秋季媽媽們擔心寶寶們因天氣轉涼而生病,不妨試試可以增強體質的兩款粥,讓寶寶們喝出健康好體魄。 菊花粥的做法 主料:粳米50克,菊花10克 調料:冰糖30克 口味:清香味 做法:先將粳米、冰糖加水500毫升,煮至米開湯末稠時,調入菊花末(曬干磨碎),改文火稍煮片刻,待粥稠?;?,蓋緊悶5分鐘待服。 功效:給寶寶吃,有清肝去熱的作用。對秋天風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛的寶寶有較好的治療功效。 松仁粥的做法 主料:松子仁30克,粳米100克,精鹽少許。 做法: 1.將松子仁打破,取潔白者洗凈,瀝干水,研爛如膏,待用。 2.把煮鍋中加清水適量,放入送子膏及粳米,置于火上煮,燒開后改用中小火煮至米欄汁粘時,點入少許精調味,即可食用,每日可食用1-2次。 功效:可幫助津傷液燥而致便秘的寶寶通便。
1.講衛(wèi)生、防腹瀉 寶貝秋季有時突然拉肚時,疾病質以屬“寒”者為多,因為寶貝體溫調節(jié)功能不完善容易著涼,如果碰巧吃不衛(wèi)生食物,尤其是沾有“輪狀病毒”食物后,往往就會腹瀉;普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效,因為抗生素只能殺滅病菌,而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔,尤其是瓜果要確實洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。 典型小兒秋季“寒”腹瀉特點是:起病較急常伴有咳嗽、發(fā)熱等風寒感冒癥狀,或有嘔吐瀉如水樣便,臭氣不明顯時,應該給寶貝消化道以休息,可以禁食8-12小時,禁食期間喂適量淡鹽水,隨后再慢慢恢復飲食。 采用疏風散寒、化濕和中中藥內服,并配合推拿臍部貼敷等中醫(yī)藥療法,往往能較快緩解癥狀減少體液流失,從而縮短病程,恢復小兒胃腸道正常功能,為防止劇烈腹瀉后脫水、酸中毒和電解質紊亂,腹瀉特別嚴
不要以為寶寶在春天才長高長個,其實秋季對于寶寶來說也是長個的高峰期。夏天的飲食讓寶寶脾胃虛寒,因此,秋天要注意適當清補喔。 1、芋頭:芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09毫克,維生素B20.04毫克。并含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。 2、、紅薯(特別是黃心的紅薯):系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。 3、包心菜:其維生素C的含量是西紅柿的3.5
秋季的蔬菜水果新鮮上市,多吃蔬果有利于補充身體流失的水果,尤其是抵抗力低的寶寶。秋季多吃蔬果還可以預防疾病喔。 秋天寶寶吃什么水果好 梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。 柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。 石榴:石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。 葡萄:葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱
秋季多吃潤肺生津,養(yǎng)陰潤燥的食物,有利于增強肝臟功能。尤其是抵抗力較弱的寶寶,要注意氣候變化,及時補充水分,調整飲食喔。 立秋食補:蓮子銀耳薏米湯 食材: 薏米蓮子適量、銀耳適量、枸杞子適量、冰糖適量、水適量 做法: 1.將薏米、銀耳去根洗凈后分別用清水浸泡。 2.薏米、蓮子、銀耳倒入高壓鍋內加入適量的水,待高壓鍋上氣后壓縮機35分鐘。 3.壓好后的湯加入洗凈的枸杞稍煮一會。 4.加入適量的冰糖,待冰糖化后,湯稍稍粘稠即可盛出。 營養(yǎng)小貼士: 銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳、健腦提神的功效,在夏秋換季的時候,銀耳是很好的潤燥滋品。 立秋食補:醬香馬蹄 食材: 荸薺200克、洋蔥半個、五花肉100克、色拉油適量、食鹽少許、生抽2毫升、白糖適量 做法: 1.馬蹄去皮,焯水備用。 2.五花肉切丁,
立秋過后,早晚溫差大,氣候也越來越干燥。對寶寶的肌膚和腸胃都有一定的影響,媽媽應該做些什么滋潤食物給寶寶呢?寶寶秋季養(yǎng)生,進食什么好呢?、 百合 為寶寶補充哪些營養(yǎng):百合含有淀粉,蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等營養(yǎng)成分,不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得更香甜。 怎么給寶寶吃:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。 食物禁忌:如果是溫燥引發(fā)的咳嗽,癥狀為:干咳無痰、咽喉發(fā)癢、口鼻干燥,此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導致的咳嗽,癥狀為:咳嗽不斷、痰液清稀、后背發(fā)冷,此時就不能服用百合類清涼的食物。 適合年齡:6個月以上 木耳 為寶寶補充哪些營養(yǎng):木耳有黑白之分,白木耳就是常說的是雪耳、銀耳,富含膠質,爽滑可口,容易消化,為清補的滋養(yǎng)食品。白木耳具
秋季風高物燥,喉部容易發(fā)癢,呼吸道疾病多發(fā),尤其是寶寶的機體系統(tǒng)和器官的發(fā)育都不完善,要多吃滋陰潤肺的食物,避免秋燥。 寶寶秋天吃什么之滋陰潤燥食物篇 秋季飲食,首先要以“秋冬養(yǎng)陰”為原則,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。秋天為防肺氣太盛而傷肝,要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物??梢赃x用以下食物: 多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等; 多吃秋季當令的蔬果——如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜等,這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用,對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時,胡蘿卜可提供豐富的維生素A,對小兒生長發(fā)育很有好處; 盡量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等; 多在菜
秋季天氣干燥,人體容易上火。尤其是小孩上火,會引發(fā)多種疾病。小編建議父母應該為孩子準備一些秋季去燥的食物,有利于寶寶秋季養(yǎng)生喔。 一、蘿卜菠菜黃豆湯 特點:湯汁清澈,略帶咸鮮。 營養(yǎng)功效:菠菜潤腸,蘿卜通氣,黃豆纖維豐富,三味合一,成獨具潤腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯,可稱得上經典的嬰幼兒祛燥潤肺的保健營養(yǎng)湯水。 原料:白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。 制作: 1、菠菜揀去枯葉,洗凈;蘿卜洗凈,切小丁;黃豆浸泡30分鐘漲發(fā)。 2、在鍋中加入水和漲發(fā)的黃豆,大火燒開,再用小火燜酥; 3、放入蘿卜,煮至酥爛后放入切碎的菠菜,燒滾鍋開,加入少許鹽即可。 建議:1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水,以湯代水,一日數次。 向媽媽推薦相關的菜譜: 1、荸薺海蟄湯(清熱潤肺、通便祛燥)。 2、香蕉芝麻粥(潤腸
兒童正處于身體發(fā)育的快速階段,應該多吃才能長高長大。秋高氣爽的季節(jié),應該吃些什么有利于兒童生長呢?看看小編推薦的應季菜式吧。 兒童秋季食譜-蝦仁蛋餃 新鮮蝦仁洗凈,加入鹽、姜、蔥、料酒等,放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻,將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。 蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質蛋白質食物,蝦仁還含有大量的礦物質,容易消化吸收,是兒童最佳補充蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。 兒童秋季食譜-魚泥豆腐羹 將魚肉洗凈,加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺,搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。 魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白
寶寶秋季食欲比夏天好,因此,媽媽應該制作不同款式的食譜,讓寶寶補充夏天流失的營養(yǎng)。小編推薦一些養(yǎng)陰清熱,潤肺清心的食譜吧。 另外秋天人體汗液蒸發(fā)較快,易丟失一部分水溶性維生素,如維生素B、C等。因此,幼兒每天需要食用一些果汁 、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據我國的民間習俗,中秋節(jié)要吃月餅,而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿 、豆沙等組成,營養(yǎng)非常豐富,內含多種營養(yǎng)素,具有強身滋補的作用,是秋節(jié)幼兒的一種較好的食物。最后,秋季有大量水 果上市,還應讓孩子多吃些水果。 寶寶秋季養(yǎng)生食譜:排骨皮蛋粥 排骨與皮蛋熬粥,可以有滋陰養(yǎng)血、生津潤燥的功效。幼兒食用,可以祛病健身。 原料: 大米100克,小排骨200克,松花蛋半個,花生米30克,蔥花少許,醬油、精鹽、花生油、味精各適量。 制作: 1、把小排骨洗凈,切成2厘米長的小段,用醬油、
天氣干燥的秋季,要不斷補充水分才感到滋潤。想要寶寶也時刻滋潤,不妨給寶寶每天煲不同的湯水,可以滋陰潤肺,預防寶寶上火喔。 寶寶秋季養(yǎng)生——綠豆鮮果湯 備料:水蜜桃,菠蘿,枇杷,綠豆湯,蜂蜜1茶匙。 耐心點把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠蘿去皮,然后與綠豆湯一起由食物加工機攪打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜,再把冰好的冰塊與之混合,好了冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。 寶寶秋季養(yǎng)生——水果菜汁 水果任一種,生菜,芹菜,香菜個少許。檸檬,蜂蜜1湯匙,涼開水2湯匙。 把水果去皮,生菜、芹菜、香菜洗凈,加上涼開水,一起由食品加工機攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜,與冰塊混合后,即可。 寶寶秋季養(yǎng)生——雙瓜酸牛奶 西瓜一塊,哈密瓜一塊,酸奶一杯,蜂蜜半茶匙。 將西瓜、哈密瓜去皮去籽,一起由榨
秋季天氣干燥,人體容易上火,尤其是抵抗力偏低的寶寶。秋季要注意給寶寶補充水分,如果寶寶上火了,可以選擇吃以下的蔬菜和水果喔。 寶寶體質與成人不同,他們新陳代謝旺盛,生長發(fā)育快速,中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡,一旦有外部原因打破了這種平衡,就容易導致內熱上火。加上是秋天,天氣越來越干燥,孩子體內容易產生“火氣”(秋燥),且情緒也容易跟著變得躁動不安,這種情況很可能是人體的某些營養(yǎng)攝入不平衡引起的。 秋天寶寶要注意補充水分,多選擇當季食品,不吃煎炸的食物,一些清心潤肺的蔬菜和水果為首選。因而在給孩子添加輔食的時候別忘了選擇以下清火濕潤的食品。 >>更多小兒上火食譜推薦 枇杷 雖然枇杷不是當季水果,但是中醫(yī)認為,枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿
秋季天氣開始變涼,寶寶的身體抵抗力和免疫力下降,因此養(yǎng)好寶寶的腸胃很重要。秋季多吃粥,對腸胃有不可多得的保護作用喔。 一場秋雨一場寒,漸漸轉涼的天氣,不但讓人們的免疫力下降,連敏感脆弱的腸胃也會受到牽連。秋天是保護幼兒腸胃的關鍵時期,早上喝粥就是一個簡單易行的方法。 腸胃在經歷了一個夏天的“冷飲轟炸”后,脾胃功能就會減弱,再加上秋天多風、氣候干燥,稍不注意就會被感冒發(fā)燒盯上,這時應該選擇一些容易消化的滋補食物,讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程,粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛,喝上一大碗熱粥,不但讓腸胃得到滋養(yǎng),減少消化系統(tǒng)的負擔,還能補充營養(yǎng),讓寶貝愉快成長一秋天。用不同食材熬出來的粥,能起到不同的滋養(yǎng)作用。 玉米棒渣粥:“玉米是當之無愧的第一黃金主食”,其中所含的“全能營養(yǎng)”適
秋天到了,天氣干燥,那么應該如何解決孩子的秋燥問題呢?專家建議,小孩可以多喝水和在飲食方面注意潤燥。 補水 秋天,孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜歡喝水,通常口渴了也不會喝水,那怎么辦好呢?專家建議,家長可以采取少量多次的做法,同時家長要做好監(jiān)督,孩子不口渴的時候也要讓孩子多喝幾口水,讓孩子更好的補充水分。當然,孩子的水分攝入量應該把白開水、奶、湯、果汁等計算入內,特別是奶、湯水這樣富含維生素和營養(yǎng)的飲品,這樣更有利于孩子的生長發(fā)育。因此家長讓孩子補水的時候,也要注意孩子的營養(yǎng)攝入。 潤燥 秋天,潤燥很重要,孩子可以多吃一點像水果、芝麻、藕等一些滋陰潤燥的食物,這樣有助于減緩秋燥的影響愛那個,當然也可以吃一點像蘋果、柚子等一些略酸的食物生津潤燥。同時,不要讓孩子多吃蔥、姜、肉桂、胡椒這些辛辣食物。 當然,潤燥的方法還有很多,譬如可以煲一些有
夏秋交替的季節(jié),寶寶抵抗力和免疫力都較低,容易引發(fā)感冒、咳嗽和腹瀉。父母應該如何在這個階段給寶寶做好迎接秋季的全方位護理呢? 一、防病篇 為了讓寶寶從潮濕的夏天平穩(wěn)過渡到干燥的秋天,父母要做好以下預防措施。 ▲預防感冒來襲 秋季天氣漸漸轉涼,溫差變化也比較大,加上寶寶的體溫調節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善,很容易出現發(fā)燒、咳嗽、流涕等癥狀,秋季也成了寶寶感冒的多發(fā)季節(jié)。 為了預防寶寶秋季感冒,父母在做好給寶寶及時增減衣物的同時,也要適當鍛煉寶寶的御寒能力,即通常所說的“春捂秋凍”。千萬不能為了防止寶寶受涼,秋風一起就馬上急著給寶寶添衣,這種做法并不正確。因為寶寶活潑好動,如果衣服穿得多,就容易出汗,涼風一吹,反而更容易感冒。另外,適當的“秋凍”也可以提高寶寶肌肉和關節(jié)的活動能力,促進寶寶機體的血液循
秋季氣溫驟降,氣候干燥,人體水分流失嚴重,尤其是寶寶更應該及時補充流失的水分。小編建議寶寶秋季的飲食應以養(yǎng)陰清熱,清心安神為主。 另外秋天人體汗液蒸發(fā)較快,易丟失一部分水溶性維生素,如維生素B、C等。因此,幼兒每天需要食用一些果汁 、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據我國的民間習俗,中秋節(jié)要吃月餅,而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿 、豆沙等組成,營養(yǎng)非常豐富,內含多種營養(yǎng)素,具有強身滋補的作用,是秋節(jié)幼兒的一種較好的食物。最后,秋季有大量水 果上市,還應讓孩子多吃些水果。 寶寶秋季養(yǎng)生食譜:排骨皮蛋粥 排骨與皮蛋熬粥,可以有滋陰養(yǎng)血、生津潤燥的功效。幼兒食用,可以祛病健身。 原料: 大米100克,小排骨200克,松花蛋半個,花生米30克,蔥花少許,醬油、精鹽、花生油、味精各適量。 制作: 1、把小排骨洗凈,切成2厘米長的小段,用
為了保證嬰幼兒的健康發(fā)育,合理的飲食是非常重要的。菠菜具有豐富的鐵鈣和纖維物質,最適合寶寶秋季補充營養(yǎng)了。 菠菜 ,含有多種維生素,尤其是維生素A的含量較多。 另外草酸、蘋果酸、檸檬酸等有機酸的含量比其它的蔬菜明顯豐富。具有皂角苷和良質的纖維素,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利于大便順利排出體外。除此之外又補血的功效。挑選菠菜,以菠菜梗紅短,葉子新鮮又彈性為最佳。 媽媽們那么細心的挑選了菠菜后,就要大顯身手了。我在這里,給媽媽們提供一些菠菜小菜的做法。媽媽們可以小試一下哦。 菠菜酸乳酪:原料是適量的菠菜和半桶酸乳酪。先把菠菜煮至半熟,將菠菜葉切成泥,與酸乳酪攪拌均勻即可,這是幼兒斷乳的極佳食品。那么大一點的孩子還可以食用烤菠菜??静げ嗽趺醋瞿?比起菠菜酸乳酪來,稍稍麻煩一點。它需要適量的菠菜、1個雞蛋、3大勺牛奶和少量的鹽。先將洗凈的菠菜放入
寶寶身體較成人虛弱,秋季容易寒邪入體,到孩子脾胃系統(tǒng)受損。因此,秋季應該注意給孩子提供營養(yǎng),及時調整孩子脾胃,為冬季儲能。 秋季養(yǎng)生專家認為,食物的營養(yǎng)吸收有賴于健全的脾胃功能。孩子經過盛夏炎熱季節(jié),大量出汗,內能量消耗過大;飲食結構也發(fā)生了巨大的變化,孩子貪食冷飲損傷了脾胃的陰氣,致使出現了食欲減退,消瘦,肚子發(fā)漲、手足心熱、大便干、臭這類孩子易患感冒,腹瀉。 對此家長應抓住秋季的大好季節(jié),調整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保溫,不吃太涼的食物,并做好清淡 ,細軟、容易消化、多補充蛋黃、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含維生素等多種維生素和微量元素的食物。胡蘿卜、最好與肉同煮,同炒。這樣胡蘿卜素就可溶解出來,有效地預防上呼吸道感染,為秋末冬初提供一個良好的內環(huán)境。 另外,秋季氣候干燥,幼兒易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮膚干燥等&ldquo
立秋過后,天氣變得更涼爽了。秋季小兒腹瀉的患病者會增多,而且具有季節(jié)性的特征。因此,父母要注意做好小兒患秋季腹瀉的措施喔。 夏秋交替氣候變 9,10月為小兒秋瀉高峰期 秋季腹瀉入秋就有發(fā)生,病例的高峰一般在每年夏秋交接的9、10月,氣候轉涼,節(jié)令的變化使人的抵抗力相對下降。而之前引發(fā)夏季腹瀉的病原往往以細菌為主,滋生秋季腹瀉的病原則是病毒,最常見的是輪狀病毒。 小兒秋季腹瀉的癥狀,相比夏季腹瀉,大便的次數更多,也更稀一些,一般色淡而且沒有特別大的腥臭味。需要注意的是,秋瀉會使失水特別嚴重,所以注意補充水分,防止脫水。是否脫水可以通過觀察患兒眼眶下陷程度,指腹皺紋情況,以及精神、食欲等來綜合判斷。秋季腹的治療也不像夏季腹瀉,秋季腹瀉一般是自限性疾病,沒有特別有效的藥物,所以吊瓶和抗生素也不會有太大的效果。 預防小兒秋季腹瀉 三大方面不得有誤 陳祖輝博士介