糖尿病吃葡萄可以嗎 糖尿病患者是可以吃葡萄的,但要視實際情況而定,血糖允許時可以適量食用,同時減少主食的攝入,不能一味只為滿足空腹之欲而耽誤病情。糖友記得管好自己的嘴巴哦。 葡萄可以起到改善直腸健康的作用,這是由于葡萄中含有纖維與酒石酸,它們可以讓排泄物迅速經(jīng)過直腸,從而降低污物在腸里停留的時間。更讓人高興的是,經(jīng)過發(fā)現(xiàn)葡萄中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它可以有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,并且還可以阻止白血病細胞的分裂。此外,葡萄中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯,它是一種血液脂肪,進而降低罹患心臟病的危險。 研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用,比阿斯匹林更好的阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力。同時,葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可清除體內(nèi)自由基,
糖尿病吃人參好嗎 糖尿病人是可以食用人參的。 人參中的人參皂苷Re是降低血糖的主要成分,人參皂苷Re之所以可以降低血糖,是由于它能增強胰島素的作用,起到“類胰島素”的作用,因而在更深層次上解釋了人參皂苷Re降血糖的機制。他們還發(fā)現(xiàn)人參的另一主要成分Rb1,具有類似胰島素增敏劑樣的作用,從而也有降低血糖作用。 從中醫(yī)角度來說,人參具有補氣固本、健脾補腎、生津止渴的功效,有助于改善糖尿病病人口渴、食欲不振和乏力等癥狀。藥理學研究證明,人參的有效成分人參皂甙能夠促進糖原分解,抑制糖原合成,降低肝糖原含量,還可以增加葡萄糖激酶的活性,加速葡萄糖氧化分解,有利于降低血糖濃度。另外,人參能夠刺激胰島素分泌,增強葡萄糖對胰島素的敏感性,促進葡萄糖的利用,可進一步促進血糖下降。因此,糖尿病病人可不必忌諱人參。
糖尿病吃土豆可以嗎 糖尿病可以吃土豆。 由于土豆的淀粉含量高,長期以來土豆一直被很多糖尿病患者打入飲食禁忌菜單之列。有的患者自從得了糖尿病之后就沒有再吃過土豆。還有一些糖尿病患者認為土豆和蘿卜青菜一樣,都是蔬菜,多吃一些沒有關(guān)系。于是,他們土豆泥、土豆絲、土豆丁、土豆片、土豆塊都不忌諱,吃了土豆也不減少主食的數(shù)量。這些患者餐后血糖往往控制不佳。 實際上,這兩種觀點都是糖尿病患者的飲食營養(yǎng)誤區(qū)。每100克土豆可以提供83。4千卡的熱量,相當于25克大米或25克面粉提供的熱量。但是與米面等主食相比,土豆有它營養(yǎng)學上的優(yōu)勢,除了淀粉含量高可以提供熱量之外,土豆還有低脂肪、高鉀、高維生素C、高膳食纖維的優(yōu)點。如果烹飪、食用方法得當,土豆也可堂而皇之地走上糖尿病患者的餐桌。但是,食用不當,也會影響血糖的控制。 土豆的水分要遠遠高于淀粉含量,其淀粉
糖尿病吃西瓜好嗎 糖尿病人可以在適當?shù)臅r候吃少量的西瓜。西瓜的血糖生成指數(shù)是72%,平均而言,100克西瓜中含碳水化合物5.5克,200克西瓜含碳水化合物是11克,那么200克西瓜的血糖生成負荷是7.92,約為8,所以西瓜屬于低血糖生成負荷食物??梢赃@樣說,吃200克西瓜,對血糖的影響不大。即使含糖量不同的西瓜,上下也不會差別很大。 建議糖尿病患者在吃西瓜時最好是在血糖控制平穩(wěn)時才吃,西瓜約含糖類4%—7%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜后會導(dǎo)致血糖增高。因此,糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情況,只有血糖控制得比較理想、病情穩(wěn)定時才能吃。糖尿病患者也可適量在兩餐之間吃點 一般認為,空腹血糖指數(shù)大于8毫摩爾/升,餐后血糖指數(shù)大于11,則暫時忌吃。如果空腹血糖指數(shù)為6毫摩爾/升,餐后血糖指數(shù)為8時,血糖控制平穩(wěn)則可適量在兩餐之間吃點。要注
糖尿病吃的粗糧有哪些:黃豆 黃豆具有治腎病,利水下氣,治諸風熱,活血解諸毒、益氣養(yǎng)血、潤燥消水的功效。“大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。黃豆在腸道內(nèi)可與膽固醇競爭,減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時,不影響血液中的“好膽固醇”,有很好的降脂效果。 糖尿病吃的粗糧有哪些:綠豆 綠豆具有清熱解暑,止渴利尿,消腫止癢,收斂生肌,明目退翳,主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。 糖尿病吃的粗糧有哪些:紅豆 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟
糖尿病可以吃板栗嗎 糖尿病人是可以吃栗子的,每次不宜多吃,10顆左右就可以了。 栗子是屬于堅果類,雖然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂,但它所含的淀粉是很高的。據(jù)調(diào)查干栗子的碳水化合物達到77%,鮮栗子有40%之多,是馬鈴薯的2.4倍;栗子當中的蛋白質(zhì)含量是4%~5%,雖然不如花生、核桃多,但是也比煮熟后的米飯要高。栗子產(chǎn)生的能量較高,只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。雖然栗子所含的糖類不低,但血糖反應(yīng)低于米飯,所以糖尿病患者可以吃板栗。因此,在吃栗子進補的時候,糖尿病人要避免吃得太多,以免影響血糖的穩(wěn)定。 栗子所含較豐富的膳食纖維,在飲食日趨精細的當下,作為堅果的栗子也可作為我們?nèi)粘F胶怙嬍持写旨Z的有效替補。但栗子生吃難消化,熟吃易滯氣,所以一下子不能吃太多,以10顆左右為宜。 由于栗子的營養(yǎng)
糖尿病吃什么蔬菜降糖:紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。 紫菜肉末羹: 紫菜10克,豬瘦肉50克,清湯300克,蔥姜末共10克,濕淀粉20克,麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì),漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末,加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末,燒至八成熟時加紫菜,用濕淀粉勾芡,加蔥姜末、醋,淋入麻油即成。 糖尿病吃什么蔬菜降糖:黑木耳 黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。 涼拌木耳:
糖尿病人吃榴蓮可以嗎 榴蓮一次不宜多吃,若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味,則表示已變質(zhì)不能吃。榴蓮含有較高鉀質(zhì),故腎病及心臟病人,宜少食。榴蓮不可與酒一起食用:因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物,如糖尿病患者兩者同吃,會導(dǎo)致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現(xiàn),不宜食用。熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。榴蓮含有的熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少食。中醫(yī)認為:榴蓮性質(zhì)溫熱,若吃得太多,會令燥火上升,及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適,就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。 榴蓮雖好吃,但是糖尿病人不要多吃,控制血糖是一方面,但重要的是不要讓營養(yǎng)的食物成為影響身體健康的有害物質(zhì),所以糖尿病人要謹記這一點,同時還要提醒糖尿病人一定要記住適量飲食,少食多餐。 什么人不能吃榴蓮 1、心腦血管患者不宜吃榴
糖尿病吃苦瓜有效嗎 糖尿病吃苦瓜沒有降糖的效果。 從上世紀80年代開始,就不斷有研究發(fā)現(xiàn),苦瓜汁液提取物中含有三萜類、甾類、苷類和多肽等多種降糖活性成分。 其中,多肽類物質(zhì)的結(jié)構(gòu)與胰島素相似,能模擬胰島素的生理作用,被稱作「植物胰島素」。研究者將這些提取而得的多肽物質(zhì)注射到糖尿病小鼠皮下,發(fā)現(xiàn)小鼠血糖出現(xiàn)了一定程度的降低。 「植物胰島素」、「純天然,無化合」,聽上去很美,可惜離落到實處還有很長一段距離。 要從苦瓜汁液中提取降糖活性成分,這是個復(fù)雜工程。經(jīng)典的實驗室提取過程包括:有機醇提取、丙酮沉淀、沉淀物水稀釋、透析收集上清液、鹽析、離子交換層析和純化等。 而我們在廚房里,靠紅燒、干煸,或是涼拌,是無法有效提取這些物質(zhì)的。 另外,在這些動物實驗中,苦瓜的多肽類提取物是通過皮下注射、腹腔注射等方式發(fā)揮降
糖尿病可以吃姜嗎 糖尿病患者可以吃姜,因為生姜可以起到排汗降溫、提神等作用,可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀,生姜還有健胃增進食欲的作用,但又要少吃。為什么要少吃姜?姜性熱,內(nèi)熱功能強,所以有內(nèi)火燥盛或是陰虛內(nèi)熱的人就不適宜長時間吃姜。 眾所周知,熱能對人體血糖有影響,對于糖尿病患者而言,總吃姜會讓他們的血糖產(chǎn)生波動,從而對病情不利。尤其是有并發(fā)癥的糖尿病患者更要多加注意。像是糖尿病性的高血脂患者,他們的血糖和血脂值都較高,這種情況下再食用生姜,會加重血糖、血脂值。對肥胖型的糖尿病患者而言,他們需要清熱利濕,食用了熱量高的生姜不利。 所以糖尿病人一定要根據(jù)氣候、糖尿病病情而定,要注意食用量,不能產(chǎn)生能吃就多吃的錯誤心理。 糖尿病飲食注意事項 1、避免肥胖,維持理想且合適的體重。 2、定
檳榔和煙哪個危害大 相對來說煙的危害比檳榔更大點,吸煙的害處很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,還會污染空氣,危害他人。 檳榔別稱檳榔子、大腹子、賓門、橄欖子、青仔等,在南方一些少數(shù)民族有將果實作為一種咀嚼嗜好品,現(xiàn)在有很多吸煙的朋友為了戒煙而嚼食檳榔,吸煙對呼吸道危害最大,很容易引起喉頭炎、氣管炎,肺氣腫等咳嗽病,最重要的是吸煙者肺癌發(fā)病率要比正常人高很多,其次還會造成心腦血管疾病。經(jīng)常嚼食檳榔會造成口腔潰瘍、牙齦退變、黏膜下纖維化,進而導(dǎo)致口腔癌變。 檳榔的危害 1、檳榔里面含有致癌的生物堿,導(dǎo)致口腔癌,目前很多的人都是因為檳榔而患有口腔癌。 2、長期的吃嚼檳榔會使人牙齒變黑,檳榔嚼過后,將殘渣吐在地上,紅跡斑斑,如同血漬,影響公共衛(wèi)生。 3、由于石灰質(zhì)和檳榔汁充滿口腔中形成牙結(jié)石,又由於長期用
糖尿病人吃螃蟹可以嗎 糖尿病人可以吃螃蟹,但應(yīng)該少吃為妙。螃蟹本身是高膽固醇食物。不僅蟹黃,蟹肉中膽固醇含量也非常高。而且螃蟹性寒,食用時宜與黃酒搭配。 理由1: 這個季節(jié)的螃蟹肉肥味美,但螃蟹本身是高膽固醇食物。不僅蟹黃,蟹肉中膽固醇含量也非常高。而且螃蟹性寒,食用時宜與黃酒搭配。然而,糖尿病人不宜吃高膽固醇食物,酒也不能多喝,因此,糖尿病人應(yīng)少食螃蟹。 理由2: 糖尿病和腎病本身會對全身血管造成傷害,時間一長,這些患者很容易患上心血管并發(fā)癥,如高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等,這些疾病又會加重原發(fā)病情,造成惡性循環(huán),危害健康。因此,糖尿病和腎病患者應(yīng)少攝入膽固醇。還有,膽結(jié)石患者應(yīng)少攝入膽固醇,以緩解膽固醇的代謝障礙,防止膽結(jié)石癥的形成。因此,這些患者應(yīng)該少食螃蟹,吃時一定要適量。 理由3:
糖尿病吃豆制品好嗎 糖尿病人能吃豆腐的。豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。所以糖尿病患者是可以吃的。 豆制品是人體蛋白質(zhì)的主要之一,不過人們在選用豆制品時要注意與動物性蛋白食品量上的搭配。大豆中蛋白質(zhì)含量豐富,大豆蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)與肉接近,其所含的脂肪多屬于不飽和脂肪酸,對血脂代謝有一定調(diào)節(jié)作用。而且大豆中有許多對心血管有一定保護作用的功能因子,其所含的低聚糖還有降低血糖的作用,因此適量地吃一些豆制品對糖尿病患者是有益處的,不必避而遠之。 由于100克大豆可提供1502千焦的能量、16克脂肪、35克蛋白質(zhì),如果無顧忌地多吃,一方面能量高、脂肪高,對控制糖尿病不利,另一方面過多蛋白質(zhì)會加重已經(jīng)被高血糖損傷的腎的負擔,是糖尿病腎病
糖尿病吃蜂膠有用嗎 糖尿病吃蜂膠有用。糖尿病吃蜂膠有很好的輔助調(diào)節(jié)血糖的效果。 糖尿病在中醫(yī)里被稱為“消渴病”,即消瘦煩渴之意。主要由于胰島素分泌不足或相對不足引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)代謝紊亂,體內(nèi)多種營養(yǎng)物質(zhì)不能被正常利用所致。其典型癥狀是多飲、多食、多尿、體重減輕,如任其發(fā)展,則會引起全身多種急、慢性并發(fā)癥,嚴重者導(dǎo)致截肢、失明、心腎衰竭而死亡。就目前而言,世界上還沒有一種藥物可以根治糖尿病。平時做好心腦血管疾病的預(yù)防和治療工作,是糖尿病防治的重要一環(huán)。 大量現(xiàn)代實驗研究和臨床實踐證明,蜂膠對糖尿病及其并發(fā)癥有非常好的輔助治療作用及預(yù)防并發(fā)癥的作用。蜂膠中的某些黃酮類和萜烯類等物質(zhì)具有促進外源性葡萄糖合成肝糖原作用,從而可調(diào)節(jié)或降低過高的血糖。蜂膠強大的抗菌、顯著調(diào)節(jié)免疫、促進正常細胞再生功能,均有利于保護胰臟免受感染損傷和免疫損傷,激活
糖尿病吃瓜子可以嗎 瓜子對于糖尿病患者來說是禁忌,因為糖尿病患者不能吃高熱量的食物,而瓜子、花生干果類食物,熱量、脂肪都非常高,所以糖尿病患者切記不能多吃。糖尿病患者飲食要非常注意。糖尿病患者由于常有饑餓感,故多以花生和瓜子作為解饞的充饑食物。因為花生和瓜子味道鮮美,含糖少,吃上一點就有飽的感覺。雖然花生和瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進食過多,都會導(dǎo)致血糖、血脂的增高。 每100克花生(去皮)含589千卡熱量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡,均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。糖尿病患者不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。 有人說南瓜子有降糖作用,市場上還有用
糖尿病人吃火龍果可以嗎 糖尿病人可以吃火龍果,但是要少吃,保證每餐攝入的糖在一定水平,比如你吃了火龍果,可能就要少吃多少米飯之類的,少吃點沒問題。 理由1:火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。糖尿病患者當然可以吃火龍果,而且火龍果對高血壓,高血脂,糖尿病等有輔助作用呢。 理由2:火龍果內(nèi)鋅含量高。鋅為體內(nèi)胰島素成分之一??茖W家們認為火龍果的降血糖功效,可能是它富含鋅的緣故。對此,臺灣醫(yī)生建議糖尿病患者可以吃點火龍果,每日分兩次食用,每次約120克為宜。 理由3:火龍果是一種低能量、高纖維的水果,富含水溶性纖維,具有降低膽固醇、預(yù)防便秘等功能,糖尿病患者適量食用,可預(yù)防高血脂、便秘等并發(fā)癥?;瘕埞需F元素含量比一般水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素,適量食用可
糖尿病吃枸杞好嗎 糖尿病可以吃枸杞,但得適量。中醫(yī)認為,枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?,F(xiàn)代研究表明,枸杞含有大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì);其中,維生素C的含量比橙子高,β—胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。此外,枸杞還能增強免疫力,具保肝、抗疲勞、抗衰老等作用,適合抵抗力低、身體虛弱者服用,常服可延緩衰老、強身健體、美膚養(yǎng)顏。 糖尿病屬于陰虛為本,燥熱為標的病癥,而枸杞可以滋陰補補益肝腎,因此對于血糖有一定的調(diào)整作用。據(jù)《中國醫(yī)學百科全書》介紹,枸杞(寧夏枸杞)提取物對大鼠有顯著而持久的降糖作用,使糖耐量增強。另外,糖尿病陰虛為本,燥熱為標,枸杞滋補肝腎之陰,具有一定的降糖作用,可以作為糖尿病輔助治療的單味中藥之一,也是治療糖尿病夜尿頻、夜尿清長等癥的常用藥。 枸杞中還含有一種物質(zhì),不能忽視,那就是多糖和甜
糖尿病吃中藥好還是西藥好 中醫(yī)和西醫(yī)有著各自的優(yōu)勢! 不得不承認,糖尿病是一種慢性的可出現(xiàn)多種并發(fā)癥的綜合征,到目前為止,中西醫(yī)都還沒有確切的治愈方法,雖然有少數(shù)患者在早期經(jīng)過積極治療可以在之后幾年內(nèi)不用任何藥物治療,但并不能說糖尿病已經(jīng)治愈。所以,也請患友不要輕易相信某些摻入西藥,卻打著“中成藥”或“保健品”幌子,號稱能治愈糖尿病的產(chǎn)品。 西藥對糖尿病的各種指標比如血糖、血脂、血壓能精細調(diào)節(jié),比如哪種降糖藥大致能把血糖降多少,而針對每個患者開的中藥湯藥很難做到量化,當然有些血糖不太高或癥狀明顯的患者可以單獨用中藥改善三多一少癥狀,將血糖控制理想后停藥或換國家準字號的純中成藥長期應(yīng)用。在一些糖尿病慢性并發(fā)癥比如糖尿病腎病、周圍神經(jīng)病變、糖尿病腸病(便秘、腹瀉等)、糖尿病足等的治療西藥效果是有限的,不是所有患者都對西藥有效,我們醫(yī)院于院長研制的治療糖
糖尿病喝中藥能治好嗎 首先我們必須明確一點,中草藥和西藥都不能根治糖尿病,1型糖尿病及其并發(fā)癥必須要用胰島素醫(yī)治,在2型糖尿病的前期,可以用中藥也可以用西藥;而到了中期和晚期,中草藥只能作為輔助治療方法了。糖尿病是現(xiàn)代醫(yī)學定義的。診斷標準是依血糖值而判定。中醫(yī)治的是消渴病。消渴病與糖尿病有共同點,也有不同點。消渴病古代的中醫(yī)都能治好,現(xiàn)代的中醫(yī)還能治不好嗎?中醫(yī)治療消渴病對的是癥,癥狀沒了,就是治愈了。因此中醫(yī)說消渴病是可以治愈的。如果把消渴病和糖尿病說成是一個病,是不恰當?shù)?。但是有這些癥狀的糖尿病人,雖然沒有了這癥狀,血糖仍不能完全回復(fù)到正常值,用現(xiàn)代醫(yī)學的診斷標準來說,糖尿病并沒有治愈。因此,中醫(yī)治愈糖尿病是不對的。在血糖控制好的情況下,可以選擇中醫(yī)調(diào)理,但西藥的應(yīng)用是保證,中醫(yī)效用時間長。建議采用中藥洗胰清糖素來調(diào)節(jié)糖體平衡,還有利于調(diào)節(jié)胰島和保護肝腎,以減輕長期服
糖尿病吃不下飯怎么回事 糖尿病患者食欲不振小心胃輕癱,糖尿病胃輕癱,是以嚴重的胃排空延遲為特征的疾病。早在1958年,Kassander首先提出糖尿病胃輕癱的概念,指出糖尿病人存在胃運動障礙。詳細來說就是指沒有機械性腸梗阻存在時,禁食一夜之后胃內(nèi)仍有食物殘留,胃動力學檢查顯示胃動力障礙和胃排空極度延遲。 它的臨床癥狀包括:糖尿病胃輕癱患者的主要臨床表現(xiàn)是與胃內(nèi)食物滯留相關(guān)的上消化道癥狀,包括餐后飽脹、上腹脹、惡心、嘔吐、噯氣、尾部和腹部不適等等。 這些癥狀多發(fā)于餐后,但也有少數(shù)患者在空腹和晚間出現(xiàn)。 惡心(92.9%)和上腹部疼痛(89.3%)是糖尿病胃輕癱最常見的兩種主要癥狀,并且60%的患者腹痛主要發(fā)生于餐后,而有80%的患者出現(xiàn)夜間腹痛。癥狀嚴重者可導(dǎo)致食欲減退、營養(yǎng)不良、吸收障礙、減輕體重和血糖控制不良,并影響患者生活質(zhì)量。