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　　春季養(yǎng)生吃什么好呢?親親寶貝小編在這里為你介紹一道十分美味的泡椒帶魚，口感很不錯哦，而且?guī)~有降低膽固醇，補益五臟，抗癌和養(yǎng)肝補血的作用，最適合春季養(yǎng)生了! 　　美味泡椒帶魚 　　材料： 　　帶魚、姜、鹽、泡椒、料酒、醬油、白糖 　　步驟： 　　1、帶魚洗凈剪段加入姜絲、料酒、鹽，拌勻腌15分鐘左右。 　　2、把帶魚放進平底鍋里煎至兩面金黃。 　　3、加入泡椒和泡椒水，再加入一小碗清水和少許醬油。 　　4、調(diào)少許白糖，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，大火收汁即可。 　　烹飪小技巧 　　泡椒和泡椒水根據(jù)自個的口味來放，能吃辣多放幾顆，味道更好。

　　春天到了，春天是個敏感的季節(jié)，尤其是孕婦們，春季容易過敏，那么孕婦們春季如何防止過敏呢?需要做些什么呢?當然個人衛(wèi)生特別的重要，還有飲食和充足的睡眠，要保持良好的生活習慣。 　　經(jīng)常按摩面部皮膚 　　每天清晨起床，準媽媽可以用雙手順著面部肌肉，緩慢地按摩幾分鐘，促進血液循環(huán)和細胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。在洗臉后，準媽媽也可進行5分鐘的穴位按摩，以增強血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境。 　　注意皮膚的清潔 　　每天至少洗三次臉，準媽媽要注意水不可過熱，不要用堿性肥皂洗臉，不要用粗糙毛巾使勁擦臉。 　　注意飲食調(diào)節(jié)，加強營養(yǎng) 　　準媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。 　　做好防曬工作 　　從春季開始，空氣中紫外線就從半冬眠的狀態(tài)中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經(jīng)有了非

　　準媽媽春天該吃點什么呢?應該多補充點水分，多吃水果，多吃蔬菜，多補充蛋白質(zhì)和補鈣，不能吃變質(zhì)變霉的食物，今天親親寶貝小編為大家詳細的介紹下，春季媽媽應該吃什么呢? 　　1、孕婦應注意補充水分。 　　孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內(nèi)的新陳代謝。 　　2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。 　　如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。 　　3、多吃新鮮蔬菜。 　　最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。 　　4、不吃辛辣食品。 　　辛辣食品除了會刺激胃以外，還容易引起上火。 　　5、適量補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。 　　魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補充了這些營養(yǎng)，就沒必

　　春天到了，孕媽媽們不要以為懷了寶寶就不注意形象了，尤其在春天，氣候比較干燥，孕媽媽們也得保護好自己的皮膚啊，多補水，小編今天就教準媽媽們幾招春季怎樣保護您的肌膚。 　　肌膚平均每天會失去八盎司的水分，這還不包括環(huán)境影響導致的水分流失——如大風和室內(nèi)的熱氣會帶走更多的水分。增加保濕霜的使用量并不能解決問題——你的肌膚需要特殊照顧。 　　1. 將淋浴的時間控制在15分鐘之內(nèi)，這對肌膚有很大的好處——水會帶走肌膚表層的保護油，導致肌膚干燥。同時，沐浴時應使用熱水。 　　2. 選擇泡沫較少的膏狀洗面奶。潔面泡沫越多，刺激性越強——肌膚也可能越干燥，因此，選擇潔面產(chǎn)品的時候盡量避免這種配方。 　　3. 每個星期用磨砂膏、絲瓜筋或者去死皮膏清潔皮膚(可以使用含有AHA—&mdas

　　春季氣候變化多端，氣候干燥，病菌也比較猖狂，準媽媽們處在特殊時期，要注意的也比較多，那么到了春季，準媽媽們該如何保健，要做些什么呢?下面由親親寶貝小編為大家詳細介紹吧。 　　一、春季注意保持良好的心理狀態(tài) 　　胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現(xiàn)機體內(nèi)外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。 　　二、提倡戶外運動 　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象，另外提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地，如出

　　春天是個補血益氣的季節(jié)，今天小編為大家介紹7種補血益氣的食物，一般人群都可使用，當然孕婦不能多吃，以下7種食物不僅補血益氣，還有其他功效，那么現(xiàn)在認識一下吧。 　　1、狗肉 　　狗肉含有較多的?；撬?、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。 　　養(yǎng)生食譜：活血通絡狗肉湯 　　附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，將狗肉洗凈切塊;放入姜、桂皮、茴香、附子及適量黃酒、精鹽，加清水用文火燉2小時，適用于凍傷、硬皮病。 　　2、黑木耳 　　黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

　　春天到了，剛生完寶寶的媽媽們，也想來個全身改變，尤其是自己臃腫的身材，那么春天有什么養(yǎng)生的水果呢？又能達到減肥的效果呢？下面由親親寶貝的小編為大家詳細的介紹一下吧。     1、草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。 　　2、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。 　　3、蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連

　　春天到了，春意盎然，媽媽們也得注意養(yǎng)生啊，媽媽們的注意力全都在寶寶身上，都忽視了自己，自己得照顧好自己啊，下面親親寶貝小編今天為媽媽們介紹媽媽們的春季養(yǎng)生經(jīng)，媽媽們可以細細體會下。 　　曰：春宜食甘，甘走肉，多食甘則痰溢，皮膚粟起。夏宜食辛，辛走氣，多食辛則氣躁好蹎。秋宜食酸，酸走骨，多食酸則筋縮、骨中疼。冬宜食咸，咸走血，多食咸則血澀、口乾。多食苦則嘔逆而齒疏。 　　《養(yǎng)生傳》曰：一日之忌，暮勿飽食;一月之忌，暮勿大醉;一歲之忌，慎勿遠行;永久之忌，勿向西、北二方大小便，露赤也。 　　孟春，是月也，天地俱生，謂之發(fā)陽，天地資始，萬物化生。夜臥早起，以緩其形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，君子固密，無泄真氣。其藏肝木，位在東方。。 　　仲春，是月也，號厭于，日和其志，平其心，勿極寒，勿極熱，安靜神氣，以法生成。勿食黃花菜及陳菹，發(fā)宿疾，動痼氣。勿食大蒜，令人氣壅，關(guān)隔不通。勿

　　很多準媽咪都希望得到一些關(guān)于養(yǎng)生的方法，那么春季作為一年之初的時節(jié)，該有哪些養(yǎng)生的方式呢?我們一起來聽親親寶貝網(wǎng)的專家來說一下吧。 　　春季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，稍微不慎很容易感染細菌，尤其準媽媽更要保護好自己，提高警惕，下面介紹幾點準媽媽春節(jié)養(yǎng)生的方法。 　　一、科學膳食并補充葉酸 　　研究表明葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發(fā)病率春季孕婦高于其他季節(jié)孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。 　　二、提倡戶外運動 　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽

　　在春天，吃什么養(yǎng)生，吃什么美容呢?春天是萬物重生的季節(jié)，因此在春天就要做好一年養(yǎng)生的準備和基礎，那么下面，親親寶貝小編給你推薦春天適合美容的5種食物。 　　水 　　天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習慣。據(jù)科學家推算，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更

　　水痘是感染性疾病，尤其是在春天的時候，感染性極強，媽媽們一旦患上水痘，不止影響美觀，還為間接影響寶寶的健康，所以到了春季，媽媽們要防止水痘，那么需要注意些什么呢? 　　水痘是病毒感染性疾病，是一種人類帶狀皰疹病毒感染，好發(fā)季節(jié)為秋冬及早春，具有傳染性強、發(fā)病快的特點。孕婦一旦感染，特別是孕早期感染，有可能導致胎兒畸形或造成胎兒死亡，預防尤其必要。 　　水痘對寶寶的危害主要表現(xiàn)為以下四點： 　　1.導致胎兒染色體畸變 　　女性如果在孕前期感染了水痘，可能會把病毒傳給胎兒，導致染色體畸變。這種可能的發(fā)生率在17%—28%，而染色體的畸變會造成日后寶寶患惡性腫瘤。 　　2.胎兒發(fā)生先天性水痘綜合征 　　如果水痘病毒感染發(fā)生在懷孕4-5個月，病毒一旦通過胎盤，會使大約7%—9%的胎寶貝發(fā)生先天性水痘綜合征，導致寶貝出生后體重減輕、肌肉和神經(jīng)萎縮、指甲畸形

　　春季萬物生長，所以根據(jù)中醫(yī)理論，人也應該根據(jù)季節(jié)的變化，利用飲食的調(diào)整來補充適當?shù)年枤?，以保持自己的身體健康，而對于準備要懷孕的媽媽們來說，這一點更是非常重要的。我們推薦的飲食法則是： 　　1.主食中選擇高熱量的食物：所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 　　2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 　　3.保證充足的維生素：青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。 　　春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 　　菠菜原產(chǎn)于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 　　中醫(yī)認為食菠菜有利五臟，有活血脈、調(diào)中氣

　　水痘是病毒感染性疾病，是一種人類帶狀皰疹病毒感染，好發(fā)季節(jié)為秋冬及早春，具有傳染性強、發(fā)病快的特點。準媽媽一旦感染上有可能會影響寶寶，那么到了春天準媽媽們該怎樣預防水痘呢? 　　該病潛伏期為14～15日左右。起病急、輕、中度發(fā)熱且出現(xiàn)皮疹，皮疹先發(fā)于頭皮、軀干受壓部分，呈向心性分布。在為期1～6日的出疹期內(nèi)皮疹相繼分批出現(xiàn)。皮損呈現(xiàn)由細小的紅色斑丘疹→旁疹→癥疹→脫癥的演變過程，脫癥后不留疲痕。水疤期痛癢明顯，若因摧抓繼發(fā)感染時可留下輕度凹痕。體弱者可出現(xiàn)高熱，約4%的成年人可發(fā)生播散性水痘、水痘性肺炎. 　　起病較急，可有發(fā)熱、頭痛、全身倦怠等前驅(qū)癥狀。在發(fā)病24小時內(nèi)出現(xiàn)皮疹，迅即變?yōu)槊琢Ｖ镣愣勾蟮膱A型緊張水皰，周圍明顯紅暈，有水皰的中央呈臍窩狀。約經(jīng)2-3天水皰干涸結(jié)痂，痂脫而愈，不留疤痕。皮損呈向心性分布，先自前顏部始，后見于軀干、四肢。數(shù)

　　春天滋補是最好不過了，那么春季滋補喝什么湯最好呢?親親寶貝小編在這里給你推薦一些春季滋補湯，這些湯同時還有美容功效哦，你是不是更要來試試呢! 　　一、補血養(yǎng)顏---歸圓燉雞肉 　　用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。 　　制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時，調(diào)味服食， 　　功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。 　　二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯 　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。 　　制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。 　　功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見面部色斑，面色萎黃，暗黑。 　　黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，

　　孕期女性都非常重視孕期的美食攝取，那么下面就為大家推薦幾道美味的粥，希望各位準媽咪都能夠喜歡額! 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、蘋果粥 　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。 　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。 　　3、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

　　在春季里，媽咪們應該吃些什么美食呢？在這里，由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一下吧！比如下面的這些食物就是最可選的額！ 　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養(yǎng)學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 　　最佳防早產(chǎn)食物：魚 　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚

　　很多準媽咪不知道在春季該如何進補菜肴，那么親親寶貝網(wǎng)的專家在這里做了推薦——一道關(guān)于茼蒿的美食。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、義菜(鵝菜)、艾菜，菊屬一、二年生草本植物。 　　茼蒿的根、莖、葉、花都可入藥，有清血、養(yǎng)心、降壓、潤肺、清痰的功效?？善窖a肝腎，縮小便，寬中理氣。主治心悸，怔忡，失眠多夢，心煩不安，痰多咳嗽，腹瀉，脘脹，夜尿頻繁，腹痛寒疝等病癥。 　　茼蒿具特殊香味，幼苗或嫩莖葉供生炒、涼拌、做湯食用。 　　茼蒿又稱“皇帝菜” 　　在古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜?；实鄄说那o和葉可以同食，清氣甘香，鮮香嫩脆，一般的營養(yǎng)成份無所不備，尤其胡蘿卜素的含量極高，是黃瓜、茄子含量的20～30倍。有“天然保健品，植物營養(yǎng)素”之美稱。 　　茼蒿的食療作用： 　　1。消食開胃，通便利腑 茼蒿

　　春季里萬物復蘇，那么對于媽咪們而言，有什么適合推薦的菜品呢，親親寶貝網(wǎng)做了春季蔬菜三寶的推薦：菠菜，韭菜，萵筍。 　　菠菜原產(chǎn)于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 　　中醫(yī)認為食菠菜有利五臟，有活血脈、調(diào)中氣、止煩渴等功效。菠菜中所含的酶能促進人體胃液和胰腺的分泌。 　　菠菜有延緩人體衰老的作用。人們在生活中常會受到化學物質(zhì)、大氣污染物及各種射線的侵害，產(chǎn)生帶電荷的氧自由基，這種自由基會損害細胞，使人體重要器官老化，記憶力減退，而菠菜中的抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，從而使人體保持健康。 　　菠菜內(nèi)含有較豐富的鐵，對貧血患者有益，但缺鐵性貧血的兒童不宜過多食用，這是因為菠菜中含有較多的草酸，草酸可與食物中的鈣結(jié)合，生成不溶于水的、人體無法利用的草酸

　　對于準媽咪而言，擔心的癥狀是便秘，那么蘋果是預防便秘效果最好的水果了，四季皆宜。建議一個星期吃3個左右，但是不管吃什么都不宜過量，吃的時候注意洗凈削皮。 　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利于母胎保健，促進順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。最新研究表明，孕婦吃蘋果能預防孩子患氣喘及相關(guān)病癥。 　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。 　　孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。 　　蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)素

　　春季對于孕媽咪來說，也是一個重要的滋補季節(jié)，那么下面就為各位準媽咪推薦一些春季的滋補美食吧! 　　1.主食中選擇高熱量的食物; 　　2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì); 　　3.保證充足的維生素。 　　所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。 　　所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。 　　青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。 　　春季蔬菜三寶：菠菜，韭菜，萵筍 　　菠菜原產(chǎn)于伊朗，后傳到我國，各地均有栽培。菠菜四季均生長，但以春季最佳。其根紅葉綠，略帶甜味，口感頗佳。菠菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價值高，特別適合孕婦、兒童及病人食用。 　　中醫(yī)認為食菠菜有利五臟，有活血脈、調(diào)中氣、止煩渴等功效。菠菜中所含的酶能促進人體胃液和胰腺的分泌。 　　菠菜有延