眾所周知，母乳喂養(yǎng)對媽媽和寶寶都有很多好處，為了讓新媽媽們更好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，本報(bào)收集了夏日常見的母乳喂養(yǎng)相關(guān)問題，邀請我省專家進(jìn)行詳細(xì)解答。

　　這些催奶食譜新媽媽還可試試

　　徐護(hù)士長說，有些食物可以起到催奶的效果，比如通草燉豬蹄，可促進(jìn)泌乳。

　　同時(shí)，福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主管、營養(yǎng)師陳碧蘭還推薦如下催奶食譜，新媽媽可試試。

　　豬蹄花生湯

　　原料：豬蹄兩只，花生米150克

　　鯽魚湯

　　原料：100-150克鯽魚煎至六成，加水煮湯忌放醬油

　　萵筍湯

　　原料：萵筍400-500克加水煮湯，加適量黃酒

　　A吃不下飯奶水就會變少嗎

　　福建省婦幼保健院兒?？谱o(hù)士長、副主任護(hù)師徐玉英說，新媽媽覺得自己胃口不好，吃不下飯導(dǎo)致奶水減少，多是心理方面的問題。她強(qiáng)調(diào)，每個(gè)女人乳房中乳腺的結(jié)構(gòu)基本是相同的，泌乳的乳腺數(shù)量也是相同的，乳汁量與乳房大小無關(guān)，也與新媽媽吃得多少無關(guān)。最重要的是，加強(qiáng)寶寶吸吮乳頭的次數(shù)。如果新媽媽胃口好，攝入得多，且營養(yǎng)均衡，乳汁的質(zhì)量也相對比較好。

　　徐護(hù)士長說，為了讓寶寶健康成長，新媽媽應(yīng)盡量在胃口不佳的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整?？梢赃m當(dāng)?shù)財(cái)z入蔬菜、水果，每天還可比平時(shí)多攝入1500毫升左右的湯。同時(shí)，雞肉、魚肉等食物烹調(diào)時(shí)盡量清淡些。

　　B能不能吃冰鎮(zhèn)降暑食品

　　炎炎夏日，為了預(yù)防中暑，新媽媽也想喝些涼茶。對此，徐護(hù)士長說，涼茶中多含有維生素成分，新媽媽可以食用，也包括具有很好解暑效果的西瓜，但不宜攝入冰的涼茶或西瓜，以免寶寶攝入乳汁后引發(fā)腹瀉。

　　同時(shí)，福建省第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任余江說，很多媽媽認(rèn)為孩子生下來“火氣”就很大，會給新生兒吃一些降火的東西。但由于新生兒腸胃未發(fā)育完全，直接吃這些東西未必能消化，且會給新生兒的腸胃造成刺激。

　　C夏天溢奶很尷尬，該怎么處理

　　徐護(hù)士長說，溢奶對新媽媽來說確實(shí)是件尷尬的事情，特別是夏天穿得比較薄。徐護(hù)士長支招說，正常情況下，在快要溢奶時(shí)，乳頭會有明顯的收縮感，就應(yīng)立馬按摩乳房，可避免乳汁溢出。

　　新媽媽還可以購買專門的預(yù)防溢奶的乳墊。不過，天氣炎熱出汗多的情況下，要經(jīng)常更換乳墊，以免寶寶攝入乳汁后出現(xiàn)胃腸道感染。另外，本身奶量較多時(shí)，可將其擠出。

　　D奶量較少，要不要聘用催乳師

　　目前市面上有不少的“獨(dú)家技術(shù)催乳”“專業(yè)產(chǎn)后開奶”等等標(biāo)榜具有神奇催乳技術(shù)的催乳師。還有一些催乳師稱通過中醫(yī)推拿、穴位療法等方法也能快速催乳。

　　對此，徐護(hù)士長說，所謂的催乳師并非是國家相關(guān)部門審批的，多是民間團(tuán)體自發(fā)設(shè)置的。她在醫(yī)院中發(fā)現(xiàn)，一些新媽媽在所謂的催乳師進(jìn)行手法按摩催乳后，導(dǎo)致乳房損傷，暫時(shí)無法給寶寶喂奶，也增加了患乳腺炎的概率。

　　而徐護(hù)士長說，最好的開奶方法，則是通過寶寶吸允乳頭，可促進(jìn)泌乳素分泌，因此，寶寶是新媽媽最好的“催乳師”。

　　余江也表示，新媽媽即使暫時(shí)沒有乳汁，也要讓孩子吸吮，多刺激乳頭，這樣就會建立一種條件反射，吸吮越多產(chǎn)奶也會慢慢多起來。

　　接下來，可以用按摩的方法，用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，圍繞乳頭均勻按摩。還可以采用熱敷的方式來改善乳房的血液循環(huán)，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。