大寒是什么意思?大寒的意思是寒冷到了極點，天氣非常冷。大寒屬于我國二十四節(jié)氣的一個，也是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。

大寒是二十四節(jié)氣的最后一個，寒冷到極點，之后便是春天將至。大寒是二十四節(jié)氣之尾，也是冬季即將結(jié)束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。

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大寒是什么時候

大寒是二十四節(jié)氣之一最后一個節(jié)氣。每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為大寒。小寒之后過15天就是大寒，此時天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以不會像大雪到冬至期間那樣酷寒。由于大寒是一年中的最后一個節(jié)氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同，一般會多吃溫散風(fēng)寒的食物抵御流行性感冒等疾病。

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孩子大寒怎么調(diào)理

孩子大寒怎么調(diào)理?大寒節(jié)氣即將來臨，寒冷的天氣逐漸蔓延，連南方都開始降雪。再這樣寒冷的天氣，家長應(yīng)該如何調(diào)理孩子身體，讓他們溫暖健康地度過大寒?下面，一起來看看孩子大寒怎么調(diào)理?大寒期間家長如何護理寶寶吧!

孩子大寒怎么調(diào)理：飲食調(diào)理

大寒寒冷季節(jié)里，有些家長認為，為了更好地抵御寒冷天氣，就要讓孩子多吃高蛋白、高脂肪食物，這實際上是種誤區(qū)。

危害：

因為有時候，寶寶體內(nèi)熱量過多反而容易生病，很容易打亂胃液分泌的節(jié)律，過度刺激胃黏膜，從而誘發(fā)胃黏膜糜爛或者潰瘍。

建議：

因此寒冷季節(jié)里孩子飲食應(yīng)當注意定時定量，多吃熱的以煲和燉為主的食物，飲食組合中保證主食、蔬菜、水果、動物性食品、乳制品和豆制品的合理搭配，少吃生冷和油炸、煎烤食物。

小孩子的營養(yǎng)最講究“平衡膳食”，只要吃得合理，無需給小孩補充營養(yǎng)品。如果孩子體質(zhì)較差，愛生病，也不能盲目進補。

孩子大寒飲食調(diào)理三大原則：

1、忌生冷，多吃溫?zé)崾澄?

天氣寒冷，寶寶飲食應(yīng)注意少吃生冷食物，可多一些溫性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、蘆筍、烏梅、豬肝、火腿、雞肉等。常給寶寶喝熱粥，同時晚餐不宜吃太多。

2、多吃滋陰潤燥的水果

大寒期間，一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。除此之外蘋果、葡萄也是不錯的選擇。如果怕直接給孩子吃水果太涼，可常識煮著吃或蒸著吃等其它花樣吃法。冬季水果花樣新吃法,營養(yǎng)美味還防病喔。

3、適宜進補

進入大寒后，此時人體腎氣弱，適宜進補，所謂“三九補一冬，來年無病痛”。對于年紀較大的孩子，父母可適當讓他們多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、芝麻、山藥等。進補有多種方式，人參雞湯、阿膠桂圓湯、山藥枸杞蒸雞等都是不錯的選擇。

孩子大寒怎么調(diào)理：穿衣護理

大寒臨近四九天，寒冷隆冬里。家長往往會給孩子穿得很多很厚。有時，解開衣服后發(fā)現(xiàn)孩子身上都是濕的。

這樣做會帶來兩大危害：

一來孩子在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服;

二來也不利于他散熱，甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱，脫水等情況。

因此孩子在大寒期間的衣著不宜過厚，另外要注意室內(nèi)外溫差，及時增減衣服。

建議：

1、在大寒的冬季，孩子的穿衣不應(yīng)按照成人的標準，應(yīng)靈活變化。

2、少給孩子穿化纖衣服，化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥和不適感。

3、少給孩子穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。

4、少給皮膚過敏的孩子穿羽絨服，它可能會誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管痙攣。

孩子大寒怎么調(diào)理：室內(nèi)護理

1、冬季天氣寒冷，許多家庭不愿經(jīng)常開窗通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，不流通，這樣空氣中的病原微生物含量多，極易侵入人體呼吸道造成感染。所以家長在大寒天氣一定要注意孩子的室內(nèi)護理。

建議：

開窗通風(fēng)對于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當家中有人患感冒時更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

2、其次，大寒天氣有的媽媽常常摟著孩子睡覺，頭也蒙在被窩里，這樣做，極易發(fā)生蒙被過暖窒息綜合征。

建議：

提倡大人和孩子分床睡，這是培養(yǎng)寶寶健全人格的開端。如果擔(dān)心孩子睡覺踢被子后著涼，不如給孩子創(chuàng)造一個溫濕度適宜的睡眠環(huán)境，并根據(jù)氣溫的高低給孩子適當蓋被子，寶寶睡得舒適。

孩子大寒怎么調(diào)理：戶外護理

大寒來臨，很多家長因為怕孩子被寒風(fēng)吹著，只要外出就給孩子戴個大口罩，以為這樣可以抵御寒冷。其實，這種做法是錯誤的。孩子的抗寒本領(lǐng)是在與冷空氣接觸的過程中得到增強的。

危害：

如果整天給孩子戴口罩，從鼻腔到氣管、支氣管及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉而變得嬌氣，耐寒能力差，抵抗力下降，稍微受寒就感冒，還會引發(fā)肺炎。

建議：

給孩子戴口罩要看時候，平時外出玩耍，不要戴口罩。遇到寒潮過境，大風(fēng)或雨雪天氣，或者當?shù)赜辛鞲械葌魅静×餍?，或者帶孩子去空氣不良的場所時，可以給孩子戴上口罩。

同時，在大寒天氣帶孩子外出，一定要注意做好保暖工作，建議大寒最好不要帶孩子外出，以防流行性疾病的傳染。

孩子大寒怎么調(diào)理：感冒護理

大寒是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，有的媽媽一看孩子感冒發(fā)燒，便向醫(yī)生點名要用抗生素。95%的感冒其實都是由病毒感染引起的，抗生素主要是針對細菌感染，對病毒感染無效。如果濫用抗生素，會增加細菌的耐藥性，像當前出現(xiàn)的“超級細菌”，就是明證。

建議：

1、孩子患了感冒之后，關(guān)鍵是要加強護理，多休息，多喝開水，吃易消化的清淡飲食。

2、同時，適當服用能抑制病毒、有退熱作用的柴黃沖劑、桑菊感冒顆粒、板藍根沖劑、抗病毒口服液等中成藥，促使寶寶盡快康復(fù)。

3、如果感冒合并了肺部感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用抗生素。

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大寒孩子如何保暖

大寒來襲，氣溫又迎來了新一輪的大跳水。據(jù)說大寒是二十四節(jié)氣中最冷的一個，因此許多小寶寶甚至大人一不留心就容易被感冒纏上。古語有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，那么在大寒來臨之際，我們應(yīng)該怎樣給寶寶穿衣保暖呢?

腹部保暖，內(nèi)衣肚兜不能少

腹部是脾胃之所，腹部受涼很容易損傷寶寶的脾胃功能，導(dǎo)致寶寶腹痛、腹瀉、消化不良等疾病，所以做好腹部保暖十分重要。

1、貼身內(nèi)衣：貼身內(nèi)衣是寶寶保暖的必備單品，柔軟的棉質(zhì)內(nèi)衣不僅具有良好的吸汗性和透氣性，還能阻止寶寶的體溫通過皮膚表面大量散發(fā)，從而達到保溫的效果。

2、肚兜：天冷時給寶寶24小時帶上肚兜，是保持溫暖的好方法。特別是對于活潑愛動的寶寶來說，穿著肚兜不臃腫不厚重，既能為腹部保溫，又不會影響寶寶活動。

頭頸部保暖，圍巾帽子要備齊

寶寶的頭部占身體比例大，再加上沒有太多毛發(fā)和皮下脂肪的保護，頭部散熱量占全身散熱的比例也十分大。據(jù)說，新生兒頭部散熱甚至可以達到全身散熱的50%，所以要做好寶寶的保暖工作還得從“頭”開始。

1、帽子：為寶寶選購帽子首選要考慮年齡，新生兒選質(zhì)地輕盈的棉質(zhì)帽子，1歲以上的寶寶可選擇針織帽等較厚實的帽子。爸媽們需注意，不選質(zhì)地較硬、帶毛邊或帽檐的帽子，另外帽圍也不可太緊，以免寶寶佩戴起來感覺不適。詳細信息可點擊>>保暖從頭起 寶寶秋冬帽子選購經(jīng)

2、圍巾：給寶寶選擇一條質(zhì)地柔軟舒適的圍巾，可以防止寶寶的體溫通過脖頸處向外散發(fā)，從而起到保暖的效果。不過，寶寶在佩戴圍巾時最好不要遮住口鼻部，以免造成呼吸不順暢，又或者是不小心把絨毛吸入氣管和肺部，引起呼吸道疾病。

背部保暖，馬甲汗巾齊出動

中醫(yī)學(xué)認為，背部為陽中之陽，若不注意背部保暖，寒氣很容易通過背部入侵人體，損傷陽氣而致病。適當保持背部溫暖，可以預(yù)防疾病、減少感冒。但如果保暖過度引起背部出汗過多，反而會讓寶寶背部受涼，引起感冒。

1、隔汗巾：天冷的時候，在寶寶運動前給寶寶后背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，能將運動中產(chǎn)生的汗液吸走。運動完畢后，取出隔汗巾，寶寶的衣服就能干干爽爽，不會受寒生病啦。

2、馬甲：冬天給寶寶穿衣服，可以準備一件棉質(zhì)或羽絨的馬甲，這樣寶寶在活動的時候就不會感覺手腳受到束縛。同時，一旦寶寶因為體育活動身上發(fā)熱了，馬甲也十分方便穿脫。

足部保暖，襪子鞋子要挑好

俗話說“寒從腳起，熱從頭散”，足部距離心臟的位置最遠，最易受到寒冷的侵襲，因此做好足部保暖十分重要。為此，許多爸媽都給寶寶準備了可愛十足的小襪子和小鞋子，不過它們真的足夠保暖嗎?其實挑選鞋襪的學(xué)問還真不少。

1、襪子：寶寶的襪子一定要選擇100%或者90%以上的全棉織品，千萬不要購買尼龍質(zhì)地的襪子，避免令寶寶患上足癬。另外，冬季選襪子并不是越厚越好，還要注意吸汗透氣性，襪子如果被汗浸濕了，就會讓寶寶的腳底發(fā)涼，反而更易引起感冒。詳細信息可點擊>>天氣轉(zhuǎn)涼 寶寶保暖襪子不可少

2、鞋子：寶寶的鞋子里襯最好選擇柔軟舒適的純棉布織品，因為棉布夠柔軟、吸水性好，能保證寶寶腳部干燥舒適。鞋底方面，冬天最好選擇牛筋底的鞋子，因為牛筋底防滑、耐磨、彈性好、減震性高，特別適合冬天穿。同時，由于冬天穿著的襪子相對較厚，買鞋子最好選稍大一點的碼數(shù)。

手部保暖，戴手套搓手心可驅(qū)寒

手部是寶寶與外界接觸最多的部位。寶寶好奇心強，看到什么都想抓，總是把小手凍得通紅，有時候甚至還腫成了個小蘿卜，讓媽媽們看著特別揪心。想做好手部保暖，手套和必要的按摩是不可少的。

1、手套：為寶寶選購手套應(yīng)當厚薄適中，在較冷的地區(qū)可選里面帶絨毛的款式，較溫暖的地區(qū)可選稍薄一點的款式，以戴上溫暖而不會出汗為宜。媽媽們切不可圖省事就給寶寶戴自己的手套，這樣不僅會讓寶寶的手指活動不靈活，更無法有效起到保暖的作用。

2、搓手心：經(jīng)常給寶寶反復(fù)地搓手心，可以加速寶寶手部的血液循環(huán)，讓寶寶的雙手變得更加暖和。不過在揉搓的時候，媽媽們一定要手下留情，不要太大力，不然很容易讓寶寶稚嫩的皮膚受到傷害。

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大寒孩子如何養(yǎng)生

因為大寒代表十分寒冷的節(jié)氣，這時候養(yǎng)生要以御寒為主，多吃暖身的食物，另外多進行戶外活動，提高免疫力。

大寒孩子養(yǎng)生三大原則：

1、衣著防寒：寒冬季節(jié)，天氣嚴寒手腳容易被凍傷，所以在大寒養(yǎng)生的方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風(fēng)，以免影響氣血供應(yīng)。陽虛之體，怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾称?，還要鍛煉身體增強抵抗力，局部多按摩，也可捈凍瘡膏。

2、食物溫?zé)釣橹鳎禾鞖夂淞艘欢螘r間，一些市民也有所適應(yīng)，便放松警惕，開始吃一些生冷的食物，結(jié)果導(dǎo)致腸胃不適，有的甚至還得了腸胃炎，上吐下瀉。由于“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也可考慮到季節(jié)變換，以吃溫性和綠色食物為主。比如：冬瓜、油菜等

3、多運動：俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在冬季里，人們的懶惰性就開始慢慢滋長，缺乏運動的人們，身體一般都會變差。多運動，能夠疏通血管，緩解發(fā)病時間。

大寒孩子養(yǎng)生食譜推薦：

1、八寶飯

材料：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。

步驟：將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。

作用：有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

2、芪杞燉子雞

材料：童子雞1只(約500克)、黃芪30克、枸杞子30克、白術(shù)10克，調(diào)料適量。

步驟：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。

作用：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。

3、發(fā)散風(fēng)寒湯

材料：雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調(diào)料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。

步驟：將清水在鍋中燒開，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調(diào)料，出鍋前加入香油少許。

作用：有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。

4、羊肉燉白蘿卜

材料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。

步驟：將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉。重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

作用：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。

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