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不吃藥不打針不節(jié)食，也沒有瘋狂運(yùn)動(dòng)，25歲的廣州姑娘阿鳳從170斤降到了115斤，一年足足減了55斤，體脂率也從39.6降到了28.0。她是怎么做到的呢？靠吃肉？！ 納尼？在我們看來絕對(duì)是減肥者的絕對(duì)禁忌——肉，竟然對(duì)減肥有如此神效？想著中午那一盤像草一樣的減肥餐，我決定了晚上吃紅燒肉。 最后，一絲專業(yè)科普的素養(yǎng)將小編從幾近失控拉了回來，在吃肉之前我還是研究一下為什么吃肉可以瘦那么多吧！ 這種減肥方式叫做“生酮飲食”減肥法，是一個(gè)脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素合適的配方飲食。據(jù)說既能享受美食又能減肥的捷徑，甚至有的宣傳還說這種辦法能逆轉(zhuǎn)糖尿病、抗癌等，這簡(jiǎn)直是我等減肥者的福音啊，不少年輕女性以為終于找到了可以不費(fèi)吹灰之力就變瘦的方法。 肉肉~肉肉~肉肉，快到碗里來！ 好吧！我們還是先來看看什么叫“生酮飲食”

一天吃一頓飯沒瘦反而胖7斤 市民王女士今年32歲，是愛美的女士。自從生過孩子后，身材也一天天走樣。原來100斤出頭，現(xiàn)在直奔120。一位好姐妹提醒她，“冬天不減肥，夏季徒傷悲”，要她乘著夏天趕快減肥。 王女士專門上網(wǎng)做了攻略，看了不少減肥方法，終于找到了方法：一天只吃一頓，但要滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需要，就要吃得很“均衡”——果汁、牛奶、水果、雜糧，這些都在一餐內(nèi)吃掉。然而，讓她苦惱的是，如今夏季已經(jīng)過半，自己卻是越減越肥，體重由原來的118斤變成了125斤?！皽p肥后，我一天就吃一頓飯了，體重為什么會(huì)不減反增呢?”王女士納悶不已，不知道如何是好。 節(jié)食減肥43斤，卻“瘦”出脂肪肝 23歲的小陳身材標(biāo)準(zhǔn)，但是近期在南京市第二醫(yī)院體檢中竟發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝，而且體檢報(bào)告顯示谷氨酰轉(zhuǎn)移酶偏高，小陳驚訝不已。肝病科醫(yī)生仔細(xì)詢問得知，小陳因?yàn)榕郑恢睕]什

健康又吃不胖的食物之一：紫薯 飽腹感特別強(qiáng)，關(guān)鍵是好吃又有顏啊，最最關(guān)鍵的時(shí)候，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，而且可以代替主食，讓你不僅不用挨餓，而且會(huì)不自覺控制食量。 除了熱量低，粗糧吃起來特別健康以外，紫薯的營(yíng)養(yǎng)也超級(jí)高。 紫薯含有極其豐富的花青素成分，花青素是可以幫助我們抵抗衰老的，而且還能消除體內(nèi)炎癥，預(yù)防乳腺癌。 紫薯一般在菜店、大型超市都有賣的，做起來也很方便，個(gè)人建議直接蒸著吃最健康最低脂。 健康又吃不胖的食物之二：黑豆 黑豆對(duì)女孩子而言絕對(duì)是個(gè)好東西，個(gè)人對(duì)于豆類有著非一般的喜愛，不管是黑豆紅豆還是綠豆，有關(guān)豆類的，一律不拒絕。 黑豆和當(dāng)歸煮水，能夠調(diào)理身體，而且黑豆含有超級(jí)多的抗氧化物質(zhì)，表皮越黑越好。 除了抗氧化物質(zhì)以外

最易減肥的粗糧之：玉米 玉米是個(gè)好東西，在減肥粗糧里面絕對(duì)排在前三名。在這個(gè)炎熱的夏季，正好是玉米成熟的時(shí)候，小編上周還從老家拿了一些自家種的玉米，特別甜嫩，不管是煮著吃還是炒著吃，絕對(duì)一等一的健康。 推薦做法：煮玉米 減肥七分靠吃，作為減肥粗糧，玉米最佳的做法就是煮著吃，健康低脂低熱量，最主要是簡(jiǎn)單呀。 新鮮玉米去掉外皮剩下最里邊的一層，千萬不要把外皮全無去掉了，留著最里面那層薄薄的皮煮出來的玉米更香甜，然后玉米須也不建議扯掉，只需要把玉米頭上的一戳最大的須剪掉就好。 然后就是放在鍋里邊煮了，放冷水蓋過玉米，鍋蓋蓋上，小的嫩的玉米一般開大火煮個(gè)20分鐘就差不多熟了，如果玉米個(gè)頭大老一些的話，煮的時(shí)間就長(zhǎng)一些。 最易減肥的粗糧之：紫薯 紫薯給小編的第一感覺

洋蔥怎么吃減肥：醋泡洋蔥 做法一 我們首先把一個(gè)洋蔥清洗干凈，然后把洋蔥最外面的皮剝掉，之后切成薄片。我們打開微波爐把已經(jīng)切好的洋蔥放到里面進(jìn)行加熱，加熱兩三分鐘，之后從微波爐里面把洋蔥取出來放入一個(gè)容器里面，之后加入五勺食用醋，攪拌之后放入冰箱，這樣過一個(gè)晚上等到第二天就能吃了。在做的時(shí)候可以用生洋蔥但是需要把洋蔥洗干凈并且晾干才可以。 做法二 準(zhǔn)備洋蔥適量，根據(jù)自己的具體食用情況來決定，把洋蔥洗干凈之后去掉皮，并且切成薄片，不能是一大塊一大塊的要把塊掰散。之后把切好的洋蔥放入一個(gè)玻璃容器里面，之后加入糙米醋，加入醋的量要沒過洋蔥，之后蓋上蓋子放入冰箱冷藏三天之后就能吃了。 早晚吃一次，每次大約吃60克(小碟)，如果覺得太多的話，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地

減肥期間可以吃的零食：葡萄干 葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的污染。 減肥期間可以吃的零食：海苔 通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據(jù)說還能抗癌。 減肥期間可以吃的零食：南瓜子 南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。 減肥期間可以吃的零食：開心果 開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智

減肥期間吃什么菜最好?茄子 熱量：19cal/半碗 有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C，對(duì)減肥人士來講是一種好吃又有益的食物。 減肥期間吃什么菜最好?雞胸肉 雞肉是好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。 減肥期間吃什么菜最好?土豆 吃土豆keep fit不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當(dāng)然免問! 減肥期間吃什么菜最好?蘆筍 熱量：66cal/一磅 蘆筍中含有大量的維他命A、C，將蘆筍用來做沙拉是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，或者在空余時(shí)間用蘆筍

減肥的果蔬汁配方1：番茄鳳梨汁 材料： 番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。 做法： 1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用; 2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢?，榨取果? 3、用篩網(wǎng)過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。 功效： 此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。番茄中含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄堿等。除此之外，番茄中的果膠還具有整腸功效。 減肥的果蔬汁配方2：芹菜西瓜汁 材料： 芹菜、西瓜、蜂蜜。 做法： 1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。 2、蘋果肉

女人要纖細(xì)苗條，男人嘛，發(fā)胖反而是成功的標(biāo)志。但現(xiàn)在，越來越多的女人不希望他們的伴侶是個(gè)“可靠的胖子”。然而隨著生活工作壓力增大以及飲食的不規(guī)律不健康，導(dǎo)致肥胖的男人越來越多，那么男人如何減肥呢？有什么快速減肥的方法嗎？   到底男人如何減肥？有什么快速減肥的方法 男人如何減肥一、三餐飲食攝取量 飲食減肥的原則就是飯要吃到七八分飽最好，并且要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個(gè)蘋果大的蔬菜和水果，要做到各方面營(yíng)養(yǎng)齊全，不偏向某種食物。 更重要是少吃高熱量食物，即使應(yīng)酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜，大約3分飽后，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。此外，酒能避則避?！捌淳啤笔欠浅２缓玫膽?yīng)酬陋習(xí)，現(xiàn)代上班族要突破傳統(tǒng)，改變這項(xiàng)危害健康的交際觀念，非不得已，淺酌也能賓主盡歡。 男人如何減肥二、改變工作

減肥食譜：早餐 研究顯示，蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的攝食生熱效應(yīng)的效果，若是與脂質(zhì)一起攝取，可以提高減肥效用。因此，吃早餐的時(shí)候，攝取充分的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可以使體溫上升、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。 早餐推薦食品： 水煮蛋、 火腿 、納豆、 乳酪  1、蛋有理想優(yōu)質(zhì)的氨基酸組成結(jié)構(gòu)，并且蛋黃當(dāng)中含有脂質(zhì)。能為人體提供蛋白質(zhì)，加熱過后再食用的話可以更加提高吸收率。 2、火腿中富含蛋白質(zhì)，當(dāng)中也含有脂質(zhì)，并且也能補(bǔ)充身體醣類代謝時(shí)所需的維生素B1。 3、納豆可以使大豆蛋白更加順利被身體吸收，而當(dāng)中也含有屬于植物性脂質(zhì)的卵磷脂，是日本人最愛的早餐選擇之一。 4、乳酪主要成分是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。因?yàn)榘被嵩诎l(fā)酵的過程中會(huì)被分解，因此具有容易被人體消化的優(yōu)點(diǎn)，另外，乳酪也能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。 牛奶或者咖啡

吃桃子會(huì)胖嗎 吃桃子是不會(huì)發(fā)胖，桃子的性味平和；含豐富的多種維生素、果酸、鈣物質(zhì)、磷等等，還有無機(jī)鹽。含有的鐵物質(zhì)是人體造血的主要微量元素。 晚上吃桃子會(huì)胖嗎 桃子的熱量是每100克36卡,在一般的水果中算是比較高的了,因?yàn)楹橇枯^高。 但是同時(shí)它又具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含膳食纖維,所以吃后會(huì)有飽腹感,是減肥佳品。 但是我認(rèn)為晚上吃桃子不好,因?yàn)槟阃砩弦X,但是又剛吃完桃子,所以你體內(nèi)的糖份就會(huì)積攢起來,形成墜肉，所以我勸你最好是飯后半小時(shí)吃水果。 吃桃子的好處 桃子能夠?qū)θ梭w有滋陰養(yǎng)肺的好處，還可以對(duì)肺炎或是有咳嗽的患者有一定的保健效果。桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，水果當(dāng)中含有大量的糖分和鈣鐵等微量營(yíng)養(yǎng)元素；除此之外，桃子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)元素非常適合低血鉀和缺鐵性貧血患者的進(jìn)行食用。長(zhǎng)期

牛奶燕麥粥 1、材料：燕麥米50克，白糖少許，水適量，牛奶適量。 2、做法： （1）將燕麥米淘洗干凈，放入砂鍋中，倒入適量清水。 （2）將砂鍋上火，待粥熬成八成熟時(shí)，淋入牛奶調(diào)勻。 （3）待煮沸時(shí)，撒入白糖攪勻即可。 3、功效：牛奶其實(shí)有很好的減肥效果。乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪。身體缺鈣時(shí)，會(huì)釋放鈣三醇指示增加脂肪儲(chǔ)備，并減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。 肉末燕麥粥 1、材料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個(gè)，青蔥末20克；熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量。 2、做法： （1）將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。 （2）將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮

竹筍 1、熱量： 19大卡(100克可食部分)。 2、特點(diǎn)： 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。 3、提醒： 竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。 陳皮 1、熱量： 278大卡(100克)。 2、特點(diǎn)： 陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素b、c等成分。 3、提醒： 它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 芹菜 1、熱量： 12大卡(100克可食部分)。 2、特點(diǎn)： 芹菜富含粗纖維、鉀

荷葉灰真的能減肥嗎 荷葉灰是可以減肥的，它的減肥功效也是很強(qiáng)大的，尤其適用于頑固性肥胖者，荷葉灰自古以來就是減肥良藥，受到許多肥胖人士的喜愛，那么荷葉灰到底為何能減肥呢? 減肥經(jīng)歷的人都知道，大部分人減肥都會(huì)以失敗告終，原因在于，很多人是頑固性肥胖，頑固性肥胖的人士，必須要采用效果極強(qiáng)的方法，否則很難見到效果，荷葉是中藥里面減肥效果最佳的，自古都被認(rèn)為是減肥的良藥，但是單純的荷葉，吸收不佳，采用燒存性這種方法，可以讓吸收更佳，所以，荷葉灰是頑固性肥胖的首選。 荷葉灰減肥的原理跟荷葉茶一樣，主要是健脾胃，消腫祛濕。比如著名的養(yǎng)生專家陳允斌這樣介紹： “荷葉的藥理作用，說得形象一些，可以拿它的植物特性來比喻。它生于淤泥，卻不染纖塵，所以能疏泄?jié)駶?它盛于炎夏，卻青碧如水，所以能清除暑邪。 ”“為什么唯獨(dú)荷葉效果最好呢?中醫(yī)認(rèn)為，每一味中

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。 紅豆薏米的養(yǎng)生功效 1、薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。 2、現(xiàn)代

苦瓜汁 材料：苦瓜、清水、蜂蜜。 做法： 1、把苦瓜里面的馕去掉，切成小丁，放入料理機(jī)中。加適量的清水。 2、打好的苦瓜汁去掉白沫，倒入杯中，加一勺蜂蜜，攪拌均勻就可以了。 減肥原理： 榨汁的同時(shí)也可以加一些水果，比如獼猴桃和番茄，但是絕對(duì)不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因?yàn)樵锩娲蟛糠侄际遣豢扇芾w維了，纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道脂肪的好東西。 青綠苦瓜濃湯 材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個(gè)、梅干2個(gè)、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。 做法： 1、把上湯加熱下，并加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。 2、在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆颉? 3、苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小

　　針灸減肥是一種中醫(yī)減肥方法。針灸減肥非常有效，但是如果能夠搭配一些適合的食譜，減肥效果還會(huì)加倍哦。針灸減肥可以將體內(nèi)有害的脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。這樣可以有利于體重的慢慢減輕。 　　1、牛奶 　　確保每天攝入1杯以上的牛奶。當(dāng)牛奶攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼的鈣來補(bǔ)充能量。 　　2、豆制品 　　豆類和豆制品都是非常有益的食物，豆制品含有的植物蛋白也是人體所需要的。要學(xué)會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充。 　　3、蔬菜 　　蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量也很高。每天攝入的蔬菜不足時(shí)，皮膚就會(huì)缺乏光澤，還會(huì)長(zhǎng)小痘痘哦。 　　4、水果 　　水果和蔬菜一樣重要，同樣是針灸減肥期間必須要多吃的食物之一。新鮮的蔬果，糖分和維生素都比較充足，當(dāng)做零食吃最適合。 　　5、雞蛋 　　每天一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充人體所需要的動(dòng)物蛋白。 　　最后推薦一個(gè)早中晚三餐的針灸減肥食譜。 　　早餐 　　雞蛋1-2個(gè)，豆?jié){300毫升

　　1.木瓜 　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。 　　2.火龍果 　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。 　　3.香蕉 　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 　　4.蘋果 　　蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃

　　1、自制調(diào)味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等。 　　2、西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?！稜I(yíng)養(yǎng)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸可以減少人體脂肪，增強(qiáng)肌肉力量。 　　3、冰鎮(zhèn)薄荷茶。炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，對(duì)于腹部減肥還有超級(jí)效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。 　　4、菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。 　　5、綠茶。綠茶除了抗癌護(hù)心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運(yùn)動(dòng)前喝一杯綠茶，有助于有氧運(yùn)動(dòng)中燃燒

　　喝牛奶有助于減肥 　　鈣與體重之間的關(guān)系最早發(fā)現(xiàn)于八十年代末。研究者給高血壓模型動(dòng)物補(bǔ)充大量鈣，卻意外地發(fā)現(xiàn)在血壓下降的同時(shí)，動(dòng)物的體重也有明顯下降。在美國(guó)第三次國(guó)民營(yíng)養(yǎng)與健康普查中也偶然發(fā)現(xiàn)，在熱量攝入相同的人群當(dāng)中，鈣攝入量高的人肥胖比例明顯降低。鈣攝入最高的人群肥胖風(fēng)險(xiǎn)比平均水平減小85%，而這些鈣主要來自于乳制品。 　　以后又有多項(xiàng)研究證實(shí)，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食鈣攝入量可以顯著減少人和動(dòng)物的體脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機(jī)鈣來補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家推測(cè)，乳制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。 　　為什么鈣攝入不足會(huì)促進(jìn)肥胖呢? 　　最新研究證明，膳食鈣不足時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)提高活性維生素D水平，而活性維生素D會(huì)增加胞間鈣的含量，引起胰島素釋放增加，促