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白扁豆 首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子，所以可謂是一舉兩得哦!做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不錯的，做法一般很簡單，因?yàn)閷儆谒幉⒉皇菃渭兊氖澄铩? 紅豆 紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。 薏米 好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打

中性粒細(xì)胞是什么 中性粒細(xì)胞（neutrophil）是在瑞氏（Wright）染色血涂片中，胞質(zhì)呈無色或極淺的淡紅色，有許多彌散分布的細(xì)小的（0.2～0.4微米）淺紅或淺紫色的特有顆粒。細(xì)胞核呈桿狀或2～5分葉狀，葉與葉間有細(xì)絲相連。中性粒細(xì)胞具趨化作用、吞噬作用和殺菌作用。中性粒細(xì)胞來源于骨髓，具有分葉形或桿狀的核，胞漿內(nèi)含有大量既不嗜堿也不嗜酸的中性細(xì)顆粒。這些顆粒多是溶酶體，內(nèi)含髓過氧化酶、溶菌酶、堿性磷酸酶和酸性水解酶等豐富的酶類，與細(xì)胞的吞噬和消化功能有關(guān)。 中性粒細(xì)胞偏低是怎么回事 中性粒細(xì)胞是白細(xì)胞中的一種，具有吞噬殺菌功能，與機(jī)體防御和抗感染過程有關(guān)。 中性粒細(xì)胞正常范圍為0.40～0.75（40%～75%）；（1.80～6.30）×109/L 在血常規(guī)主要是看白細(xì)胞，中性粒細(xì)胞，淋巴細(xì)胞的數(shù)值。

改善體質(zhì) 有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。 女性可以這么做： (1)吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。 (2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。 (3)運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。 注意飲食

龜苓膏男人能吃嗎 龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養(yǎng)元素，屬于一種低脂肪低含糖量的營養(yǎng)佳品。所以對于男性來說是可以食用的，龜苓膏可以起到滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑、清熱解毒等一系列功效，也可以防止膚質(zhì)老化及便秘，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝能力，提升人體免疫力，是現(xiàn)代人不可或缺之養(yǎng)生圣品。 有的朋友聽說龜苓膏是至陰之物，所以對男性不好。其實(shí)并沒有這種說法。龜苓膏屬于寒性上的食物，有清涼解暑的功效。只要食用適當(dāng)，龜苓膏還可以給上火的男性降火解毒。 龜苓膏的功效 1.在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物后，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、清熱解毒的功效。 2.在潮濕、干燥的環(huán)境中，就常服用龜芩膏，這樣可起到去濕、止癢、去瘡毒的功效。 3.老年人吃了，可以增強(qiáng)自身的免疫能力，起到健胃、

理療是什么意思 理療，從字面上理解可以認(rèn)為是用各種物理因素治療人體。 理療是利用人工或自然界物理因素作用于人體，使之產(chǎn)生有利的反應(yīng)，達(dá)到預(yù)防和治療疾病目的的方法，是康復(fù)治療的重要內(nèi)容。 理療學(xué)是一門既古老又年輕的學(xué)科，公元前7000年的石器時代，當(dāng)時原始人利用陽光、砭石、石針、水和按摩等治療疾病，維護(hù)健康。我國以及古希臘、埃及、羅馬的早期文獻(xiàn)、記載陽光、熱水浴、冷水浴、體操、按摩等防治疾病的作用。公元前2－1世紀(jì)（西漢）黃帝內(nèi)經(jīng)（素問篇）詳述了攻達(dá)（針灸）、角（拔罐）、藥熨（溫?zé)幔?、?dǎo)引（呼吸體操）、按蹻（按摩）、浸漬發(fā)汗（水療）等物理療法。春秋戰(zhàn)國時期名醫(yī)扁鵲常用針灸、砭石、熨貼、按摩等治病。我國是世界上最早用礦泉水、磁場治療疾病的國家。 理療是什么原理 理療的種類繁多，每一種不同的理療法使用的原理都有所不同

乳頭變黑的原因 1.性成熟標(biāo)志 女性的乳頭和乳腺發(fā)育各有不同，乳頭的顏色也有許多差別。乳頭和乳暈變黑的主因是細(xì)胞老化、雌性荷爾蒙分泌，導(dǎo)致乳頭表皮組織的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳頭自然就會呈現(xiàn)黑暈色。凡女性雌性激素水平較高者，都會出現(xiàn)乳頭發(fā)黑、乳暈及小陰唇的顏色發(fā)黑現(xiàn)象，這是一種健康的女性特征。更年期后的婦女，因?yàn)榇菩约に厮降拖?，乳頭、乳暈及小陰唇便會出現(xiàn)粉紅色。 2.懷孕 女人如果懷孕，乳房發(fā)生的變化：初期乳房會增大一些，并且會變得堅實(shí)和繁重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭四面深黃色的乳暈上小顆粒顯得格外突出。顏色變黑的乳頭，會更加發(fā)出玄色的光澤。 3.肝氣郁結(jié) 肝氣郁結(jié)導(dǎo)致乳頭變黑?，F(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等格外生理過程，日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)

濕熱體質(zhì)的病因 1.先天稟賦 2.嗜煙酒、常熬夜 日久會出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。 3.滋補(bǔ)不當(dāng) 如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會催生或者加重濕熱體質(zhì)。 4.肝郁氣滯 長期情緒壓抑，借酒澆愁。 5.環(huán)境 長期生活在濕熱環(huán)境，如廣東。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì)。 濕熱體質(zhì)的表現(xiàn) 1.一般表現(xiàn) 肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱

梨 有生津潤燥、清熱化痰、主治熱病傷津、熱咳煩躁等癥。 蒜 有化痰止咳之功效。 籮卜 能化痰消脹氣。 茼蒿 功效暖胃、養(yǎng)腸、利腸胃、化痰濁。 葫蘆 性味甘、淡、平;功效利水通淋。潤肺止咳。 竹筍 有消渴、益氣、消痰、防止咳嗽等功效。 柿子 有清熱、止咳、潤腸、化痰止泄等功能。 杏仁 有治療氣喘、咳嗽、氣逆、痰聚、氣短等癥。 百合 有溫肺止痰、清熱安神、養(yǎng)陰清心等功效。 蘋果 有補(bǔ)心益氣、生津止咳、降壓等功效?！　?1、甘蔗：有滋陰潤燥，

護(hù)肝最佳食物 1.多吃綠色食物 中醫(yī)說法：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎。 所以，養(yǎng)肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因?yàn)?，青色入肝?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。當(dāng)然，也不要過于偏食，營養(yǎng)均衡會更有利于整體的身體健康。 2.多吃豆制品 大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。 3.適度食用海鮮 海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。 4.補(bǔ)鉀食物 含鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、

低血糖吃什么補(bǔ)的最快 低血糖是糖尿病的反面。雖然它平時不吭聲，但一旦發(fā)作就會讓你很難受。適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵，關(guān)于低血糖吃什么好，下文為你揭曉。 1、蝦皮腐竹?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。 原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。 制作：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。 2、西湖牛肉羹。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨，治療低血糖癥的作用。 原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。 制作：牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻

以吃排氣 1.喝一點(diǎn)薄荷茶來緩和腸胃的脹氣。 2.如果出現(xiàn)脹氣建議用柑橘皮泡茶喝，這樣能夠很好的去除肚子脹氣的癥狀。 3.日常生活中當(dāng)腸胃不好時，醫(yī)生都推薦我們吃香蕉，香蕉能夠促進(jìn)腸胃蠕動，當(dāng)肚子脹氣時，因此建議吃香蕉來幫助排氣。 4.推薦吃一些具有排氣作用的食物，如山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。 5.雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。 以揉排氣 1.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。 2.用清涼油或薄荷油涂抹肚子，對脹氣很有效的哦，試試吧。 3.如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍

綠茶 粳米綠茶 綠茶6克，粳米100克。開水沖泡綠茶，將茶汁煮粳米飲用即可?？梢郧甯谓舛?、養(yǎng)胃消食、還可以輔助治療消化不良等癥狀。 山楂綠茶 鮮山楂3只、綠茶3克。將鮮山楂洗凈切片，敲碎核，與茶葉同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘左右即可飲服，一般可沖泡3~5次。當(dāng)茶飲，當(dāng)天喝完。消食健胃、解毒降脂。適合各種類型脂肪肝患者。 消脂減肥茶 綠茶6克、大黃2克。用沸水沖泡，隨渴隨飲。清熱、瀉火、通便、消積、去脂。適用于脂肪肝、高血脂、減肥及延緩衰老。 烏龍茶 葛花烏龍茶 準(zhǔn)備葛花6克，烏龍茶葉8克。將葛花和烏龍茶葉放入有蓋的茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。具有消脂減肥的功效，對酒精性脂肪肝尤為適宜。 絞股藍(lán)烏龍茶 準(zhǔn)備絞股藍(lán)莖葉

陰虛火旺吃什么調(diào)理 陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方： 1、天門冬粥 天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 2、生地黃粥 生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。 3、百合粥 鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。 陰虛體質(zhì)吃什么好 凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬

茯苓薄荷茶 茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關(guān)火悶1分鐘，代茶飲。此茶可以益脾和胃，滲濕利水，可調(diào)入適量蜂蜜。適合初秋夏末濕熱體質(zhì)常飲。 菊花佩蘭茶 菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發(fā)汗、疏風(fēng)的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。 咸檸檬茶 用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽?？梢詭椭鷿駸狍w質(zhì)理氣和胃，生津止渴。 海金沙茶 海金沙15克，綠茶2克。將以上2味一同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋浸5分鐘后飲服。每天晨起，空腹先飲1杯，以后，可隨時飲服。2個月為1個療程。清熱滲濕，利尿通淋，降火解毒。適用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、排尿不暢、小便熱痛

體虛食補(bǔ)：紅茶 （云南滇紅、普洱）屬于全發(fā)酵茶類、性溫和、較適合年老、體虛人士、有暖胃潤腸、減肥解毒、降低血脂、舒緩便秘等功用。紅茶還可加奶沖泡，口味獨(dú)待，沖泡時投入茶葉占容器的 體虛食補(bǔ)：冬蟲夏草 材料 冬蟲夏草………5克 紅茶………適量 調(diào)味料 蜂蜜………適量 做法 1.把冬蟲夏草放入鍋中，煎煮半小時。 2.將紅茶葉放入一起煮約5分鐘后，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。 功效 有效強(qiáng)健身體，改善體虛癥狀。 體虛食補(bǔ)：桂圓 材料 桂圓………20克 綠茶………2克 做法 1.桂圓放入鍋中蒸1小時。 2.將綠茶葉與蒸好的桂圓放入杯中，沖入

化濕藥 適用于濕邪侵襲肌表證。以惡寒發(fā)熱或身熱不揚(yáng)，頭身重痛，鼻塞流涕，或不欲飲食，惡心嘔吐，舌苔薄膩，脈濡等為特征。體內(nèi)濕氣重怎么辦?因濕邪為陰邪，其性滯膩，極難分解，濕邪在表不可僅取發(fā)汗解表之法，以防汗去濕留，更不可利濕以攻里，以防引邪入里。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?只有宣化發(fā)散方能表解濕祛。根據(jù)濕邪挾暑、挾熱、挾寒的不同可歸納為以下3類藥物： 1、芳香化濕藥 藿香、佩蘭葉、紫蘇葉等。用于濕邪或寒濕外襲的衛(wèi)分證，多見于感冒、急性腸炎初起。證見惡寒重發(fā)熱輕，頭身重痛，脘悶嘔惡，少食，鼻塞流涕，舌苔白膩，脈濡等。 2、清化暑濕藥 香薷、白扁豆、扁豆花、西瓜汁等。適用于外感暑濕的衛(wèi)分證，多見于感冒、乙腦初起等。以發(fā)熱頭痛，惡心嘔吐，鼻塞流涕，舌苔薄黃，脈濡為特征。 3、宣化濕熱藥 荷葉、綠豆、西瓜翠衣等。適用

富含鐵的水果 我們都知道貧血的主要原因是缺鐵性貧血，因此多吃富含鐵元素的水果也可以有效改善貧血狀況。 1、龍眼肉——含鐵質(zhì)。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。 2、桑葚干——天然鐵。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。 3、黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血。干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。 4、紫葡萄干——補(bǔ)血。紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵

加強(qiáng)體育鍛煉 運(yùn)動健身。特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強(qiáng)血液循環(huán)。 肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產(chǎn)生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。 方法1：保持腳尖站立注意不要過分用力，而保持自然的姿勢站立。然后開始做拉伸背部的運(yùn)動。上下動作按照5-10次為1組，重復(fù)5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會獲得與漫步同樣的效果。 方法2：手指拉伸運(yùn)動手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會漸漸變流暢。 方法3：練習(xí)下蹲動作將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向

身體虛弱該補(bǔ)山藥米酒 1、原料：山藥粉30克、米酒或甜酒適量。 2、用法：山藥加水煮熟，調(diào)入米酒或甜酒成糊狀，晚上空腹服。 3、功效：治療身體虛弱。 身體虛弱該補(bǔ)豬膏 1、原料：豬膏75克、生姜汁200毫升。 2、用法：上二味慢火微煮沸，煎至量減半，入酒（半甜酒）750毫升相和，攪勻，濾過備用，溫服，每日2次，飲前或夜臥空腹飲，每次1～2杯。 3、功效：治療虛勞體瘦。 身體虛弱該補(bǔ)山植龍眼 1、原料：山植片、龍眼肉各250g，大棗、紅糖各30g，米酒1000毫升。 2、用法：前4味入米酒浸泡10天，每天搖動1次，10天后即可服用，每晚睡前飲30～60毫升，實(shí)熱便秘者忌用。 3、功效：治療虛弱。 身體虛

切片敷臉 需要材料：苦瓜，保鮮膜。 做法： 1、首先將苦瓜洗干凈，用保鮮膜一條一條地把它們包好，然后放在冰箱的冷藏室冷藏十五分鐘以上。 2、取出將苦瓜切成薄片，潔面后，再將苦瓜片直接貼于臉部肌膚，保持15分鐘，再用清水洗凈。 親親寶貝小貼士：嫩苦瓜待要使用時才切片，若事先將其切片，極容易使水分流失，喪失了提供水分的效果。假如時間緊迫的話，可以將洗凈的嫩苦瓜直接置于加了冰塊的冰水中降溫，不必要包裹保鮮膜。 苦瓜榨汁 準(zhǔn)備材料：苦瓜、蜂蜜。 1、苦瓜洗干凈,苦瓜一根，用刀削薄片，削好的苦瓜放入涼開水中，加冰塊，放冰箱冷藏一小時。 2、蜂蜜一大匙(可根據(jù)自己口味增減)，蜂蜜和等量涼開水調(diào)和后拌勻，苦瓜取出后直接蘸食蜂蜜。 親親寶貝小貼士：蜂蜜具有保濕滋潤的