁麻疹好發(fā)于秋冬季節(jié)，是蕁麻疹的一種。臨床主要表現(xiàn)為暴露在寒冷條件下，不同部位出現(xiàn)瘙癢和風(fēng)團(tuán)，也可泛發(fā)全身。

秋天為什么要補(bǔ)水 秋天人體需要加強(qiáng)補(bǔ)水主要是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，角質(zhì)層缺水，皮膚就會變得干燥，再加上秋季紫外線照射時間長就很容易導(dǎo)致皮膚容易缺水。另外干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會讓皮膚鎖水能力下降，干燥的皮膚可能會變得粗糙、緊繃、暗沉，如果不及時進(jìn)行皮膚補(bǔ)水保濕，會因缺水而引起的小細(xì)紋滋生等問題。因此專家建議在干燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤，每天保持8杯水，保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值。 在每天不同時段內(nèi)有著不同的補(bǔ)水保濕的竅門，下面小編教給大家三個不同時段的補(bǔ)水保濕方法： 1、7：00-8：00——早間這個時段是比較適合用噴霧補(bǔ)水的，因?yàn)榧∧w在睡眠的8個小時中是得不到任何外界的營養(yǎng)提供，所以早晨肌膚是

秋天為什么要養(yǎng)肺 之所以秋天要養(yǎng)肺主要是因?yàn)榍锛颈容^燥熱，這個時節(jié)的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說，可導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。 而且根據(jù)五行學(xué)說，五臟中的肺，對應(yīng)自然界的秋季，肺主皮毛，開竅于鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。陰虛內(nèi)燥多由機(jī)體陰精虧虛而所致。因此，秋季要以潤燥、養(yǎng)陰、潤肺入手養(yǎng)生，而又因肺功能在秋季時處于旺盛之期，因此，養(yǎng)肺的同時別忘記了平衡機(jī)體，還要適當(dāng)加強(qiáng)對肝臟、心臟及脾胃的養(yǎng)護(hù)。 小貼士：一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點(diǎn)~9點(diǎn)，這時肺臟功能最強(qiáng)，最好此時進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時

為什么秋天容易長痘痘  秋天容易長痘痘主要是因?yàn)榍锾旄稍锏臍夂蛉菀讑Z走人體水分，體內(nèi)、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質(zhì)增厚，增厚的角質(zhì)容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。另外，季節(jié)變換時，溫度驟然變化，皮脂腺分泌的傳導(dǎo)密碼一時調(diào)節(jié)失靈，也會造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當(dāng)，幾天后便會消失。而且秋日的紫外線依然強(qiáng)烈，它破壞皮膚的結(jié)構(gòu)，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘加重，同時還容易給皮膚造成傷害。 秋天長痘的其它原因： 1、精神壓力過大 如果長期處于精神緊張、心理壓力大的狀況，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之就會冒出“壓力痘”。人在感到厭煩、緊張、不開心時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環(huán)技能也會被打亂，導(dǎo)致免疫力下降，肌膚對細(xì)菌的抵抗力因此變低，引起發(fā)炎等癥狀。尤其是工作狂們甲苯熬

生理原因 隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴(kuò)散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨于肥胖。再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質(zhì)量也很高。這一切，使夏季有所萎縮的脂肪細(xì)胞，又活躍起來，于是，有所減輕的體重在秋季很快恢復(fù)，這就是所說的“秋膘”啦。 應(yīng)對方法：飯后靠墻站立，飯后立即坐下并且久坐不起會腹部堆積大量贅肉，而飯后靠墻站立15~30分鐘，能夠幫助消化，避免腹部肥胖。靠墻站立，要注意姿勢正確。站立時整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 胃口變好 很多人都有過夏季吃不下飯的“苦夏”經(jīng)歷，因此在進(jìn)入秋天之后氣溫降低之后，胃口大開，人在天涼的時候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡。加之街頭小吃的誘人香味，于是往常不感興

為什么秋天容易上火 秋天容易上火是因?yàn)榍锛颈恢嗅t(yī)歸為一年中陽氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，這個季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個適應(yīng)過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來不便，苦苦“折磨”著自己。其實(shí)，秋天“上火”是人體各個器官之間的不協(xié)調(diào)造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時候，臉上會因?yàn)椤吧匣稹倍L出痘痘的原因。 另外秋季上火也是根據(jù)一個人的體質(zhì)不同而定的，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現(xiàn)最為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時候多喝水也是防止

為什么秋天容易過敏 秋天容易過敏主要是因?yàn)榍锾炜諝飧稍铮瑲夂蜃兓l繁，紫外線增強(qiáng)，這些都是引起過敏多發(fā)的原因。這個季節(jié)皮膚過敏最常出現(xiàn)的就是過敏性皮炎、顏面再發(fā)皮炎等。這類患者尤以女性居多，常見的反應(yīng)如顏面、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑、水腫、丘疹、細(xì)薄脫屑，或者表面輕度增厚，有的表現(xiàn)為眼周或頸部水腫性紅斑，常伴有瘙癢或刺痛。還有一種比較常見的秋季皮膚病是蕁麻疹，俗稱風(fēng)疹塊，表現(xiàn)為皮膚和粘膜上的一種水腫性的風(fēng)團(tuán)，就是老百姓俗稱的“風(fēng)疙瘩”，伴有瘙癢。 秋季比較常見的幾種過敏疾病： 1、蕁麻疹 多數(shù)蕁麻疹都是秋季常見的皮膚過敏疾病。有的人是因?yàn)槌粤撕ｕr等容易引起過敏的食物引起蕁麻疹的，有的是由螨蟲等過敏原引起的。也有的患者是因?yàn)槭艿搅撕浯碳せ蛞蜻\(yùn)動、激動而發(fā)病的，如有的人在秋天里碰到?jīng)鏊踩菀装l(fā)作蕁麻疹。 2、過敏性皮炎

為什么秋天覺得乏力 之所以在秋天會覺得乏力與夏季氣候環(huán)境對人的影響有關(guān)。三伏盛夏，天氣炎熱，持續(xù)的高溫使機(jī)體產(chǎn)生了一系列的生理變化。如大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水鹽代謝失調(diào)，胃液分泌減少，胃腸功能減弱，食欲不振，體液大量丟失及一時性大量飲水，從而增加了心臟負(fù)擔(dān)。同時，高溫也使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增加，加速新陳代謝，使體內(nèi)能量消耗相對增加。加之夏天很難得到充足的睡眠，過度消耗的能量得不到適度的補(bǔ)償，使身體欠下了一筆“夏耗”的債務(wù)。 進(jìn)入秋季以后，酷熱逐漸被陰冷代替。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，日照時間逐日縮短，人體各系統(tǒng)也相應(yīng)地發(fā)生了變化。如出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)及水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，食欲增強(qiáng);心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)減輕，能量代謝相對穩(wěn)定等。這時，人的機(jī)體需要有個生理性的休整階段。同時，秋季夜間，涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來后，仍覺倦乏，還想再睡下去

氣溫轉(zhuǎn)涼的正常生理現(xiàn)象 之所以秋天皮膚干燥是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼，為了減少體內(nèi)的熱量向外界散發(fā)，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會變得干燥。另外，由于秋季天干物燥，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。如果你的皮膚是干性皮膚，那皮膚就更容易干燥，角質(zhì)層缺水，皮膚敏感。 小貼士：飲食是從內(nèi)部調(diào)理，以達(dá)到保養(yǎng)肌膚的目的。平時多喝牛奶豆?jié){，多食蔬菜。多吃梨，甘蔗，銀耳等滋陰潤肺的食物。 過度清潔 而且許多人往往還維持著夏季的一些生活習(xí)慣，以至于在不知不覺中加劇皮膚干燥問題。一天洗一兩次澡的習(xí)慣要改掉，因?yàn)樵谇锾炱つw汗液和油脂分泌減少，過度洗浴容易把角質(zhì)層洗掉，減少對皮膚的保護(hù)使得皮膚水分更易蒸發(fā)。再如，很多人仍在繼續(xù)使用夏季的保養(yǎng)品，但是其補(bǔ)水保濕能力已經(jīng)達(dá)不到

為什么秋天老是想睡覺 之所以秋天老是想睡覺是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進(jìn)入秋季后，人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。 此外“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關(guān)。困倦感覺，其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個上午超負(fù)荷工作，造成腦細(xì)胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示。“秋困”現(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。 小貼士：應(yīng)對秋困除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外，有條件的市民應(yīng)睡一會兒午覺，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專家同時提醒說，睡眠時，人體處于低血壓狀態(tài)，因此對于低血壓人群來說，午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用，反而會增加

為什么秋天愛掉頭發(fā) 關(guān)于為什么秋天愛掉頭發(fā)這個問題與氣溫變化有很大的關(guān)系，主要原因是秋季較干燥，水分得不到及時補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。此外秋天掉發(fā)也與整個夏季頻繁洗頭、強(qiáng)烈紫外線照射導(dǎo)致頭皮受損有關(guān)，因此每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象。人的頭發(fā)總數(shù)大約為10萬根，平均每天掉幾十根一百根之間頭發(fā)，都是正?，F(xiàn)象。部分患有脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿、普禿的病人，在秋季容易掉頭發(fā)的現(xiàn)象會更加的明顯。 另外秋季掉頭發(fā)還可能和情緒有關(guān)，人們常說秋季寂寥，落葉的秋天常常會給人一種悲觀的情緒。入秋后人們?nèi)菀滓钟?，即常說的“悲秋”，這種情緒也會會影響頭發(fā)的健康。因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)，很多脫發(fā)患者掉發(fā)是經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，中醫(yī)也認(rèn)為的情志不遂、肝氣郁結(jié)，也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以在秋季，人們更要保持樂觀良好的心態(tài)，享受秋天的天高氣爽。

護(hù)膚養(yǎng)顏 獼猴桃口感甜、汁水足，又含有豐富的維生素C，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。能夠?yàn)榧∧w提供所需養(yǎng)分，有效緩解秋燥給皮膚帶來的傷害。此外獼猴桃萃取物中含有獨(dú)特的長效補(bǔ)水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補(bǔ)充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現(xiàn)象。 DIY獼猴桃補(bǔ)水面膜 材料：獼猴桃一個、黃瓜半條。 做法：先將獼猴桃去皮，搗爛成泥。再將小黃瓜去皮榨汁待用。將兩者充分混合均與即可，徹底潔面后，再用熱毛巾敷臉，取適量本面膜直接敷在臉上。約20分鐘后，用溫水洗凈臉部，并配合日常臉部按摩即可，建議一周使用3次本面膜。 預(yù)防脫發(fā) 許多人一到秋季就特別容易脫發(fā)，這個時候不妨吃些獼猴桃，頭發(fā)中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而維生素C在

秋天吃牛肉好嗎 秋天適量吃一些牛肉是一個不錯的選擇，秋季人體抵抗力比較弱，而牛肉性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用，可以幫助可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。另外牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。 小貼士：古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。若手術(shù)后的病人，可用牛肉加紅棗燉食。 秋天吃牛肉事項(xiàng) 1、牛肉豬肉不能共食 豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬

改善秋燥 秋天氣候干燥，許多朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。秋天也是“流感”的高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。南瓜所含的胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)為維生素A，另外南瓜還含有豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。 推薦做法：百合蒸南瓜 新鮮百合剝開洗凈，和枸杞一起泡三個小時。南瓜去籽去皮切塊擺在盤子里，把泡好的百合枸杞散開放于南瓜塊中央，蒸熟，出鍋后滴些蜂蜜。 促消排毒 南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。而且南瓜中的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。 推薦做法：南瓜薏米羹

秋天吃百合好嗎 秋天非常適合吃一些滋陰潤燥百合，百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效，所以百合非常適宜秋季食用。秋季食用百合還有以下幾種好處： 1、清肺：百合屬于味甘、微苦、性寒的藥材，歸心、肺經(jīng)，食用百合對于肺部保養(yǎng)有非常好的效果。就清肺效果來說，在百合中有較多的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較高的潤燥清肺的作用，適合中醫(yī)上治療潤燥、肺熱咳嗽等。食用百合能夠改善肺部功能，對于肺部不適、肺部出現(xiàn)病變有較好的緩解作用。食用百合能夠緩解肺部的病癥，對于養(yǎng)肺效果極佳。 2、排毒：夏天身體產(chǎn)生的熱毒，在秋天依然存在，并且，這樣的熱毒會更高，畢竟秋天更加干燥，干燥的氣候容易造成身體中毒素增多。以肺部來說，容易受到病毒傷害，造成肺部受到感染。適當(dāng)?shù)氖秤冒俸?，對于排出肺部的毒素有非常好的幫助。能夠讓你免受肺部疾病的傷害，對于保證肺部

秋天吃蟲草好不好 秋天吃一些蟲草是很有益處的，因?yàn)橄x草平和，適用于各個季節(jié)，而且秋季的因?yàn)樘鞖庾兓脑颍瑯O易產(chǎn)生內(nèi)分泌紊亂，機(jī)體免疫下降等。深秋堅(jiān)持吃冬蟲夏草對恢復(fù)體力，提高抗病能力有非常好的作用。秋季是哮喘病人極易復(fù)發(fā)的季節(jié)，通過食用冬蟲夏草能有效的避免哮喘的發(fā)作，而且通過補(bǔ)腎養(yǎng)起能有效的改善哮喘。在秋季感冒也極易產(chǎn)生，通過吃冬蟲夏草增強(qiáng)身體免疫力，能有效的抵抗秋季因?yàn)闅夂蜃兓鴮?dǎo)致的身體不適。 一般來說蟲草食補(bǔ)適合體質(zhì)較差但沒有具體疾病的人，可以起到改善體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力的作用。但補(bǔ)的時候要注意循序漸進(jìn)，從容易消化吸收的食物開始，如做點(diǎn)冬蟲夏草百合湯等。如果患有一些疾病和慢性病，最好通過藥物進(jìn)補(bǔ)。藥補(bǔ)也有兩種情況，如果身體尚可，可用適量堅(jiān)持服用冬蟲夏草“平補(bǔ)”;如果身體虧虛較重，可增加冬蟲夏草用量。至于亞健康人群，最好“食藥同補(bǔ)”，一方面口服冬蟲夏草，另

抵抗病毒 秋天吃蔥頭可以起到發(fā)散風(fēng)寒的作用，這是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，這種揮發(fā)物經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用，既能能抗寒，又可以抵御流感病毒。 洋蔥治療風(fēng)寒感冒的小偏方： 1、取洋蔥頭，剝?nèi)ジ善?，洗凈切絲。 2、一碗涼水，放入切成絲的洋蔥頭。 3、開火煮蔥頭水，待開鍋后調(diào)至最小火力煮，(小火煮的時間長短分兩種：在室外水面結(jié)冰前，小火煮14分鐘;在室外水面結(jié)冰后，小火煮17分鐘。) 4、如果體溫37度以上，加三片生姜，一同煮水;如果體溫37度以下，則不需要姜，關(guān)火，晾至溫?zé)帷? 5、在睡前40多分鐘前喝，趁熱喝。喝完寶寶可以休息40多分鐘。 6、如果給寶寶喝，可放少許白糖。放糖的方法是：碗底鋪一層

秋天吃醋泡姜好嗎 秋季不建議吃醋泡姜，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧?，再加上吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對身體的危害。醋泡姜的最佳食用季節(jié)是春夏季節(jié)，炎炎夏日人體受暑熱干擾會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，吃點(diǎn)醋泡姜可以增加食欲;人們貪冷飲，一旦食用過多會導(dǎo)致脾胃虛寒，醋泡姜可以祛風(fēng)散寒;夏日是細(xì)菌等有害物質(zhì)繁衍盛行的季節(jié)，醋泡姜可以幫助人體解毒殺菌抑制病原體。 醋泡姜的功效： 醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。而且醋泡姜能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)消化、治感冒、治胃寒、增加抵抗力，也有非常好的降血脂、輔助治療關(guān)節(jié)炎的作用。中醫(yī)專家認(rèn)為，醋泡姜能辛溫解表，尤其適用于風(fēng)寒感冒。醋泡姜還是治胃寒的簡單良方，胃寒者每天吃泡好的生姜2~3次，每次2~3片，5天為一個療程。 小貼士：