元旦有一個(gè)小長(zhǎng)假，親們肯定都會(huì)在元旦節(jié)吃飽喝足!那么元旦怎么吃才健康呢?親親寶貝小編告訴你元旦的養(yǎng)生之道!元旦吃這么多美食，最容易受傷的就是你的胃，那么元旦節(jié)該怎么養(yǎng)胃?

　　如何預(yù)防胃病

　　1、及時(shí)就醫(yī)

　　胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重。寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　2、按時(shí)吃飯

　　專家表示，不按時(shí)吃飯，胃酸沒(méi)有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒(méi)時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。晚餐兩小時(shí)后再睡眠，一日三餐亦要定時(shí)，這樣會(huì)形成固定消化液分泌高峰。